Practic & Util & Hobby

Nu scriu pentru a oferi răspunsuri definitive, ci pentru a cultiva discernământul. Nu cred în adevăruri livrate de-a gata, nici în soluții rapide pentru probleme profunde. Această carte nu promite fericire instantanee și nu oferă rețete universale. Este o invitație la luciditate într-o lume dominată de zgomot, reacție și polarizare. Trăim într-o epocă în care informația abundă, dar capacitatea de a o integra a devenit rară. Scriu din experiență trăită, nu din poziția unui guru sau a unui profesor. Sunt pe drum, nu la capătul lui. Cred într-o empatie matură: capacitatea de a înțelege fără a te pierde, de a fi deschis fără a renunța la limite, de a rămâne uman fără a deveni vulnerabil la manipulare. Cred că educația ar trebui să formeze oameni întregi, nu doar minți performante, oameni care gândesc limpede, simt profund și acționează responsabil. Această carte este pentru cei care vor să fie buni, dar nu naivi; empatici, dar nu consumați; lucizi, dar nu cinici. Nu ofer certitudini. Iar discernământul rămâne, poate, cea mai înaltă formă de libertate.

Bogdan C.Neagu

Să iei note bune, să ții pasul cu rețelele de socializare, să-ți păstrezi prietenii… Ai o mulțime de probleme pe cap și e și mai dificil când suferi de anxietate. Poate fi atât de greu, încât eviți anumite situații, evenimente sau persoane, pentru că ți-ar putea induce anxietate. Și totuși, ce poți să faci astfel încât să nu treacă viața pe lângă tine și să nu ratezi momente importante? În Combaterea anxietății la adolescenți, dr.

Regine Galanti te învață cum, pornind de la tehnici de terapie cognitiv- comportamentală (TCC) și mindfulness, îți poți dezvolta abilități care să te ajute să-ți

gestionezi anxietatea și să scapi de tiparele negative. Prin exerciții simple și eficiente, îți poți schimba gândurile, comportamentele și reacțiile fizice. Un ghid util, care îți oferă instrumentele necesare pentru a face față tuturor provocărilor vieții.

Volumul conține:

• Chestionare și autoevaluări pentru a-ți înțelege mai bine anxietatea și emoțiile și a le descoperi factorii declanșatori
• Peste 30 de instrumente TCC pentru a-ți ține anxietatea sub control și strategii practice pentru a-ți gestiona emoțiile dificile precum furia și tristețea
• Peste 30 de exerciții de mindfulness pentru a face față anxietății prin intermediul vizualizărilor, respirației și meditației

„Cartea este o resursă de neprețuit pentru adolescenți, tineri, părinți și clinicieni și conține tehnici și exerciții pe care cititorii pot să le implementeze și să le folosească imediat, cu rezultate însemnate. Limbajul și diagramele sunt clare și incredibil de relevante, cartea reprezentând astfel o contribuție unică și fiind adresată deopotrivă clienților și clinicienilor. În lumea de azi, sub presiune și mereu în viteză, tinerii au mare nevoie să se simtă capabili să-și înțeleagă și să-și gestioneze anxietatea și temerile, pentru a-și descătușa și a-și valorifica la maximum potențialul. Abia aștept să le prezint această carte tuturor adolescenților, tinerilor și colegilor din viața mea!” - dr. Yael Muskat, directoarea Centrului de Consiliere al Universității Yeshiva

Dr. Regine Galanti este psiholog clinician și fondatoarea Long Island Behavioral Psychology din Long Island, New York. Este specializată în terapia cognitiv- comportamentală (TCC) și are expertiză în tulburarea obsesiv-compulsivă, anxietate, parenting și probleme comportamentale. Aplică strategii pe termen scurt, bazate pe dovezi, pentru a-i ajuta pe tineri să-și schimbe gândurile și comportamentele, să-și înfrunte temerile și anxietatea și să ducă o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Introducere de Emanuel Johnson

O metodă eficientă, imediată și definitivă de a depăși seducția băuturii

Allen Carr, cea mai mare autoritate mondială în lupta împotriva fumatului, a cărui carte În sfârşit nefumător a fost publicată în peste 40 de limbi şi vândută în peste 10 milioane de exemplare, îşi aplică în lucrarea de faţă metoda revoluţionară la consumul de alcool.

Suntem tentaţi să bem tot mai mult. O petrecere în familie, o ieşire cu prietenii, un eveniment social ori profesional, rutina şi vacanţele, reclamele comerciale – totul e un bun prilej pentru un pahar în plus. Allen Carr ne oferă soluţia de a ieşi din acest tipar fără a avea sentimentul că ne privăm de ceva, fără a simţi o frustrare sau nevoia de a ne mobiliza voinţa. Autorul ne spulberă iluziile legate de alcool, elimină dependenţa psihologică de băutură şi ne face liberi să ne bucurăm cu adevărat de viaţă. Cu o înţelegere uimitoare a psihologiei băutorului, el ne învaţă în termeni simpli şi practici cum să ieşim pas cu pas din capcana alcoolului în exact timpul necesar pentru a-i citi cartea.O metodă eficientă, imediată şi definitivă de a depăşi seducţia băuturii.

ALLEN CARR, de profesie contabil, fumător de până la 100 de ţigări pe zi, a încercat zadarnic, de nenumărate ori, să se lase de fumat, până când, în 1983, a descoperit METODA UŞOARĂ (EASY WAY) care îi poartă astăzi numele. A înfiinţat o reţea internaţională de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumătorilor de adicţie, a extins METODA UŞOARĂ la alte situaţii (controlul greutăţii, dependenţa de alcool etc.), a publicat cărţi – traduse ulterior în peste 20 de limbi –, însoţite adesea de versiuni audio sau video. Printre bestsellerurile sale se numără Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, The Only Way to Stop Smoking Permanently, How to Stop Your Child Smoking şi The Easy Way to Enjoy Flying. Editura Humanitas a publicat În sfârşit nefumător (2004; apărută sub formă de audiobook, în 2009, la Humanitas Multimedia), Greutatea ideală (2011), În sfârşit nefumătoare (2013), În sfârșit fără alcool (2016), Gata cu frica de avion (2018).

Revizuita recent și aliniată noii legislații rutiere din România, lucrarea ÎNTREBARI ȘI TESTE PENTRU OBȚINEREA PERMISULUI DE CONDUCERE CATEGORIILE AM, A1, A2, A – EDITIA 2026 include OUG nr. 195/2002 privind circulația pe drumurile publice (cu toate actualizarile la zi) și Regulamentul de aplicare aferent, precum și o secțiune clara despre amenzi și puncte de penalizare, suspendarea dreptului de a conduce, reținerea permisului, reținerea certificatului de înmatriculare și imobilizarea vehiculului. În plus, volumul cuprinde întrebari actualizate pentru verificarea cunoștințelor necesare obținerii permisului de conducere pentru categoriile AM, A1, A2 și A.

Testele sunt concepute astfel încât sa acopere nu doar regulile de circulație, ci și capitole esențiale precum conducerea preventiva și ecologica, noțiuni de mecanica și masuri de prim-ajutor, oferind o pregatire completa și practica.

Dobândirea cunoștințelor necesare conducerii unei motociclete se poate realiza fie prin studiu individual, fie prin înscrierea la un centru de formare și participarea la cursuri teoretice și practice alaturi de un instructor. Indiferent de varianta aleasa, obiectivul candidatului ramâne același: acumularea informațiilor necesare pentru susținerea cu succes a examenului.

Ediția de fața este actualizata nu doar din perspectiva legislației în vigoare, ci și a modului în care noile reglementari se reflecta în conținutul întrebarilor, pentru a oferi mai multa siguranța celor care aprofundeaza materia și exerseaza constant în vederea obținerii permisului de conducere.

Conceputa pentru a sprijini eficient cursanții care se pregatesc pentru obținerea permisului de conducere categoriile C, D, CE și DE, lucrarea „Întrebari și teste pentru obținerea permisului de conducere auto categoria CD – ediția 2026” este un pachet complet de pregatire teoretica, adaptat cerințelor actuale de examen. Volumul include întrebari actualizate, structurate pe capitole, care acopera integral tematica prevazuta de legislația rutiera în vigoare și antreneaza atât memoria, cât și capacitatea de interpretare corecta a situațiilor din trafic. Pentru un antrenament cât mai realist, fiecare secțiune este însoțita de teste de verificare și grila raspunsurilor corecte, astfel încât sa poți evalua rapid progresul și sa îți corectezi ușor greșelile. În plus, lucrarea reunește într-o forma clara elementele esențiale din OUG 195/2002 și Regulamentul de aplicare, iar capitolele dedicate sancțiunilor explica pe înțelesul tuturor situațiile care pot duce la reținerea permisului, suspendarea dreptului de a conduce, reținerea documentelor sau imobilizarea vehiculului. Fotografii și reprezentari vizuale te ajuta sa recunoști rapid indicatoarele și contexte reale de trafic, iar anexa cu indicatoare rutiere ofera o recapitulare practica, la îndemâna. Un suport clar, actual și ușor de parcurs, ideal pentru pregatire rapidă și sigura, cu șanse mai mari de promovare din prima.

Orice societate organizata statal impune existenta unui ansamblu de reguli care sa determine modul de constituire, organizare si exercitare a puterii publice.

Constitutia reglementeaza elementele de baza ale structurii statului democratic, garanteaza drepturile si libertatile fundamentale cetatenesti si fixeaza sarcinile corespunzatoare acestora.

Potrivit art. 1 alin. (5), in Romania respectarea Constitutiei si a suprematiei sale este obligatorie.

De aceea, textul Legii fundamentale trebuie sa fie cunoscut de toti cetatenii acestei tari.

Editia a 11-a (revizuita) a lucrarii, Constitutia Romaniei si legislatie conexa: 2026, mai cuprinde un index, JURISPRUDENTA RELEVANTA si 3 acte normative conexe importante:

• Legea cetateniei romane nr. 21/1991;
• Legea nr. 47/1992privind organizarea si functionarea Curtii Constitutionale;
• Legea nr. 35/1997privind organizarea si functionarea institutiei Avocatul Poporului.

Actualizata, completata și revizuita, lucrarea CHESTIONARE PENTRU OBȚINEREA PERMISULUI DE CONDUCERE AUTO – C, CE, D, DE (ediția 2026) este soluția practica pentru o pregatire rapida și eficienta, exact pe formatul de examen. Pachetul conține 30 de chestionare volante — 15 pentru C/CE și 15 pentru D/DE — fiecare cu 26 de întrebari, însoțite de raspunsurile corecte, pentru verificare imediata și învațare accelerata.

Realizata în conformitate cu legislația rutiera în vigoare (OUG 195/2002 și Regulamentul de aplicare, cu actualizarile la zi), lucrarea este perfect adaptata cerințelor actuale și te ajuta sa înțelegi mai ușor situațiile din trafic, sa îți corectezi rapid greșelile și sa îți crești constant nivelul de pregatire. Prin exersare consecventa, îți ofera un avantaj real și îți marește semnificativ șansele de promovare a examenului pentru permis.

Această carte este recomandată de Societatea Lepidopterologică Română.

În epoca aceasta a schimbărilor globale ne sunt necesare poveștile care să ne dea speranțe și soluții pozitive la provocările pe care le avem de înfruntat. Pe o aripă de fluture este o astfel de poveste.

Este o carte scrisă cu gândul la fluturele dinăuntrul nostru, al tuturor, care așteaptă în crisalidă să i se formeze aripile și să pornească în zbor spre o altă etapă a vieții.

Pe o aripă de fluture este o celebrare a vieții și un omagiu adus transformărilor prin care trecem fără încetare.

Este, în plus, și un apel la acțiune în vederea protejării fluturilor, oferind sugestii despre felul în care putem face echipă cu polenizatorii pentru a ne ajuta unii pe alții ca să creăm o lume mai bună pentru toți.

Îmbinând știința, arta, filosofia și conservaționismul, aceasta este povestea lui La Reme – un fluture nezburător care-și povestește experiențele de viață de la ou până la moarte și chiar dincolo de ea.

Ciclul de viață al lui La Reme se împletește cu ciclul de viață al lui Amatxi, o fermecătoare doamnă care se confruntă cu propria mortalitate.

Ambele povești sunt adevărate și sunt întrețesute cu reflecții despre transformările noastre și despre excepționalul privilegiu de a fi în viață.

Pe tot parcursul cărții, La Reme vorbește la persoana întâi și s-ar putea ca acesta să fie singurul aspect ficțional al poveștii.

Tot restul, La Reme însăși, accidentul său, Amatxi și clanul ei, declinul global al populațiilor de fluturi, nevoia noastră de întrajutorare reciprocă…

Toate acestea sunt reale.

Astrid Vargas (Trilin din povestea noastră) este biologă conservaționistă cu un palmares solid în inițierea, dezvoltarea, conducerea și monitorizarea unor programe de restaurare a mediului. A fost o figură-cheie în recuperarea a trei dintre cele mai amenințate specii de animale din lume: râsul iberic în Spania, dihorul cu picioare negre în America de Nord și sifaka cu creastă aurie în Madagascar.

Lucrarea  AUTO TEST. Obținerea și restituirea permisului de conducere „13 din 15“– 2026  se adresează în special celor care detin permis de conducere, dar cărora, din diverse motive, noile modificări ale legislației rutiere nu le sunt pe deplin cunoscute. Mai exact, cartea se dorește a fi un instrument care ajută posesorul de permis să-și reactualizeze cunoștințele rutiere teoretice. Foarte mulți dintre posesorii de permis de conducere știu că legislația europeană în materie a suferit modificări în ultimii ani și că, din acest motiv, și legislația românească a trebuit să fie adaptată noilor reglementări. De asemenea, tot în context european, fiecare posesor de permis de conducere trebuie să contribuie la realizarea dezideratului primordial, acela de a preveni și a diminua substanțial numărul (și consecințele) accidentelor rutiere. Prevenirea, reducerea sau chiar stoparea tragediilor rutiere este o responsabilitate a fiecărui participant la trafic și se poate realiza prin multiple căi, cea mai importantă fiind cunoașterea și respectarea legislației rutiere. Cartea de față vizează tocmai acest aspect al cunoașterii temeinice a legislației, inclusiv a acelei secțiuni care tratează măsurile luate de către autoritățile abilitate, în cazul nerespectării legislației. Așadar, testele din această carte cuprind o serie de întrebări similare celor utilizate de poliția rutieră în cadrul examenelor pentru restituirea permisului celor cărora le-a fost suspendată exercitarea dreptului de a conduce, pe o perioadă limitată; aceste întrebări vizează tocmai situațiile în care încălcarea unor reguli de circulație a condus la aplicarea acestei sancțiuni. Pe de altă parte, există un grup de întrebări care au ca scop cunoașterea sancțiunilor contravenționale complementare, printre care și aplicarea punctelor de penalizare pentru nerespectarea unor norme rutiere. De asemenea, un alt set de întrebări din carte se referă la regulile de bază, inclusiv cele noi, prevăzute de recenta legislație rutieră, care trebuie cunoscute de către orice posesor de permis de conducere. În final, trebuie precizat că această lucrare, atât prin conținut, dar și prin maniera prin care este structurată, se adresează, de fapt, tuturor posesorilor de permis de conducere, indiferent de data obținerii acestuia, nu numai celor cărora le-a fost suspendată exercitarea dreptului de a conduce pe o perioadă nelimitată pentru nerespectarea unor reguli de circulație. Sperăm ca această lucrare să reprezinte un pas înainte pentru o mai bună cunoaștere a legislației rutiere, contribuind astfel la creșterea siguranței și a fluenței în trafic, dar și la mai mult respect și toleranță între toți utilizatorii drumului public.

Autoarea bestsellerului Vânători, culegători, părinți îți propune un plan fundamentat științific în cinci pași care te ajută să înțelegi ce se întâmplă în creierul copilului tău și să-ți recâștigi familia în era ecranelor și a alimentelor ultraprocesate.

Michaeleen Doucleff explică, pe înțelesul tuturor, de ce copiii ajung să ceară mereu „încă puțin”, fie că este vorba despre jocuri, telefon, desene animate sau gustări, și de ce aceste obiceiuri nu aduc satisfacție reală, ci îi fac să vrea tot mai mult.

Cartea le oferă părinților un cadru clar pentru a schimba acest tipar fără tensiuni nesfârșite și fără reguli imposibil de aplicat. Totul pentru mai puține lupte zilnice, mai multă liniște în familie și copii mai încrezători, care dezvoltă o relație sănătoasă cu tehnologia și cu mâncarea.

 CE ADUCE DIFERIT CARTEA:

·        Protocol fundamentat științific în 5 pași pentru schimbarea obiceiurilor nocive

·        Program de 4 săptămâni de tipul „SANCTUARE FĂRĂ ECRANE”

·        Abordare inovatoare bazată pe neuroștiința dorinței, suprastimulării și comportamentului copilului

·        Tehnici moderne care-i ajută pe copii să iasă din cercul stimulului rapid astfel încât să se concentreze pe sarcini mai dificile

·        Ceea ce scoți din casă schimbă mai mult decât ceea ce aduci în ea.

·        Listă de situații comune și sfaturi la obiect pentru a le gestiona

CE SE SCHIMBĂ ACASĂ ÎNTRE TINE ȘI COPILUL TĂU DUPĂ CE CITEȘTI CARTEA:

·        mai puține negocieri care se repetă în fiecare zi

·        mai puțină tensiune în jurul telefonului, tabletelor și gustărilor

·        câștigă o superputere a secolului XXI: capacitatea de a se concentra mult timp asupra unor sarcini dificile, fără să se lase distras.

·        seri mai liniștite și un somn mai bun

·        mai multă bucurie în lucrurile simple

·        mai mult timp trăit împreună, nu doar petrecut unul lângă altul

·        un copil mai prezent, mai calm

Celor mai multe femei însărcinate li se spune: „Mănâncă așa cum mănânci în mod normal. Copilul tău va primi ceea ce are nevoie de la tine." Dar știința spune o poveste diferită: dieta ta din timpul sarcinii influențează sănătatea copilului tău pentru întreaga lui viață. Și, cumva, nimeni nu ți-a spus care sunt regulile – până acum.

Când biochimista Jessie Inchauspé a rămas însărcinată, a descoperit cercetări frapante: colina, DHA, proteinele și glucoza sunt patru elemente-cheie care influențează dezvoltarea fătului în pântec; însă majoritatea femeilor nu consumă nici pe departe suficient din primele trei, în timp ce al patrulea este consumat în exces.

În această carte, Jessie dezvăluie trucuri bazate pe știință care:

● Susțin dezvoltarea creierului fătului, creșterea cognitivă și reziliența emoțională

● Scad riscul de a face astm, alergii și diabet mai târziu în viață

● Influențează compoziția corpului, funcționarea organelor și metabolismul copilului tău pe termen lung

Oferind recomandări cu privire la suplimente, grețuri, travaliu, alăptare, meniuri și rețete culinare și redând călătoria personală a lui Jessie, această carte dezvăluie puterea extraordinară pe care o au mamele în timpul sarcinii – și este o lectură esențială pentru toți viitorii părinți.

În această carte revoluționară, Jessie Inchauspé aduce în prim-plan, într-un mod așteptat de mult timp, rolul esențial al unei glicemii bune în timpul sarcinii — nu doar pentru mamă, ci și pentru sănătatea generației următoare. Sunt încântată să văd informații prezentate atât de clar publicului larg. — Dr. Aviva Romm, moașă și autoarea Hormone Intelligence și The Natural Pregnancy Book 

Această carte taie prin confuzie cu ajutorul științei și al empatiei. Explică modul în care nutrienți precum proteinele și omega-3 contribuie la dezvoltarea bebelușului, în timp ce îi liniștește pe părinți că ceea ce contează cel mai mult este aplicarea informațiilor, nu perfecțiunea. Clară și bazată pe studii, este un ghid esențial pentru oricine vrea să înțeleagă cum alimentația susține viața încă de la început. — Dr. Mark Hyman, autorul Young Forever și Food: What the Heck Should I Eat

9 luni care contează pentru totdeauna este un ghid revelator care transformă mitul depășit al expresiei „ai o chiflă în cuptor” într-un îndemn puternic la acțiune, arătând cum alegerile alimentare de zi cu zi din timpul sarcinii pot modela profund creierul, corpul și sănătatea copilului pe termen lung. Bazat pe știință riguroasă și presărat cu perspectiva caldă a autoarei, acesta este ghidul esențial de care are nevoie fiecare viitor părinte. — Dr. Daniel Amen, autor al Change Your Brain, Change Your Pain

Cartea lui Jessie oferă îndrumări remarcabil de clare și bazate pe știință pentru a ajuta viitoarele mame să optimizeze sănătatea bebelușilor lor. Recomand cu căldură aceste informații vitale tuturor viitoarelor mame.  — Dr. Venita Patel, pediatru neurodezvoltare & specialist în nutriție funcțională

Introducere de John Dicey

După ce a ajutat milioane de oameni să se lase de fumat, de alcool, de droguri, de jocurile de noroc și să renunțe la cheltuielile nechibzuite, metoda ușoară a lui Allen Carr abordează acum problema dependenței de zahărul rafinat și de carbohidrații procesați.

În lumina ultimelor statistici, nu mai există nici o îndoială că în zilele noastre lumea este cuprinsă de o epidemie globală de obezitate și diabet de tip 2. Cei mai mulți dintre noi cădem în capcana zahărului înainte să ne dăm seama. Încă din copilărie ajungem să vedem în dulciuri o răsplată și să credem că sunt esențiale pentru a obține energie. Zahăr bun, zahăr rău ne ajută să înțelegem adevărul și ne oferă o metodă sigură pentru a elimina complet și definitiv zahărul și carbohidrații din alimentație, fără sentimentul că ne privăm de ceva și fără să apelăm la voință. Urmând metoda ușoară, vom avea o condiție fizică mai bună, mai multă energie, un stil de viață mai sănătos și mai fericit.

ALLEN CARR, de profesie contabil, fumător de până la 100 de ţigări pe zi, a încercat zadarnic, de nenumărate ori, să se lase de fumat, până când, în 1983, a descoperit METODA UŞOARĂ (EASY WAY) care îi poartă astăzi numele. A înfiinţat o reţea internaţională de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumătorilor de adicţie, a extins METODA UŞOARĂ la alte situaţii (controlul greutăţii, dependenţa de alcool etc.), a publicat cărţi – traduse ulterior în peste 20 de limbi –, însoţite adesea de versiuni audio sau video. Printre bestsellerurile sale se numără Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, The Only Way to Stop Smoking Permanently, How to Stop Your Child Smoking şi The Easy Way to Enjoy Flying. Editura Humanitas a publicat În sfârşit nefumător (2004; apărută sub formă de audiobook, în 2009, la Humanitas Multimedia), Greutatea ideală (2011), În sfârşit nefumătoare (2013), În sfârșit fără alcool (2016), Gata cu frica de avion (2018).

Cartea cuprinde informatii utile despre: soiuri si hibrizi, cultura in camp, solarii, sere si rasadnite. Tehnologia producerii de seminte de tomate, ardei si vinete.

Cartea aceasta este una dintre cele mai cautate lucrari despre infiintarea si intretinerea livezii. Odata ce o vei rasfoi vei intelege imediat de ce este atat de apreciata de catre pomicultorul roman. Atinge toate aspectele ce apar in munca dintr-o livada, pornind de la primii pasi in organizarea si infiintarea plantatiei, precum cerinte de mediu, lumina, caldura sau apa. Vei gasi sfaturi practice pentru inmultirea soiurilor de pomi prin altoire, organizarea corecta a unei livezi mixte, lucrarile premergatoare plantarii, plantara efectiva si lucrarile de intretinere.

Sunt de asemena prezentate lucrarile de taiere, atat cele de intretinere cat si cele de regenerare. Un capitol intreg trateaza lucrarile de intretinere pentru fiecare din speciile autohtone, iar un altul prezinta bolile si daunatorii pomilor fructiferi, cu masurile specifice pentru combaterea lor.

Nu sunt trecute cu vederea nici uneltele necesare pomicultorului, un capitol fiind dedicat prezentarii acestora. In ultima parte a cartii veti avea sfaturi pentru pastrarea fructelor, in asa fel incat sa puteti gestiona corect recolta.

Cine ar fi crezut că, din prea multă iubire, poți să ajungi la prea puțină față de tine?

Această carte este răspunsul Alinei Ilioi la o întrebare viscerală pe care mulți dintre noi o purtăm sub straturi de tăcere: „Dar cum am ajuns să mă urăsc?”

Scris sub forma unor eseuri confesive cu puternică amprentă autobiografică, volumul de față deschide un spațiu al vulnerabilității, unde durerea, abandonul, depresia, nevoia de iubire și lupta pentru respect de sine capătă glas.

Din aceste pagini se ridică un strigăt eliberator împotriva capcanei de a te micșora pentru ca alții să poată străluci. Este o pledoarie profundă pentru respectul de sine, pentru adevăr și pentru curajul de a-ți privi fragilitatea în față. În paginile ei, plânsul capătă demnitate, iar supraviețuirea capătă glas. Alina Ilioi ne reamintește că suntem valoroși prin simplul fapt că existăm, unici și demni de iubire.

O lectură care vindecă pe bucăți și redă curajul de a fi tu însuți.

Cum putem rămâne optimiști în fața provocărilor lumii de azi? Și, mai important, de ce ar trebui să fim optimiști? În Partea plină a paharului, Sumit Paul-Choudhury răspunde la aceste întrebări presante argumentând că optimismul este nu numai esențial pentru depășirea dificultăților cu care ne confruntăm, ci și fundamental pentru starea de bine a omului. Adunând dovezi din cele mai diverse domenii – de la biologie, la istorie, economie și meteorologie –, autorul investighează originile optimismului, examinează impactul acestuia asupra sănătății mintale și succesului profesional, și pune în discuție motivele pentru care optimismul are o putere care îi lipsește gândirii pozitive.

Fost redactor-șef al revistei New Scientist, autorul ne arată cum să aplicăm principiile optimismului pentru a face față schimbărilor climatice, inteligenței artificiale și schimbărilor de la nivelul societății. Prin exemple din viața unor personalități, printre care exploratori, activiști și oameni de știință, cartea lui Paul-Choudhury ilustrează optimismul în acțiune. Ca un far în timpuri întunecate, ea oferă o lentilă prin care să vedem mai clar problemele cu care ne confruntăm și oferă în egală măsură instrumentele pentru a le rezolva, ca să putem crea un viitor mai bun pentru noi și generațiile care ne vor urma.

Sumit Paul-Choudhury scrie, gândește și visează despre știință, tehnologie și viitor. A studiat fizica și matematica, a absolvit programul de masterat Sloan Fellowship in Strategy and Leadership la London Business School, a lucrat ca jurnalist în domeniul financiar și a fost redactor-șef al publicației New Scientist. În prezent, își dedică majoritatea timpului studioului său creativ Alternity, unde își pune în practică ideile prezentate în această carte. Trăiește și lucrează la Londra.

„ În Partea plină a paharului, Sumit Paul-Choudhury afirmă că optimismul, deși poate părea irațional uneori și chiar ridicol, este «esențial pentru psihicul uman» … Deși lumea poate fi un loc sumbru, se dovedește că adoptarea conștientă a unei filosofii optimiste ne poate impulsiona să acționăm pentru a face lumea și viitorul ei – inclusiv viitorul nostru – mai puțin îngrozitoare.”
— Wall Street Journal

„Un tur de forță expansiv, care ne ajută să înțelegem ce ne împinge să ne îmbibăm cu optimism și cum să îl folosim pentru a crea un viitor mai bun. Vocea lui Paul-Choudhury este distinctivă – un scriitor minunat, sclipitor și empatic … Suntem născuți optimiști, afirmă el; dacă nu te mai simți astfel, cartea aceasta îți redă optimismul și multe alte lucruri pe lângă el.”
—The Observer (U.K.)

Cu energia pe care oamenii din toată lumea o consumă în f iecare zi ca să se supere pe alții am putea probabil să luminăm permanent orașe întregi. Cu toții am experimentat situații în care ne-a fost ciudă că nu am avut reacția sau replica potrivită la timpul potrivit și apoi ne e ciudă că ne lăsăm afectați și… ajungem să ne supărăm că ne-am supărat!

Karin Kuschik, coach și una dintre cele mai renumite personalități din lumea de afaceri din Germania, ne arată în instant-bestsellerul ei cum o propoziție bine aleasă poate aduce claritatea de care avem nevoie, oferind o soluție eficientă chiar și în momente tensionate, cu posibilitatea de a schimba o situație dificilă sau chiar de a opri un conflict înainte să escaladeze.

Cartea ei cuprinde 50 de propoziții care ne ajută să căpătăm încredere, să rămânem calmi, să stabilim limite clare și să trăim o viață în termenii proprii. Îmbinând povestirea unor experiențe reale cu sfaturi și exemple practice, Karin demonstrează cum cuvintele alese cu intenție pot avea un efect eliberator, ne pot face mai calmi și mai încrezători, pregătiți să câștigăm respect și să facem față provocărilor.

Karin Kuschik este femeia din spatele marilor directori. La ea vin conducătorii firmelor mari când nu mai știu ce să facă. — ZEIT online

Această carte oferă mantre inteligente și concise pentru a naviga prin cele mai dificile momente ale vieții. Descoperim instrumente care ne ajută să rămânem calmi, concentrați și consecvenți în atingerea obiectivelor. Viața poate fi atât de simplă. — Rolf Dobelli, autorul cărții The Art of Thinking Clearly

TARA SWART, autoarea bestsellerului Sursa, neurocercetătoare și medic, dezvăluie arta pierdută de a-ți asculta intuiția și de a lăsa semnele din jurul tău să-ți arate drumul către viața la care visezi.

Ți s-a întâmplat vreodată să te gândești la cineva chiar înainte să te sune? Sau să fi avut parte de o coincidență care părea prea improbabilă ca să fie întâmplătoare?

Este foarte ușor să respingem sincronicități sau astfel de semne ca fiind simple coincidențe. Dar dacă nu sunt? Și dacă, învățând să le observi, ai putea să ai acces la o sursă de înțelepciune care să te ajute să depășești dificultățile cu care te confrunți și să te dezvolți pe plan personal?

În această carte revoluționară, Tara Swart explică pas cu pas cum este posibil acest lucru. Îmbinând povești reale impresionante cu perspective din psihologia cognitivă, relatări despre experiențe din apropierea morții și multe altele, ea îți arată următoarele lucruri:

1. cum să-ți folosești cel mai important instrument de luare a deciziilor – intuiția;
2. cum să te eliberezi de distragerile și stresul vieții moderne și să te concentrezi asupra a ceea ce contează cu adevărat;
3. cum să-ți schimbi mentalitatea, renunțând la o gândire rigidă, fiind în schimb deschis la minte și curios, pentru a putea vedea posibilitățile nelimitate ale vieții.

Prezentând teorii captivante despre natura conștiinței și instrumente transformatoare pentru a crea o legătură strânsă cu semnele din jurul tău, această carte te ajută să-ți urmezi instinctele și să prosperi așa cum n-ai mai făcut-o până acum.

Nu este doar o carte, este o experiență vindecătoare. — Jay Shetty, scriitor și gazda podcastului On Purpose

O îmbinare fantastică între știință, intuiție și mister. — Mel Robbins, autoarea bestsellerului Teoria Let Them și gazda podcastului Mel Robbins

Cum să gestionezi și să ții în remisie pe termen lung bolile autoimune

Fie că este vorba de lupus, Hashimoto sau boala Crohn, traiul cu o boală autoimună lasă aceleași urme în corp ca traiul într-o zonă de conflict - doar că, aici, bătălia se duce în interior. Și cu un milion de români afectați, a venit timpul să vorbim despre asta.

Există o întrebare pe care niciun medic nu ți-o adresează la consultație: Ce ți s-a întâmplat? Nu ce simptome ai, nu de când te doare, ci ce ai trăit și internalizat.

Oamenii cu boli autoimune sunt, în general, experți la a suferi în tăcere. Zilnic, se îngrijesc de alții înainte să se îngrijească pe ei. Lasă „nu te văita” și „o să treacă” să pună stăpânire pe sistemul lor imunitar și nervos. Și, fără a ataca problemele emoționale din spatele afecțiunilor autoimune, permit corpului să atace ce are la îndemână: propriile țesuturi.

Dr. Sara Szal Gottfried, expertul în probleme hormonale cu formare la Harvard University, a corelat datele a peste 40 000 de pacienți cu boli autoimune cu ultimele cercetări în neuroștiință și imunologie și a descoperit un tipar pe care medicina convențională îl ignoră sistematic – legătura directă, măsurabilă, dintre experiențele traumatice și autoimunitate. Vindecarea autoimunității traduce această descoperire într-un protocol complet de vindecare pe care îl poți urma acasă: exerciții somatice bazate pe dovezi, pentru descărcarea traumei stocate în corp, planuri de nutriție antiinflamatorie, metode de reglare a sistemului nervos și studii de caz ale pacienților care au inversat diagnostice considerate ireversibile.

Te-ai nascut cu un plan care contine contracte sacre, talente ale sufletului si tipare karmice menite sa te sustina in implinirea scopului in viata.
Acum este momentul sa-l descoperi!

Pregateste-te sa te imbarci intr-o calatorie a descoperirii de sine, in timp ce imbratisezi calea pe care sufletul tau a trasat-o pentru tine. Cu ajutorul Pastratorilor Cronicilor Akashice, primesti raspunsuri la intrebari care, pana acum, pareau sa nu aiba raspunsuri.

In aceasta carte, Lisa Barnett, autoare recunoscuta si profesoara a intelepciunii, explica urmatoarele teme:

• Ce este un plan al sufletului;
• Cum sa identifici si sa vindeci traumele;
• Influenta vietilor anterioare si a familiilor de suflete;
• Cum sa eliberezi confuzia si sa te realiniezi cu planul sufletului tau;
• Ce sunt tiparele karmice si cum ne sustin ele evolutia sufletului;
• Cum sa mergi inainte cu scop, imbratisand harurile si talentele tale.

In fiecare capitol, Lisa impartaseste intelepciunea primita de la Pastratorii Cronicilor Akashice, un exercitiu de reflectie si rugaciuni vindecatoare akashice, toate avand scopul sa te sustina in calatoria vietii tale. Elibereaza-te de tiparele vechi, paseste inainte cu scop, pentru a-ti intelege sufletul si trezeste bucuria interioara. Cartea Sufletul tau are un plan: Trezeste-ti scopul vietii prin Cronicile Akashice este ghidul tau personal pentru a face acest lucru!

Lisa Barnett este fondatoarea Akashic Knowing School of Wisdom (Scoala de Cunoastere a Intelepciunii Akasha), care are mii de studenti in intreaga lume. Ea a dedicat peste douazeci si cinci de ani impartasirii intelepciunii Akasha, astfel incat clientii sai sa poata intelege si sa se alinieze la planul sufletului lor, cu scopul de a descoperi o mai mare implinire a vietii, fericire, abundenta si sanatate. Lisa este autoarea volumelor bestseller: Sufletul tau are un plan: trezeste-te la scopul vietii tale prin Inregistrarile Akashice, The Infinite Wisdom of the Akashic Records (Intelepciunea infinita a Inregistrarilor Akashice) si From Questioning to Knowing: 73 Prayers to Transform Your Life (De la intrebari la cunoastere: 73 de rugaciuni pentru a-ti transforma viata).

Sunt mai multe carti care descriu Ingerii Luminii si universul acestora, dar am decis sa mizez pe simplitate. Prin urmare, aceasta carte a fost conceputa tinand cont, in principal, de mesajele primite de la Ingeri. Totodata, e important sa mentionez ca informatiile pe care le-am primit nu se regasesc toate in aceasta carte, caci ar fi fost lunga si plictisitoare.

Astfel, am hotarat sa renunt la cea mai mare parte a invataturilor despre universul Ingerilor, conform traditiei ebraice, pastrand din aceasta traditie doar numele angelice si semnificatia lor.
Sunt alte carti de specialitate in acest domeniu si sunt sigura ca veti reusi sa gasiti tot ce va trebuie pentru a intelege mai
mult si a va inalta spiritual. In ciuda absentei de informatii legate de domeniul ebraic, am intitulat totusi volumul de fata Biblia Ingerilor. In viziunea mea, o biblie reprezinta o opera la care ne putem raporta mai mult de o data in viata. Pentru mine, o biblie este sinonima si cu protectia.

Este o carte care-i insoteste pe oameni si care nu se invecheste in timp. Poate ca analogia pe care o fac e putin pretentioasa, dar este exact ceea ce-mi doresc pentru cartea mea. Sa-i insoteasca pe oameni, iar asta pentru o lunga perioada de timp.
Dedic acest volum tuturor celor care iubesc universul Ingerilor sau care sunt fascinati de acestia, precum si celor care isi doresc sa afle mai multe despre acest subiect. Fie ca aceasta carte sa poata sa raspunda la intrebarile voastre si, mai mult decat atat, sa poata sa va ghideze catre propria lumina interioara. Cu prietenie, Joane

După 100 de ani de la publicare, într-o ediție aniversară, scrierile autoarei reunesc acum una dintre cele mai puternice viziuni despre manifestare și transformare interioară scrise vreodată. Cu mult înainte ca manifestarea să devină un fenomen global, Florence Scovel Shinn scria deja despre ceea ce trăiesc și astăzi milioane de oameni: frica repetată până la obsesie, dorința care se blochează în îndoială, cuvântul rostit împotriva propriei vieți, lipsa care se instalează mai întâi în minte și abia apoi în realitate. Florence Scovel Shinn îți arată că mintea nu este doar un spațiu interior, ci un teren în care construiești, clipă de clipă, sănătatea, lipsa, frica sau binele tău.

Nu întâmplător a ajuns în mâinile tale una dintre cele mai influente cărți despre succes, prosperitate și împlinire spirituală, scrisă acum mai bine de un secol.

Florence Scovel Shinn, una dintre vocile esențiale ale literaturii spirituale și ale prosperității, a avut darul rar de a transforma idei profunde în lecții clare, simple și surprinzător de actuale. În cartea sa, autoarea reunește concepte care au influențat generații întregi de cititori, de la puterea cuvântului și legea prosperității până la nonrezistență, intuiție și „Planul Divin”, într-un ghid de referință care continuă să le ofere oamenilor direcție, încredere și o nouă perspectivă asupra propriei vieți.

Citind această carte vei descoperi cum să:

• îți schimbi raportarea la bani și lipsă;

• nu mai hrănești iubirea prin frică și control;

• îți disciplinezi cuvintele și gândurile;

• găsești mai multă claritate, direcție și încredere;

• privești credința nu ca refugiu, ci ca forță reală de reașezare interioară.

Uneori, tot ce îți trebuie pentru a schimba direcția în care mergi este o idee spusă limpede, o credință schimbată la timp și curajul de a nu mai merge împotriva binelui tău.

Culegerea conține o traducere comentată în limba rusă a primei cărți de bucate moldovenești din 1841 (Negruzzi și Kogălniceanu 1841), precum și prima publicație a textului original, transliterat în ortografia modernă românească, păstrând toate regionalismele și arhaismele limbii originale.

Книга содержит комментированный перевод на русский язык первой молдавской кулинарной книги 1841-го года (Negruzzi и Kogălniceanu 1841), а также первую публикацию оригинального текста, транслитерированного в современную румынскую орфографию с сохранением всех регионализмов и архаизмов языка оригинала.

This book contains a commented translation into Russian of the first Moldovan cookbook (Negruzzi and Kogălniceanu 1841), as well as the first publication of the original text, transliterated into modern Romanian orthography, preserving all regionalisms and archaisms of the original language.

Uneori, simți că e prea mult. Nu mai faci față, emoțiile te copleșesc, tot ce trăiești devine greu de gestionat. Te simți obosit, poate chiar exclus, pentru că percepi lucruri pe care cei din jur nu le văd sau nu le înțeleg. Alteori, ți se pare că unii oameni sunt prea insistenți, forțează limitele sau îți ignoră sentimentele. Toate acestea sunt semne ale hipersensibilității. Dar ce înseamnă, de fapt, acest cuvânt? Poți fi fericit atunci când ești prea sensibil? Și cum poți trăi mai bine cu sensibilitatea ta, fără să te cenzurezi sau să încerci să te schimbi?

Dacă ești o persoană hipersensibilă nu înseamnă neapărat că trebuie să-ți controlezi emoțiile, susține autorul, unul dintre cei mai cunoscuți psihanaliști francezi. Soluția este, mai degrabă, să înveți să trăiești cu ele, descoperind bogăția pe care ți-o pot aduce. Cartea de față te ajută să îți înțelegi emoțiile și să le accepți așa cum sunt. Nu îți oferă soluții rapide, ci recunoaștere și validare. Este o invitație să-ți privești sensibilitatea extremă ca pe o capacitate neobișnuită de percepție. Un ghid pentru oricine simte profund, gândește intens și vrea să știe că nu este singur.

Diferiți de ceilalți, neînțeleși • Speriați de conflict, răniți de critică • O încredere în sine fragilă • Teama de abandon • Când nu trăiești din cauză că te temi de moarte • Să iubim și să trăim mai intens

Saverio TOMASELLA (n. 1966), psihanalist şi cercetător în domeniul psihologiei clinice, este unul dintre cei mai cunoscuţi practicieni din spaţiul francez. Este doctor în psihologie clinică şi psihopatologie, precum şi doctor în managementul organizaţiilor. A publicat numeroase cărţi, unele traduse în mai multe limbi, între care se numără: Faire la paix avec soi-même (2004), Le sentiment d’abandon. Se libérer du passé pour exister par soi-même (2010), Renaître après un traumatisme (2011, Premiul „Nicolas Abraham et Maria Torok” – 2012), Attention, coeurs fragiles! Les hypersensibles et l’amour (2018), La subjectivité face au désastre (2018), Ne passez plus à côté de votre vie (2021), J’accompagne mon enfant ultrasensible (2024). De asemenea, semnează în jurnale academice de specialitate precum L’Homme et la société, Psychologie Clinique, Trauma & Acute Care.

Cercetările recente arată că relațiile tensionate cu persoanele „toxice” ne pot accelera îmbătrânirea biologică – uneori chiar cu câteva luni. Dar cum recunoaștem aceste persoane? Cum le facem față, păstrându-ne în același timp sănătatea mintală? Și cum le oprim să ne mai facă rău?

În viața de zi cu zi, nu putem evita întâlnirea cu oameni dificili. Șefi autoritari, parteneri mereu nemulțumiți, colegi invidioși, rude care ne învinuiesc pentru toate, oameni aroganți, irascibili sau mincinoși ne pot afecta profund starea de bine. Uneori, ne provoacă doar disconfort; alteori însă, ne pot submina încrederea în noi și ne pot distruge visurile.
În cartea de față, psihologul și psihoterapeutul Bernardo Stamateas descrie tipurile de personalități toxice pe care le întâlnim cel mai frecvent în familie, la serviciu sau în cercul de prieteni. Autorul ne arată de ce se comportă astfel unii oameni și cum ajung să aibă o influență atât de puternică asupra noastră, oferindu-ne numeroase strategii simple și eficiente care ne vor ajuta să ne protejăm, să stabilim limite sănătoase și să nu mai permitem nimănui să ne otrăvească viața. Un ghid esențial pentru îmbunătățirea relațiilor noastre cu ceilalți și recâștigarea echilibrului, bucuriei și libertății interioare.

Bernardo STAMATEAS (n. 1965) este licenţiat în psihologie şi sexologie clinică. Cele peste o sută de lucrări ale sale au fost traduse în mai mult de douăzeci de limbi şi au fost vândute în peste 1.500.000. de exemplare în întreaga lume. Susţine con­ferinţe pe teme de leadership şi dezvoltare personală în întreaga lume. Are un doctorat în psihologie la Universitatea din Salamanca şi este doctorand în filosofie. De asemenea, este specializat în psihoterapie de cuplu şi de familie, fiind membru al Societăţii Argentiniene de Sexualitate Umană.

Maica Tecla binecuvântează masa ta cu peste 90 de rețete desprinse din inima mănăstirii Văratec. De la numeroase rețete de post, simple și hrănitoare, mâncăruri pentru mesele în familie și preparate tradiționale din carne, până la rețete din pește, precum și prăjituri și deserturi cu gustul copilăriei, Maica Tecla transmite prin fiecare rețetă o idee sfântă: să nu uităm să ne întoarcem la lucrurile simple, la gusturile curate și la bucuria de a împărți tot ce avem mai bun cu cei dragi.  Dacă această carte va reuși să vă aducă mai des pe toți la aceeași masă, în tihnă și cu recunoștință, atunci menirea ei s-a împlinit.

90 de rețete în care tradiția românească întâlnește rânduiala mănăstirească.

Pentru Maica Tecla, bucătăria nu este doar un loc al gătitului, ci o continuare a rugăciunii. În fiecare zi, aceasta gătește pentru oamenii vârstnici din Centrul Rezidențial „Cuvioasa Nazaria”, unde fiecare farfurie devine o formă de slujire. A găti ca maică înseamnă să pui în farfurie nu numai ingrediente, ci şi măsură, rânduială și respect. Înseamnă să știi că un bătrân care se așază la masă găseşte poate în acea farfurie cu mâncare gătită cu dragoste una dintre puţinele bucurii din acea zi.

Cartea sa cuprinde peste 90 de rețete adunate din experiența de zi cu zi, din tradiția gospodăriilor românești și din rânduiala vieții mănăstirești. De la numeroase rețete de post, simple și hrănitoare, mâncăruri pentru mesele în familie și preparate tradiționale din carne, până la rețete din pește, precum și prăjituri și deserturi cu gustul copilăriei, Maica Tecla transmite prin fiecare preparat o idee sfântă: să nu uităm să ne întoarcem la lucrurile simple, la gusturile curate și la bucuria de a împărți cu cei dragi.

Ce rețete din bucătăria mănăstirii vei găsi aici?

-         PREGĂTIREA PENTRU SĂRBĂTOARE: REŢETE DE POST, precum ciorbe și feluri principale, roade păstrate pentru iarnă și gustul dulce al zilelor de post.

-         MESE CU SENS: MENIURI COMPLETE PENTRU BUCURIE ÎN FAMILIE, precum pâine, antreuri și rulade sărate, preparate din carne de pasăre, preparate din pește.

-         GUSTUL DUMINICILOR: PRĂJITURI ŞI PLĂCINTE CU MIROS DE COPILĂRIE, precum Torturi și prăjituri alese, tarte, plăcinte, budinci.

Cartea „Rețete pentru trup și suflet din bucătăria mănăstirii” a Maicii Tecla este pentru tine dacă:

-          Vrei să ai la îndemână rețete de post, meniuri complete și deserturi tradiționale, care să te ajute atât în zilele obișnuite, cât și în perioadele de post, când simți nevoia unei hrane mai simple, dar pline de gust și de înțeles;

-          Simți că îți este dor de mâncarea curată, făcută cu rost, fără grabă și fără prisos, de acele bucate simple care nu caută să impresioneze, ci să hrănească bine, să adune familia la masă și să aducă în casă puțină pace;

-         Cauți mai mult decât o simplă carte de bucate și îți dorești o întoarcere la un fel de a găti mai așezat, în care hrana se pregătește cu grijă, cu măsură și cu respect pentru darurile lăsate de Dumnezeu aproape de om;

-         Crezi că o masă bună poate face mai mult decât să sature, că poate alina, poate apropia oamenii, poate trezi amintiri frumoase și poate pune puțină lumină într-o zi apăsătoare, mai ales atunci când este pregătită cu inimă bună;

-         Îți dorești să aduci în casa ta ceva din pacea, rânduiala și înțelepciunea bucătăriei mănăstirești, prin peste 90 de rețete născute dintr-o viață în care gătitul a fost mereu o continuare firească a rugăciunii și a grijii pentru semeni.

În spatele zidurilor mănăstirilor, acolo unde rugăciunea, răbdarea și rânduiala dau altă măsură timpului, s-a păstrat vie o cunoaștere prețioasă despre puterea vindecătoare a plantelor. În Leacuri mănăstirești, Mariana Borloveanu adună rețete monahale culese de la călugări și maici, așezându-le într-o carte care vorbește deopotrivă despre grija pentru trup și despre liniștea sufletului.

Volumul reunește peste 130 de leacuri naturiste, prezentate limpede și practic, de la alifii, cataplasme și decocturi până la infuzii, macerate, siropuri, tincturi și uleiuri, preparate din plante tămăduitoare și ingrediente aflate la îndemână. Fiecare rețetă poartă în ea nu doar experiența unor oameni care au trăit mai aproape de natură, ci și o întreagă tradiție a îngrijirii, păstrată cu credință în lumea mănăstirilor, unde plantele de leac au fost privite dintotdeauna ca daruri din „farmacia lui Dumnezeu”.

Leacuri mănăstirești este cartea de căpătâi a celor care aleg să-și prețuiască moștenirea și să-și regăsească puterea în sfințenia pământului natal. Redescoperă medicina autentică a bunicilor noștri și bucură-te de sănătate prin darurile lăsate în „Grădina Maicii Domnului”!