Nutriție

Această carte este resursa completă care elimină confuzia din diagnosticul tău și îți oferă certitudinea de care ai nevoie pentru a trăi liniștit. Indiferent dacă te confrunți cu astm, alergii alimentare, eczemă sau rinită, Dr. Zachary Rubin explică totul pe înțelesul tău, oferind soluții bazate pe dovezi clinice.

Gustos pentru tine, corect pentru corpul tău? Da, se poate! Una dintre cele mai iubite creatoare de rețete din România – Prăjiturela – alături de nutriționista Ana Anghel, au pregătit peste 100 de rețete savuroase, echilibrate și nutritive, alegând alimente care oferă energie și sațietate, fără să piardă din vedere gustul. Shakshuka, pui tikka masala, naked burgers, banana bread, cheesecake cu zmeură, gulaș de vită și multe alte rețete te vor face să vezi farfuria nu ca pe o sursă de vinovăție…

Celor mai multe femei însărcinate li se spune: „Mănâncă așa cum mănânci în mod normal. Copilul tău va primi ceea ce are nevoie de la tine." Dar știința spune o poveste diferită: dieta ta din timpul sarcinii influențează sănătatea copilului tău pentru întreaga lui viață. Și, cumva, nimeni nu ți-a spus care sunt regulile – până acum. Când biochimista Jessie Inchauspé a rămas însărcinată, a descoperit cercetări frapante: colina, DHA, proteinele și glucoza sunt patru elemente-cheie care…

Introducere de John Dicey După ce a ajutat milioane de oameni să se lase de fumat, de alcool, de droguri, de jocurile de noroc și să renunțe la cheltuielile nechibzuite, metoda ușoară a lui Allen Carr abordează acum problema dependenței de zahărul rafinat și de carbohidrații procesați. În lumina ultimelor statistici, nu mai există nici o îndoială că în zilele noastre lumea este cuprinsă de o epidemie globală de obezitate și diabet de tip 2. Cei mai mulți dintre noi cădem în capcana zahărului…

Diabetul este o afecțiune gravă și din ce în ce mai întâlnită. Dar poți învăța cum să gestionezi cu succes boala și să te bucuri de o viață sănătoasă și productivă.   Indiferent dacă ai fost recent diagnosticat sau ai diabet zaharat de mult timp, existența unui manual practic ce analizează toate aspectele bolii (pozitive și negative) - de ce se dezvoltă, cum îți afectează organismul, cum poate fi tratată și ce poți face pentru a trăi bine - te poate ajuta cu adevărat. Este ca și cum…

Mecanismul simplu care îți controlează energia, greutatea și sănătatea pe termen lung. Oboseala cronică, dezechilibrele hormonale, inflamația și pofta constantă de dulce nu sunt probleme separate - sunt simptomele unui metabolism care a încetat să mai lupte pentru tine. Planul de 30 de zile al lui Ben Azadi îndreaptă mecanismul real din spatele tuturor acestor simptome - și îți oferă, pentru prima dată, un metabolism care nu mai are nevoie să fie gestionat. Descoperă ghidul sănătății…

„Bătrânețea este o boală și, prin urmare, e tratabilă." - David A. Sinclair PhD, profesor de genetică la Harvard Medical School, unul dintre primii 100 cei mai influenți oameni din lume Faptul că îmbătrânim pare a fi un adevăr incontestabil. Dar dacă tot ceea ce am fost învățați să credem este greșit? Ce-ar fi dacă ne-am putea alege de fapt durata vieții?

Ce mănânci te hrănește pe tine sau îți hrănește boala? Descoperă cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul să se vindece singur de zeci de boli. Acest bestseller New York Times te ajută să te hrănești ca să fii mai sănătos.

Copilul dumneavoastră are ADHD sau autism? Suferiţi de astm, oboseală cronică, depresie şi anxietate, insomnii, hipertensiune arterială? Potrivit celor mai recente studii ştiinţifice, flora intestinală ne afectează starea de spirit, libidoul, metabolismul, imunitatea şi chiar percepţia asupra lumii şi claritatea gândirii; contribuie la faptul dacă suntem graşi sau zvelţi, energici sau apatici şi poate fi considerată un organ în adevăratul sens al cuvântului, jucând un rol la fel de important,…

Fă primul pas către cea mai bună versiune a ta, citește cartea Dă-mi câteva ore, ca să-ţi dau ani înapoi și transformă „o să încerc” în „am reușit”! Cum să slăbești cât vrei fără să te mai îngrași la loc? Ce exerciții fizice ți se potrivesc, indiferent că le faci la sală sau acasă? Și ce stil de viață îți asigură vitalitate și longevitate? Din această carte, vei afla: modalități de a contracara tentațiile alimentare și caloriile goale cum să-ți schimbi firesc și trainic obiceiurile…

Prelungește-ți viața și sporește-ți vitalitatea cu planul biblic bazat pe înțelepciunea antică! În lumea biblică, oamenii trăiau până la 175 de ani. Nu existau inflamația cronică, diabetul, oboseala, anxietatea sau afecțiunile digestive, pentru că hrana era simplă, naturală și consumată cu măsură, așa cum a fost lăsată de Dumnezeu. Fiecare masă era un motiv de rugăciune și recunoștință pentru toate darurile pământului.

Corpul nu strigă când e însetat. Doar încetinește, obosește, se blochează. Claudia Benea, specialist în hidratare cu formare la Harvard Medical School și primul somelier de apă din România, a scris această carte ca să te ajute să recunoști setea ascunsă a corpului tău. Alegând ape care nu doar trec prin tine, ci ajung acolo unde viața se regenerează - în celulă - îți vei îmbunătăți digestia, imunitatea, somnul, echilibrul hormonal și longevitatea. Vei înțelege de ce nu toate apele…

Nimic nu este bun sau rău în sine, contează cantitatea, calitatea, frecvența și contextul. Pornind de la acest principiu simplu, Dr. Cezar îți explică pe înțelesul tău cum funcționează corpul, ce înseamnă un metabolism echilibrat și cum îți influențează alegerile alimentare energia, greutatea și sănătatea pe termen lung. Un ghid esențial pentru oricine vrea să mănânce conștient și să-și ia sănătatea în propriile mâini, fără extreme și fără confuzie.

,,Un ghid bine documentat pentru oricine caută să aibă o viață mai împlinită.” — MATT HAIGÎn cele două decenii de experiență ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat că motivația nu este suficientă pentru a duce o viață sănătoasă. Doar când suntem fericiți și când simțim că deținem controlul asupra propriei vieți putem face cu ușurință schimbări cu un impact pozitiv asupra sănătății.În cea mai recentă carte a sa, dr. Chatterjee ne împărtășește cunoștințe științifice esențiale despre…

În România, peste 1,5 milioane de adulți trăiesc cu diabet, o boală care poate fi prevenită și controlată atunci când ai informația corectă. Dr. Adrian Copcea, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice, a transformat peste două decenii de experiență într-un un ghid clar, practic și empatic, dedicat oricui vrea să înțeleagă relația dintre alimentație și sănătatea metabolică. Vei afla de ce apare diabetul, ce factori cresc riscul, ce și cât să mănânci pentru a-ți ține sub control…

SPUNE-MI CE BEI, CA SĂ-ȚI SPUN CINE EȘTI! „De patruzeci de ani scriu despre vin și în fiecare zi tot mai învăț câte ceva nou. Intenționez în acest volum să vă împăr­tășesc din experiența mea, concentrându-mă pe ceea ce este cu adevărat important, din dorința de a vă transforma, în doar 24 de ore, în autentici experți în vin.“ Jancis Robinson, British Icon of Wine

Mănânci plastic fără să știi – aproximativ 5 grame pe săptămână. Miliarde de microbi îți locuiesc intestinul și îți pot influența fericirea. Sună a scenariu SF? Este realitatea științifică. Sursa de adevăr din farfuria ta.

Ține-ți mediul sub control și viața departe de toxinele periculoase! Descoperă un program de 21 de zile pentru a-ți curăța viața de toxine. Dr. Aly Cohen, reumatolog recunoscut internațional, cu peste 22 de ani de experienţă, oferă în „Detoxifiere” un ghid revoluţionar pentru alinarea suferinţelor cronice, întărirea sistemului imunitar şi prelungirea anilor de viaţă sănătoasă. Cartea include metoda „Celor 4A”, un test pentru evaluarea riscului de expunere, recomandări de analize, rețete…

Inima ta merita toata atentia! Pune-o pe primul loc cu singurul ghid construit pe cei 4 piloni ai longevitatii! Un ghid esential pentru o inima rezistenta, in epoca in care infarctul nu mai tine cont de varsta. Bataile inimii sunt primul mesager al vietii si, totodata, ultimul ei ecou. In functie de alegerile pe care le facem, inima poate deveni cel mai de nadejde aliat al longevitatii sau cel mai sensibil indicator al sanatatii generale fragile. Si, desi medicina moderna dispune de…

Prefață de Prof. Univ. Dr. Dumitru Constantin-Dulcan Au colaborat: Dr. med. Alin Faur, Elisabeta Catrinoi, tehnician nutriționist, Simona Georgeta Borchescu, tehnician nutriționistDespre carte: Lucrarea este un ghid al pacientului diagnosticat cu diabet și nu numai, bazat pe studii științifice. Găsim aici sfaturi, informații și rețete utile despre cum, când și ce să mâncăm ca să ne echilibrăm glicemia și tensiunea arterială, prin aplatizarea curbei glucozei. „Fă din bucătăria ta sediul…

Reconectează-te cu secretele ascunse ale lumii noastre naturale și ai grijă de tine în stil tradițional! Învață alături de Gill Thackray, antrenoare de mindfulness, artele ancestrale ale vindecării adaptate pentru viața modernă. Descoperă cum să valorifici puterea remediilor atemporale și să-ți îmbunătățești starea de sănătate cu numeroase practici bazate pe natură. Limpezește-ți mintea cu tehnici vechi de respirație, restabilește echilibrul în corpul tău cu principiile Ayurveda și…

Ar putea inflamația să provoace depresie, iar medicamentele pentru artrită să o vindece? Poate microbiomul intestinal să ne modeleze comportamentul prin nervul vag? Poate ceva atât de simplu ca perierea corectă a dinților să reducă riscul de demență?Până acum un deceniu, am înțeles greșit un aspect fundamental legat de sănătatea umană. Deși creierul și corpul au fost întotdeauna privite ca entități separate – tratate în spitale separate –, acum știința arată că sunt strâns legate. În mod…

Abstinenta alimentara ca program periodic de scurta durata, reprezinta o tehnica recunoscuta si sigura de detoxifiere. Aflati mai multe despre Planul detoxifierii de weekend, un program de post absolut, pentru punerea in repaus a sistemului digestiv si pentru a permite organismului sa se debaraseze de toxinele acumulate.

Enzimele sunt cheia sănătăţii tale. Află de ce! Ne este perfect la îndemână să fim plini de viaţă şi sănătoşi, de îndată ce înţelegem care este cheia codului vieţii, şi anume, factorul enzimatic. Citind cartea de faţă, vei afla: * Cum să arăţi mai tânăr şi să întârzii îmbătrânirea * Cum să-ţi întăreşti sistemul natural de apărare al organismului * Cum să ajungi sănătos la 100 de ani * Concepţii greşite legate de multe tendinţe alimentare * De ce consumul de lactate poate provoca…

Postul intermitent și-a dovedit deja eficiența. Principiul său este simplu:două sau trei mese luate într-un interval de opt ore, urmate de o perioadă de post de cel puțin șaisprezece ore. Cu acest tip de post, kilogramele în plus dispar de la sine, sistemul imunitar se întărește, iar diverse afecțiuni sunt ameliorate sau chiar vindecate.În plus, această metodă vă ajută să aveți energie și să vă purificați organismul. Rezultatul? Un corp mai sănătos și o minte limpede și ageră! În acest ghid…

Când vine vorba de mâncare, ne concentrăm pe sursa alimentelor, cum să le combinăm, cum să facem să mâncăm mai mult și mai gustos, dar fără să însumăm și caloriile etc. Încă din copilărie vedem în jurul nostru cum adulții manipulează ingredientele, cum le gătesc și plecăm cumva în viață cu aceste obișnuințe.

Introducere de John Dicey Prăjiturile, ciocolata, burgerii, plăcintele cu carne... Sună apetisant, nu-i așa? Le asociem cu cele mai plăcute senzații și emoții, poate și cu evenimentele fericite din viața noastră. Încă din copilărie ni s-a indus ideea că mâncărurile de acest fel sunt delicioase, ne aduc bucurie și reprezintă o recompensă. Această carte îți va spulbera toate iluziile despre mult râvnitele bunătăți de care ai ajuns să nu te mai saturi. De fapt, ele nu fac altceva decât să-ți…

Stiai ca aproape nimeni nu obtine suficienti nutrienti din alimentele consumate zilnic? Stiai ca deficientele nutritionale pot provoca sau agrava majoritatea problemelor de sanatate? Dr. Ballantyne, medicul care a invins obezitatea morbida, si-a dedicat intreaga cariera cercetarii legaturii dintre alimentatie si sanatate. Aceasta a creat abordarea Nutrivor, un instrument care te invata sa-ti hranesti corpul cu alimente accesibile, pline de nutrienti, fara sa renunti la "micile placeri ale…

Când îți place un vin, întreabă-te de ce.  Când nu îți place un vin, întreabă-te de ce.  Ascultă-ți întotdeauna instinctul! Tot ce are gust bun este permis. O carte de mici dimensiuni, curajoasă și actuală, cu informații precise și profesioniste, plină de sfaturi deștepte și practice, cu detalii la nevoie și fără constrângeri nemiloase. Dacă râde cineva de tine că nu te pricepi, înseamnă că nu este cool și nici nu are ce căuta în branșa asta! Este la fel de valabil și pentru tine:…