Practic & Util & Hobby

Stres, anxietate, surmenaj. Cum putem scapa de toate acestea, chiar daca nu ne permitem sa renuntam la programul supraincarcat din fiecare zi? Zen este o atitudine care se invata: presupune armonie intre corp si minte, umor si echilibru. De aceea, veti gasi in aceasta carte peste trei sute de sfaturi si exercitii simple pentru a face fata oricarei situatii la birou, in trafic sau acasa: de la exercitii de automasaj, de stretching si de meditatie la informatii utile despre calcularea…

In viata, mai devreme sau mai tarziu, cu totii suntem afectati de neplaceri. Avem doar de pierdut in aceste situatii? Cu toate ca ne fac sa suferim, ne spun autorii, dificultatile scot la lumina puterile noastre neasteptate, poate neexprimate, frumusetea noastra ascunsa. Dar, pentru a fi in contact cu noi insine, cu fiinta noastra in integralitatea sa, trebuie sa mergem in profunzime. In aceasta carte, bazata pe cursul tinut la Universitatea Stanford de Hans Steiner, autorii ne prezinta cinci…

Cresterea copilului in era digitala. Ghid de parenting responsabilCopiii care petrec prea mult timp folosind dispozitive digitale sunt expusi riscului de a avea tulburari de anxietate. - BBC News Cresterea copilului in era digitala este o carte utila oricarui parinte care are copii cu varste cuprinse intre 4 si 18 ani, pentru a intelege mai bine riscurile la care se expun acestia prin folosirea exagerata a dispozitivelor electronice (telefoane, tablete, PC-uri, laptopuri).…

In acest volum, Wayne W. Dyer va ofera o multitudine de informatii care va vor ajuta sa aveti succes in toate domeniile: personal, profesional si spiritual. Folosind gandurile pozitive in viata de zi cu zi, veti observa imbunatatiri la dumneavoastra insiva si veti deveni o sursa de inspiratie pentru cei din jur.  Deschideti la orice pagina si absorbiti aceste sfaturi pentru succes, in fiecare zi! Inaintati plin de incredere pe drumul catre propriile visuri pentru a avea viata pe care…

Alergatorul Fericit. Iubeste alergarea, alearga tot mai repede, rezista mai multAlergatorul Fericit are la baza experienta personala a autorilor, David si Megan Roche, alergatori si antrenori deopotriva, pentru care alergarea a insemnat un proces de autocunoastere transformat, in cele din urma, in insusi motorul fericirii de zi cu zi. Cartea trateaza tema alergarii din doua perspective: una care tine de motivele pentru care vrem sa devenim alergatori, viziunea pe termen lung si modul…

O carte ce dezvaluie adevarul despre barbati si femei, raspunzand, in acelasi timp, la toate intrebarile referitoare la sex si dragoste!  Allan si Barbara analizeaza cu maxima sinceritate si cu o doza considerabila de umor gandirea barbatilor si a femeilor fata de sex si dragoste, explicand diferenta de viziune dintre cele doua tabere. Bazandu-se pe cercetari despre creier, pe noutati din psihologie si pe statistici relevante, sotii Pease transpun descoperirile stiintifice de ultima…

Este o carte nemaipomenită, extrem de antrenantă. Mă doare să recunosc că nu voi fi niciodată un superom. Ce dezamăgire. — Margaret Atwood, autoarea cărţii Povestea slujitoarei, bestseller New York Times O carte pe care cu greu o poţi lăsa din mână. Hooper este un om de ştiinţă nepreţuit – se exprimă cu uşurinţă, este elocvent şi amuzant. Mesajul pe care-l transmite această carte optimistă, inteligentă şi valoroasă este că toţi avem un potenţial mai mare decât ne dăm…

Radu Anton Roman a fost înzestrat cu toate darurile creatorului baroc și ale consumatorului expert, el face parte din categoria acelora pentru care partea cea mai importantă a unei bucurii este comentariul. „A găti e a scrie. Nmici o senzație nu e deplină, dacă nu devine cuvânt. Voluptatea de a povesti o mâncare și de a construi, în jurul paharului, zglobii piruete lirice justifică și amplifică plăcerile casei. Neobișnuită este investiția de efort, de salahorie, la…

Cartea este formată dintr-o serie de articole scrise de Napoleon Hill între 1919 şi 1923 pentru publicaţia Success Magazine, al cărei editor a ajuns mai târziu. Condus de dorinţa de a obţine succesul, Hill a lăsat în urmă viaţa plină de lipsuri pe care o ducea în Munţii Apalaşi, ajungând să aibă ca parteneri de afaceri oameni importanţi care, asemenea lui, aveau de spus poveşti de viaţă cu final fericit. Aceste articole se concentrează asupra filosofiei succesului,…

O carte scrisă cu sinceritate și umor despre cea mai frumoasă și mai emoționantă experiență din viața unei femei.Daca ești însarcinată deja sau doar cochetezi cu ideea de a deveni mamă, această carte își va fi cea mai bună prietenă. Pentru că numai cea mai bună prietenă și-ar spune cât de mult te poate transforma, fizic și emoțional, experiența gravidității. Doar aici vei gasi acele informații trecute sub tăcere de medici și de alte ghiduri de sarcină, din falsă pudoare sau…

Copiii sunt oglinda părinţilor, se spune — şi pe bună dreptate. Însă imaginea reflectată se schimbă de la o epocă la alta.

Scopul declarat al autorilor este acela de a-i ajuta pe părinţi să folosească principiile inteligenţei emoţionale cu răbdare şi perseverenţă, să facă uz de intuiţie, dar mai ales să întreţină legătura afectuoasă cu copiii lor. Dacă doreşti să-ţi creşti copilul în aşa fel încât, mai târziu, să devină o persoană echilibrată, să păşească prin viaţă cu încredere şi optimism, să fie împlinită emoţional şi adaptată societăţii în care trăieşte, vei…

Gary Chapman îți arată cu umor și empatie că degeaba îi faci pli­nul la mașină soției tale, când ea simte că rezervorul de dragoste îi este gol. Sau că degeaba îi oferi cadouri, când darul cel mai pre­țios după care tânjește este chiar prezența ta. Poți aduce armonia în relația voastră de cuplu dacă înveți să folosești limbajul primar al iubirii soției tale. Fie că este vorba despre declarații, timp petrecut în doi, daruri,…

Autorul bestsellerului Cele cinci limbaje ale iubirii îți dezvăluie modalitățile prin care poți folosi limbajele iubirii pentru a depăși orice impas în cuplu și pentru a alege calea spre vindecarea relațională.Dr. GARY CHAPMAN (n. 1938) este unul dintre cei mai renumiți consilieri din lume pe probleme de familie. De peste 35 de ani susține conferințe pe teme de mariaj și educație a copiilor în fața unui public numeros. El însuși căsătorit de peste 45 de ani cu…

V-aţi întrebat vreodată de ce aveţi în permanenţă aceleaşi gânduri negative? De ce vă întoarceţi mereu la aceiaşi membri ai familiei, prieteni sau parteneri care vă fac rău? De ce rămâneţi blocaţi în aceleaşi scheme mentale nocive şi inhibante?Studiile arată că 90% dintre gândurile oamenilor sunt negative. Explicaţia constă în faptul că, din pricina stresului la care suntem supuşi zilnic, ne activăm „sistemul de supravieţuire“ şi tiparele de comportament înrădăcinate.

Vulnerabilitatea nu inseamna doar sa cunosti victoria sau infrangerea, ci sa intelegi ca ambele sunt necesare; inseamna sa te implici cu toata fiinta ta in ceea ce faci.Profesoara universitara, autoare de carti si articole si vorbitoare in public din Statele Unite, Brené Brown este actualmente cercetatoare la Colegiul Postuniversitar de Asistenta Sociala de la Universitatea din Houston, Texas. in ultimii doisprezece ani, s-a ocupat de cercetare intr-o arie larga de subiecte, care include…

Avem nevoie de o nouă conştiinţă, o nouă gândire, o nouă paradigmă, o nouă spiritualitate. În fiecare clipă, cu fiecare gând pe care îl avem, cu fiecare acţiune, pledăm pentru viaţă sau pentru moarte. Alegerea ne aparţine. Respectul pentru valorile etice, pe care se sprijină însuşi Universul, nu mai reprezintă o simplă convenţie socială, ci o condiţie vitală a propriei existenţe, înscrisă în structura noastră biologică, în ADN‑ul nostru. Niciodată…

Ti-ai dorit vreodata sa te indepartezi de o persoana care se poarta abuziv, dar n-ai putut sa iesi din relatia respectiva? Ai evitat pe cineva cumsecade, doar fiindca nu erai atras de el? Ai ales mereu doar parteneri nepotriviti? Te-ai intrebat vreodata de ce si daca poti schimba cumva tiparul si, implicit, norocul? Daca esti una dintre acele persoane care repeta la nesfarsit aceeasi greseala, daca nu poti intelege de ce ai ales un anumit tip de partener si i-ai respins pe altii, daca te…

Cine nu a visat, macar o data, sa isi schimbe viata sau modul de relationare – atat pe plan afectiv, cat si personal? Cine, la un moment dat, nu si-a lasat deoparte dorintele si visurile, in ideea ca se va ocupa de ele mai tarziu? In ciuda faptului ca ne dorim din tot sufletul si ca depunem toate eforturile posibile, cateodata unele lucruri pur si simplu nu ne ies. Alteori, dimpotriva, viata ni se schimba miraculos. De ce exista o asemenea fluiditate in unele perioade, iar altele sunt…

Cuvânt înainte de Alice CallahanTraducere de Veronica SidonNimic nu e mai de preț pentru un părinte decât fericirea copilului său, iar cartea de față te va ajuta să le oferi celor mici o viață împlinită și fericită.Pornind de la cercetări științifice recente și de la propriile observații, dr. Jenny Barnett, specialistă în neuroştiinţe, și Alexia Barrable, profesoară cu bogată experiență, descriu zece practici pentru a spori fericirea cotidiană a copiilor în…

Spre deosebire de ceea ce se credea până acum, mincinoşii nu sunt trădaţi de limbajul lor corporal şi nonverbal. Pentru cei care le pot identifica, cuvintele oferă indicii mult mai bune pentru detectarea unei minciuni. Cu toate acestea, capacitatea de a descoperi înşelăciunile nu ne oferă prea multe beneficii în viaţa zilnică. Un avantaj important constă în capacitatea de a contracara manipulările odată ce acestea sunt descoperite, adică să ştim cum să reacţionăm…

In lumea coplesitoare de astazi, abia daca mai reusim sa ne concentram pe sanatate, relatii si scopul nostru in viata. Desi avem acces la un noian de informatii, singurul lucru pe care ni-l dorim cu adevarat – un sentiment de satisfactie si de multumire – ramane imposibil de atins.Autorul isi propune sa schimbe aceasta stare de lucruri. Prin practica, poti sa opresti timpul in loc, sa-ti refaci fortele si sa te concentrezi pe ceea ce conteaza cu adevarat. Programul sau…

Încă din primii ani de viaţă, adoptăm o anumită "poziţie de viaţă" faţă de noi şi faţă de ceilalţi. Majoritatea, chiar şi cei cu o copilărie fericită, acţionează din poziţia "Eu nu sunt OK – Tu eşti OK", susţine Thomas A. Harris. Plecând de la cele trei stări ale eului din analiza tranzacţională, psihiatrul american demonstrează în ce fel această "poziţie de viaţă" negativă contaminează Adultul raţional, făcându-ne vulnerabili în faţa Copilului impulsiv şi a…

Contine exercitii pentru imbunatatirea autocontroluluiVi s-a intamplat sa va simtiti vinovati pentru ca nu ati putut rezista prajiturii cu frisca, desi ati inceput o dieta de slabire? Sau pentru ca ati amanat nepermis de mult sa dati telefonul acela important clientului care astepta o propunere de contract? Sau pentru ca ati cumparat o gramada de lucruri care nu va erau de fapt necesare? Nu e nevoie sa va intrebati mereu de ce viata trebuie sa fie o lupta continua pentru autocontrol. Puteti…

Te simti usor coplesit de stimuli? Esti repede afectat de schimbarile de dispozitie ale altor oameni? Te sperii usor? In timpul perioadelor difcile simti nevoia sa te retragi intr-un loc linistit, izolat? In caz afirmativ, esti o persoana hipersensibila, la fel ca un procent de 15–20% dintre oameni. Sensibilitatea este o trasatura fireasca, nu e nimic anormal in asta. Dar e posibil sa nu-ti dai seama de acest lucru, pentru ca societatea apreciaza mai curand personalitatile sociabile si…

Cuvant inainte de Sanctitatea Sa Dalai LamaDesi incercarea de a instaura pacea in lume prin transformarea interioara a indivizilor este dificila, aceasta constituie singura cale. Pacea trebuie cultivata mai intai la nivel individual. Si am convingerea ca iubirea, compasiunea si altruismul reprezinta fundamentul ei. [...] Cartea de fata constituie un indrumar al calatoriei in aceasta directie. Mai intai, Thich Nhat Hanh ne invata cum sa fim constienti de respiratia noastra si de micile gesturi…

Cartea premiata a lui David Macauley dezvaluie principiile de functionare a sute de masinarii si pe cele care stau in spatele tehnologiilor – perfecta pentru cititorii de toate varstele care vor sa afle intr-adevar cum functioneaza lucrurile. 

Ne-ar placea sa fim superputernici si sa nu ne fie frica niciodata!Cu toate acestea, anumite frici sunt foarte folositoare si ne protejeaza.Dar altele nu au nicio utilitate si ne deranjeaza.Activitati cu autocolante pentru a-ti domoli fricile utile si a le invinge pe cele inutile:- 2 pagini cu autocolante- ghid pentru parinti

In cartea aceasta veti gasi 250 de lucruri nebunesti, amuzante si unice, iar uneori chiar foarte serioase, pe care sa le faceti cu copilul vostru. Cartea aceasta va va schimba cu siguranta viata! Chiar asa!Gratie acestui volum, veti ajunge sa va cunoasteti mai bine copilul. Va va oferi ocazia sa traiti aventuri palpitante. Cu putin noroc, cartea aceasta va va implini chiar toate visurile! Porniti la vanatoare de comori, organizati curse de melci, invatati-l sa…

Copiii erei digitale. Cum sa limitam timpul petrecut in fata ecranului si de ce este important acest lucruCu sau fara ecrane la varsta mica? Ce efecte au ele asupra copiilor nostri? Si cum facem sa limitam accesul copilului la ceva atat de prezent in viata noastra? Tehnologia ne aduce o multime de avantaje reale, iar a tine copiii departe de ea pe termen lung nu este cu adevarat nici posibil, nici de dorit. Totusi, in multe familii moderne, copiii, dar si adultii petrec prea mult timp in…