Practic & Util & Hobby

Natura. Carte de colorat ZEN pentru copii foloseşte modelele inspirate din natură şi simetria liniilor pentru a provoca imaginaţia copiilor şi a le stimula creativitatea şi simţul cromatic. Cărţile de colorat ZEN pentru copii se diferenţiază de cele obişnuite prin simetriile liinilor şi bogăţia detaliilor. Beneficiile lor sunt multiple: • Dezvoltă motricitatea fină şi coordonarea ochi-mână • Îmbunătăţesc concentrarea şi precizia, fiindcă necesită respectarea „graniţelor” • Stimulează imaginaţia, provocând copilul să-şi imagineze cum va arăta imaginea la final • Induc relaxarea şi elimină stresul, oferind creierului o „pauză” de la gândurile şi emoţiile negative • Încurajează luarea deciziilor, fiindcă lasă la latitudinea copilului alegerea culorilor • Cultivă răbdarea şi oferă copilului posibilitatea de a lucra în linişte

Animale. Carte de colorat ZEN pentru copii foloseşte animalele stilizate şi simetria liniilor pentru a provoca imaginaţia copiilor şi a le stimula creativitatea şi simţul cromatic. Cărţile de colorat ZEN pentru copii se diferenţiază de cele obişnuite prin simetriile liinilor şi bogăţia detaliilor. Beneficiile lor sunt multiple: • Dezvoltă motricitatea fină şi coordonarea ochi-mână • Îmbunătăţesc concentrarea şi precizia, fiindcă necesită respectarea „graniţelor” • Stimulează imaginaţia, provocând copilul să-şi imagineze cum va arăta imaginea la final • Induc relaxarea şi elimină stresul, oferind creierului o „pauză” de la gândurile şi emoţiile negative • Încurajează luarea deciziilor, fiindcă lasă la latitudinea copilului alegerea culorilor • Cultivă răbdarea şi oferă copilului posibilitatea de a lucra în linişte

Simetrii. Carte de colorat ZEN pentru copii foloseşte modelele geometrice şi simetria liniilor pentru a provoca imaginaţia copiilor şi a le stimula creativitatea şi simţul cromatic. Cărţile de colorat ZEN pentru copii se diferenţiază de cele obişnuite prin simetriile liinilor şi bogăţia detaliilor. Beneficiile lor sunt multiple: • Dezvoltă motricitatea fină şi coordonarea ochi-mână • Îmbunătăţesc concentrarea şi precizia, fiindcă necesită respectarea „graniţelor” • Stimulează imaginaţia, provocând copilul să-şi imagineze cum va arăta imaginea la final • Induc relaxarea şi elimină stresul, oferind creierului o „pauză” de la gândurile şi emoţiile negative • Încurajează luarea deciziilor, fiindcă lasă la latitudinea copilului alegerea culorilor • Cultivă răbdarea şi oferă copilului posibilitatea de a lucra în linişte

Personalitatea noastra de adulti, cu tot ce are pozitiv, dar si negativ, este de neconceput fara familia din care provenim, fara parintii, fratii si surorile noastre. Uneori insa, ramanem prea atasati de prima noastra familie si nu indraznim sa ne cream o familie noua. Alteori, ceea ce este si mai de neinteles si cu consecinte cu adevarat grave pentru noi, ramanem cu prima familie, chiar daca in copilarie am fost frustrati emotional sau chiar abuzati. David Celani ne dezvaluie, pe baza bogatei sale experiente de psihoterapeut, intr-un stil clar si alert, motivele ascunse ale acestei situatii si ne ofera mijloacele sa o depasim si sa ne implinim liber destinul.

David P. Celani este psiholog clinician in Vermont si autor al mai multor carti de specialitate, printre care The Illusion of Love: Why the Battered Woman Returns to Her Abuser.

Cuprins:

Multumiri
Introducere
1. Formarea personalitatii
2. Mecanismele defensive se joaca „de-a v-ati ascunselea" cu realitatea
3. Ramanerea acasa
4. Pregatirea schimbarii
5. Plecarea de acasa
Surse citate

In acest numar am adunat o serie de modele de decoratiuni pentru primavara si vara, toate confectionate din materiale naturale. Roadele naturii, pietrele, melcii, scoicile, crengutele se pot colecta in tipul plimbarilor sau al excursiilor, dar se gasesc si in magazinele hobby. Pentru zilele de sarbatoare ale primaverii, de exemplu de Pasti sau petrecerile estivale, in aer liber, se pot realiza ornamente pentru masa deosebite, din materiale naturale, inviorand cu un strop de natura cadrul festiv. Pe langa acestea, cartea cuprinde si modele inedite, usor de realizat, pentru decoratiuni interioare. Recomandam aceasta carte gradinitelor si scolilor, deoarece materiile prime sunt usor de procurat, iar in timpul bricolarii, se pot purta cu copiii discutii despre protejarea mediului inconjurator. Materialele propuse in carte se pot inlocui, bineinteles, cu altele asemanatoare. Dati frau liber imaginatiei dvs. si realizati-va si ideile proprii, pornind de la cele prezentate. Spor la lucru, cu bucurie!

Fragment:
" Atmosfera de vara 
• Scandura, 18 mm grosime, 11,5 x 55 cm 
• Creanga in forma de Y, circa 1,5 cm, circa 8 cm lungime, 2 buc. 
• Cochilii de melc, pietricele, scoici, capsule de mac, crengute, pene 
• Snur de canepa 0 Cuie, 1,2 x 25 mm, 4 buc.
• Vopsea acrilica alba 
• Suport pentru lumanare, (3 5 cm, 12 cm inaltime, 2 buc. 
• Lumanari pastila, 2 buc. 
• Pistol de lipit
• Pensula 
• Foarfece de gradina  
• Ciocan O Bormasina cu burghiu (2) 4 mm 

Se da scandura cu un strat de vopsea alba. Se fac doua gauri pe o latura lunga a scandurii, la cate 10 cm de capete. In aceste orificii se va lega agatatoarea - snurul de canepa. Cele doua crengi in forrna de Y se prind in cuie de o parte si de alta a scandurii, asa cum se vede in imagine. Pentru a le putea fixa mai bine pe lemn, crenguta mai groasa se taie pe lungime pentru a obtine o suprafata dreapta. 
Inscriptia SOMMER (vara in limba germana) din imagine e formata din litere compuse din mici elemente lipite cu ajutorul pistolului de lipit. Se agata ornamentul pe perete, dupa care se asaza si supoturile pentru lumanari pe crengute. "

Colorează, decupează, lipeşte! - este o carte care îi dă şansa copilului tău să se joace cu lumea minunată a culorilor, să îşi îmbunătăţească abilitatea de a decupa, să devină perfecţionist în lipit.
Cu acest trio de activităţi va înţelege mai bine consecinţele propriilor acţiuni, îşi va creşte stima de sine, va înţelege utilitatea unui plan de acţiune pentru a soluţiona diverse situaţii, va înţelege că respectarea unor paşi îl duc aproape de rezultat şi de ce nu, va concepe în viitor propriile sale creaţii.

Terapia prin artă continuă cu o nouă carte ilustrată de Millie Marotta, autoarea bestsellerului "Tărâmul viselor"

Evadează într-o bogăție de culori și desene, aducând la viață plantele și viețuitoarele exotice din "Paradisul tropical" al lui Millie Marotta. Tehnica elaborată de ilustrare a lui Millie te încurajează să îți creezi propriul stil, indiferent dacă trebuie să adaugi textură unui pâlc de cactuși sau o pată de culoare penajului unui papagal tropical.

Explorează pădurea tropicală și vei descoperi flori, păsări, fluturi și reptile extraordinare, care așteaptă să fie colorate în culori tropicale vibrante. Această carte va aduce bucurie oricui caută un mod creativ de eliberare a stresului sau o activitate relaxantă și care stimulează atenția.

Relaxează-te și bucură-te de terapia prin artă!

După succesul înregistrat cu publicarea în luna iunie a acestui an a primei cărți de colorat pentru adulți din România, Tărâmul viselor. O aventură în culori cu animale și mii de flori de Millie Marotta, EDITURA CORINT vă propune o nouă poveste fascinantă despre copilărie și lumea minunată a culorilor.

Bine ați venit în Grădina Timpului, unde un tărâm de poveste vă provoacă și stimulează imaginația!

Artista coreeană Ji-Hye (Daria) Song spune o poveste superbă, plină de sensibilitate, care să vă inspire și vă amintească de visele copilăriei. Imediat ce veți deschide Grădina Timpului, ceasul se va opri și veți deveni protagoniștii unei magice călătorii în timp și spațiu.

Această adevărată călătorie în timp vă oferă prilejul să vă bucurați de beneficiile terapiei prin artă, așa că nu mai stați pe gânduri, alegeți-vă culorile preferate și dați viață acestor decoruri fantastice, imaginându-vă o lume care transcende stresul cotidian.

Intrați în misterioasa lume a pitoreștilor case de lemn din San Francisco, unde micuța zână cu părul de culoarea focului vă va conduce, prin magicul ceas cu cuc și turnul cu ceas ce reprezintă o punte peste timp, într-o lume fantastică în care vă veți regăsi copilăria și pe care o veți vedea prin ochii curioși ai unei fetițe de opt ani.

Un ghid revoluţionar despre creşterea unor copii responsabili, capabili şi fericiţi.

Pornind de la cele mai recente cercetări pe tema dezvoltării creierului uman şi experienţa sa clinică cu părinţii, dr. Laura Markham are o abordare simplă, dar eficientă. Mesajul ei este următorul: cultivarea unei conectări emoţionale cu copilul produce o schimbare reală şi de durată. Când această legătură vitală este stabilită, nu mai e nevoie ca părinţii să apeleze la ameninţări, cicăleli, insistenţe, recompense sau chiar pedepse.

Acest ghid remarcabil îi va ajuta pe părinţi să-şi înţeleagă mai bine propriile emoţii – şi să şi le gestioneze –, astfel încât să poată acţiona cu empatie şi comunicând clar, pentru a creşte copii care îşi controlează singuri comportamentul. Exemplele folosite le oferă părinţilor cu copii mici sau preşcolari soluţii şi fraze gata testate.

Dacă v-aţi săturat de lupte de putere, de crize de furie şi aveţi nevoie de „soluţia” corectă, opriţi-vă din căutări. Sunteţi pe punctul de a descoperi acele instrumente practice care vă vor transforma stilul de parenting în mod pozitiv şi cu rezultate dovedite.

„Dr. Markham le demonstrează părinţilor cum empatia lor poate pregăti creierul copilului lor pentru gestionarea emoţiilor şi pentru fericire – precum şi pentru un viitor mai bun pentru omenire. Un mesaj simplu, dar revoluţionar, de iubire”. - Nancy Samalin, autoare a patru cărţi de succes, printre care "Loving Without Spoiling".

„Dacă vreţi să aveţi mai multă încredere şi linişte în viaţa de părinţi, aceasta este cartea potrivită. Dr. Markham vă ajută să înţelegeţi mai bine comportamentul copilului vostru şi vă pune la dispoziţie instrumentele practice pentru a-l schimba”. - Elizabeth Pantley, autoare a douăsprezece cărţi de succes, printre care şi "The No Cry Sleep Solution".

Mayim Bialik, actriță americană și doctor în neuroștiințe a ales să își crească și educe copiii în spiritul attachment parenting-ului. Ca urmare a experienței ei a apărut În brațele mele și dincolo de ele  o carte despre care Dr. William Sears, întemeietorul curentului attachment parenting spune că este ”încântătoare”.

Pentru Mayim, attachment parenting-ul a fost alegerea naturală dar studiile ei în domeniul neuroștiinței nu au făcut decât să confirme ceea ce ea a ales în mod instinctiv.

În brațele mele și dincolo de ele este povestea familiei lui Mayim dar și o serie de argumente în favoarea attachment parenting-ului. 

În brațele mele și dincolo de ele - O carte despre cum să crești copii cu blândețe, îmbrățișări, dragoste.

Vi s-a întâmplat să urmați toate dietele din lume, pentru ca într-un final să constatați că ați pus la loc până la ultimul kilogram pierdut? Vă simțiți vinovați și neliniștiți atunci când consumați anumite alimente? Vi se pare imposibil să refuzați încă o porție, chiar și atunci când nu vă este foame? Sunteți nemulțumiți de corpul vostru, de felul în care arătați șide cum vă simțiți? E momentul să încercați o abordare diferită, sănătoasă și incredibil de eficientă...

Ghidul Headspace își propune să vă arate cum puteți ajunge la greutatea ideală într-un mod simplu, ușor de controlat și sigur. De asemenea, vă va arăta cum să-i reamintiți corpului vostru de propria inteligență naturală și de capacitatea sa de autoreglare, oferindu-vă oportunitatea de a ieși din capcana dietelor nesfârșite. Prin Ghidul Headspace veți avea acces la o serie de exerciții simple, care însă vă vor schimba viața și care vă vor ajuta să vă formați noi obiceiuri, precum și o relație mult mai bună cu mâncarea și cu propriul corp. Meditația bazată pe tehnicile de mindfulness reprezintă un subiect intens dezbătut al neuroștiințelor - peste 2.000 de lucrări științifice au fost deja publicate în jurnale medicale, arătând beneficiile extraordinare pe care le oferă această practică la îndemână.

Misiunea Headspace este de a determina cât mai mulți oameni să aloce câte zece minute zilnic pentru a pune în aplicare aceste tehnici. Mâncatul conștient este un aspect foarte important al tehnicilor de mindfulness, ale căror rezultate vor putea fi remarcate atât la nivelul formei corpului, cât și al stării generale de sănătate și de bine, la scurt timp după ce veți începe să exersați. 

"Mitul temei pentru acasă este o analiză incisivă a unei practici atât de larg răspândite încât pierdem din vedere, deseori, adevăratul rol al educației, dar și propria capacitate de a raționa și de a ne îndoi. Autorul atrage atenția asupra dezavantajelor pe care le pot avea temele: subminarea gândirii critice în favoarea memorării mecanice și a atitudinii submisive, erodarea relațiilor în familie, dispariția timpului liber, subminarea independenței copilului și a încrederii adulților față de acesta. Kohn propune un alt mod de a aborda procesul de învățare, atât cel școlar cât și cel petrecut acasă, care să respecte atât dragostea naturală de învățătură a copiilor noștri, cât și importanța relației din cadrul familiei.” Elena Irimia

„Kohn preia multe dintre convingerile împământenite despre temele pentru acasă și le demontează, demonstrându-ne iar și iar cât de puține cercetări stau în realitate la baza tuturor acestor teorii validate drept adevăruri. Autorul aruncă umbra îndoielii asupra convingerilor generale conform  cărora temele pentru acasă contribuie la performanțele școlare, la îmbunătățirea notelor, la fundamentarea caracterului elevului și la toate celelalte aspecte bine cunoscute nouă. Și, mai mult decât atât, este posibil ca temele pentru acasă să aibă efectul contrar și să știrbească interesul copilului în ceea ce privește procesul de învățare în sine. Esența pe care părinții  și profesorii o desprind din paginile cărții de față este că ar trebui să  ne îndoim de veridicitatea dogmatică a acestor teorii.“ San Diego Union Tribune

Educaţia poate fi relaxantă şi distractivă atât pentru copil cât şi pentru părinte, odată ce deţinem bagajul minim necesar de cunoştinţe despre etapele dezvoltării copilului şi un set de metode simple şi eficiente pentru a ieşi din încurcături precum crizele de furie într-un magazin aglomerat sau manifestările de gelozie între fraţi.

Interactivă, clară şi instructivă, această carte ne arată cum putem stimula imaginaţia, creativitatea, vorbirea sau abilităţile practice ale copiilor într-un mod jucăuş, cum şi de ce să selectăm din noianul de jucării de pe piaţă şi, pe scurt, la ce să ne aşteptăm şi cum să interacţionăm cu copilul în funcţie de vârsta şi de pragul său de dezvoltare.

Considerată a fi expertul Nr. 1 al Regatului Unit în materie de dezvoltarea copiilor, Dr. Amanda Gummer are o experienţă de peste 20 de ani în consilierea psihologică a părinţilor şi copiilor şi este o prezenţă constantă în mass-media britanică.

O viață lungă și sănătoasă pentru copilul tău, după modelul japonez

Potrivit unei analize recente publicate de prestigioasa revistă The Lancet, copiii din Japonia sunt cei mai sănătoși din lume. Naomi Moriyama s-a hotărât să descopere secretele acestui succes. Călătorind împreună cu băiatul ei mic, Naomi a intervievat oameni de știință din Japonia și SUA și a cules informații de la mămicile japoneze.
A rezultat un ghid revoluționar și cu o mare valoare practică, sfaturile oferite ajutând la adoptarea unor obișnuințe alimentare și a unui stil de viață care îi vor ajuta pe părinți să obțină rezultatele dorite în creșterea copiilor. 

„Recomandările sunt logice, ușor de pus în practică și bazate pe știință, intuiție și tradiție. Sunt în concordanță cu convingerea mea că este nevoie să ne întoarcem la legile fundamentale ale sănătății, care ne îndeamnă să dormim bine, să mâncăm ce și cât trebuie, să facem mișcare și să evităm toxinele." - Prof. Mark Tremblay, Spitalul pentru copii din Ontario, Canada

„Rodul unei documentări meticuloase, această carte fascinantă își merită locul în biblioteca oricărui părinte." - Dr Lucy Cooke, cercetător principal în cadrul Facultății de Epidemiologie și Sănătate Publică, University College, Londra

Naomi Moriyama este autoarea bestsellerului Japanese Women Don't Get Old or Fat, tradus în 19 limbi. A fost consultant principal de marketing pentru Ralph Lauren Japan și director de marketing pentru HBO în New York. Originară din Tokyo, trăiește acum în New York împreună cu fiul ei de opt ani și cu soțul ei, William Doyle, coautor al acestei cărți.
William Doyle, fost director de programe și producător executiv la HBO, a scris 14 cărți, singur sau în colaborare, dintre ele remarcându-se Navy SEALs (împreună cu Dick Couch) și American Gun (împreună cu Chris Kyle). A fost selectat pentru o bursă Fulbright în 2015-2016.

Inima te înțeapă, stomacul devine rebel, urechile țiuie, tremuri de furie sau de nervi. Emoțiile clocotesc și ești veșnic stresat. Pe neștiute, organismul se frânge sub această presiune: apar palpitațiile, respiri mai greu, transpiri mai des și acuzi tulburări gastrointestinale. Evitând capcana explicațiilor simpliste, de tipul „bolile de inimă sunt efectul ambiției și agitației", cartea de față prezintă un model complex, bio-psiho-social, în care stresul emoțional este văzut nu doar ca factor de îmbolnăvire sau agravare a bolii, dar și ca efect adesea ignorat al afecțiunii somatice. 

Organizat pe diverse grupe de organe (inima, pielea, organele genitale, vocea, aparatul locomotor etc.), volumul oferă clarificările medicale și psihologice necesare, dar și măsuri terapeutice eficiente – de la procedee de relaxare și somatoterapie la tehnici cognitiv-comportamentele pentru reîncadrarea bolii, reintegrarea la locul de muncă și mai buna gestionare a emoțiilor. Cartea se adresează atât publicului larg (bolnavi și aparținători), cât și medicilor și psihologilor clinicieni.

Hans Morschitzky este psihoterapeut la Spitalul de Psihiatrie din Linz, Austria, și coautor al cărții Frica de boală. Cum să o înțelegem și să o depășim (Editura Trei, 2015). Sigrid Sator este jurnalistă și life coach.

Aceasta carte oficiala Minecraft contine experienta colectiva a celor care au supravietuit - o grupare underground de experti care au fost prezenti din primele clipe alpha ale jocului. 

"Probabil te intrebi de ce nu ai auzit de noi pana acum. Este pentru ca suntem ATAT de buni. Suntem experti in actiuni sub acoperire. Sa inducem in eroare este in natura noastra. Suntem invizibili pana cand vrem sa ne vedeti. Succesul nostru nu poate fi contestat - ne-am luptat cu mobii din Overworld, am avut de-a face cu factiuni inamice, am construit baze in Nether si l-am infrant pe dragonul ender. Studiaza cu grija aceasta carte si ai putea ramane in viata la fel de mult ca noi." SEFUL

 "În calitate de medic, folosesc Inteligenţa corporală a lui Steve Sisgold ca pe o armă secretă. Informaţiile teoretice şi aplicaţiile practice din această carte i-au ajutat pe pacienţii mei în nenumărate ocazii să înţeleagă esenţa problemelor fizice si emoţionale cu care se confruntă si să aibă o viată mai sănătoasă, mai fericită şi plină de succes." - Richard Shames, medic şi coautorul cărţii Thyroid Mind Power

"Acesta este tipul de inteligenţă de care are nevoie oricine! Inteligenţa corporală vă ajută să treceţi mai uşor prin viaţă. Pe mine mă ajută să înţeleg mesajele subconştiente pe care mi le transmite organismul şi să transform convingerile negative acumulate în unele pozitive, folosindu-mă exclusiv de inteligenţa propriului corp." - Rachel O'Meara, director de vânzări, Google

„Inteligenta corporala va ajuta sa va eliberati de durere, anxietate, frica si sa dobanditi mai multa pace interioara si fericire decat ati fi crezut vreodata ca este posibil. Cititi aceasta carte si va veti simti o alta persoana.”- Christine Landon, senior director, Workday

„Steve Sisgold a exploatat cea mai pretioasa resursa a noastra – inteligenta naturala a corpului. Inteligenta corporala ofera informatii incredibile, instrumente practice si un program dinamic, care pot ajuta orice persoana, echipa sau organizatie sa atinga urmatorul nivel al succesului.”- Andrew Friedman, presedinte de operatiuni al echipei de baseball Los Angeles Dodgers

"Actionati si ganditi ca un lider" este o carte ce prezinta sfaturi si indrumari practice privind modul in care ar trebui sa actioneze un lider.

Din cuprins:
Principiul "intuitiei anticipative": cum sa actionati si sa ganditi ca un sef; Redefiniti-va jobul; Reteaua din cadrul firmei si din afara ei; Fiti mai ludici cu voi insiva; Gestionati procesul de avansare in cariera; Concluzie. Actionati acum.

In aceasta carte, Herminia lbarra evita conceptiile conventionale legate de conducere in afaceri. Ea tine seama de contextul in permanenta schimbare in care traim si ne ofera o carte practica si orientata spre actiune, abordand teme precum conducerea, identitatea si schimbarea. Aceasta carte este o lectura obligatorie pentru cei care vor sa devina lideri. - SUSAN P. PETERS, vicepresedinte, Resurse Umane, GE 

"Actionati si ganditi ca un lider" ofera sfaturi practice si utile privind modul in care ar trebui sa atingem cel mai greu obiectiv: sa ne schimbam pe noi insine. - LINDA A. HILL, profesor de Administrarea Afacerilor, Harvard Business School 

Aceasta carte este scrisa inteligent, stimuland gandirea celor ce vor cu adevarat sa iasa in evidenta si sa actioneze in calitate de lideri, lucruri de care nu credeau ca sunt capabili pana acum. - PAUL POLMAN, director general, Unilever 

Pentru a fi un lider mai bun, trebuie mai intai - sa actionati, si apoi sa ganditi. Cititi aceasta carte pentru a descoperi viziunea moderna si originala a autoarei despre ce inseamna un lider de succes. - CHARLOTTE BEERS, fost director general, Ogilvy & Mather 

Fragment din cartea "Actionati si ganditi ca un lider" de Herminia Ibarra

"Adaugati inainte de a scadea 
Exista doua tipuri diferite de probleme care apar in alocarea timpului pentru a va face munca de conducere. Prima, dificila, dar rezolvabila, este de a va concentra mai mult timp asupra lucrurilor despre care stiti ca sunt cu adevarat importante, dar nu urgente. Este greu de realizat acest lucru, dar exista tehnici probate si pe care le puteti pune in practica pentru a reusi. A doua problema, mai dificila, este de a va schimba parerea despre ce este important. 
Singura modalitate de a aborda aceasta a doua problema este implicarea in activitati care va vor face sa ganditi diferit despre cum si de ce trebuie sa faceti ceea ce faceti: roluri care depasesc granitele muncii de rutina si care va fac sa fiti mai acordat la mediul din afara echipei proprii, proiecte in afara domeniului de experienta si activitati in afara firmei dumneavoastra. Acestea sunt investitii pe termen mediu fara rezultate imediate, de aceea, pe cand le faceti, nu va veti putea sustrage prea mult din ceea ce obisnuiati sa faceti — deocamdata. Textul din caseta „Sa incepem: experimente cu slujba dumneavoastra" sugereaza mai multe cai de a abandona rutina neproductiva recomandata managerilor suprasolicitati. Abia dupa ce noile deprinderi incep sa dea roade veti fi motivati si capabili sa va debarasati de cele vechi."

Ghidul Superfemeii. Strategii pas cu pas pentru o viata implinita si echilibrata, de Jaime Kulaga
Din aceasta carte vei invata cum sa identifici rolurile principale ale vietii tale si sa le prioritizezi, sa inveti sa spui "nu" si sa ai grija de tine fara a te simti vinovata, sa stabilesti scopuri inteligente, sa ceri ajutor si sa iei decizii importante, dar si sa reinterpretezi trecutul pentru a-ti fi de folos in prezent.

Fragment din cartea "Ghidul Superfemeii" de Jaime Kulaga

"Fll ATENTA LA ROLURILE ASUMATE IN VIATA 
In medie, o persoana isi asuma intre 15 si 25 de roluri. Cu parere de rau, femeile figureaza cu cele mai mari scoruri in acest clasament. Ne place sa fim admirate. Cand se mai adauga un rol la cele existente, prin intermediul unui copil, sot, prieten, membru al familiei sau sef, il acceptam la nivel verbal, dar pe interior urlam cat ne tine pieptul: „Nuuuu!". Problema e ca oamenii nu ne pot auzi gandurile, ci dau crezare cuvintelor noastre. Asta ne duce din nou la conceptul de frica. Pentru ca nu ne dorim ca sotul, copilul, prietenul, familia sau seful sa ne respinga, sa se supere pe noi sau sa nu mai apeleze la noi data viitoare cand au nevoie, alegem sa ne asumam aceasta provocare si apoi sa mergem la baie sa o spalam cu zece randuri de lacrimi. 
Verificarea realitatii: femeile si barbatii deopotriva pot, in mod normal, sa gestioneze aproximativ cinci roluri. Analizeaza cu atentie lista rolurilor tale, evalueaza-le si alege-le pe primele cinci cele mai importante pentru tine insati si pentru implinirea ta. Sa spunem ca aceste cinci roluri primordiale sunt: tu insati, mama, sotie, sursa de afectiune si angajat. Daca te concentrezi asupra acestor arii, nu numai ca te vei simti mult mai bine pe plan personal, dar oamenii care sunt si ei implicati in aceleasi arii ale vietii tale iti vor oferi mai mult respect si mai multa Intelegere in momentul in care iti vei cauta implinirea personala. Vei avea nevoie de acest sprijin in calatoria catre superimplinire. "

„Exista fiinte generoase care isi tin sufletul in vazul tuturor. In cazul Elenei, pe spatiile unui portativ...O stiu pe Elena de-o viata, poate chiar doua... Ma pot lauda ca suntem prietene. Intotdeauna m-a impresionat caldura cu care vorbeste despre pasiunea si profesiunea ei. I se imblanzesc ochii si i se indulceste fata cand iti vorbeste despre elevi. Are un simt real pentru momentul de adevar si samanta de talent. Cand mi-a povestit prima data despre ideea de a scrie aceasta metoda, am fost entuziasmata. O marturisire: intotdeauna am vrut sa invat sa cant la pian. Si voi incepe cu aceasta metoda, pentru ca a vazut lumina tiparului dintr-un prea plin de drag fata de elevi si fata de aceasta minune numita pian.“ - Oana Pella

  Sarma de aluminiu este un material incredibil de flexibil – in cel mai adevarat sens al cuvantului! Se poate indoi usor si combina cu alte materiale, de exemplu cu margele sau pietre. Astfel, din sarma care se gaseste in cele mai variate grosimi si culori, se pot crea bijuterii fascinante. Fie ca este vorba despre inele rasucite, pandantive impresionante sau cercei delicati – posibilitatile sunt nelimitate. Cautati in rezervele dumneavoastra de materiale si combinati margele, snururi sau pandantive cu sarma de aluminiu.
    Deveniti designer de bijuterii si impresionati-va prietenele cu creatiile dumneavoastra. Veti fi surprinsa cat de scurta si de simpla va fi calea spre prima bijuterie facuta de dumneavoastra. 

Cum putem ajunge la greutatea ideală mâncând simplu și sănătos? Norman W. Walker recomandă o dietă bazată pe nevoia corpului de enzime vitale și dătătoare de viață, care se găsesc numai în alimentele pure, neprelucrate, oferite de Natură.
Nici nu încape îndoială că suntem ceea ce mâncăm. Celulele și țesuturile organismului nu se pot regenera decât cu ajutorul alimentelor pe care le ingerăm și al băuturilor pe care le consumăm. Alimentele create de Natură sunt singurele care ajută organismul să funcționeze la eficiență maximă, fără să se confrunte cu problema greutății în exces. Pentru că teoriile și remediile omului sunt complicate, iar căile Naturii sunt simple. Autorul acestei cărți, unul dintre cei mai importanți nutriționiști din lume, a trăit 99 de ani, punând în practică rezultatele cercetărilor sale. Dacă ești în căutarea secretului pentru o viață lungă într-un corp sănătos, ai găsit cartea potrivită!
Câteva lucruri simple pe care le vei descoperi urmând calea naturală:

•    Nu trebuie să socotești caloriile pentru a slăbi.
•    Nu trebuie să te înfometezi ca să fii suplu.
•    Nu trebuie să îți cântărești mesele, nici să urmărești cântarul atunci când ții dietă.
•    Nu trebuie să urmezi o dietă deprimantă pentru a-ți aduce silueta la forma dorită.
•    Nu trebuie să te lupți cu pofta de dulce sau să dai iama în frigider.

Lucrarea cuprinde 18 capitole despre nutriție și o serie de rețete de salate din fructe și legume proaspete, sugestii de meniuri, sosuri pentru salată, meniuri pentru sărbători, plus lista băuturilor proaspete din fructe și legume crude, însoțită de cantitățile recomandate, tabelul valorilor nutriționale ale fructelor și legumelor și un ghid schematic pentru controlul nutriției.

De același autor:  "Calea naturală către o sănătate de fier".

Corint Junior readuce în atenția dumneavostră seria Isteț de mic! De această dată, este vorba despre o carte creată special pentru pregătirea preșcolarului (copii de 3-4 ani): Isteț de mic! Lumea animalelor.

• Noţiunile de bază explicate prin ilustraţii

• Activităţi simple şi variate pentru a exersa prin joc aceste noţiuni

• Tema animalelor, care îi pasionează pe cei mici

• Numeroase autocolante pentru a anima activităţile

• Autocolante cu diverse animale şi puii lor pentru albumul de la finalul caietului

Corint Junior readuce în atenția dumneavostră seria Isteț de mic! De această dată, este vorba despre o carte creată special pentru pregătirea preșcolarului (copii de 5-6 ani): Isteț de mic! Lumea animalelor.

• Noţiunile de bază explicate prin ilustraţii

• Activităţi simple şi variate pentru a exersa prin joc aceste noţiuni

• Tema animalelor, care îi pasionează pe cei mici

• Numeroase autocolante pentru a anima activităţile

• Autocolante cu diverse animale şi puii lor pentru albumul de la finalul caietului

Lucrurile pe care Burchard ti le imprataseste te vor surprinde si te vor provoca. Se pare ca majoritatea metodelor prin care incercam sa contribuim la satisfacerea nevoilor noastre sunt, de fapt, contraproductive. De pilda, dorinta unei sigurante mai mari in viata de zi cu zi sau dorinta de a-i manipula pe ceilalti reduce nivelul controlului si al fericirii.

Rachel Macy Stafford le oferă cititorilor săi sfaturi şi metode simple, uşor de pus în aplicare şi motivante pentru a renunţa la acei factori care ne distrag atenţia de la lucrurile neesenţiale şi de a ne îndrepta atenţia către lucrurile cu adevărat importante din viaţă. 
Din momentul în care şi-a lansat blogul, Hands Free Mama, în anul 2010, munca lui Rachel s-a făcut cunoscută în publicaţii celebre, precum USA Today, TIME.com, The Huffington Post şi Reader’s Digest. Popularitatea blogului său a atins 1 000 000 de vizitatori pe lună. Hands Free Mama este prima ei carte şi, aşa cum veţi descoperi, Rachel este o scriitoare în adevăratul sens al cuvântului. Poveştile din carte nu numai că vi se vor părea de-a dreptul delicioase, dar vă veţi regăsi cu siguranţă în ele şi vă vor servi ca sursă de inspiraţie pentru a nu vă mai sabota şi pentru a vă simţi fericiţi în propria viaţă. Cartea nu este o reţetă generală a fericirii, ci un îndrumar pentru a vă găsi propria cale către o existenţă autentică, împlinită.
Deşi vocaţia lui Rachel este cea de mamă, motiv pentru care copiii ei au fost sursa principală de inspiraţie pentru această carte, absolut oricine poate beneficia de pe urma ei, deoarece ne vorbeşte despre ce înseamnă cu adevărat a trăi în prezent, despre cum se pot vedea miracolele care ne însoţesc la fiecare paşi, despre puterea de a ne bucura de darurile nepreţuite ale vieții.

„Articolul publicat de Rachel Macy Stafford în The Huffington Post, intitulat «The Day I Stopped Saying Hurry Up», a stârnit nenumărate conversaţii despre cum să ne eliberăm din cercul vicios al agendelor noastre supraîncărcate. Mamă fără griji are puterea de a ne reaminti că nu trebuie să ne lăsăm viaţa să treacă pe lângă noi.“
Arianna Huffington, preşedinte şi redactor-şef al Huffington Post Media Group

„Evenimentele trăite de autoare şi sfaturile oferite în această carte ne reamintesc că e nevoie să renunţăm la lucrurile care ne distrag atenţia şi să ne concentrăm asupra lucrurilor cu adevărat importante în viaţă. Mă regăsesc în situaţiile amuzante prezentate în carte, pentru că şi eu îmi doresc să mă bucur pe deplin de fiecare moment trăit alături de familie şi de cei dragi mie.“ Randi Zuckerberg, fondator Facebook şi Director Zuckerberg Media

„Sinceră să fiu, mi-a fost teamă să citesc Mamă fără griji, pentru că eu nu vreau să renunţ la telefon. Nu eram sigură că vreau să aflu toate lucrurile pe care Rachel dorea să mi le împărtăşească. Acum mă bucur că nu am lăsat teama mea de schimbare să mă împiedice să citesc această carte revelatoare. Rachel este un amalgam de înţelepciune şi delicateţe. Ea nu predică, ci doar ne reaminteşte, cu blândeţe, ceea ce ştiam deja, undeva în sufletul nostru, şi anume ce înseamnă bucuria de a trăi. Asta face ca mesajul ei să fie atât de relevant, motivant şi puternic. Este imposibil să citeşti această carte şi să nu simţi cum te cuprind, treptat, valuri de linişte şi de mulţumire sufletească. Această carte este un dar pentru fiecare dintre noi.“ Glenon Doyle Melton, autoare de bestselleruri New York Times şi fondatoare a Momastery.com

„De ce aceastǎ carte nu se aflǎ pe lista lecturilor obligatorii? De ce nu e prima carte ce ni se recomandǎ spre a fi cititǎ? Aşa ar fi bine!” PAM GROUT, autor a 17 cărţi, printre care E-Squared, bestseller „New York Times”

Cât de mult ne iubim pe noi înşine? Nu este vorba despre narcisismul de tipul: „Nu-i aşa că sunt grozav?”, ci despre stima de sine care ne dă puterea să înfruntǎm mai uşor viaţa. Acel gen de iubire care naşte încrederea în sine şi care ne inspiră să facem alegerile potrivite pentru propriul destin.

Atunci când omul de ştiinţă David Hamilton şi-a dat seama că lipsa iubirii de sine îl sabota pur şi simplu, s-a gândit la un proiect în care „cobaiul” era propria persoanǎ. Timp de un an de zile, David a analizat cele mai recente studii în chimia creierului, în neuroştiinţe, precum şi tehnici de psihoterapie şi dezvoltare personală. El şi-a dat seama că iubirea de sine ţinea şi de biologic, dar şi de psihologic, afirmând că stima de sine se găseşte chiar în genele noastre, doar că noi nu mai suntem obişnuiţi cu ea. Impulsul biologic este acela de a căuta să relaţionăm cu semenii, ceea ce ne determinǎ, adeseori, sǎ încercǎm sǎ fim altcineva decât suntem în realitate, pentru a câştiga iubirea celorlalţi. 

Ȋntrucât creierul nostru poate fi reprogramat, David a conceput 27 de exerciţii eficiente pe care le-a testat pe el însuşi şi pe care le prezintă în această carte. Ele vǎ vor fi utile pentru:

● Creşterea nivelului respectului de sine
● Conectarea cu sinele autentic
● Atingerea pragului de fericire şi al stării de bine
● Stabilirea unor conexiuni cu cei din jur, mai solide şi autentice

Dr. DAVID HAMILTON a lucrat timp de patru ani în industria farmaceutică. Ȋn prezent, este un autor de succes, călătoreşte mult pentru a susţine workshopuri menite să-i ajute pe oameni să înţeleagă mai bine puterea minţii asupra corpului.

Doriti sa mai fumati inca o tigara, desi stiti ca va face rau?
Cei mai multi fumatori vor sa renunte la nesanatoasa si, pe deasupra, costisitoarea obisnuinta, dar nu stiu cum sa o faca si cum sa nu mai recidiveze.
Cu ajutorul acestei carti veti reusi sa gasiti strategii pe termen lung pentru o viata fara fumat si la urma urmei, mult mai sanatoasa. Totul pe baza celor trei piloni: renuntarea. miscarea si alimentatia.

Puneti capat dependentei si deveniti pentru totdeauna nefumator — de aceasta data. veti reusi!

Alimentaţia de bună calitate stă la baza unui stil de viaţă sănătos. Acest îndreptar vă furnizează tot ce trebuie să ştiţi cu privire la o nutriţie echilibrată şi arată că aceasta poate fi integrată cu uşurinţă în viaţa de toate zilele. Reţete apetisante vă ajută să porniţi cu plăcere pe calea spre o viaţă sănătoasă!

–  Cum ar trebui să fie alcătuit meniul zinic?
–  Ce alimente m-ar putea ajuta să evit bolile?
– În ce măsură hrana poate avea şi o acţiune curativă?
– Ce ar trebui să mănânc în anumite etape ale vieţii?

Cartea oferă multe sugestii şi informaţii esenţiale şi pagini speciale dedicate anumitor subiecte ca fitonutrienţii, cantitatea de lichid de care are nevoie organismul sau fripturile la grătar bune la gust