Automotivare

După o îndelungată experiență de psihoterapeută, dr. Julie Smith vine în întâmpinarea oamenilor din cele mai diverse medii sociale și profesionale, propunându-și să-i învețe cum să treacă peste obstacolele vieții de zi cu zi și cum să se îngrijească de sănătatea lor mintală și emoțională.   De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum? este volumul ei de debut și oferă un set de instrumente terapeutice care te vor ajuta să-ți consolidezi starea de bine și să ți-o păstrezi chiar și în…

Pentru femeia care nu-și mai permite să obosească. Pentru mama care se descurcă singură, dar adorme plângând în tăcere. Pentru soția care stă lângă un om, dar simte că și-a pierdut legătura cu sine. Scrisă de psihologul Mirela Horumbă, această carte este ghidul terapeutic de regăsire emoțională pentru femei reale, nu ideale. Cu blândețea unui terapeut și forța unei femei care a ascultat mii de povești, Mirela transpune 20 de ani de practică într-o carte inspirată de modelul balanței din…

Calmează anxietatea copilului tău și ajută-l să-și dezvolte reziliența emoțională pentru viitor Fiecare copil are momente de teamă, neliniște sau nesiguranță. Cartea Prim ajutor emoțional pentru copilul tău oferă soluții simple și eficiente pentru a transforma aceste emoții în echilibru și încredere. Bazându-se pe experiența sa de peste 15 ani în cabinetul de pe Harley Street, Alicia Eaton prezintă metode testate pentru reducerea anxietății, înțelegerea emoțiilor și recăpătarea calmului –…

Eliberează-ți sinele autentic, renunță la așteptările și programările societății și recâștigă-ți echilibrul! Toți am fost programați să căutăm fericirea în afara noastră, să o cucerim prin efort și chin într-o lume imprevizibilă, ca apoi să ne pedepsim când strădaniile noastre eșuează – ceea ce se întâmplă întotdeauna. Nu înseamnă că succesul nu reprezintă un scop rezonabil, ci că nu ne poate oferi fericirea. Nimic din lume nu o poate face. Înțelepciunea profundă și mereu vie a minunatului…

Modelul Sistemelor Familiale Interne (IFS – Internal Family Systems) afirma ca noi, oamenii, nu suntem personalitati singulare, ci purtam in noi o „familie” de parti interioare, unele dintre ele ranite, dar pe care le putem vindeca. Ghidul de lucru interior oferit de dr. Richard C. Schwartz este conceput ca un instrument interactiv de autocunoastere si vindecare, adresat celor care doresc sa lucreze cu propriile parti interioare – chiar si fara a avea o experienta anterioara in psihoterapie.…

Stai o clipa cu tine Fiecare pagina din aceasta carticica luminoasa ne ofera cate un gand marca Deepak Chopra, care ne va trezi spiritul. Vietile noastre sunt pline de zgomot si de lucruri fara importanta, care pot deveni coplesitoare.

Descopera si vindeca originea traumei tale familiale mostenite Trecutul familiei tale poate reprezenta cheia pentru vindecarea prezentului. Aceasta carte revolutioneaza si exploreaza puterea sesiunilor de regresie care iti abordeaza stramosii. Desi majoritatea sesiunilor se concentreaza exclusiv pe client, aceasta carte iti arata ca, prin contactarea si trimiterea energiei restaurative catre arborele tau genealogic, poti initia unde de vindecare ce duc la o transformare pozitiva…

„Pregatirea lui Suzanne Worthley in domeniul vindecarii energeti­ce multidimensionale si al protectiei oamenilor, locurilor si lumii naturale este de neegalat. In Empaticul increzator, ea a elaborat un ghid captivant si cuprinzator care dezvaluie, pas cu pas, cum sa intelegi, sa navighezi si sa razbesti cu adevarat in acest univers uimitoral energiei in care traim cu totii.” – Annie Wilder, autoare a House of Spirits and Whispers si Spirits Out of Time

Un neurocercetator renumit dezvaluie descoperiri revolutionare despre mo­dul in care fitness-ul si exercitiile fizice pot combate afectiuni ale sanatatii mentale, precum anxietatea, de­menta, ADHD-ul si depresia, si ofera un plan pentru imbunatatirea con­centrarii, creativitatii si somnului. Stiati ca inactivitatea fizica este un factor de risc la fel de mare ca genetica pentru dementa? In aceasta carte re­ve­latoare, neurocercetatoarea Jennifer Heisz impartaseste descoperirile sale…

Femeile… sunt diferite. Sunt printre noi, ne vorbesc, îşi doresc ceva, cer ceva, oferă ceva, ne ceartă pentru … Au pătruns adânc în viaţa noastră şi chiar dacă ne pare că ne-am obişnuit cu ele, întotdeauna reuşesc să ne surprindă. În fiece zi şi la orice oră.Chiar şi cea pe care o ştii de o viaţă şi îi cunoşti toate obiceiurile e capabilă de unele chestii care te lăsă mască. Şi nu o face intenţionat, ci doar ca să-ţi trezească interesul, pentru că face parte din firea ei. Probabil, această…

„Tot mai multe indicii sugerează că inima are un potențial extraordinar, poate chiar mai mare decât cel al creierului, în anumite privințe. Miocardul, țesutul inimii, pare să dețină o forță și o memorie proprie, diferită de cea a neuronilor. Poate că inima nu este doar un organ vital pentru viața biologică, ci și un centru profund al vieții noastre interioare.” – PROF. DR. DULCAN Un volum-confesiune despre întâlnirea dintre știință și sensul vieții, scris cu limpezimea medicului și curajul…

Relațiile toxice cu diverşi membri ai familiei, cu prietenii sau colegii de serviciu ne distrug și ne înveninează viața. Prin exemplele concrete și explicațiile simple prezente în această carte, Julie Arcoulin ne oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a recunoaște mai uşor legăturile nefaste cu persoanele din jur și pentru a înțelege atât cum se dezvoltă ele, de multe ori în legătură cu o traumă din copilărie, cât şi în ce fel se insinuează în existenţa noastră. Practică și optimistă,…

Cum să fii tu însuți, fără să joci un rol sau fără să te ascunzi sub o mască?  Cum să-ți alegi drumul în viață, fără să-ți faci griji pentru ce cred alții despre tine? Cu toții putem să fim autentici în fiecare zi, dacă reușim să dobândim independență emoțională, o cale esențială pentru a trăi în armonie în familie, în cupluri, la locul de muncă și... cu noi înșine. Independența emoțională este convingerea că valoarea noastră personală și bunăstarea mentală nui depind de factori externi…

Un ghid personal care te va ajuta să gândești mai clar, mai inteligent și mai sănătos Cu toții îi invidiem pe cei care gândesc eficient, iau decizii bune și par să se descurce ușor cu orice hotărâre pe care trebuie să o ia. Dar cum reacționează oamenii „care știu ce fac”? Aceștia au cele mai bune idei, fac cele mai inspirate alegeri, sunt deschiși la minte și nu par niciodată nesiguri pe ei. Și care e secretul lor? Oare se nasc așa? Sau aceste lucruri se pot învăța? Vestea bună este că toate…

Vindecarea copilului interior. Renunta la tiparele care aduc nefericire si accepta-te asa cum esti - Anul 2020 Ce-ai zice daca ai afla ca, atunci cand doi oameni se cearta, de fapt conflictul nu e declansat de doi adulti cu o constiinta de sine solida, ci de copiii aflati in fiecare dintre ei? Fie ca avem probleme legate de increderea in fortele proprii, ne indoim ca partenerul, seful sau noua cunostinta ne place cu adevarat sau avem adesea dificultati in a relationa, motivul este ca asociem…

Jocul interior este cel care se desfasoara in mintea unui jucator, impotriva obstacolelor precum indoiala de sine, nervozitatea si lipsa de concentrare. Gallwey ne arata cum sa depasim aceste bariere avand incredere in intelepciunea intuitiva a corpului nostru si atingand o stare de "concentrare relaxata". Cu capitole dedicate increderii in sine si schimbarii obiceiurilor, cartea lui Gallwey a schimbat felul in care gandim performanta - de pe terenul de tenis pana in salile de consiliu.

Comunică eficient este o carte unică, ce te va ajuta să convesezi mai ușor, să eviți tăcerile stânjenitoare și să construiești relații reale și pline de sens cu cei din jur.   Și tu poți deveni o persoană magnetică, în stare să lege noi prietenii în orice situație. Conversația simplă este poarta către prietenii, cariera visată, dragoste și stare de bine. Abilitatea de a lega relații cu oricine este o superputere subestimată. Oamenii vor fi mai atrași de tine fără să știe de ce și nu…

DE LA AUTORUL FENOMENULUI INTERNAȚIONAL ÎNCONJURAT DE IDIOȚI Te simți adesea epuizat de conversații? Există persoane în viața ta care te desconsideră prin cuvinte sau acțiuni? Ori ai colegi care îți ocupă timpul și care nu fac de fapt prea multe? S-ar putea să fii înconjurat de vampiri! Autorul de bestsellere internaționale și expertul în comportament Thomas Erikson te va ajuta să recunoști și să te descurci cu cele patru tipuri de vampiri cele mai întâlnite. Fie că sunt vampiri ai…

Descoperă știința din spatele obiceiurilor aparent simple! Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, îmbină dovezi științifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ți oferi instrumentele necesare ca să-ți menții creierul în formă maximă. Acesta nu este încă un manual teoretic care să te piardă în hățișul neuroștiințelor. Și nici un alt volum de dezvoltare personală care să-ți furnizeze pe bandă liste de „to do”. Autoarele reușesc performanța extraordinară de a…

Noua metode simple prin care te poti elibera de obiceiurile care te impiedica sa progresezi Toti ne bazam pe anumite lucruri ca sa ne simtim linistiti si fericiti. Dr. Rangan Chatterjee ne prezinta cea mai transformatoare carte a sa, in care ne arata cum sa facem schimbari pozitive care sa si dureze. Fara trafic in drum spre serviciu. Fara cozi la supermarket. Fara ploaie in ziua ta libera. Dar ce se intampla cand lucrurile nu ies asa cum ne-am dori?

Cum sa traiesti liber intr-o lume obsedata de obiective Aceasta carte nu este o reteta pas-cu-pas pentru a-ti atinge un anumit obiectiv, ci ofera un set de instrumente pe care le poti adapta ca sa-ti descoperi si sa-ti atingi propriile obiective - mai ales daca acestea nu se incadreaza in ambitiile sugerate de societate. Acestea iti vor imbogati viata cu o "curiozitate sistematica" - un angajament constient de a ocupa spatiul dintre ce stii si ce nu stii, nu cu teama si anxietate, ci cu…

Arta de a-ți modifica procese neconștientizate pentru a scăpa de comportamentele autodistructive și a-ți spori sănătatea, vitalitatea și succesul! Nu doar exercițiile fizice și alimentația corectă sunt benefice pentru sănătate, creativitate și starea de bine, ci și antrenarea minții. Cartea Antrenează-ți mintea examinează modul autosabotant în care funcționează uneori creierul, creând obiceiuri de tip mecanic, adoptând comportamente autodistructive, recompensând eșecul și multe altele. Toți…

Adesea ne intoarcem la trecut, incercand sa intelegem fiecare detaliu si fiecare emotie, convinsi ca acolo se afla solutiile. Insa ce se intampla atunci cand introspectia nu mai aduce claritate, ci devine o frana? Psihoterapeuta Gitta Jacob propune o alta abordare a impasului in care ajungem uneori in dezvoltarea personala: ea argumenteaza ca adevarata schimbare incepe in clipa in care decidem sa actionam si sa ne asumam responsabilitatea pentru viata noastra.

Cartea aceasta nu se citește, ci se respiră, se consumă cu poftă ca o masă delicioasă, după care rămâi cu certitudinea că ai neașteptat de mult control asupra felului în care simți și trăiești viața! Combinația de studii psihologice moderne solide, principii filosofice străvechi și povești din cabinetul de psihoterapie face din această carte de dezvoltare personală o lectură extrem de plăcută și relevatoare. Autorul ei, psihoterapeutul Stephen Joseph, cercetător și profesor universitar în Marea…

Poate că și tu, ca atât de multe femei în zilele noastre, ai obosit să simți că, oricât efort ai depune, nu e de ajuns. Sindromul impostorului îți este ca o a doua piele? Ai vrea să încetezi să ceri prea mult de la tine însăți? Această carte e pentru tine. Autoarea, Júlia Martí, este psihologă și psihoterapeută specializată în lucrul cu autoexigența. De mulți ani își ghidează clientele spre a avea un dialog interior mai blând și o stimă de sine mai bună.

Ai în mână o hartă care te va conduce către scopul tău profund. După sute de conversații intime cu oameni aflați aproape de finalul vieții, dr. Jordan Grumet, medic de îngrijire paliativă, a descoperit un adevăr esențial: secretul împlinirii nu stă în mai mult timp, în bani sau celebritate, ci în gradul de claritate a scopului personal.

Viața nu este doar o succesiune de zile și întâmplări, ci un miracol în sine – o apariție neașteptată în mijlocul Universului, o scânteie conștientă care poate gândi, iubi, crea și visa. În esența ei, viața este darul cel mai misterios, iar omul, ființa care o trăiește conștient, reprezintă una dintre cele mai uimitoare expresii ale acestei minuni. Fiecare om poartă în sine o lumină unică, o energie creatoare ce poate da formă gândurilor, visurilor și durerilor. De aici izvorăște și taina…

Gândește ca un operator de elită: Anticipează viitorul mai rapid, ia decizii mai bune în situații critice și creează soluții originale acolo unde logica se blochează. În martie 2021, un think tank de la Universitatea de Stat din Ohio, numit Project Narrative, a fost contactat de armata americană pentru a investiga o descoperire revoluționară: o parte pierdută a creierului responsabilă pentru geniul unor personalități precum Steve Jobs, Shakespeare, Einstein, Van Gogh, Maria Curie și lista…

Mănânci plastic fără să știi – aproximativ 5 grame pe săptămână. Miliarde de microbi îți locuiesc intestinul și îți pot influența fericirea. Sună a scenariu SF? Este realitatea științifică. Sursa de adevăr din farfuria ta.

Prosperitatea are un tipar. De la cele 7 obiceiuri care definesc succesul personal, la regulile atemporale din babilon ale banilor și până la cadranul libertății financiare, Lewis Howes arată cum aceste principii converg într-un sistem simplu: 3 pași clari care îți pot schimba definitiv relația cu banii. O sinteză modernă despre cum obiceiurile corecte construiesc libertatea financiară. Transformă-ți mentalitatea financiară și creează o relație sănătoasă cu banii, pentru a atrage…