Sănătate

Această carte este resursa completă care elimină confuzia din diagnosticul tău și îți oferă certitudinea de care ai nevoie pentru a trăi liniștit. Indiferent dacă te confrunți cu astm, alergii alimentare, eczemă sau rinită, Dr. Zachary Rubin explică totul pe înțelesul tău, oferind soluții bazate pe dovezi clinice.

Metodă simplă de tratare a anxietății și depresiei Depresie, melancolie, tulburări obsesiv-compulsive, crize de anxietate, consum compulsiv de gustări, stres, epuizare... Nu este cazul să te mai lași pradă sentimentului de copleșire pentru că acum ai cel mai eficient ghid pentru a te reechilibra în doar 7 sesiuni! Cartea „Anti-stres” îți prezintă o metodă simplă și rapidă prin care să-ți gestionezi stresul.

Un program holist pentru sănătatea oaselor și articulațiilor: 50 de rețete și 50 de exerciții pe care le poți face acasă.Acest ghid cuprinzător oferă strategii bazate pe dovezi științifice pentru a începe, chiar de azi, să-ți îmbunătățești sănătatea musculaturii și scheletului. Află de ce nutrienți are nevoie organismul tău, ce ingrediente antiinflamatoare e bine să  incluzi în alimentație și ce exerciții pot contribui la îmbunătățirea mobilității, echilibrului și sănătății oaselor.ÎN…

„Într-un domeniu atât de schimbător precum știința îmbătrânirii – unde sunt în joc longevitatea noastră, miliarde de dolari și promisiuni extraordinare –, este esențial să avem acces la adevăruri ferme, precum cele oferite de dr.-ul Topol.” — The Wall Street Journal Ghidul fundamentat științific al dr.-ului Topol explică modul în care tu, familia ta și cunoscuții tăi puteți beneficia de tratamente și abordări de ultimă oră pentru diabet și obezitate, pentru afecțiuni de inimă, cancer și declin…

Gustos pentru tine, corect pentru corpul tău? Da, se poate! Una dintre cele mai iubite creatoare de rețete din România – Prăjiturela – alături de nutriționista Ana Anghel, au pregătit peste 100 de rețete savuroase, echilibrate și nutritive, alegând alimente care oferă energie și sațietate, fără să piardă din vedere gustul. Shakshuka, pui tikka masala, naked burgers, banana bread, cheesecake cu zmeură, gulaș de vită și multe alte rețete te vor face să vezi farfuria nu ca pe o sursă de vinovăție…

În lumea modernă „pe repede înainte”, în care oamenii sunt tot mai grăbiți și nerăbdători, responsabilitatea informării revine, adesea, specialistului. Această carte este pionierul inițiativei Răspândim educație dentară și își propune să fie un sprijin concret pentru părinții responsabili, curioși și deschiși la informații corecte. Mi-am dorit să ofer un ghid clar, concis și prietenos, care să răspundă întrebărilor esențiale și să transforme grijile zilnice în acțiuni simple,…

Singurul protocol de neuroplasticitate care mareste fizic centrul memoriei Bunica a uitat cum ma cheama. Mama nu mai recunoaste locuri in care a trait 30 de ani. Tu uiti unde ai pus telefonul. Insa genetica nu mai trebuie sa fie o condamnare, este dovedit faptul ca stilul de viata modifica cu pana la 45% din riscul de dementa. Descopera protocolul Brain Fitness de la Johns Hopkins. Lapsusurile nu sunt „normale” si nici o consecinta inevitabila a varstei. Sunt un semnal de alarma ca centrul…

Introducere de Emanuel Johnson O metodă eficientă, imediată și definitivă de a depăși seducția băuturii Allen Carr, cea mai mare autoritate mondială în lupta împotriva fumatului, a cărui carte În sfârşit nefumător a fost publicată în peste 40 de limbi şi vândută în peste 10 milioane de exemplare, îşi aplică în lucrarea de faţă metoda revoluţionară la consumul de alcool. Suntem tentaţi să bem tot mai mult. O petrecere în familie, o ieşire cu prietenii, un eveniment social ori…

Autoarea bestsellerului Vânători, culegători, părinți îți propune un plan fundamentat științific în cinci pași care te ajută să înțelegi ce se întâmplă în creierul copilului tău și să-ți recâștigi familia în era ecranelor și a alimentelor ultraprocesate. Michaeleen Doucleff explică, pe înțelesul tuturor, de ce copiii ajung să ceară mereu „încă puțin”, fie că este vorba despre jocuri, telefon, desene animate sau gustări, și de ce aceste obiceiuri nu aduc satisfacție reală, ci îi fac să vrea tot…

Celor mai multe femei însărcinate li se spune: „Mănâncă așa cum mănânci în mod normal. Copilul tău va primi ceea ce are nevoie de la tine." Dar știința spune o poveste diferită: dieta ta din timpul sarcinii influențează sănătatea copilului tău pentru întreaga lui viață. Și, cumva, nimeni nu ți-a spus care sunt regulile – până acum. Când biochimista Jessie Inchauspé a rămas însărcinată, a descoperit cercetări frapante: colina, DHA, proteinele și glucoza sunt patru elemente-cheie care…

Introducere de John Dicey După ce a ajutat milioane de oameni să se lase de fumat, de alcool, de droguri, de jocurile de noroc și să renunțe la cheltuielile nechibzuite, metoda ușoară a lui Allen Carr abordează acum problema dependenței de zahărul rafinat și de carbohidrații procesați. În lumina ultimelor statistici, nu mai există nici o îndoială că în zilele noastre lumea este cuprinsă de o epidemie globală de obezitate și diabet de tip 2. Cei mai mulți dintre noi cădem în capcana zahărului…

Cum să gestionezi și să ții în remisie pe termen lung bolile autoimune Fie că este vorba de lupus, Hashimoto sau boala Crohn, traiul cu o boală autoimună lasă aceleași urme în corp ca traiul într-o zonă de conflict - doar că, aici, bătălia se duce în interior. Și cu un milion de români afectați, a venit timpul să vorbim despre asta. Există o întrebare pe care niciun medic nu ți-o adresează la consultație: Ce ți s-a întâmplat? Nu ce simptome ai, nu de când te doare, ci ce ai trăit și…

Introducere de John Dicey Carte bazată pe metoda cu 90% șanse de reușită În sfârșit, metoda miraculoasă pe care o așteptau toți fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinență. Nu trebuie să ai o voință puternică. Nu ești supus(ă) unui tratament de șoc. Nu ai nevoie de un substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngrași. E ușor și plăcut să te lași de fumat cu metoda  Allen Carr. Dacă ești fumător/fumătoare și ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie…

O lectură benefică și luminoasă pentru fiecare muritor care vrea să profite de cele mai noi descoperiri din știința medicală!  Asaltați de 17 000 de boli inventariate de medicină, dar și de nenumărate toxine și substanțe cancerigene din mediu, este un miracol că organismele noastre reușesc să ne țină în viață. Asta, desigur, dacă nu ne trădează chiar ele, prin cancer sau afecțiuni autoimune.Pornind într-un tur al corpului uman, organ cu organ, cercetătorul în biomedicină John Tregoning…

Diabetul este o afecțiune gravă și din ce în ce mai întâlnită. Dar poți învăța cum să gestionezi cu succes boala și să te bucuri de o viață sănătoasă și productivă.   Indiferent dacă ai fost recent diagnosticat sau ai diabet zaharat de mult timp, existența unui manual practic ce analizează toate aspectele bolii (pozitive și negative) - de ce se dezvoltă, cum îți afectează organismul, cum poate fi tratată și ce poți face pentru a trăi bine - te poate ajuta cu adevărat. Este ca și cum…

Trei din patru adulți se vor simți copleșiți de stres într-un anumit moment din viață – dacă nu cumva în mod constant. Deși este o condiție foarte subiectivă, un lucru este cert: prea mult stres și incapacitatea de a rezista la acesta te pot îmbolnăvi. Dr. Tim Cantopher a diagnosticat și a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres și în această carte ne prezintă concluziile trase după decenii de cunoștințe acumulate. Ne ajută să înțelegem cauzele stresului (trecute și prezente)…

Gândește mai puțin, dormi mai mult propune o abordare judicioasă a somnului, cu câteva răsturnări de situație contraintuitive ale dogmelor acceptate în prezent, cum ar fi aceea potrivit căreia toți avem nevoie de mai mult somn și că somnul fragmentat – altfel spus, trezirea în toiul nopții – este nefast. Este o carte despre sănătate și bunăstare: trebuie făcute unele ajustări, deopotrivă mentale și fizice, însă ideea principală este că orice faci acum este probabil mai bine decât…

Mecanismul simplu care îți controlează energia, greutatea și sănătatea pe termen lung. Oboseala cronică, dezechilibrele hormonale, inflamația și pofta constantă de dulce nu sunt probleme separate - sunt simptomele unui metabolism care a încetat să mai lupte pentru tine. Planul de 30 de zile al lui Ben Azadi îndreaptă mecanismul real din spatele tuturor acestor simptome - și îți oferă, pentru prima dată, un metabolism care nu mai are nevoie să fie gestionat. Descoperă ghidul sănătății…

Ghidul fiecărei femei pentru reducerea riscului de cancer, alegerea tratamentului și optimizarea rezultatelor. Dr. Kristi Funk, chirurg specializat în cancerul mamar, oferă o abordare cuprinzătoare și încurajatoare asupra îngrijirii sânilor și prevenției acestui tip de cancer. Majoritatea femeilor nu vor să afle informații legate de cancerul mamar decât dacă nu mai au de ales, dar statisticile sunt îngrijorătoare – cancerul de sân e principalul ucigaș al femeilor între 20 și 59 de…

Biblia Corpului Feminin: O perspectivă revoluționară în sănătatea femeilor îmbină cele mai recente studii în medicină cu experiența a trei specialiste în domenii diferite: medicul Bella Smith, cercetătoarea în sport dr. Emma Ross și specialista în sănătate, fitness și sport Baz Moffat. Această carte te va ajuta să-ți formezi obiceiuri care vizează toate aspectele sănătății feminine: cum să-ți valorifici fluctuația hormonilor pentru a-ți îmbunătăți simptomele ciclului menstrual,…

„Bătrânețea este o boală și, prin urmare, e tratabilă." - David A. Sinclair PhD, profesor de genetică la Harvard Medical School, unul dintre primii 100 cei mai influenți oameni din lume Faptul că îmbătrânim pare a fi un adevăr incontestabil. Dar dacă tot ceea ce am fost învățați să credem este greșit? Ce-ar fi dacă ne-am putea alege de fapt durata vieții?

Ce mănânci te hrănește pe tine sau îți hrănește boala? Descoperă cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul să se vindece singur de zeci de boli. Acest bestseller New York Times te ajută să te hrănești ca să fii mai sănătos.

Suntem arhitecții propriei eternități prin fiecare gând și fiecare faptă care aduce lumină celorlalți. Aceasta este busola morală necesară într-o lume care a uitat să se oprească și să privească cerul. Acum 50.000 de ani, specia noastră a încetat să mai privească doar spre pământ, după hrană, și a început să privească spre stele, după scop. Atunci s-a născut mirarea, acel mecanism biologic activat în rețelele neuronale care ne-a permis să ne decuplăm de prezent și să proiectăm primele…

E timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman și mai eficient de a trata durerea. An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: „totul este în capul tău”. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională. Dr. Amen prezintă un model de…

Într-o lume care glorifică rezistența și minimalizează epuizarea, lucrarea de față are o valoarea rară: oprește zgomotul și aduce claritate. Îți oferă limbajul și reperele de care ai nevoie ca să înțelegi ce ți se întâmplă, să pui întrebările corecte și să începi să te recuperezi conștient. Este o carte care nu te lasă singur cu oboseala, ci îți arată cum să ieși din ea, pas cu pas.  „Această carte nu trebuie să îți lipsească, pentru că va veni un moment în care vei avea nevoie de ea. Nu…

Acesta este un dicționar complet, revizuit, al bolilor și al afecțiunilor aflate în strânsă legătură cu conflictele generate de gânduri, sentimente și emoții. Informațiile acestei lucrări au scopul de a facilita înțelegerea simbolică, realizată de creier, care ne ajută să conștientizăm conflictul ce generează o anumită boală. Toate acestea, pentru a parcurge mai bine etapele de acceptare și de integrare, condiții prealabile și necesare vindecării. Acest dicționar este un instrument pentru…

Copilul dumneavoastră are ADHD sau autism? Suferiţi de astm, oboseală cronică, depresie şi anxietate, insomnii, hipertensiune arterială? Potrivit celor mai recente studii ştiinţifice, flora intestinală ne afectează starea de spirit, libidoul, metabolismul, imunitatea şi chiar percepţia asupra lumii şi claritatea gândirii; contribuie la faptul dacă suntem graşi sau zvelţi, energici sau apatici şi poate fi considerată un organ în adevăratul sens al cuvântului, jucând un rol la fel de important,…

Fă primul pas către cea mai bună versiune a ta, citește cartea Dă-mi câteva ore, ca să-ţi dau ani înapoi și transformă „o să încerc” în „am reușit”! Cum să slăbești cât vrei fără să te mai îngrași la loc? Ce exerciții fizice ți se potrivesc, indiferent că le faci la sală sau acasă? Și ce stil de viață îți asigură vitalitate și longevitate? Din această carte, vei afla: modalități de a contracara tentațiile alimentare și caloriile goale cum să-ți schimbi firesc și trainic obiceiurile…

Autorul cărții Alimente care ucid creierul, bestseller New York Times, și fiul său explorează efectele negative ale culturii moderne asupra creierului și sănătății noastre, oferindu-ne totodată o metodă practică de a ne vindeca. Viața în lumea modernă ne oferă oportunități uriașe, dar ne și tentează în nenumărate feluri.

TIMPUL BIOLOGIC ÎȚI INFLUENȚEAZĂ SĂNĂTATEA MAI MULT DECÂT CREZI Descoperă știința revoluționară a CEASULUI INTERIOR explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește. TIMPUL ESTE UN FACTOR BIOLOGIC, NU DOAR O ORĂ DIN CEAS.