Practic & Util & Hobby

Mayim Bialik, actriță americană și doctor în neuroștiințe a ales să își crească și educe copiii în spiritul attachment parenting-ului. Ca urmare a experienței ei a apărut În brațele mele și dincolo de ele  o carte despre care Dr. William Sears, întemeietorul curentului attachment parenting spune că este ”încântătoare”.

Pentru Mayim, attachment parenting-ul a fost alegerea naturală dar studiile ei în domeniul neuroștiinței nu au făcut decât să confirme ceea ce ea a ales în mod instinctiv.

În brațele mele și dincolo de ele este povestea familiei lui Mayim dar și o serie de argumente în favoarea attachment parenting-ului. 

În brațele mele și dincolo de ele - O carte despre cum să crești copii cu blândețe, îmbrățișări, dragoste.

Vi s-a întâmplat să urmați toate dietele din lume, pentru ca într-un final să constatați că ați pus la loc până la ultimul kilogram pierdut? Vă simțiți vinovați și neliniștiți atunci când consumați anumite alimente? Vi se pare imposibil să refuzați încă o porție, chiar și atunci când nu vă este foame? Sunteți nemulțumiți de corpul vostru, de felul în care arătați șide cum vă simțiți? E momentul să încercați o abordare diferită, sănătoasă și incredibil de eficientă...

Ghidul Headspace își propune să vă arate cum puteți ajunge la greutatea ideală într-un mod simplu, ușor de controlat și sigur. De asemenea, vă va arăta cum să-i reamintiți corpului vostru de propria inteligență naturală și de capacitatea sa de autoreglare, oferindu-vă oportunitatea de a ieși din capcana dietelor nesfârșite. Prin Ghidul Headspace veți avea acces la o serie de exerciții simple, care însă vă vor schimba viața și care vă vor ajuta să vă formați noi obiceiuri, precum și o relație mult mai bună cu mâncarea și cu propriul corp. Meditația bazată pe tehnicile de mindfulness reprezintă un subiect intens dezbătut al neuroștiințelor - peste 2.000 de lucrări științifice au fost deja publicate în jurnale medicale, arătând beneficiile extraordinare pe care le oferă această practică la îndemână.

Misiunea Headspace este de a determina cât mai mulți oameni să aloce câte zece minute zilnic pentru a pune în aplicare aceste tehnici. Mâncatul conștient este un aspect foarte important al tehnicilor de mindfulness, ale căror rezultate vor putea fi remarcate atât la nivelul formei corpului, cât și al stării generale de sănătate și de bine, la scurt timp după ce veți începe să exersați. 

"Mitul temei pentru acasă este o analiză incisivă a unei practici atât de larg răspândite încât pierdem din vedere, deseori, adevăratul rol al educației, dar și propria capacitate de a raționa și de a ne îndoi. Autorul atrage atenția asupra dezavantajelor pe care le pot avea temele: subminarea gândirii critice în favoarea memorării mecanice și a atitudinii submisive, erodarea relațiilor în familie, dispariția timpului liber, subminarea independenței copilului și a încrederii adulților față de acesta. Kohn propune un alt mod de a aborda procesul de învățare, atât cel școlar cât și cel petrecut acasă, care să respecte atât dragostea naturală de învățătură a copiilor noștri, cât și importanța relației din cadrul familiei.” Elena Irimia

„Kohn preia multe dintre convingerile împământenite despre temele pentru acasă și le demontează, demonstrându-ne iar și iar cât de puține cercetări stau în realitate la baza tuturor acestor teorii validate drept adevăruri. Autorul aruncă umbra îndoielii asupra convingerilor generale conform  cărora temele pentru acasă contribuie la performanțele școlare, la îmbunătățirea notelor, la fundamentarea caracterului elevului și la toate celelalte aspecte bine cunoscute nouă. Și, mai mult decât atât, este posibil ca temele pentru acasă să aibă efectul contrar și să știrbească interesul copilului în ceea ce privește procesul de învățare în sine. Esența pe care părinții  și profesorii o desprind din paginile cărții de față este că ar trebui să  ne îndoim de veridicitatea dogmatică a acestor teorii.“ San Diego Union Tribune

Strategia noastră fundamentală pentru creșterea copiilor, procesul de învățare al elevilor și conducerea angajaților se poate rezuma în doar cinci cuvinte: Fă așa și primești asta. Ademenim oamenii cu o bucată de zăhărel (de la dulciuri până la comisioanele din vânzări) într-un mod foarte similar celui în care am dresa un animal de casă.

În această carte deschizătoare de drumuri, Alfie Kohn ne arată că, deși manipularea prin stimulente a oamenilor pare să aibă succes pe termen scurt, aceasta reprezintă o strategie care până la urmă eșuează, iar efectele sale nocive persistă un timp îndelungat. Locurile noastre de muncă și sălile de clasă vor continua să decadă, argumentează autorul, până când vom pune sub semnul întrebării încrederea noastră într-o teorie a motivației derivată din experimente făcute pe animale de laborator.

Extrăgând informații din sute de studii, Kohn demonstrează că oamenii chiar au rezultate mai slabe atunci când sunt momiți cu bani, note sau alte stimulente. Dacă le promitem bunuri copiilor pentru a se comporta cum se cuvine, nu obținem nimic mai mult decât o obediență temporară. Cu cât mai mult ne folosim de stimulări comportamentale artificiale, cu atât mai mult cei asupra cărora le aplicăm își pierd interesul față de subiectul mitei.

Recompensele și pedepsele sunt doar două fațete ale aceleiași monede – una fără putere prea mare de cumpărare. Se impune, arată Kohn, găsirea unei alternative la aceste două  moduri de a controla oamenii. Ultimele capitole oferă un set practic de strategii pentru părinți, profesori și manageri, care depășesc nivelul utilizării de recompense sau pedepse.

Condimentată cu umor și exemple din viața de zi cu zi, Pedepsiți prin recompense ne oferă o serie de argumente tulburătoare, imposibil de negat.

 

 

Educaţia poate fi relaxantă şi distractivă atât pentru copil cât şi pentru părinte, odată ce deţinem bagajul minim necesar de cunoştinţe despre etapele dezvoltării copilului şi un set de metode simple şi eficiente pentru a ieşi din încurcături precum crizele de furie într-un magazin aglomerat sau manifestările de gelozie între fraţi.

Interactivă, clară şi instructivă, această carte ne arată cum putem stimula imaginaţia, creativitatea, vorbirea sau abilităţile practice ale copiilor într-un mod jucăuş, cum şi de ce să selectăm din noianul de jucării de pe piaţă şi, pe scurt, la ce să ne aşteptăm şi cum să interacţionăm cu copilul în funcţie de vârsta şi de pragul său de dezvoltare.

Considerată a fi expertul Nr. 1 al Regatului Unit în materie de dezvoltarea copiilor, Dr. Amanda Gummer are o experienţă de peste 20 de ani în consilierea psihologică a părinţilor şi copiilor şi este o prezenţă constantă în mass-media britanică.

O viață lungă și sănătoasă pentru copilul tău, după modelul japonez

Potrivit unei analize recente publicate de prestigioasa revistă The Lancet, copiii din Japonia sunt cei mai sănătoși din lume. Naomi Moriyama s-a hotărât să descopere secretele acestui succes. Călătorind împreună cu băiatul ei mic, Naomi a intervievat oameni de știință din Japonia și SUA și a cules informații de la mămicile japoneze.
A rezultat un ghid revoluționar și cu o mare valoare practică, sfaturile oferite ajutând la adoptarea unor obișnuințe alimentare și a unui stil de viață care îi vor ajuta pe părinți să obțină rezultatele dorite în creșterea copiilor. 

„Recomandările sunt logice, ușor de pus în practică și bazate pe știință, intuiție și tradiție. Sunt în concordanță cu convingerea mea că este nevoie să ne întoarcem la legile fundamentale ale sănătății, care ne îndeamnă să dormim bine, să mâncăm ce și cât trebuie, să facem mișcare și să evităm toxinele." - Prof. Mark Tremblay, Spitalul pentru copii din Ontario, Canada

„Rodul unei documentări meticuloase, această carte fascinantă își merită locul în biblioteca oricărui părinte." - Dr Lucy Cooke, cercetător principal în cadrul Facultății de Epidemiologie și Sănătate Publică, University College, Londra

Naomi Moriyama este autoarea bestsellerului Japanese Women Don't Get Old or Fat, tradus în 19 limbi. A fost consultant principal de marketing pentru Ralph Lauren Japan și director de marketing pentru HBO în New York. Originară din Tokyo, trăiește acum în New York împreună cu fiul ei de opt ani și cu soțul ei, William Doyle, coautor al acestei cărți.
William Doyle, fost director de programe și producător executiv la HBO, a scris 14 cărți, singur sau în colaborare, dintre ele remarcându-se Navy SEALs (împreună cu Dick Couch) și American Gun (împreună cu Chris Kyle). A fost selectat pentru o bursă Fulbright în 2015-2016.

Inima te înțeapă, stomacul devine rebel, urechile țiuie, tremuri de furie sau de nervi. Emoțiile clocotesc și ești veșnic stresat. Pe neștiute, organismul se frânge sub această presiune: apar palpitațiile, respiri mai greu, transpiri mai des și acuzi tulburări gastrointestinale. Evitând capcana explicațiilor simpliste, de tipul „bolile de inimă sunt efectul ambiției și agitației", cartea de față prezintă un model complex, bio-psiho-social, în care stresul emoțional este văzut nu doar ca factor de îmbolnăvire sau agravare a bolii, dar și ca efect adesea ignorat al afecțiunii somatice. 

Organizat pe diverse grupe de organe (inima, pielea, organele genitale, vocea, aparatul locomotor etc.), volumul oferă clarificările medicale și psihologice necesare, dar și măsuri terapeutice eficiente – de la procedee de relaxare și somatoterapie la tehnici cognitiv-comportamentele pentru reîncadrarea bolii, reintegrarea la locul de muncă și mai buna gestionare a emoțiilor. Cartea se adresează atât publicului larg (bolnavi și aparținători), cât și medicilor și psihologilor clinicieni.

Hans Morschitzky este psihoterapeut la Spitalul de Psihiatrie din Linz, Austria, și coautor al cărții Frica de boală. Cum să o înțelegem și să o depășim (Editura Trei, 2015). Sigrid Sator este jurnalistă și life coach.

Aceasta carte oficiala Minecraft contine experienta colectiva a celor care au supravietuit - o grupare underground de experti care au fost prezenti din primele clipe alpha ale jocului. 

"Probabil te intrebi de ce nu ai auzit de noi pana acum. Este pentru ca suntem ATAT de buni. Suntem experti in actiuni sub acoperire. Sa inducem in eroare este in natura noastra. Suntem invizibili pana cand vrem sa ne vedeti. Succesul nostru nu poate fi contestat - ne-am luptat cu mobii din Overworld, am avut de-a face cu factiuni inamice, am construit baze in Nether si l-am infrant pe dragonul ender. Studiaza cu grija aceasta carte si ai putea ramane in viata la fel de mult ca noi." SEFUL

 "În calitate de medic, folosesc Inteligenţa corporală a lui Steve Sisgold ca pe o armă secretă. Informaţiile teoretice şi aplicaţiile practice din această carte i-au ajutat pe pacienţii mei în nenumărate ocazii să înţeleagă esenţa problemelor fizice si emoţionale cu care se confruntă si să aibă o viată mai sănătoasă, mai fericită şi plină de succes." - Richard Shames, medic şi coautorul cărţii Thyroid Mind Power

"Acesta este tipul de inteligenţă de care are nevoie oricine! Inteligenţa corporală vă ajută să treceţi mai uşor prin viaţă. Pe mine mă ajută să înţeleg mesajele subconştiente pe care mi le transmite organismul şi să transform convingerile negative acumulate în unele pozitive, folosindu-mă exclusiv de inteligenţa propriului corp." - Rachel O'Meara, director de vânzări, Google

„Inteligenta corporala va ajuta sa va eliberati de durere, anxietate, frica si sa dobanditi mai multa pace interioara si fericire decat ati fi crezut vreodata ca este posibil. Cititi aceasta carte si va veti simti o alta persoana.”- Christine Landon, senior director, Workday

„Steve Sisgold a exploatat cea mai pretioasa resursa a noastra – inteligenta naturala a corpului. Inteligenta corporala ofera informatii incredibile, instrumente practice si un program dinamic, care pot ajuta orice persoana, echipa sau organizatie sa atinga urmatorul nivel al succesului.”- Andrew Friedman, presedinte de operatiuni al echipei de baseball Los Angeles Dodgers

"Actionati si ganditi ca un lider" este o carte ce prezinta sfaturi si indrumari practice privind modul in care ar trebui sa actioneze un lider.

Din cuprins:
Principiul "intuitiei anticipative": cum sa actionati si sa ganditi ca un sef; Redefiniti-va jobul; Reteaua din cadrul firmei si din afara ei; Fiti mai ludici cu voi insiva; Gestionati procesul de avansare in cariera; Concluzie. Actionati acum.

In aceasta carte, Herminia lbarra evita conceptiile conventionale legate de conducere in afaceri. Ea tine seama de contextul in permanenta schimbare in care traim si ne ofera o carte practica si orientata spre actiune, abordand teme precum conducerea, identitatea si schimbarea. Aceasta carte este o lectura obligatorie pentru cei care vor sa devina lideri. - SUSAN P. PETERS, vicepresedinte, Resurse Umane, GE 

"Actionati si ganditi ca un lider" ofera sfaturi practice si utile privind modul in care ar trebui sa atingem cel mai greu obiectiv: sa ne schimbam pe noi insine. - LINDA A. HILL, profesor de Administrarea Afacerilor, Harvard Business School 

Aceasta carte este scrisa inteligent, stimuland gandirea celor ce vor cu adevarat sa iasa in evidenta si sa actioneze in calitate de lideri, lucruri de care nu credeau ca sunt capabili pana acum. - PAUL POLMAN, director general, Unilever 

Pentru a fi un lider mai bun, trebuie mai intai - sa actionati, si apoi sa ganditi. Cititi aceasta carte pentru a descoperi viziunea moderna si originala a autoarei despre ce inseamna un lider de succes. - CHARLOTTE BEERS, fost director general, Ogilvy & Mather 

Fragment din cartea "Actionati si ganditi ca un lider" de Herminia Ibarra

"Adaugati inainte de a scadea 
Exista doua tipuri diferite de probleme care apar in alocarea timpului pentru a va face munca de conducere. Prima, dificila, dar rezolvabila, este de a va concentra mai mult timp asupra lucrurilor despre care stiti ca sunt cu adevarat importante, dar nu urgente. Este greu de realizat acest lucru, dar exista tehnici probate si pe care le puteti pune in practica pentru a reusi. A doua problema, mai dificila, este de a va schimba parerea despre ce este important. 
Singura modalitate de a aborda aceasta a doua problema este implicarea in activitati care va vor face sa ganditi diferit despre cum si de ce trebuie sa faceti ceea ce faceti: roluri care depasesc granitele muncii de rutina si care va fac sa fiti mai acordat la mediul din afara echipei proprii, proiecte in afara domeniului de experienta si activitati in afara firmei dumneavoastra. Acestea sunt investitii pe termen mediu fara rezultate imediate, de aceea, pe cand le faceti, nu va veti putea sustrage prea mult din ceea ce obisnuiati sa faceti — deocamdata. Textul din caseta „Sa incepem: experimente cu slujba dumneavoastra" sugereaza mai multe cai de a abandona rutina neproductiva recomandata managerilor suprasolicitati. Abia dupa ce noile deprinderi incep sa dea roade veti fi motivati si capabili sa va debarasati de cele vechi."

Ghidul Superfemeii. Strategii pas cu pas pentru o viata implinita si echilibrata, de Jaime Kulaga
Din aceasta carte vei invata cum sa identifici rolurile principale ale vietii tale si sa le prioritizezi, sa inveti sa spui "nu" si sa ai grija de tine fara a te simti vinovata, sa stabilesti scopuri inteligente, sa ceri ajutor si sa iei decizii importante, dar si sa reinterpretezi trecutul pentru a-ti fi de folos in prezent.

Fragment din cartea "Ghidul Superfemeii" de Jaime Kulaga

"Fll ATENTA LA ROLURILE ASUMATE IN VIATA 
In medie, o persoana isi asuma intre 15 si 25 de roluri. Cu parere de rau, femeile figureaza cu cele mai mari scoruri in acest clasament. Ne place sa fim admirate. Cand se mai adauga un rol la cele existente, prin intermediul unui copil, sot, prieten, membru al familiei sau sef, il acceptam la nivel verbal, dar pe interior urlam cat ne tine pieptul: „Nuuuu!". Problema e ca oamenii nu ne pot auzi gandurile, ci dau crezare cuvintelor noastre. Asta ne duce din nou la conceptul de frica. Pentru ca nu ne dorim ca sotul, copilul, prietenul, familia sau seful sa ne respinga, sa se supere pe noi sau sa nu mai apeleze la noi data viitoare cand au nevoie, alegem sa ne asumam aceasta provocare si apoi sa mergem la baie sa o spalam cu zece randuri de lacrimi. 
Verificarea realitatii: femeile si barbatii deopotriva pot, in mod normal, sa gestioneze aproximativ cinci roluri. Analizeaza cu atentie lista rolurilor tale, evalueaza-le si alege-le pe primele cinci cele mai importante pentru tine insati si pentru implinirea ta. Sa spunem ca aceste cinci roluri primordiale sunt: tu insati, mama, sotie, sursa de afectiune si angajat. Daca te concentrezi asupra acestor arii, nu numai ca te vei simti mult mai bine pe plan personal, dar oamenii care sunt si ei implicati in aceleasi arii ale vietii tale iti vor oferi mai mult respect si mai multa Intelegere in momentul in care iti vei cauta implinirea personala. Vei avea nevoie de acest sprijin in calatoria catre superimplinire. "

„Exista fiinte generoase care isi tin sufletul in vazul tuturor. In cazul Elenei, pe spatiile unui portativ...O stiu pe Elena de-o viata, poate chiar doua... Ma pot lauda ca suntem prietene. Intotdeauna m-a impresionat caldura cu care vorbeste despre pasiunea si profesiunea ei. I se imblanzesc ochii si i se indulceste fata cand iti vorbeste despre elevi. Are un simt real pentru momentul de adevar si samanta de talent. Cand mi-a povestit prima data despre ideea de a scrie aceasta metoda, am fost entuziasmata. O marturisire: intotdeauna am vrut sa invat sa cant la pian. Si voi incepe cu aceasta metoda, pentru ca a vazut lumina tiparului dintr-un prea plin de drag fata de elevi si fata de aceasta minune numita pian.“ - Oana Pella

  Sarma de aluminiu este un material incredibil de flexibil – in cel mai adevarat sens al cuvantului! Se poate indoi usor si combina cu alte materiale, de exemplu cu margele sau pietre. Astfel, din sarma care se gaseste in cele mai variate grosimi si culori, se pot crea bijuterii fascinante. Fie ca este vorba despre inele rasucite, pandantive impresionante sau cercei delicati – posibilitatile sunt nelimitate. Cautati in rezervele dumneavoastra de materiale si combinati margele, snururi sau pandantive cu sarma de aluminiu.
    Deveniti designer de bijuterii si impresionati-va prietenele cu creatiile dumneavoastra. Veti fi surprinsa cat de scurta si de simpla va fi calea spre prima bijuterie facuta de dumneavoastra. 

Cum putem ajunge la greutatea ideală mâncând simplu și sănătos? Norman W. Walker recomandă o dietă bazată pe nevoia corpului de enzime vitale și dătătoare de viață, care se găsesc numai în alimentele pure, neprelucrate, oferite de Natură.
Nici nu încape îndoială că suntem ceea ce mâncăm. Celulele și țesuturile organismului nu se pot regenera decât cu ajutorul alimentelor pe care le ingerăm și al băuturilor pe care le consumăm. Alimentele create de Natură sunt singurele care ajută organismul să funcționeze la eficiență maximă, fără să se confrunte cu problema greutății în exces. Pentru că teoriile și remediile omului sunt complicate, iar căile Naturii sunt simple. Autorul acestei cărți, unul dintre cei mai importanți nutriționiști din lume, a trăit 99 de ani, punând în practică rezultatele cercetărilor sale. Dacă ești în căutarea secretului pentru o viață lungă într-un corp sănătos, ai găsit cartea potrivită!
Câteva lucruri simple pe care le vei descoperi urmând calea naturală:

•    Nu trebuie să socotești caloriile pentru a slăbi.
•    Nu trebuie să te înfometezi ca să fii suplu.
•    Nu trebuie să îți cântărești mesele, nici să urmărești cântarul atunci când ții dietă.
•    Nu trebuie să urmezi o dietă deprimantă pentru a-ți aduce silueta la forma dorită.
•    Nu trebuie să te lupți cu pofta de dulce sau să dai iama în frigider.

Lucrarea cuprinde 18 capitole despre nutriție și o serie de rețete de salate din fructe și legume proaspete, sugestii de meniuri, sosuri pentru salată, meniuri pentru sărbători, plus lista băuturilor proaspete din fructe și legume crude, însoțită de cantitățile recomandate, tabelul valorilor nutriționale ale fructelor și legumelor și un ghid schematic pentru controlul nutriției.

De același autor:  "Calea naturală către o sănătate de fier".

Corint Junior readuce în atenția dumneavostră seria Isteț de mic! De această dată, este vorba despre o carte creată special pentru pregătirea preșcolarului (copii de 3-4 ani): Isteț de mic! Lumea animalelor.

• Noţiunile de bază explicate prin ilustraţii

• Activităţi simple şi variate pentru a exersa prin joc aceste noţiuni

• Tema animalelor, care îi pasionează pe cei mici

• Numeroase autocolante pentru a anima activităţile

• Autocolante cu diverse animale şi puii lor pentru albumul de la finalul caietului

Corint Junior readuce în atenția dumneavostră seria Isteț de mic! De această dată, este vorba despre o carte creată special pentru pregătirea preșcolarului (copii de 5-6 ani): Isteț de mic! Lumea animalelor.

• Noţiunile de bază explicate prin ilustraţii

• Activităţi simple şi variate pentru a exersa prin joc aceste noţiuni

• Tema animalelor, care îi pasionează pe cei mici

• Numeroase autocolante pentru a anima activităţile

• Autocolante cu diverse animale şi puii lor pentru albumul de la finalul caietului

Lucrurile pe care Burchard ti le imprataseste te vor surprinde si te vor provoca. Se pare ca majoritatea metodelor prin care incercam sa contribuim la satisfacerea nevoilor noastre sunt, de fapt, contraproductive. De pilda, dorinta unei sigurante mai mari in viata de zi cu zi sau dorinta de a-i manipula pe ceilalti reduce nivelul controlului si al fericirii.

Rachel Macy Stafford le oferă cititorilor săi sfaturi şi metode simple, uşor de pus în aplicare şi motivante pentru a renunţa la acei factori care ne distrag atenţia de la lucrurile neesenţiale şi de a ne îndrepta atenţia către lucrurile cu adevărat importante din viaţă. 
Din momentul în care şi-a lansat blogul, Hands Free Mama, în anul 2010, munca lui Rachel s-a făcut cunoscută în publicaţii celebre, precum USA Today, TIME.com, The Huffington Post şi Reader’s Digest. Popularitatea blogului său a atins 1 000 000 de vizitatori pe lună. Hands Free Mama este prima ei carte şi, aşa cum veţi descoperi, Rachel este o scriitoare în adevăratul sens al cuvântului. Poveştile din carte nu numai că vi se vor părea de-a dreptul delicioase, dar vă veţi regăsi cu siguranţă în ele şi vă vor servi ca sursă de inspiraţie pentru a nu vă mai sabota şi pentru a vă simţi fericiţi în propria viaţă. Cartea nu este o reţetă generală a fericirii, ci un îndrumar pentru a vă găsi propria cale către o existenţă autentică, împlinită.
Deşi vocaţia lui Rachel este cea de mamă, motiv pentru care copiii ei au fost sursa principală de inspiraţie pentru această carte, absolut oricine poate beneficia de pe urma ei, deoarece ne vorbeşte despre ce înseamnă cu adevărat a trăi în prezent, despre cum se pot vedea miracolele care ne însoţesc la fiecare paşi, despre puterea de a ne bucura de darurile nepreţuite ale vieții.

„Articolul publicat de Rachel Macy Stafford în The Huffington Post, intitulat «The Day I Stopped Saying Hurry Up», a stârnit nenumărate conversaţii despre cum să ne eliberăm din cercul vicios al agendelor noastre supraîncărcate. Mamă fără griji are puterea de a ne reaminti că nu trebuie să ne lăsăm viaţa să treacă pe lângă noi.“
Arianna Huffington, preşedinte şi redactor-şef al Huffington Post Media Group

„Evenimentele trăite de autoare şi sfaturile oferite în această carte ne reamintesc că e nevoie să renunţăm la lucrurile care ne distrag atenţia şi să ne concentrăm asupra lucrurilor cu adevărat importante în viaţă. Mă regăsesc în situaţiile amuzante prezentate în carte, pentru că şi eu îmi doresc să mă bucur pe deplin de fiecare moment trăit alături de familie şi de cei dragi mie.“ Randi Zuckerberg, fondator Facebook şi Director Zuckerberg Media

„Sinceră să fiu, mi-a fost teamă să citesc Mamă fără griji, pentru că eu nu vreau să renunţ la telefon. Nu eram sigură că vreau să aflu toate lucrurile pe care Rachel dorea să mi le împărtăşească. Acum mă bucur că nu am lăsat teama mea de schimbare să mă împiedice să citesc această carte revelatoare. Rachel este un amalgam de înţelepciune şi delicateţe. Ea nu predică, ci doar ne reaminteşte, cu blândeţe, ceea ce ştiam deja, undeva în sufletul nostru, şi anume ce înseamnă bucuria de a trăi. Asta face ca mesajul ei să fie atât de relevant, motivant şi puternic. Este imposibil să citeşti această carte şi să nu simţi cum te cuprind, treptat, valuri de linişte şi de mulţumire sufletească. Această carte este un dar pentru fiecare dintre noi.“ Glenon Doyle Melton, autoare de bestselleruri New York Times şi fondatoare a Momastery.com

„De ce aceastǎ carte nu se aflǎ pe lista lecturilor obligatorii? De ce nu e prima carte ce ni se recomandǎ spre a fi cititǎ? Aşa ar fi bine!” PAM GROUT, autor a 17 cărţi, printre care E-Squared, bestseller „New York Times”

Cât de mult ne iubim pe noi înşine? Nu este vorba despre narcisismul de tipul: „Nu-i aşa că sunt grozav?”, ci despre stima de sine care ne dă puterea să înfruntǎm mai uşor viaţa. Acel gen de iubire care naşte încrederea în sine şi care ne inspiră să facem alegerile potrivite pentru propriul destin.

Atunci când omul de ştiinţă David Hamilton şi-a dat seama că lipsa iubirii de sine îl sabota pur şi simplu, s-a gândit la un proiect în care „cobaiul” era propria persoanǎ. Timp de un an de zile, David a analizat cele mai recente studii în chimia creierului, în neuroştiinţe, precum şi tehnici de psihoterapie şi dezvoltare personală. El şi-a dat seama că iubirea de sine ţinea şi de biologic, dar şi de psihologic, afirmând că stima de sine se găseşte chiar în genele noastre, doar că noi nu mai suntem obişnuiţi cu ea. Impulsul biologic este acela de a căuta să relaţionăm cu semenii, ceea ce ne determinǎ, adeseori, sǎ încercǎm sǎ fim altcineva decât suntem în realitate, pentru a câştiga iubirea celorlalţi. 

Ȋntrucât creierul nostru poate fi reprogramat, David a conceput 27 de exerciţii eficiente pe care le-a testat pe el însuşi şi pe care le prezintă în această carte. Ele vǎ vor fi utile pentru:

● Creşterea nivelului respectului de sine
● Conectarea cu sinele autentic
● Atingerea pragului de fericire şi al stării de bine
● Stabilirea unor conexiuni cu cei din jur, mai solide şi autentice

Dr. DAVID HAMILTON a lucrat timp de patru ani în industria farmaceutică. Ȋn prezent, este un autor de succes, călătoreşte mult pentru a susţine workshopuri menite să-i ajute pe oameni să înţeleagă mai bine puterea minţii asupra corpului.

Doriti sa mai fumati inca o tigara, desi stiti ca va face rau?
Cei mai multi fumatori vor sa renunte la nesanatoasa si, pe deasupra, costisitoarea obisnuinta, dar nu stiu cum sa o faca si cum sa nu mai recidiveze.
Cu ajutorul acestei carti veti reusi sa gasiti strategii pe termen lung pentru o viata fara fumat si la urma urmei, mult mai sanatoasa. Totul pe baza celor trei piloni: renuntarea. miscarea si alimentatia.

Puneti capat dependentei si deveniti pentru totdeauna nefumator — de aceasta data. veti reusi!

Alimentaţia de bună calitate stă la baza unui stil de viaţă sănătos. Acest îndreptar vă furnizează tot ce trebuie să ştiţi cu privire la o nutriţie echilibrată şi arată că aceasta poate fi integrată cu uşurinţă în viaţa de toate zilele. Reţete apetisante vă ajută să porniţi cu plăcere pe calea spre o viaţă sănătoasă!

–  Cum ar trebui să fie alcătuit meniul zinic?
–  Ce alimente m-ar putea ajuta să evit bolile?
– În ce măsură hrana poate avea şi o acţiune curativă?
– Ce ar trebui să mănânc în anumite etape ale vieţii?

Cartea oferă multe sugestii şi informaţii esenţiale şi pagini speciale dedicate anumitor subiecte ca fitonutrienţii, cantitatea de lichid de care are nevoie organismul sau fripturile la grătar bune la gust

Ati trecut prin aceasta situatie? Ati cumparat o rochie noua si ea sta doar in dulap, pentru ca nu aveti curaj s-o purtati. Tineti o prezentare si aveti senzatia ca fiecare privire critica venita din public se refera la dvs.? In astfel de momente multi oameni isi doresc sa fie mai siguri pe ei. Dar ce este de facut? Siguranta de sine nu cade din cer, ea trebuie sa creasca din interior: numai cine invata sa se accepte si sa aiba incredere in sine poate capata siguranta.

Laura Seebauer si Gitta Jacob va invita la o schimbare a perspectivei si va ajuta sa va recunoasteti propria valoare. Cu ajutorul numeroaselor exercitii practice veti invata sa va descoperiti punctele tari si sa va acceptati slabiciunile, sa faceti desoebirea intre critica justificata si cea neindreptatita si sa va comunicati in mod constient trebuintele.

Aceasta carte le prezinta copiilor intr-un mod intuitiv ca si lucrurile bune pot fi uneori in exces. Le arata cum isi pot identifica propriile nevoi si apoi pot spune: „Gata, acum este destul!”  

Autorul, formatorul şi coach-ul Patrice Ras încearcă să răspundă la toate aceste întrebări pentru a ne face să înţelegem că stima de sine este o nevoie fundamentală, care determină reuşita noastră atât în viaţa personală, cât şi în cea profesională. Datorită acestei cărţi, veţi putea să vă îmbunătăţiţi stima de sine, ajungând să vă cunoaşteţi mai bine, să vă recâştigaţi încrederea în propria persoană (mai ales pe plan profesional) şi să vă afirmaţi în faţa celorlalţi.

Această carte vă va ajuta să ajungeţi la un echilibru în viaţa personală şi să fiţi cu adevărat fericiţi, ceea ce este posibil dacă aplicaţi tehnicile propuse de autor pentru creşterea stimei de sine.
PATRICE RAS este autor a numeroase cărţi, formator şi coach. Domeniile sale de activitate sunt: dezvoltarea personală, cunoaşterea de sine şi gestionarea emoţiilor.

„DAVIDJI este un profesor extraordinar care aduce în lume bucurie şi relaxare.” Dr. Deepak Chopra, autor a numeroase bestselleruri New York Times

„O carte cu puterea de a-ţi schimba viaţa! Gândirea marcată de stres produce haos în vieţile multor oameni în lumea actuală, în care totul se desfăşoară într-un ritm extrem de alert. DAVIDJI propune un curs practic, într-un limbaj accesibil, pe care îl poţi folosi în viaţa de zi cu zi, totul între copertele unei singure cărţi. Mi-a plăcut la nebunie!” Dr. Wayne W. Dyer, autorul "I Can See Clearly Now", bestseller New York Times

Când te-ai răstit ultima dată la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Când ai luat ultima dată o decizie necugetată, pe care ţi-ai fi dorit să n-o fi luat? Când te-ai simţit epuizat sau confuz ultima dată? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul. Cu ajutorul acestei cărţi, vei învăţa:

• care sunt cele 5 tipuri de stres şi cum să le faci faţă;
• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastră, a neplăcerilor de zi cu zi şi a situaţiilor imprevizibile;
• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emoţiilor şi de comunicare eficientă;
• cum să menţii stresul la un nivel minim constant.

Această carte se adresează, în primul rând, persoanelor de vârsta a treia, dar şi tuturor celor care se bucură de o stare de sănătate relativ bună, pe care vor să o menţină cât mai mult timp.

Ce putem face ca să îmbătrânim frumos? în primul rând, e necesar să învăţăm să fim fericiţi, să iubim, să ne simţim iubiţi şi să ne păstrăm o stimă de sine ridicată. Socializarea este, de asemenea, extrem de importantă. Persoanele care simt că îmbătrânesc vor găsi o oază de optimism şi de linişte în cartea Vreau să îmbătrânesc frumos. Cei care au vârsta de peste 50 de ani pot începe să se simtă trişti, deprimaţi sau cuprinşi de teama de a îmbătrâni, dar autoarele ne demonstrează că totul este posibil chiar şi după această vârstă, bazându-se, în principal, pe sfaturi legate de prevenţie şi de menţinerea unui stil de viaţă echilibrat. Mai bine să previi decât să vindeci!

Autoarele, Françoise Forette şi Laurence Dorlhac, ne pun la dispoziţie sugestii pentru a îmbătrâni cât mai frumos cu putinţă, sfaturi bazate pe studii ştiinţifice, grupate pe diferite teme. De asemenea, ne demonstrează de ce persoanele în vârstă trebuie şi pot să profite cât mai mult şi din plin de viaţă.

IPOTEZA MUNCII PROFUNDE: abilitatea de a îndeplini o muncă profundă devine din ce în ce mai rară și, implicit, din ce în ce mai valoroasă în economia noastră. Drept urmare, cei foarte puțini care cultivă și, mai apoi, transformă această abilitate în esența vieții lor profesionale, vor prospera. Concentrat are două țeluri: primul este de a convinge cititorii că ipoteza muncii profunde este adevărată. Cel de‑al doilea, este de a-i învăța pe cititori să profite de această realitate, antrenându‑și mintea și transformându‑și obiceiurile de lucru prin plasarea muncii profunde în centrul vieții lor profesionale.
În loc să susțină că perturbările sunt nocive, Cal Newport celebrează forța opusului acestora în noua sa carte, "Concentrat", pe care o împarte în două părți. Mai întâi, demonstrează că, în aproape orice profesie, cultivarea unei etici a muncii profunde va produce beneficii majore. Ulterior, prezintă cititorilor patru reguli prin care pot deprinde abilitatea de a se concentra intens, transformându-și astfel mintea și obiceiurile.

"Concentrat" este un ghid indispensabil tuturor celor care caută succesul focalizat într-o lume a perturbărilor.

"Pe măsură ce automatizarea și externalizarea reconfigurează spațiul de lucru, abilitatea de care avem nevoie este aceea de a îndeplini o muncă profundă. Cartea lui Cal Newport ne învață cum ne putem concentra intens, într-un mediu lipsit de perturbări, lucru care ne ajută să învățăm rapid și să atingem performanța. Gândiți-vă că este un fel de calistenie pentru minte și începeți programul de astăzi."
– DANIEL PINK, autorul cărților "Drive" și "A vinde e omenește".

"Cal Newport vorbește despre importanța abilității omului de a se concentra intens și descrie pașii prin care putem deprinde această abilitate pentru a atinge performanța."
– ADAM GRANT, autorul cărților "A da și a lua" și "Originalii"

Cartea conține o serie de tactici pentru profesioniștii de toate felurile, prin intermediul cărora se pot diferenția de restul jucătorilor din piața aglomerată a talentelor. "Concentrat" ne arată de ce Cal Newport este unul dintre cei mai provocatori gânditori despre viitorul muncii. – BEN CASNOCHA, coautor al cărții "Alianța"

MUNCA PROFUNDĂ reprezintă abilitatea de a vă concentra fără să vă lăsați distrași de sarcinile care vă solicită intelectul. Vă permite să acumulați rapid informații complexe și să ajungeți la rezultate mai bune, într-un timp mai scurt. Nu în ultimul rând, munca profundă vă face să deveniți mai buni în profesia voastră și vă dă sentimentul de împlinire. Pe scurt, este un fel de superputere în economia din ce în ce mai competitivă a secolului XXI. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor și-au pierdut abilitatea de a aprofunda munca, pentru că își petrec timpul într-un vârtej frenetic de e-mailuri și social media, fără să realizeze că există o cale mai bună de a prospera. – CAL NEWPORT

Un nou volum în seria "Maria Montessori", despre educația făcută cu dragoste, blândețe și calm și pacea interioară care se poate construi astfel în sufletul copiilor, precum și pacea mondială care s-ar putea instaura într-o lume ai cărei locuitori ar fi educați în spirit Montessori.

„Pacea este un obiectiv care se poate realiza numai printr-un acord şi există două mijloace care conduc la această uniune pacificatoare: unul este efortul imediat de a rezolva conflictele fără violenţă, adică evitând războiul; celălalt este efortul prelungit de a construi în mod stabil pacea între oameni. Evitarea conflictelor este misiunea politicii. Construirea păcii este misiunea educaţiei. Este urgent necesar să facem să se înţeleagă necesitatea unui efort concertat şi colectiv pentru construirea păcii.” Maria Montessori

Cum sa faci fata unei sarcini gemelare si sa supravietuiesti (fericita) primelor luni.
A avea gemeni este o experienta minunata, dar extenuanta in acelasi timp. Este o provocare pe care o poti depasi cu usurinta daca esti pregatita sufleteste, daca stii ce te asteapta.
Care ar fi persoanele cele mai abilitate sa te consilieze pe parcursul acestei aventuri de neuitat? O echipa formata dintr-o mama de gemeni, medici si altispecialisti in domeniu (ginecologi, moase, neonatologi, pediatri, psihologi etc.), prin sfaturi si informatii utile, te poate ajuta sa depasesti cu succes aceasta experienta unica.