Practic & Util & Hobby

Câţi dintre noi reuşesc să-şi exprime o nevoie sau o emoţie fără să fie receptaţi ca fiind critici, egoişti sau manipulatori? De câte ori nu evităm, din frică, să ne spunem părerea? Şi în câte rânduri nu pornim o discuţie doar pentru a ne „descărca nervii"?

Creată de psihologul american Marshall B. Rosenberg, metoda Comunicării NonViolente (CNV) oferă un cadru accesibil şi de impact pentru dezvoltarea unor relaţii empatice şi respectuoase atât cu sine, cât şi cu cei din jur.

Bazată pe numeroase exerciţii şi povestiri ilustrative, cartea demonstrează că a comunica „nonviolent" nu înseamnă să devii pasiv sau de o politeţe artificială, ci să reuşeşti să-ţi transmiţi cât mai autentic şi mai convingător sentimentele şi opiniile, ţinând totodată cont de impactul vorbelor tale asupra interlocutorului. Metoda CNV poate fi aplicată cu folos atât în familie, cât şi la serviciu, la şcoală sau în relaţiile cu prietenii.

În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta.
Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele.
Jon Kabat-Zinn este profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, unde a înfiinţat Clinia de Reducere a Stresului şi Centrul pentru Mindfulness în Medicină, Îngrijirea Sănătăţii şi Societate. A studiat budismul şi zenul cu maeştri renumiţi. De asemenea, a publicat numeroase cărţi despre meditaţie şi mindfulness.

Ce mi s-ar întâmpla dacă aş urma dietele celebrităţilor adulate de milioane de oameni? Aş supravieţui? Prietenii mi-ar mai rămâne aproape chiar dacă i-aş invita frecvent la cină şi le-aş pune toate ororile în farfurie?
Aş reuşi astfel să ajung la 90–60–90? Dar la personalitatea femeii perfecte, o combinaţie între Liz Taylor şi Liz Taylor? Şi aş mai vrea să dau un răspuns şi la întrebarea care poate părea fie genial-retorică, fie un nonsens absolut:
Eşti cu adevărat ceea ce mănânci?

Adevărul se află în spatele cuvintelor. Mai precis, în gesturi, mimică, aspect fizic, poziţie şi intonaţia vocii (însumând 93% din mesajul transmis). Atenţie la limbajul corpului – nu minte niciodată!

Licenţiată în grafologie şi morfopsihologie, Martine Tardy predă aceste două discipline la Lyon şi la Paris. Cărţile ei despre fizionomie şi machiaj se concentrează asupra descifrării indiciilor ascunse în comportamente aparent simple, neproblematice.

Martine Tardy este membră a Societăţii Franceze de Grafologie şi a Societăţii Franceze de Morfopsihologie. În 1992, a creat CEDP (Centre d’Étude et de Développement de la Personnalité — Centrul de studiu şi de dezvoltare a personalităţii), o instituţie dedicată formării şi sprijinului în recrutarea cadrelor pentru firme. Din anul 2005 este preşedinta Asociaţiei ECRID (écouter, comprendre, ressourcer, initier, dynamiser — „a asculta“, „a înţelege“, „a revigora“, „a iniţia“, „a dinamiza“), care le oferă neiniţiaţilor posibilitatea de a descoperi ştiinţele umane şi de a se familiariza cu acest domeniu.
Martine Tardy oferă consiliere axată pe rezolvarea problemelor de comunicare, bazându-se pe descifrarea trecutului şi înţelegerea prezentului pentru a pregăti viitorul. A participat la numeroase emisiuni de televiziune şi radio, a susţinut nenumărate conferinţe şi a reuşit să atragă atenţia presei scrise asupra domeniului în care activează. Este autoarea cărţilor J’épouse un dieu, quel Homme est-il? (2005), Pratique de Graphologie (2007), La Graphologie pratique (2009), Porte-bonheur, mode d’emploi (2010).

Cărțile acestea sunt lecții de viață. Pentru noi toți.

Când vine vorba despre Tao și principiile sale fundamentale, foarte mulţi europeni ridică adesea din umeri, gândindu-se vag la asiatici, budism și felurite energii, fără a ști foarte precis în ce constă acest sistem. Maestrul Mantak Chia prezintă într-o formă accesibilă occidentalilor învăţături străvechi și concepte-cheie, impresionante prin profunzimea lor și elegante prin simplitate. Iar atunci când acestea sunt puse în slujba regăsirii echilibrului personal, cititorul nu are decât de câștigat.
Cartea de faţă pornește de la câteva idei simple. Cea mai importantă dintre ele spune că orice fiinţă umană e străbătută constant de energie și că acest flux ne leagă de universul infinit. Energia sexuală este doar o parte din întreg și trebuie privită într-un context mai larg. Înţelegerea modului în care aceasta poate fi acumulată, stocată sau direcţionată face diferenţa între ignoranţă și cunoaștere. Omul devine conștient de rolul și locul pe care-l ocupă în lume și de felul în care ar trebui să acţioneze.
Mantak Chia își îndeamnă cititorii la un trai responsabil, detașat de obsesiile materialiste ale vremurilor moderne și mai apropiat de structura profundă a fiinţei umane. Cartea de faţă reprezintă un mic compendiu de tehnici, meditaţii și exerciţii specifice taoismului, pe care însă le poate pune în aplicare oricine cu multă ușurinţă, indiferent de apartenenţa religioasă ori de convingeri. În plus, imaginile ilustrează fericit textul și înlesnesc înţelegerea profundă.
Parcurgând capitolele cărţii, veţi afla cum să transformaţi energia negativă în energie pozitivă, cum să atingeţi o stare de relaxare totală, să meditaţi în armonie cu universul și să obţineţi un echilibru emoţional desăvârșit. Învăţăturile lui Mantak Chia sunt, mai presus de toate, un îndemn către libertatea pe care, din păcate, unii, robi ai diverselor dependenţe, uită că și-o pot recăpăta oricând.
„Mai multă energie sexuală înseamnă mai multă inteligență; pentru că sexul este o cale profundă spre a descoperi nu doar trupurile, nu doar sexul opus, ci tot ce e ascuns.“
osho
„Cartea maestrului Mantak Chia prezintă o metodă nepreţuită de a înţelege străvechea înţelepciune chineză.“
New Dawn Magazine
„Mantak Chia invită cititorul să-și descopere nebănuitul potenţial fizic și spiritual.“
Reg Little
Director, International Confucian Association
Mantak Chia studiază abordarea taoistă a vieţii încă din copilărie. Stă­pâ­nirea acestor cunoştinte străvechi, îmbogăţită de studiul altor discipline, la condus la dezvoltarea Sistemului Tao Universal care este predat acum în întreaga lume.
Mantak Chia s-a născut în 1944, în Thailanda, din părinţi chinezi. Când avea 6 ani, a învăţat de la călugării budişti cum să se aşeze şi să-şi „liniştească“ mintea. La liceu, a învăţat box Thai tradiţional şi curând a dobândit competenţe considerabile în Aikido, yoga şi Tai Chi. A început să studieze cu seriozitate modul de viaţă taoist, în timp ce era student în Hong Kong, ceea ce, în cele din urmă, l-a dus la stăpânirea unei mari varietăţi de discipline ezoterice, sub îndrumarea mai multor maeştri, inclusiv a maestrului I Yun, maestrului Meugi, maestrului Cheng Yao Lun şi maestrului Pan Yu. Pentru a înţelege mai bine mecanismele ce stau la baza energiei vindecătoare, el a studiat, de asemenea, medicina şi anatomia occidentală.
Maestrul Chia şi-a predat sistemul de practici de vindecare şi energizare unui număr de zeci de mii de discipoli şi a pregătit peste două mii de instructori şi practicieni din întreaga lume. El a înfiinţat centre de studiu şi de pregătire în tehnicile Tao, în multe ţări de pe glob. În iunie 1990, el a fost distins de către Congresul Internaţional de Medicină Chineză şi Qi Gong (Chi Kung) cu titlul de Maestrul Qi Gong al Anului.

Activeaza-ti bunatatea este un ghid practic care te ajuta sa infaptuiesti lucruri bune pentru tine si cei din jurul tau. Autoarea, o femeie de afaceri vizionara si implicata in multe actiuni caritabile, exploreaza povestile personale ale oamenilor care s-au remarcat prin gandirea lor, prin felul in care au vorbit sau au actionat. De asemenea, isi descrie extraordinarele experiente si modul cum a integrat puterea de a face bine in toate aspectele vietii si carierei sale.

Una dintre cele mai de succes si mai puternice femei din lume ne impartaseste secretele ei despre cum putem construi o lume cu un viitor mai bun. Ajutandu-i pe ceilalti, e posibil sa obtinem aceste lucruri actionand in asa fel incat sa ne simtim minunat. Activeaza-ti bunatatea este o carte pe care sa o imparti cu cei dragi si cu cei care iti sunt parteneri in dorinta de a crea o lume mai buna pentru generatiile viitoare. Ai putea chiar sa-ti descoperi propriile conexiuni care sa-ti umple viata de bucurie.

O naraţiune ştiinţifică fascinantă, care explorează următoarea frontieră a medicinei şi geneticii prin prisma extrem de personală a copiilor şi a familiilor pe care terapia genică i-a afectat.
Băiatul de opt ani Corey Haas era aproape orb ca urmare a unei boli ereditare când vederea i-a fost restabilită printr-o procedură delicată, care a făcut istorie. Ca într-un roman SF, doctorii au injectat cu mare grijă în ADN-ul din ochii băiatului viruşi purtători de gene vindecătoare. După câteva zile, Corey putea să vadă, terapia genică ajutându-l să-şi recapete vederea.
Vindecat pentru totdeauna este prima carte care relatează povestea fascinantă a terapiei genice: cum funcţionează, care sunt fundamentele ştiinţifice ale metodei, cum au fost ajutaţi sau vătămaţi pacienţii (în majoritate copii) şi cum au învăţat oamenii de ştiinţă din fiecare experiment să se apropie pas cu pas de promisiunea imensă a unui „tratament definitiv" care, rezolvând problemele la originea lor genetică, să nu mai necesite alte operaţii chirurgicale sau medicamente.
Spusă prin vocile copiilor şi familiilor care au fost surse de inspiraţie, subiecte experimentale şi succese ale ştiinţei geneticii, Vindecat pentru totdeauna vorbeşte în mod convingător şi captivant despre viitorul medicinei.
În acest studiu impresionant, meticulos documentat, al ultimelor evoluţii captivante din terapia genică, geneticiana şi jurnalista pe teme medicale Ricki Lewis (autoarea cărţii Human Genetics) analizează îndeaproape momentele dificile din istoria tratării bolilor genetice rare, precum şi progresele de ultimă oră. După cum relatează autoarea în această lucrare riguroasă şi plină de energie, cu fiecare nou succes, vindecarea infecţiei HIV şi a altor zeci de boli devine o posibilitate tot mai apropiată. -- Publisher's Weekly
Ricki Lewis a scris o carte remarcabilă care surprinde momentele de vârf ameţitoare şi căderile devastatoare ale terapiei genice din ultimul deceniu, dând cuvântul tuturor părţilor implicate – bravilor pacienţi voluntari, părinţilor acestora şi medicilor. -- Kevin Davies, redactor fondator al publicaţiei Nature Genetics, autor al cărţilor The $1,000 Genome şi Cracking the Genome
Ricki Lewis deţine un doctorat în genetică, este jurnalist, profesor şi consilier genetician. A scris unul dintre cele mai căutate cursuri de colegiu din domeniul geneticii (Human Genetics: Concepts and Applications, ajuns acum la a 10-a ediţie). A scris de asemenea şi zeci de articole despre ştiinţă şi alte subiecte pentru reviste celebre ca Nature, Discover şi The Scientist.

Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici

Copiii nu te ascultă? Ai ajuns, deşi îţi repugnă acest lucru, să recurgi la şantaj şi la pedepse pentru a-i determina să lase calculatorul şi să se apuce de teme? Intri astfel într-un cerc vicios, trecând de la resemnare la o luptă zadarnică cu morile de vânt. Dar dacă soluţia ţi-ar sta la îndemână, dacă lucrurile s-ar putea transforma radical printr-o simplă schimbare de perspectivă?

În urma unei îndelungi experienţe în lucrul cu familiile, dr. Shefali Tsabary ne propune o soluţie ce s-a dovedit utilă pentru crearea şi menţinerea unor relaţii armonioase părinte–copil: transformarea stilului de parentaj din unul inconştient, transmis ca atare din generaţie în generaţie, într-unul conştient, centrat asupra nevoilor reale ale copilului.

Astfel, ea ne arată că menirea părintelui nu este aceea de a modela caracterul copilului şi de a-i indica drumul, ci aceea de a-l însoţi pe calea sa, cu acceptare şi iubire, cu o continuă uimire în faţa sufletului ce înfloreşte sub ochii săi. Când un părinte acţionează conştient şi nu automat, în virtutea celor deprinse de la propriii educatori, comportamentul copilului se va îmbunătăţi de la sine. Cartea oferă părinţilor şi viitorilor părinţi o metodă eficientă, de roadele aplicării căreia se vor bucura atât ei, cât şi cei mici.

Dr. Shefali Tsabary şi-a obţinut doctoratul în psihologie clinică la Universitatea Columbia, New York. Familiarizată la o vârstă fragedă cu filosofia orientală, ea îmbină învăţăturile tradiţionale cu psihologia, devenind o autoare de renume în domeniul parenting-ului şi o terapeută de succes

Din ce in ce mai multi oameni devin supraponderali. De obicei, medicii ii sfatuiesc pe pacienti sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare, ceea ce se reduce in final la vechea paradigma a caloriilor consumate si eliminate. Cercetarile medicale in privinta dietelor sunt confuze si adesea contradictorii. Nici doctorii, nici pacientii nu ar putea spune cucertitudine care plan de scadere a greutatii este cel mai bun!

Ne vedem nevoiti sa experimentam, sperand sa avem norocul de a da peste formula magica. Se naste intrebarea de ce nu reuseste medicina sa sorteze noianul de informatii si sa ne ofere sfaturile cele mai bune care sa dea posibilitatea oamenilor sa scape de kilogramele in plus si sa-si imbunatateasca sanatatea? Din fericire, studii stiintifice recente arunca o lumina noua asupra subiectului si s-ar putea sa ne ajute sa gasim in sfarsit o solutie a problemei: pentru unii e mai potrivita dieta saraca in glucide, pentru altii, cea saraca in lipide. De ce? Pentru ca unii oameni au un metabolism de vanator, in vreme ce altii au un metabolism de fermier.

In cartea de fata, doctorul Mark Liponis, un renumit expert in medicina preventiva si integrativa, iti va arata cum sa determini ce tip de metabolism ai si ce dieta este mai potrivita pentru tine astfel incat sa iti reduci greutatea si sa-ti imbunatatesti sanatatea in acelasi timp.

Această nouă carte a mea conține, fără îndoială, cele mai savuroase, inedite și fascinante rețete din minunatul univers al aromelor pentru suflet. E vorba de acele plăceri vinovate, simple și gustoase, pe care le adorăm cu toții. Cartea celebrează amintirile nostalgice, tradițiile, mâncărurile preferate din copilărie. Pune în lumină, totodată, ritualul gătitului, precum și meniurile care te scot din cotidian. Mă refer la deliciile culinare ce îți redau buna dispoziție, aducându-ți un zâmbet larg pe chip. Și, desigur, la deserturi și alte superbe răsfățuri dulci, prea bune ca să nu le încerci uneori. În carte găsești imboldul de a găti acasă delicioase mese pentru cei dragi, menite să-ți aducă împlinire sufletească – sper să-și afle locul potrivit pe un raft, în căminul tău. Cu drag, Jamie Oliver

Astrologia de la Cer la Pământ este un ghid de iniţiere în tainele astrologiei, realizat de unul dintre cei mai cunoscuți astrologi ai României, Valeriu Pănoiu. Având o bogată componentă teoretică şi una practică, ghidul include informaţii detaliate despre istoricul astrologiei ca ştiinţă, despre simbolurile astrologice, astrogramă, zodii, planete, cicluri planetare, case astrologice şi semnificaţia lor, Ascendent, Guvernator etc., precum şi alte cunoştinţe necesare pentru însuşirea acestui acest limbaj milenar complex, alcătuit din semne și simboluri.

După familiarizarea cu partea de teorie, autorul ne arată, pas cu pas, cum să ne creăm propria hartă natală, în stilul vechi, cu creionul în mână, şi apoi, odată creată, în carte avem tot ce trebuie ca să o interpretăm şi să ajungem la cunoașterea de sine şi la înțelegerea, pe cale intuitivă, a rostului vieții noastre pe Pământ.

Valeriu Pănoiu abordează descrierea şi predarea astrologiei într-un mod vizionar, asimilând cunoaşterea furnizată şi de alte sisteme spirituale, ajungând astfel la un sistem complex de autocunoaştere prin revelaţii, în care astrologia este numai pretextul pentru a deschide calea spre evoluţia spirituală. Din acest motiv, această carte este o lectură de referinţă atât pentru începători, cât şi pentru studenţii avansaţi în studiul astrologiei – şi pentru oricine este interesat de dezvoltarea personală.

Prin profunzimea sfaturilor oferite, prin relevanța exemplelor date (întotdeauna inspirate de aspectele vieții cotidiene – bani, relații, familie, legi universale, serviciu etc.), prin numeroasele afirmații, care oferă soluții de anulare a celor mai întâlnite blocaje din viață, cartea Calea magică a intuiției este o comoară neprețuită și o lectură pe care veți vrea să o reluați de fiecare dată când vă simțiți lipsiți de inspirație.
Pentru a marca descoperirea acestui manuscris, v-am pregătit o ediție de colecție, de o calitate grafică deosebită, cu imagini color și, de asemenea, am publicat și Jocul vieţii şi cum să-l joci, tot în ediție de colecție. Ambele cărți au fost traduse de doamna Monica Vișan, fondatoarea Editurii For You și traducătoarea care a transpus în limba română minunatul mesaj din Conversații cu Dumnezeu.

   Iată ce spune binecunoscuta autoare Louise Hay despre cartea Calea magică a intuiției:

Florence Scovel Shinn a debutat pe scena metafizică în 1925, cu cartea Jocul vieţii şi cum să-l joci. La puţin timp după aceasta, m-am născut eu.
Deşi doamna Shinn a murit în 1940, am simţit multă vreme o afinitate cu domnia sa. Prima dată i-am întâlnit lucrările în 1972, când mi-am început propria călătorie de explorare a lumii metafizice, şi m-am îndrăgostit de ea încă de atunci. Am rezonat cu felul său direct de a scrie – cuvintele ei mi-au vorbit şi am devenit un adept devotat. I-am citat deseori afirmaţiile şi le-am împărtăşit cu studenţii mei.
Anii au trecut. Apoi, în toamna lui 2012, un distribuitor de cărţi rare a descoperit un mic manuscris, scris la maşină şi încă netipărit, ce conţinea ultimele scrieri ale lui Florence Scovel Shinn. Iată un fragment din scrisoarea ce îl însoţea:

Acum câteva luni, am dat peste un obiect unic din acea colecţie, de care credem că aţi fi interesată. Este vorba despre un manuscris original, scris la maşină, al lui Florence Scovel Shinn, numit Calea Magică a Intuiţiei.Vă contactăm pentru a vedea dacă dvs. sau Hay House aţi fi interesată să cumpăraţi acest manuscris original rar, întrucât simţim că aţi fi singura care i-aţi putea împărtăşi lumii conţinutul său.

Viaţa funcţionează în cele mai minunate moduri. Sunt permanent uluită, pe măsură ce lucrurile bune vin către mine. Faptul că această lucrare a fost descoperită şi că a ajuns în mâinile mele m-a uimit, pur şi simplu.
Sunt încântată să publicăm această carte prin Hay House şi sper ca această mică şi minunată comoară să vă facă plăcere." (Louise L. Hay)

Sunt aici acum te va inspira și te va ajuta să dai frâu liber imaginației. În acest fel, îți vei putea observa viața cu o mai mare curiozitate și vei putea fi mai conștient de importanța momentului prezent.

Exercițiile pe care le ai la dispoziție îți vor pune la încercare capacitatea de observare, descoperire și evoluție. Te vei raporta la simțurile, gândurile și emoțiile tale într-un mod inedit.

Fie că ești novice sau un practicant experimentat în domeniul meditației mindfulness, ai enorm de multe lucruri de descoperit în fiecare moment al vieții. Această carte-jurnal conține sfaturi și instrumente care te vor ajuta să abordezi experiențele prin care treci clipă de clipă cu un simț al curiozității mereu proaspăt. Ai în față ghidul tău credincios de explorare a vieții prin lentilele meditației mindfulness.

"Un ghid esențial de mindfulness, plin de sfaturi și exerciții practice care ne  vor îmbunătăți viețile". (Arianna Huffington)

Una din patru fete şi unul din nouă băieţi ajung să fie victime ale abuzului sexual. Şi, surprinzător, 20% dintre abuzatori sunt rude (inclusiv taţi, fraţi sau unchi), iar alţi 30% sunt cunoscuţi ai familiei. De aceea, a pune lacăt pe uşă sau a inocula celor mici frica faţă de "omul cel rău" nu ajută la nimic, afirmă Elisabeth Raffauf, specialistă în consiliere psihoeducaţională. Autoarea oferă, în schimb, părinţilor sugestii pentru o prevenţie eficientă, cu un accent sporit pe construirea unei relaţii de încredere părinţi–copil şi pe o educaţie sexuală adecvată vârstei. În acest fel, un copil încrezător, care ştie să descifreze mesajele afective ale celorlalţi şi care are simţul limitelor corporale şi ale intimităţii, va cădea mult mai greu pradă abuzului sexual. Adresată atât părinţilor, cât şi educatorilor şi psihologilor, cartea include capitole speciale despre ademenirea adolescenţilor pe internet (cyber-grooming) şi despre căile legale pentru urmărirea presupuşilor abuzatori.

Elisabeth Raffauf, psiholog şi consilier educaţional din Köln, are o prezenţă notabilă în media şi a mai publicat cărţi despre pubertate şi educaţia sexuală a fetelor.

Crește-ți energia în mod spectaculos pentru a nu te mai simți obosit niciodată. Oboseala tinde să devină o adevărată epidemie.

Oameni altfel sănătoși, cu vârste între 30 și 50 de ani, se simt epuizați fără vreun motiv clar și totuși, când merg la doctor, li se spune că nu e nimic în neregulă cu ei.

• Simți nevoia să bei ceai sau cafea ca „să te trezești"?


• Te simți epuizat fără vreun motiv aparent?


• Ești complet stresat vineri sau extenuat la sfârșitul unei zile de muncă?

Dacă ai răspuns DA la oricare dintre aceste întrebări, atunci a sosit momentul să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul cărții de față.

Acest ghid practic pentru învingerea oboselii, scris de unul dintre puținii medici generaliști din Marea Britanie având pregătire atât în medicina convențională, cât și în cea holistică, te va ajuta:

• să alegi regimul alimentar și tipul de exerciții fizice corecte pentru a-ți reface nivelurile de energie;


• să descoperi cele mai bune suplimente care să te ajute să te simți excelent și să arăți mai tânăr;


• să atingi un echilibru hormonal și să-ți îmbunătățești funcționarea intestinelor pentru o stare generală bună.

Citind această carte, vom înțelege mai bine legătura dintre nutriție, exerciții fizice, mediu și sănătate precum și faptul că trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră stare de bine.

 „Am scris Vindecarea oboselii pentru a evidenția un concept foarte important care este uitat adesea: nimănui nu ar trebui să-i pese de sănătatea ta mai mult decât ție. TU trebuie să devii specialistul în tine și TU ești persoana responsabilă de sănătatea ta.

Da, TU! Medicul generalist și alți profesioniști din domeniul medical te pot îndruma, dar, în esență, controlul depinde de tine și de alegerile pe care le faci. Nu‑i așa că asta îți dă putere?"  (Sohère Roked)

 Dr. Sohère Roked practică medicina generală de peste zece ani, în cadrul Sistemului Național de Sănătate britanic. De asemenea, se numără printre cei doar zece medici generaliști din Marea Britanie cu pregătire în medicina holistică.

Mănâncă mai bine, scapă de diabet!
În Sfârșitul diabetului, dr. Joel Fuhrman ne arată cum putem preveni și inversa evoluția diabetului și a simptomelor asociate, scăpând totodată și de kilogramele în plus. De fapt, cei mai mulți dintre diabetici pot să se lipsească de medicamente și să devină 100% sănătoși în doar câțiva pași simpli. Astfel, planul prezentat în cartea de față oferă următoarele avantaje:

Pentru diabetul de tip 2:
Atenuarea fluctuațiilor glicemiei
O reducere cu 50% a medicației în prima săptămână și eliminarea tuturor medicamentelor într-un interval de trei până la șase luni
Eliminarea nevoii de insulină, de regulă începând din prima săptămână
O greutate corporală sănătoasă și stabilă
O durată a vieții normală, fără complicații
Inversarea evoluției diabetului și a complicațiilor asociate

Pentru diabetul de tip 1 (insulino-dependent):
Atenuarea fluctuațiilor glicemiei
Reducerea necesarului de insulină – de regulă, doza scade la jumătate
O greutate corporală sănătoasă și stabilă
O durată a vieții normală, fără complicații

Scrisă într-un limbaj antrenant, direct și ușor de urmărit, cartea de față prezintă elementele științifice și dovezile clinice care demonstrează că diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială nu sunt consecințe inevitabile ale îmbătrânirii. Pot fi prevenite și sunt reversibile. Acest plan simplu și eficient începe să dea rezultate imediat și îți garantează o viață mai sănătoasă și mai lungă.

„Formula doctorului Fuhrman este simplă, sigură și solidă." (Body and Soul)

„Da, diabetul este o boală foarte gravă. Poate cauza o mulțime de probleme, cum ar fi cardiopatie, leziuni renale și pierderea vederii, afecțiuni care duc la înrăutățirea calității traiului cotidian și chiar la scurtarea vieții. Dar putem evita toate acestea. Soluția este simplă: urmează un regim nutritarian – o dietă bazată pe legume, fructe și leguminoase – și fă mișcare zilnic. Nu îți va fi întotdeauna ușor, dar acest efort va da rezultate salvatoare." (Dr. Joel Fuhrman)

Dr. Joel Fuhrman este medic de familie acreditat și cercetător nutriționist specializat în prevenirea și inversarea evoluției bolilor cu ajutorul metodelor nutriționale și naturale. La Editura Lifestyle au fost publicate două dintre titlurile lui de mare succes: Superimunitatea și Mănâncă pentru a trăi.

Pregatiri energetice pentru meditatiile Luminii Vindecatoare • Punctele Orbitei Microcosmice • Deschiderea Orbitei Microcosmice de baza • Energia telurica si Orbita Microcosmica • Forta cosmica. Energia sinelui superior si Orbita Microcosmica • Energia sexuala si Orbita Microcosmica • Tao pentru vindecare si mentinerea sanatatii

Lucrarea Principiile fundamentale ale desenului vine în sprijinul celor dornici să înveţe cum să deseneze, fiind concepută sub forma unui curs practic pentru studenţi şi nu numai. Oportunităţile de exersare şi îmbunătăţire ale abilităţilor acoperă un spectru larg de subiecte - obiecte de la cele mai simple până la cele mai complexe, plante, portrete, peisaje - şi sunt susţinute printr-o serie de exemple practice şi tehnici, incluzând perspective şi compoziţii. Prin cele 350 de ilustraţii, Principiile fundamentale ale desenului este un curs care inspiră artiştii în devenire.

O metodă eficientă, imediată și definitivă de a depăși seducția băuturii

Allen Carr, cea mai mare autoritate mondială în lupta împotriva fumatului, a cărui carte În sfârşit nefumător a fost publicată în peste 40 de limbi şi vândută în peste 10 milioane de exemplare, îşi aplică în lucrarea de faţă metoda revoluţionară la consumul de alcool.

Suntem tentaţi să bem tot mai mult. O petrecere în familie, o ieşire cu prietenii, un eveniment social ori profesional, rutina şi vacanţele, reclamele comerciale – totul e un bun prilej pentru un pahar în plus. Allen Carr ne oferă soluţia de a ieşi din acest tipar fără a avea sentimentul că ne privăm de ceva, fără a simţi o frustrare sau nevoia de a ne mobiliza voinţa. Autorul ne spulberă iluziile legate de alcool, elimină dependenţa psihologică de băutură şi ne face liberi să ne bucurăm cu adevărat de viaţă. Cu o înţelegere uimitoare a psihologiei băutorului, el ne învaţă în termeni simpli şi practici cum să ieşim pas cu pas din capcana alcoolului în exact timpul necesar pentru a-i citi cartea.
O metodă eficientă, imediată şi definitivă de a depăşi seducţia băuturii.

Desenul creativ examinează modalităţile prin care desenul poate fi realizat prin intermediul mai multor instrumente de colorat printre care: creioane colorate, pasteluri, creioane cerate, tuşuri şi acuarele. Multitudinea tehnicilor de redare din punct de vedere cromatic în termeni ce ţin de tonul, linia şi textura desenului poate crea confuzii, iar cartea îşi propune să-şi familiarizeze cititorii cu noţiuni de bază ale teoriei culorilor. Pregatiţi-vă pentru o serie de experienţe plăcute – chiar dacă uneori dificile - care vor contribui la dezvoltarea abilită?ilor dumneavostră artistice.

Te copleșesc grijile și gândurile negre, îți este greu să vezi partea plină a paharului, indiferent că este vorba de viața personală sau de locul de muncă? Psihologia pozitivă îți vine în ajutor: îți oferă atât cunoștiințele teoretice și exemplele furnizate de oamenii de știință, cât și instrumentele practice pe care le poți folosi pentru a-ți îmbunătăți perspectiva asupra vieții. Sunt suficiente câteva mici schimbări aduse felului în care privești fiecare situație de viață în parte și viața în general. Fericirea este mult mai ușor de atins atunci când pornești la drum în fiecare zi cu gânduri positive.

Expertul în domeniul parentingului dr. Laura Markham și-a format un public numeros și fidel datorită abordării sale pline de compasiune, având la bază legătura vitală dintre părinți și copii. în acest ghid mult așteptat, dr. Markham prezintă unele modalități simple pentru a depăși nevoia de competiție și de conflicte, cultivând între frați o relație plină de iubire, asigurându-l în același timp pe fiecare dintre copii că mama și tatăl lui nu ar putea iubi niciodată mai mult pe altcineva.

Oferind exemple și sfaturi clare ce pot fi puse în aplicare imediat, Părinți liniștiți, frați fericiți conține tehnici cu rezultate dovedite, care izvorăsc din cercetare, menite să-i ajute pe copii să-și controleze emoțiile, să-și comunice nevoile și să-și rezolve singuri neînțelegerile, ajutându-i să-și creeze astfel o legătură strânsă pentru totdeauna – și permițându-le să devină adulți care vor trăi în bună înțelegere cu toți ceilalți.

John C. Maxwell scrie de mai bine de 30 de ani cărţi de literatură motivaţională despre leadership. Are, actualmente, peste 50 de titluri care-i poartă semnătura şi sute de proiecte derulate împreună cu Injoy Life Club şi Maximum Impact, două organizaţii fondate chiar de el. Meditaţi! este prima carte a lui Maxwell şi reprezintă o reală sursă de inspiraţie pentru liderii de peste tot. Ediţia de faţă, aflată la a 30-a reeditare, este una aniversară.

Volumul cuprinde meditaţii demne de atenţia oricărui cititor şi vizează, în mare, împlinirea noastră ca indivizi şi, desigur, ca lideri. Pentru a ilustra ideea de conducător şi potenţialul unei asemenea poziţii, Maxwell dă exemple de situaţii şi personaje biblice, care, fireşte, au trecut testul timpului.

Una dintre cele mai importante idei pe care autorul o promovează se referă la atitudinea şi productivitatea omului. Atitudinea este fundamentală pentru existenţa noastră şi ne oglindeşte sinele. Iar productivitatea, roadele vieţii noastre, ţin de măsura în care ne valorificăm talentele şi abilităţile cu care suntem înzestraţi.

În continuare, Maxwell discută despre potenţialul pe care-l are, neîndoielnic, fiecare om în parte. Adevărat, puţini şi-l împlinesc. Şi, în genere, numai aceia care nu se lasă intimidaţi de circumstanţele potrivnice, adică oamenii hotărâţi şi organizaţi.

În final se vorbeşte despre succesul efectiv. Pentru a ajunge lideri, e de preferat să vizăm un domeniu în care să ne fie uşor să luăm decizii bune. Implicarea ne face să depăşim orice obstacol şi să nu ne pierdem din vedere ţelurile. Nimic nu e posibil fără implicare! Şi, uneori, nici fără speranţă, cum spune Maxwell în ultima secţiune a cărţii. Speranţa ne dă întotdeauna curaj să înaintăm!

Această primă carte a lui Maxwell este esenţială pentru cei care trebuie să distingă… esenţialul în viaţă: liderii. Orice lider bun trebuie să aibă o gândire sănătoasă şi limpede. Trebuie să ştie ce contează şi ce nu contează în viaţă. Iar John C. Maxwell este un foarte bun profesor de leadership.

Puterea oricărui om stă în armonia dintre sufletul şi cugetul lui. Meditaţi asupra celor spuse de Maxwell şi veţi ajunge un lider de primă mână!

„Leadership-ul este complex şi are multe faţete: respectul impus, experienţa în domeniu, tăria de caracter, viziunea, capacitatea de a coordona, abilitatea de a lucra cu oamenii şi lista poate continua. Partea bună e că liderii nu sunt nici statici, nici rigizi în evoluţia lor. Indiferent de punctul în care vă aflaţi în acest moment, puteţi deveni mai eficient, iar cartea lui Maxwell este, neîndoielnic, un instrument bun în acest sens.“ (Ultima Hora)

„Practicile şi strategiile de afaceri folosite de John C. Maxwell l-au diferenţiat de ceilalţi şi l-au transformat într-un lider mondial în domeniul dezvoltării personale şi corporatiste.“ (Paul Martinelli - Preşedintele programului „John Maxwell“ de certificare a trainerilor şi a oratorilor)

John C. Maxwell este un celebru orator şi autor de cărţi pe teme de leadership, cărţile sale fiind vândute în 18 milioane de exemplare în lumea întreagă. E fondatorul organizaţiei nonprofit EQUIP, care a contribuit la formarea a cinci milioane de lideri din 126 de ţări.

An de an, Maxwell ţine prelegeri pentru lideri din diverse organizaţii, companii incluse în topul Fortune 500, guverne străine, Academia Militară a Statelor Unite şi din alte instituţii impozante.

Ca autor de bestselleruri, după cum a fost consacrat de publicaţiile New York Times, Wall Street Journal şi Business Week, Maxwell are deja trei titluri ce s-au vândut în peste un milion de exemplare: The 21 Irrefutable Laws of Leadership, Developing the Leader Within You şi The 21 Indispensable Qualities of a Leader.

Fiecare dintre noi are puterea de a-şi alege atitudinea. Putem rămâne pasivi, transformându-ne în victime, sau ne putem lua soarta în mâini, devenind astfel eroi. Din păcate, mentalitatea de victimă este mult prea frecvent întâlnită în organizaţiile de azi. Cu siguranţă, toţi am auzit remarci de genul: „şeful meu e un nemernic“, „am o slujbă fără perspective“ şi „nu pot schimba nimic”. Drept urmare, angajaţii devin mai ineficienţi, îşi pierd creativitatea, încep să declanşeze conflicte interdepartamentale, iar atmosfera de lucru devine toxică. Un scenariu în care suntem victime îngrădeşte libertatea de acţiune, secătuieşte de energie, sufocă personalitatea şi copleşeşte cu frustrări.
Dar nimeni nu e predestinat să devină victimă. Adevărul este că unii oameni se condamnă ei înşişi. Totul depinde de interpretarea pe care noi o dăm realităţii. Ne spunem, în sinea noastră, o poveste despre ceea ce ni se întâmplă. Şi putem alege ca, de acum înainte, să ne spunem poveşti diferite. Avem posibilitatea de a nu ne mai privi ca fiind victime neajutorate şi de a descoperi, în schimb, cum să ne asumăm responsabilitatea pentru vieţile noastre. Oricine poate alege să devină erou.
Cartea de faţă conţine o parabolă şi un ghid cu resurse ce oferă tehnici accesibile de a învinge inerţia şi a rezista în faţa disperării, pentru toţi cei care doresc să devină mai optimişti, mai eficienţi şi mai fericiţi — atât la slujbă, cât şi acasă.

„Citiţi-o, devoraţi-o şi aplicaţi-o! Beneficiile vor fi uriaşe!” (Marshall Goldsmith) 

  NOAH BLUMENTHAL este fondatorul şi preşedintele companiei Leading Principles Inc., care oferă training pentru manageri, CEO şi alte persoane cu funcţii executive, în scopul de a-i ajuta pe cursanţi să dobândească noi perspective şi să devină lideri eroici. În calitate de orator, instructor şi consultant de marcă, Blumenthal a colaborat cu firme din topul Fortune 500 şi Global 500, active în domenii precum: servicii financiare, turism, publicitate, media, produse farmaceutice, bunuri de larg consum, asigurări, produse chimice, produse industriale, energie şi servicii profesionale. Blumenthal a fost nominalizat de revista Leadership Excellence drept unul dintre cei mai importanţi experţi din domeniul său, fiind inclus în „Top 100 Minţi din Dezvoltarea Personală“.
Blumenthal oferă frecvent interviuri în mass-media, inclusiv pentru: The New York Times, CBS News, MSNBC News, Chicago Sun-Times, Inverstors Business Daily şi Newsday. Articolele pe care le-a scris au apărut în publicaţiile patronate de American Management Association şi de Organizational Development Network. Cărţile sale sunt menite să-i ajute pe cititori să-şi dezvolte abilităţile de leadership şi responsabilitatea personală.
Noah Blumenthal asigură servicii de consultanţă atât pentru persoane, cât şi pentru echipe şi organizaţii. De asemenea, susţine seminarii şi conferinţe numeroase şi oferă consiliere pentru firme importante. Este renumit pentru faptul că îşi dedică timpul şi eforturile creşterii eficienţei personale şi conştiinţei organizaţionale. Discursurile sale sunt dinamice şi antrenante, iar seminariile sunt deosebit de interactive, ajutându-i pe participanţi să-şi elaboreze propriile poveşti. De-a lungul timpului, a fost invitat să vorbească în cadrul unor prestigioase instituţii, precum: Columbia University, Baruch College, New School University, Fordham University, Fairfield University şi International Coach Federation. Mai multe informaţii despre activitatea lui se pot obţine de la adresa web: www.leadingprinciples.com sau prin adresa de e-mail: info@leadingprinciples.com

Una dintre cele mai mari provocări ce pot apărea în viaţa unui om este necesitatea schimbării şi a preluării controlului asupra propriului destin. Fie că e vorba de o slujbă, de o afacere, de familie sau de viaţa socială, se naşte în sufletul nostru o dorinţă arzătoare: să hotărâm singuri cursul acţiunii şi să ne fixăm obiective.

Ce opţiuni am? oferă instrumentele necesare pentru a face alegerile potrivite atunci când se pune problema unor măsuri de redirecţionare a vieţii sau aceea a împlinirii unor visuri care până în acel moment păreau irealizabile.

Michael Kerrigan reuşeşte să demonstreze că preluarea responsabilităţii faţă de existenţa noastră este un proces eliberator: cele 26 de secrete pe care ni le dezvăluie ne transformă în arhitecţii unui edificiu preţios - propria persoană.

„Începe prin a te gândi la necunoscuţi ca la viitori amici, nu ca la nişte oameni de care să-ţi fie teamă sau pe care să-i eviţi. La urma urmelor, prietenii sau asociaţii noştri au fost la un moment dat nişte străini. Întâlnind oameni noi şi devenind un bun partener de conversaţie, vei reuşi să câştigi noi parteneri de afaceri, clienţi şi nu numai.“ (Debra Fine)

„Adevărul este că orice se poate întâmpla când ai curajul să iniţiezi o conversaţie cu un necunoscut. Poţi să găseşti noi oportunităţi de afaceri, un client nou sau chiar să câştigi un prieten.“