Dezvoltare personală

Vei învăța cum să ieși în întâmpinarea anxietății, în loc să fugi de ea, cum să descoperi sursa disconfortului și cum să găsești în interiorul tău bogatele resurse ale cunoașterii de sine. Cu toții suferim uneori de anxietate, pentru unii oameni anxietatea fiind cronică și istovitoare. În Înțelepciunea anxietății, terapeuta SHERYL PAULne arată cum să privim dincolo de anxietățile noastre și să descoperim mesajele importante pe care ni le transmite inconștientul pe această cale.

Creierul tău de mamifer e echipat cu tot ce-i trebuie ca să secrete oricând patru hormoni ai fericirii. Dar cum faci ca să nu-și facă de cap? Loretta Graziano Breuning îți răspunde: secretul constă în obiceiuri sănătoase, generatoare de noi rute neuronale.

Dacă te simți trist fără motiv și nu știi ce să faci ca să-ți schimbi obiceiurile dăunătoare, fii atent aici: Loretta Breuning îți propune o modalitate originală și revoluționară de a-ți crește nivelul fericirii. Iar asta în numai patruzeci și cinci de zile! Da, ai citit bine: viața ta se poate schimba semnificativ într-un timp relativ scurt. Tot ce trebuie să faci este să parcurgi cu atenție sfaturile prezentate în această carte și exercițiile recomandate la finalul fiecărui capitol.

Un ghid revoluționar, care te învață cum să construiești relații pline de satisfacții cu colegii, prietenii, partenerii și familia, inspirat din programul de master „Dinamica interpersonală" (alintat de studenți „Touchy-Feely") susținut de autori la Școala de Afaceri a Universității Stanford.
Capacitatea de a crea relații puternice cu ceilalți este esențială pentru o viață împlinită și pentru a deveni mai eficient la locul de muncă. Mulți dintre noi ne luptăm permanent să construim conexiuni personale și profesionale solide sau suntem incapabili să gestionăm dificultățile care apar în momentul în care devenim mai apropiați unii de alții. O relație excepțională – acea relație în care ne simțim pe deplin înțeleși și sprijiniți – poate părea ceva magic. Însă adevărul este că procesul de construire și hrănire a acestor relații este unul care poate fi teoretizat, învățat și aplicat.
Câteva decenii la rând, David Bradford și Carole Robin au susținut prelegeri pe tema competențelor de relaționare (acele soft skills atât de căutate în ziua de azi) în cadrul programului de master al Școlii de Afaceri a Universității Stanford, au fost coach și consultanți pentru sute de directori executivi.
„Conectează-te" te învață cum să îți transformi relațiile superficiale în unele excepționale cultivând autenticitatea, vulnerabilitatea și onestitatea, fiind dispus să soliciți și să oferi ajutor, să îți asumi angajamente și să gestionezi productiv conflictele. Conceptele autorilor sunt exemplificate cu studii de caz și susținute de rezultatele cercetărilor în domeniu. Cartea este o resursă importantă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească relațiile existente și să construiască relații noi, în orice etapă a vieții sale.

Care este secretul relațiilor fericite? Cum reușesc firmele să creeze culturi organizaționale bazate pe colaborare? Ce se află în spatele unora dintre cele mai mari revelații științifice și creative? Răspunsul surprinzător este: conflictul.

Din ciocnirea a două puncte de vedere diferite se nasc înțelegerea și empatia. Într-o lume în care oamenilor le este mai ușor decât oricând să-și împărtășească opiniile, cu toții ar trebui să știm să culegem roadele unor perspective diferite. Dar, în loc să facem acest lucru, ne trezim deseori împotmoliți în ostilitate sau – și mai rău – evităm orice dezacord. Autorul este de părere că acest lucru se întâmplă întrucât cei mai mulți dintre noi nu învață niciodată cum să-și exprime părerile contrarii într-un mod care să ducă la progres.

La locul de muncă, acasă sau în public, înfruntarea diferențelor dintre noi este singura modalitate de a profita la maximum de ele. În contradicție, cartea lui Ian Leslie, ne învață cum să reușim cu succes acest lucru.

De la prima apariție, acum peste un deceniu, Nudge a intrat în vocabularul oamenilor de afaceri, al decidenților politici, al cetățenilor implicați și al consumatorilor din toată lumea. Cartea a stimulat apariția a peste 400 de „unități Nudge” în structurile de guvernare din lume și a nenumărate grupuri de economiști comportamentali în toate sectoarele economiei. Ne-a învățat cum să folosim inteligent „arhitectura alegerii” – un concept inventat de autorii cărții – ca să luăm decizii mai bune pentru noi înșine, pentru familiile noastre și pentru societate.

Acum autorii au rescris cartea de la un capăt la celălalt, folosindu-se atât de experiențele lor din ultimii zece ani, în interiorul și în afara structurilor guvernamentale, cât și de explozia de noi studii în numeroase discipline academice. Ca un angajament solemn de a nu mai întreprinde niciodată această sarcină monumentală, ei numesc ediția de față „finală“. O ediție care vine cu un tezaur de idei noi, atât pentru fanii învederați ai cărții, cât și pentru nou-veniții în domeniu, despre o mare varietate de probleme cu care ne confruntăm zilnic – COVID-19, sănătate, finanțe personale, economii pentru pensie, datoria pe cardurile de credit, credite ipotecare, servicii medicale, donarea de organe, schimbările climatice și „nămol” (birocrație și alte lucruri antipatice de care nu avem nevoie și care ne împiedică să obținem ce ne dorim) –, în același timp în care onorează una dintre regulile de bază: să fie distractiv!

Speranța medie de viață a omului este absurd și insultător de scurtă. Presupunând că apuci 80 de ani, ai la dispoziție puțin peste 4000 de săptămâni.

Nu are nevoie nimeni să i se spună că nu e suficient timp. Ne obsedează listele cu lucruri de făcut, tot mai lungi, inboxul de e-mail plin până la refuz, echilibrul între muncă și viața personală și lupta neîncetată împotriva lucrurilor care ne distrag atenția; în același timp, suntem potopiți de sfaturi despre cum să devenim mai productivi și mai eficienți, precum și de „șmecherii” cu care să ne optimizăm zilele. Dar astfel de tehnici ajung, de multe ori, să agraveze situația. Senzația de grabă anxioasă se accentuează, iar părțile cele mai importante din viață par să rămână tot dincolo de linia orizontului. Și totuși, rareori facem legătura dintre bătălia de zi cu zi împotriva timpului și problema supremă când vine vorba de time management: cum să ne folosim cel mai bine cele 4000 de săptămâni.

Începe cu ce nu-ți place! (Eat That Frog!) te învaţă cum să scapi de factorii inhibanţi sau restrictivi, de toate acele lucruri neplăcute pe care le amâni întruna, sperând să scapi de ele.

Vândută în mai mult de 450 000 de exemplare și tradusă în peste 23 de limbi, cartea oferă cele mai eficiente 21 de metode prin care să învingi tendința de a amâna și să începi să realizezi mai mult. Este timpul să te mobilizezi și să faci mai multe dintre lucrurile importante! La urma urmei, oamenii de succes nu încearcă să facă totul dintr-odată. Ei se concentrează mai întâi asupra celor mai dificile sarcini și le duc la bun sfârșit. Această carte îți va schimba viața, ajutându-te să îți îndeplinești obiectivele în fiecare zi.

Bestseller New York Times și internațional

În cartea de față, Mel te învață cum să începi să dai high 5 cu cea mai importantă persoană din viața ta, cea care te privește din oglindă: TU!

Folosind o combinație de informații științifice, povești profund personale și rezultatele din viața reală pe care principiul The High 5 Habit le aduce în viața oamenilor din întreaga lume, Mel te va învăța cum îți formezi obiceiul de a crede în tine, astfel încât să-ți poți atinge obiectivele și visele.

The High 5 Habit este un instrument simplu, dar profund, care te poate ajuta să-ți schimbi atitudinea, mentalitatea și comportamentul.

Dacă te apasă îndoiala de sine…
Dacă te obosește acel critic enervant din capul tău…
Dacă ai un succes nebun, dar tu nu faci decât să te concentrezi pe ceea ce merge prost…
Dacă te-ai săturat să vezi cum tuturor le merge bine, în vreme ce tu lâncezești pe canapea…
Ție îți dedică Mel această carte.

Principiile de bază și filosofia care l-au ghidat pe Jeff Bezos în crearea, conducerea și transformarea Amazon și Blue Origin – în cuvintele autorului

Din această culegere de scrieri aparținându-i lui Jeff Bezos – scrisorile sale unice către acționari, plus numeroase discursuri și interviuri care oferă informații despre mediul din care provine, despre munca sa și despre evoluția ideilor sale – veți obține o privire din interior asupra motivului pentru care s-a bucurat de atât de mult succes. Acoperind teme de la afaceri la politici publice, de la inovație și obsesia pentru clienți la schimbările climatice și spațiu, această carte ne oferă o imagine rară asupra modului în care gândește Bezos despre lume și despre unde anume ne-ar putea conduce viitorul.

Scrisă într-un stil direct, adresându-i-se fiecărui cititor, Inventează și visează oferă cititorilor un masterclass despre valorile, strategia și execuția în afaceri.

• Importanța gândirii ca în Ziua 1

• De ce „este vorba doar despre gândire pe termen lung“

• Ce înseamnă cu adevărat să fii obsedat de client

• Cum să începi o afacere nouă și să creezi creștere organică semnificativă într-o companie care deja are succes

• De ce cultura este imperativă

• În ce mod faptul că ești dispus să eșuezi este strâns legat de inovație

• Ce ne-a învățat pandemia de COVID-19

Un foarte necesar manual de învățare a modului în care se obține de fapt succesul. Citiți această carte dacă doriți să faceți saltul de la munca grea la producerea efectivă a rezultatelor importante. — Cal Newport, autorul cărților Deep Work, Minimalism digital și O lume fără e-mail

Psihologul Ron Friedman combină narațiunea cu știința, iar efectele sunt captivante. Am terminat de citit Decodificarea excelenței având o listă de lucruri pe care vreau să le încerc în propria activitate și pariez că și voi veți face la fel. — David Epstein, autorul cărților Range și Gena sportivă

Această carte este decodorul secret care vă ajută să descifrați modul în care sportivii, artiștii plastici, antreprenorii și chiar marii infractori creează idei inovatoare. Clară, concisă și întemeiată pe un suport științific, Decodificarea excelenței este o combinație redutabilă de analiză și narațiune, care va transforma felul în care veți aborda următorul proiect. — Daniel H. Pink, autorul cărților Drive, A vinde e omenește și Când

Dacă ar fi doar plină de idei pătrunzătoare despre patternurile care promovează excelența în diverse domenii, această carte ar merita din plin timpul pe care i l-ați acordat. Dar Ron Friedman face un pas mai departe: vă învață efectiv cum să identificați voi înșivă noi patternuri. Folosindu-se de istorisiri seducătoare și de studii lămuritoare, ne arată cum putem învăța de la marii inovatori și oameni de succes. — Adam Grant, autorul cărților A da și a lua, Originalii și Regândește

În Decodificarea excelenței, Ron Friedman descifrează secretele inovației, furnizând un instrumentar cu suport științific de tehnici utile într-o mare varietate de domenii – de la business, inovație și artă până la computere, muzică și chiar infracționalitate. Exemplele prezentate de Friedman sunt deopotrivă amuzante și memorabile. — Scott Barry Kaufman, Ph.D., coautorul cărții Făcut pentru creație

„O carte excepțională, o sincronizare perfectă cu vremurile actuale.”
JOHN HOWKINS, autorul lucrării The Creative Economy

„Oare ar putea exista un moment mai potrivit decât acesta pentru apariția unei cărți despre munca de acasă?... SOLO este o lucrare cu sfaturi foarte prețioase, realistă, cu adevărat utilă.”
THE OBSERVER

În prezent, din ce în ce mai multe persoane ajung să lucreze de acasă mai frecvent decât oricând în istoria omenirii, fie din proprie inițiativă sau obligate de circumstanțe, fie că sunt freelanceri sau angajați ai unei companii care pot munci de la distanță. Dar, odată ce am făcut acest pas, chiar ne merge bine atunci când lucrăm pe cont propriu sau de acasă?

În această carte, Rebecca Seal aduce în discuție ceea ce avem de câștigat, dar și ceea ce ratăm atunci când trecem de la un mediu de lucru specific unui birou dintr-o companie, la izolarea și singurătatea din casele noastre. Autoarea îmbină informațiile preluate din cele mai recente studii de psihologie, economie și științe sociale cu datele personale, obținute în urma a zeci de ani de experiență ca freelancer, arătându-ne cum să ne păstrăm reziliența, productivitatea și concentrarea într-o firmă care cel mai adesea are un singur angajat.

În ultimii zece ani, Owen Eastwood a lucrat cu echipe și grupuri de elită, recunoscute la nivel mondial, printre care se numără: echipa engleză de fotbal a lui Gareth Southgate, comandamentul NATO, echipa de crichet a Africii de Sud, echipe de leadership din corporații, echipa olimpică britanică și balerini de elită.

Daniel Goleman (n. 7 martie 1946) și-a creat o reputație mondială de jurnalist și cercetător în psihologie clinică și științe comportamentale, domenii în care a obținut doctoratul la Harvard. A fost redactor la The New York Times pe teme de știință, iar pentru articolele sale a fost nominalizat de două ori la Premiul Pulitzer.

A ținut cursuri ca profesor invitat la Harvard University și a colaborat cu numeroase publicații prestigioase, printre care People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publishers Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psychotherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology sau Journal of Applied Behavioral Science.

A primit un premiu pentru întreaga carieră, Career Achievement, din partea American Psychological Association. În prezent este copreședinte al Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations din cadrul Rutgers University, care se ocupă cu identificarea celor mai bune metode de dezvoltare a competențelor emoționale. Drept recunoaștere a eforturilor sale de popularizare a științelor comportamentale pentru publicul larg, a fost numit membru onorific al American Association for the Advancement of Science.

„Regulile vieții este un ghid motivațional în care Richard Templar ne explică cum să trăim mereu cu zâmbetul pe buze și cu capul sus, prin aceasta înțelegând cum să ne ducem existenta si să muncim alături de oameni care au personalități diferite. Cu mult bun-simț și o înțelepciune simplă, cartea de față îi va motiva și îi va inspira pe mulți dintre cititori.”

MIDWEST BOOK REVIEW

Pentru unii oameni viața pare extrem de simplă. Se descurcă fără să depună prea mult efort și știu întotdeauna ce să spună și ce să facă, indiferent de situația în care se află. Toată lumea îi place – sunt colegi de serviciu și parteneri de viață extraordinari, sunt mereu fericiți, au timp pentru ceilalți și lasă impresia că știu ce este cu adevărat impor­tant, dar mai ales cum să procedeze cu lucrurile lipsite de valoare.

Există ceva ce noi nu cunoaștem din ceea ce ei știu și fac în fiecare zi? Este ceva ce am putea învăța cu toții de la aceste persoane? Răspunsul este un da categoric. Ei cunosc Regulile vieții.

Cele peste 100 de reguli incluse în cartea de față sunt niște principii care vă vor ajuta să obțineți mai mult de la viață, să treceți mai ușor peste greutățile și problemele de care vă loviți și, în general, să fiți niște persoane mai bune, mai fericite, mai liniștite și mai împlinite. Punând în practică aceste principii, veți simți imediat beneficiile, și același lucru se va întâmpla și cu cei din jurul vostru.

E VIAȚA VOASTRĂ! CÂT DE BUNĂ POATE DEVENI ACEASTA?

Trăim într-o lume în care telefonul mobil a devenit o extensie a trupului, în care suntem copleșiți de avalanșe de informații mai mult sau mai puțin utile, în care nu mai știm cum să ne facem timp pentru noi înșine și pentru lucrurile cu adevărat importante din viețile noastre. Pierdem din vedere esențialul și nu mai avem răbdare să ducem la bun sfârșit o sarcină fără să ne lăsăm distrași de tot felul de stimuli exteriori.

În Concentrat, NIR EYAL și JULIE LI abordează problemele omului modern în ceea ce privește controlul timpului și vin cu soluțiile potrivite pentru a riposta la tendința dominantă și a ține la distanță tentațiile acaparatoare. Dacă ești unul dintre cei cărora nu le ajunge niciodată timpul și dacă vrei să îți canalizezi atenția doar spre ceea ce merită, ai ocazia să descoperi câteva strategii al căror efect se va face simțit imediat ce le vei pune în practică.

Presupunem că oamenii inteligenți sunt mai puțin predispuși la greșeli. Dar nu rareori se întâmplă ca o pregătire științifică solidă și o competență profesională amplă să ne conducă pe un drum greșit și să ne consolideze anumite prejudecăți. În asta constă capcana inteligenței.

Bazându-se atât pe studii recente, cât și pe exemple istorice, de la Socrate la Benjamin Franklin, David Robson ne arată cum să ne folosim mai bine inteligența, să identificăm distorsiunile de judecată și să ne îmbunătățim coeficientul de raționalitate, să ne înțelegem și să ne stăpânim emoțiile, să ne reglăm intuiția, să ne orientăm în situații ambigue sau incerte și să gândim mai flexibil.

Coach și consultant în relațiile interumane; membru al Institutului de Cercetări în Metapsihologie de la Palo Alto, California și autorul mai multor cărți de dezvoltare personală.

Louise Grenier este membru al Ordinului Psihologilor din Quebec. Psiholog și psihanalist, este coordonatoare a Grupului de studii psihanalitice interdisciplinare (GEPI) și a Cercului de animare psihanalitică (CAP) la Universitatea din Quebec. A scris mai multe cărți și articole având ca temă sexualitatea femeii, feminismul și relațiile tați-fiice sau mame-fiice.

Ne trebuie curaj ca să ne construim neîncetat, zi după zi, și ca să ne găsim acea frumusețe interioară care să ne ajute să trecem peste feluritele obstacole ivite la tot pasul. E o certitudine pe care Jacques Salomé ne-o împărtășește abordând o largă varietate de teme, printre care dificultatea de a iubi și fragilitatea umană, necesitatea separării atunci când „împreună“ ajunge doar un cuvânt golit de sens, capcanele rolului de părinte, vremurile pe care le trăim și pericolele lor.

Textele scurte surprind prin diversitate, mergând de la amintiri și corespondență până la interludii cu irizații poetice, alegorii cu accente de (auto)ironie și veritabile pagini de manifest pentru relații interumane sănătoase. Cu simplitate și blândețe, ele ne prezintă sinteza gândirii lui Jacques Salomé, oferindu-ne ocazia (re)întâlnirii cu unul dintre cei mai îndrăgiți formatori în domeniul comunicării, ale cărui idei răzbat până la esența omenescului și, poate de aceea, rămân mereu actuale.

Jacques Salomé își pune întrebări lui și vieții prin intermediul câtorva zeci de articole în care abordează atât subiecte sociale, cât și probleme personale, chiar existențiale. Ca întotdeauna, scopul lui este să ne arate cum să ne facem viața mai bună folosindu-ne toate resursele interioare și cum să ne (re)descoperim capacitatea de a vedea binele din jurul nostru. O lectură care insuflă curaj!

– Psychologies

Milioane de oameni au un secret: suferă de anxietate socială! Dacă ești unul dintre ei, probabil că ai fost bombardat cu mesaje conform cărora anxietatea socială este o boală care trebuie „vindecată“.

De fapt, anxietatea socială este o parte normală a ființei umane. Însă există modalități de a-i reduce impactul pe care îl are în viața ta. Fie că te confrunți cu anxietatea socială ajunsă la stadiul de fobie, fie că ești doar reținut atunci când vine vorba să iei cuvântul în public sau să mergi la o întâlnire, cartea de față îți arată ce trebuie să faci în orice situație dificilă.

Michael Bungay Stanier (MBS) are darul de a transforma ideile mari și complexe în cunoștințe practice și accesibile oamenilor obișnuiți, ajutându-i să devină forțe ale binelui.
Cărțile lui s-au vândut în peste un milion de copii, iar Coaching zi de zi a ajuns în topul listei de bestselleruri Wall Street Journal. Autorul a apărut pe blogurile și pe paginile de rețele sociale ale unor lideri de opinie ca Seth Godin, Tim Ferriss și Brené Brown și a apărut la ABC, BBC, CBC, pe Ted.com și în nenumărate podcasturi, precum și în publicații notabile, precum Harvard Business Review, Forbes, Inc. sau Fast Company.

Este fondatorul Box of Crayons, o companie de învățare și dezvoltare care ajută organizațiile să treacă de la acțiune bazată pe sfaturi la transformare determinată de curiozitate. Echipa lui a instruit peste o jumătate de milion de oameni, pentru clienți ca Microsoft, Salesforce, TELUS și Gucci.

Înainte să fondeze Box of Crayons, realizările sale includeau publicarea unui articol academic despre James Joyce și a unei nuvele în stil Harlequin, un rol minor în inventarea crustei umplute de la Pizza Hut, realizarea „unuia dintre cele mai rele whisky-uri single malt din  istorie” și 20 de minute petrecute scriind ceea ce a rămas viziunea globală a companiei GlaxoSmithKline mai bine de 20 de ani.

Fost bursier Rhodes, MBS este un australian care locuiește acum în Toronto, Canada.
Te poți alătura altor persoane hotărâte să devină o forță de schimbare la MBS.works

THOMAS WEDELL-WEDELLSBORG este expert mondial în inovare și în rezolvarea problemelor. Și-a împărtășit și și-a rafinat metoda de reformulare lucrând cu clienți ca Microsoft, Cisco, Citigroup, Time Warner, AbbVie, Caterpillar, Amgen, Prudential, Union Pacific, Credit Suisse, Deloitte, Wall Street Journal sau Națiunile Unite. Prima lui carte, Innovation as Usual, scrisă împreună cu Paddy Miller, a fost tradusă în cinci limbi străine.

Napoleon Hill (1883–1970) este unul dintre părinții literaturii motivaționale americane și se numără printre cele mai sonore nume ale genului. A migrat de la jurnalism la drept, a lucrat pentru Andrew Carnegie și a evoluat rapid din punct de vedere profesional, ajungând consilier al unor importanți oameni de afaceri și lideri precum Woodrow Wilson, Franklin D. Roosevelt, Mahatma Gandhi, Thomas Edison și Henry Ford. Hill a fost preocupat de rolul pe care îl îndeplinesc convingerile personale ale individului în atingerea succesului. La imboldul lui Andrew Carnegie, cercetările autorului au fost fructificate prin formularea „filozofiei împlinirii“, care dezvăluie cum orice om poate parcurge firesc pașii spre împlinire, atât în plan material, cât și spiritual.

Marissa King predă Comportament organizațional la Yale School of Management, unde a creat un curs popular intitulat „Gestionarea rețelelor strategice”.
În ultimii cincisprezece ani a studiat modul în care evoluează rețelele sociale, structura acestora și impactul lor asupra vieții individului. Domeniul de care s-a ocupat în ultimul timp este reprezentat de comportamentele individuale și de grup necesare pentru apariția schimbărilor organizaționale la scară largă. Marissa King le cere subiecților săi să poarte dispozitive electronice de monitorizare, ca o sursă suplimentară de informații, pe lângă cele tradiționale, folosite în științele sociale. Despre rezultatele cercetărilor sale s-a scris în The New York Times, The Wall Street Journal, The Washington Post, USA Today, U.S. News & World Report, Bloomberg Businessweek și s-a vorbit la National Public Radio.

Imaginați-vă o viață cu mai puțin: mai puține lucruri, mai puțin stres și mai puţine datorii, mai puține nemulțumiri – o viață cu mai puține distrageri. Acum, imaginați-vă o viață cu mai mult: mai mult timp, relații mai semnificative, mai mult progres și contribuție și mulțumire – o viață plină de sens și de pasiuni, necondiționată de capcanele lumii haotice din jurul vostru. Ceea ce vă imaginați este o viață intenționată. Și pentru a ajunge acolo, va trebui să renunțați la dezordinea care vă stă în cale.

Cum învățăm să trăim încrezători fără lucrurile materiale de care ne-am convins singuri că avem nevoie? Cum să avem o viață mai satisfăcătoare și mai plină? Cum învățăm să ne redefinim prioritățile? Cum schimbăm modul în care ne privim pe noi înșine? Și cum obținem ceea ce ne dorim de la viață?

În Iubește oamenii, folosește lucrurile, Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus trec peste etapa organizării și a curățeniei pentru a ne arăta cum minimalismul face loc pentru reevaluarea și vindecarea celor șapte relații esențiale din viața noastră: lucruri, adevăr, sine, bani, valori, creativitate și oameni. Ei ne prezintă propriile experiențe – și pe cele ale oamenilor pe care i-au întâlnit de-a lungul călătoriei minimaliste –, ca să ne ofere un model pentru a trăi o viață mai plină, mai semnificativă.

Pentru că, odată ce ai mai puțin, poți face loc pentru lucrurile cu adevărat importante.

Tal Ben-Shahar, născut în 1970, este un profesor american de origine isrealiana și scriitor în domeniile psihologiei și leadershipului pozitiv. 

Ca lector la Universitatea Harvard, Ben-Shahar a creat in 2002 un curs de psihologie pozitivă la care s-au înscris iniţial opt studenţi. În următorul an numărul acestora a ajuns la 885, iar de-a lungul timpului a ajuns să fie cel mai popular de la Harvard, fiind audiat astăzi de aproximativ 20% din numărul total de studenţi.