Practic & Util & Hobby

De ce unii parinți sunt abuzatorii copiilor lor? De ce unii copii nu iși recunosc parinții drept persoane dragi și fug de ei toata viața? Se mai poate repara o relație parinte-copil care a fost distrusa? Și mai ales, ce rol joaca spiritualitatea in toata povestea? M-am așezat cu mama mea, in parc, pe scari, la muzeu, acasa, in studio, pe marginea raului, pe camp, in toate locurile la care nu te-ai gandi ca fiind potrivite pentru o filmare și am vorbit. Am vorbit despre ce simțim, ce credem, ce am facut și simțit noi atunci cand a fost greu și a durut. Așa a aparut emisiunea „De vorba cu mama”. Apoi m-am gandit sa transform aceste „șezatori” și intr-o carte, pe care sa o poata deschide fiecare persoana care și-a pus cel puțin o data intrebarea: „Cum sa doara mai puțin? Care e rolul meu in viața mea? Ce fac eu cu mine?” Tot ceea ce este scris aici e o buna bucata din viața, emoția și trairea noastra, necosmetizata și neretușata. Este experiența vindecatoare a ceea ce a trait mama mea, pana la 52 de ani, respectiv eu, fiica ei, pana la 31 de ani. Este o carte despre mame, fiice, neputințe, adevaruri, regasiri, credința și… iubire. Uitați tot ce am scris pana acum, este o carte despre singurul lucru care exista de fapt, pentru care toate celelalte lucruri sunt create: IUBIREA.

O culegere superb ilustrata care include cele mai frumoase citate despre dragoste apartinand celor mai mari scriitori ai lumii - cate un citat pentru fiecare zi.

Obiceiurile nu sunt simple automatisme. Ele sunt expresia unor mecanisme biologice și psihologice care influențează deciziile pe care le iei zi de zi și care, în timp, îți pot afecta sănătatea fizică și mintală. Pornind de la decenii de practică medicală, Dr. Daniel G. Amen explică de ce unele comportamente devin persistente și oferă un cadru practic pentru identificarea, întreruperea și înlocuirea lor cu obiceiuri care susțin funcționarea optimă a creierului.

Reprogramează-ți creierul și elimină comportamentele care îi aduc suferință!

Obiceiurile ne influențează întreaga viață. Dar dacă ar exista o metodă simplă și practică prin care să scapi de cele care îți fac rău și să le înlocuiești cu unele sănătoase?

Dacă te surprinzi mâncând prea mult, cheltuind impulsiv, amânând lucrurile importante, încercând mereu să le faci pe plac tuturor, irosind timpul, spunând automat „nu” sau consumând prea mult alcool, neuropsihiatrul dr. Daniel Amen are o veste încurajatoare: creierul tău face ceea ce îl înveți să facă. Chiar dacă l-ai antrenat să considere normale comportamentele nesănătoase, îl poți antrena și să transforme obiceiurile proaste în obiceiuri bune, pentru a aduce mai multă satisfacție și echilibru în viața ta.

În această carte, dr. Amen îmbină neuroștiința explicată pe înțelesul tuturor cu decenii de experiență clinică și îți arată:

• care sunt cele șase sisteme esențiale ale creierului care îți influențează comportamentul;

• cei cinci pași fundamentali pentru a scăpa de obiceiurile nesănătoase;

• cum să depășești zece dintre cele mai frecvente obiceiuri care îți sabotează viața;

• ce ai de făcut atunci când un obicei prost se transformă într-o dependență.

O abordare fundamentată științific, dedicată celor care își doresc schimbări reale și de durată.

Nici nu te-ai ridicat bine din pat și creierul tău primește deja primele semnale: notificări, mesaje, știri, mailuri, lucruri urgente de rezolvat. Pare o zi normală din viața ta, dar amigdala, zona care detectează pericolul, poate porni reacția „luptă sau fugi” chiar și atunci când pericolul nu este un urs în fața ta, ci un mail sec, o ședință tensionată sau o listă prea lungă de taskuri. Dr. Amen îți arată că nu trebuie să rămâi prizonierul anxietății sau emoțiilor copleșitoare, așa că ți-a pregătit:

-         Metoda GNA, antidotul pentru overthinking, gânduri repetitive și anxietate deghizată în „intuiție”.

-         25 de metode simple și eficiente pentru calmarea anxietății;

-         Un plan practic pentru depășirea gândurilor negative;

-         Tehnici și obiceiuri pentru gestionarea stresului, relaxare și stare de bine.

Antrenează-ți creierul să nu mai transforme fiecare problemă într-o amenințare!

Nu ești prizonierul propriilor gânduri. Creierul poate învăța să răspundă diferit la stres, să reducă reacțiile exagerate și să renunțe la tiparele care alimentează anxietatea, frica și pesimismul.

Pentru Dr. Daniel G. Amen, întrebarea nu este „Ce este în neregulă cu tine?”, ci „Ce se întâmplă în creierul tău?”. Din această perspectivă, anxietatea, stresul și gândurile negative nu mai sunt un destin, ci probleme care pot fi înțelese și abordate prin strategii validate științific.

În această carte vei descoperi:

• 25 de metode simple și eficiente pentru calmarea anxietății;

• un plan practic pentru depășirea gândurilor negative;

• tehnici și obiceiuri pentru gestionarea stresului, relaxare și stare de bine.

O abordare practică, bazată pe neuroștiință, care îți arată cum să construiești un creier mai rezilient și o viață mai echilibrată.

Poți avea o memorie bună și la 80 de ani! Majoritatea oamenilor cred că pierderea memoriei este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Dr. Daniel G. Amen demonstrează însă că, în multe cazuri, declinul cognitiv nu este un destin, ci rezultatul unor factori de risc care pot fi identificați și gestionați din timp. Bazându-se pe zeci de ani de experiență clinică și pe cele mai recente cercetări din neuroștiință, autorul explică de ce memoria începe să se deterioreze, cum poți reduce riscul bolii Alzheimer și ce măsuri concrete pot susține sănătatea creierului pe termen lung.

„Glumeam că îmbătrânesc la 30 de ani, deoarece uitam des lucruri.”

Memoria nu este doar o funcție cognitivă, ci parte din identitatea noastră. Când memoria se deteriorează, nu pierdem doar informații, ci și independență, siguranță, legături și capacitatea de a lua decizii bune.

În cartea de față, dr. Daniel G. Amen combate ideea că pierderile de memorie sunt „normale” odată cu vârsta. Uitarea frecventă, confuzia mintală sau senzația că memoria se degradează trebuie luate în serios devreme, nu abia când apare un diagnostic grav.

Cercetările recente arată că este posibil să îți îmbunătățești semnificativ memoria și funcțiile cognitive, precum și să previi, iar în anumite cazuri, chiar să inversezi unele forme de demență.

Vei descoperi cum să:

• Identifici factorii de risc pentru boala Alzheimer și alte tulburări de memorie;

• Înțelegi rolul alimentației și să alegi combustibilul potrivit pentru creier;

• Îți antrenezi și stimulezi funcțiile cognitive;

• Găsești tratamentele și medicamentele potrivite.

E timpul să faci pași importanți către o memorie mai bună, o performanță mintală superioară și o stare generală de sănătate și echilibru!

Potrivit renumitului gânditor integralist Ken Wilber, căutarea noastră perpetuă a creșterii și împlinirii este adesea incompletă. În cartea Spiritualitatea integrală, el integrează înțelepciunea spiritualității, a psihologiei, a lucrului cu umbra, a științei și teoriei integrale pentru a ne oferi o cale către Integralitatea radicală și completă.

De ce relațiile noastre se împotmolesc adesea în regrete, frici ascunse și alegeri pe jumătate asumate? Pe parcursul a peste patruzeci de ani petrecuți în cabinet, Stephen Grosz a ascultat povești care dezvăluie adevăruri neașteptate despre inimă și minte. În paginile acestei cărți întâlnim o femeie care nu poate trimite invitațiile de nuntă, dar nici nu reușește, peste decenii, să aleagă divorțul; o fostă călugăriță condusă la mănăstire de frica — nevăzută — de maternitate; un grup de prieteni destrămat de o aventură amoroasă; bărbați și femei prinși între dorință și responsabilitate, între speranță și remușcare.

Neale Donald Walsch, autorul seriei bestseller „Conversații cu Dumnezeu”, adună în această carte 21 de repere interioare pentru omul care încearcă să înțeleagă de ce anumite lucruri dor, de ce unele drumuri se închid și de ce iubirea, frica sau regretul par uneori mai puternice decât răspunsurile pe care le are. Scrise cu blândețea unui om care a privit viața din multe unghiuri, aceste reflecții vorbesc despre sens, acceptare, alegeri, împăcare și curajul de a-ți păstra lumina interioară.

DESCOPERIȚI ȘI IDENTIFICAȚI PĂIANJENII cu acest mic determinator practic de buzunar! SIMPLU: orientare rapidă cu ajutorul codului de culori SIGUR: trei pași până la specia corectă UȘOR DE ÎNȚELES: caracteristici importante descrise direct pe imagini

DESCOPERIȚI ȘI IDENTIFICAȚI URMELE ANIMALELOR cu acest mic determinator practic de buzunar SIMPLU: orientare rapidă cu ajutorul codului de culori SIGUR: trei pași până la specia corectă UȘOR DE ÎNȚELES: caracteristici importante descrise direct pe imagini

Un volum care te ajută să înțelegi ce se întâmplă cu tine: cum gândești, cum simți și cum ajungi să faci anumite alegeri.

TU. Ce nu ți-a zis nimeni este un volum de reflecție și dezvoltare emoțională, construit în jurul unor conversații sincere despre adolescență, identitate, relații, anxietate, emoții, social media, presiune, curaj și felul în care ne construim relația cu noi înșine și cu lumea din jur.

Scris împreună de Tony și Ada Galeș, volumul combină povești personale, exemple reale, exerciții și întrebări care te ajută să te observi mai clar și să înțelegi mai bine de ce reacționezi, simți sau alegi într-un anumit fel.

Nu este un manual despre „cum să fii” și nici o colecție de lecții despre viață. Este mai degrabă un spațiu de reflecție și dialog, construit astfel încât să poți reveni la el ori de câte ori ai nevoie de mai multă claritate, încredere sau liniște.

Cartea vorbește despre lucruri pe care mulți adolescenți le trăiesc, dar le spun rar cu voce tare: comparația cu ceilalți, presiunea performanței, anxietatea, nevoia de apartenență, relația cu propriul corp, frica de eșec sau sentimentul că nimeni nu îi înțelege cu adevărat.

În același timp, volumul poate fi valoros la orice vârstă, pentru că te ajută să observi mai bine propriile tipare, să înțelegi ce comportamente au efecte bune asupra ta și asupra relațiilor tale și să alegi mai conștient ce merită păstrat și ce merită schimbat.

Aici nu trebuie să fii perfect(ă).

Doar sincer(ă).

Antoneta Galeș - Tony - este autoare, coach și consultant în dezvoltare organizațională. Scrie romane polițiste sub pseudonimul Tony Mott și lucrează cu oameni, echipe și organizații despre încredere, relații, sens, performanță și stare de bine. În acest volum, Tony vorbește despre alegeri, emoții, atenție, curaj și felul în care putem crește fără să ne pierdem de noi.

Ada Galeș este actriță de teatru și film, antreprenoare și consilieră de dezvoltare personală. Cu o capacitate extraordinară de a identifica, înțelege și clarifica emoțiile, Ada te ajută să te cunoști mai bine și să ai relații mai bune cu cei din jur. În paginile volumului, Ada vorbește direct despre propriile ei confruntări din adolescență cu frici, încercări, eșecuri, reușite și momente în care a dat-o în bară.

Acest volum pentru adolescenți este o resursă pe care o recomand cu entuziasm și încredere. Vorbește direct tinerilor exact în momentele în care au cea mai mare nevoie de ghidaj și sprijin, ajutându-i să se înțeleagă pe ei înșiși, pe ceilalți și lumea din jur. Este un instrument valoros pentru reflecție, claritate și creștere emoțională. - Domnica Petrovai, Psiholog clinician și psihoterapeut, fondatoarea Mind Education și a Școlii pentru Cuplu

De ce suntem stresați și cum putem schimba lucrurile? Cartea de față constituie o colaborare inovatoare între cercetătorul Richard Mackenzie și jurnalistul Peter Walker. Investigând știința hormonilor stresului, studii de caz din viața reală, istoria stresului, factorii sociali și modul în care aceștia interacționează cu stresul, dr. Richard Mackenzie și Peter Walker explică exact cum funcționează stresul și ce poți face pentru a-i atenua impactul pe termen lung asupra sănătății.

Femeile de astăzi trăiesc cu un sentiment de vinovăție foarte puternic. Vinovăție pentru că muncesc prea mult. Vinovăție pentru că nu muncesc suficient. Vinovăție pentru că spun „nu“, pentru că spun „da“, pentru că iau o pauză, pentru că cer ajutor. Această emoție se infiltrează în fiecare rol pe care îl ocupăm – mamă, parteneră, fiică, prietenă, angajată, îngrijitoare – și ne răpește capacitatea de a simți bucurie și de a ne aprecia pe noi înșine.

2 500 000 de exemplare vândute în lume, traduceri în 57 de limbi

„Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numărul persoanelor centenare depășește cu mult media mondială. Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară par să facă parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia.“ — HÉCTOR GARCÍA (KIRAI) și FRANCESC MIRALLES

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodată. 2. Privește lucrurile cu calm. 3. Nu mânca pe săturate. 4. Înconjoară-te de prieteni buni. 5. Fii în formă pentru următoarea ta aniversare. 6. Zâmbește. 7. Reconectează-te la natură. 8. Fii recunoscător. 9. Trăiește clipa. 10. Urmează-ți ikigai-ul.

 

În cei aproape 70 de ani de când domnește, nedetronată de nimeni, în bucătăriile noastre, Sanda Marin a ajuns să însemne pentru români gustul mâncării de acasă. Acesta e ingredientul secret din cele peste 1500 de rețete adunate în prezenta ediție integrală. Peste 1500 de rețete: mai multe decât în oricare dintre edițiile publicate din anii 1930 până astăzi, într-un volum „restaurat", astfel ca prețiosul, vechiul conținut să capete o formă editorială modernă. Cea mai cunoscută, cea mai longevivă, însăși cartea de bucate a românilor – într-o formulă capabilă nu numai să vă hrăneasca nostalgiile, ci și să vă fie utilă în următorii 50 de ani. Un amănunt, în ediția de față veți găsi informații inedite despre cea care și-a publicat „Cartea de bucate” sub pseudonimul Sanda Marin.

O carte inspirațională, ușor de citit, veselă și neconvențională, însă mai ales valoroasă. Elke Wiss ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine, dar și pe ceilalți făcând filozofia practică accesibilă tuturor.
Bazându-se pe învățăturile lui Socrate și ale altor mari gânditori, Elke Wiss prezintă un set de instrumente esențiale care ne învață cum să transformăm dezbaterile în dialoguri, cum să devenim ascultători activi, cum să învățăm puterea de observație a lui Sherlock Holmes sau cum să deschidem conversații sau să le aprofundăm cu tipuri de întrebări cheie.
Cum să știi totul ne arată că întrebările potrivite pot dezvălui răspunsuri la orice și te pot ajuta să știi totul, fără a fi atotștiutor.

„Elke Wiss ne arată ce putem învăța de la Socrate despre arta unei conversații memorabile.” VOLKSKRANT

„Elke Wiss te învață care este arta unei conversații bune, și anume să pui întrebările potrivite.” &C

Elke Wiss este autoare de bestsellere internaționale în domeniul filozofiei practice. Îndrumă grupuri de studiu în aceeași sferă de interes, dar și în maieutică (arta de a pune întrebări eficiente), predă dialogul socratic și oferă ședințe individuale de consiliere filozofică. Wiss este, de asemenea, producătoare, regizoare de podcasturi și producții teatrale, autoare a numeroase articole, povestiri scurte, monologuri și poezii filozofice narative.

Anxietatea ta nu este „doar în capul tău”. Este în intestinul, în hormonii și în inflamația ta. Fără Panică nu este o carte despre cum să trăiești cu frica, ci manualul tău tactic pentru a o opri definitiv. Este primul ghid neuro-somatic care demontează mitul dezechilibrului chimic și împarte anxietatea în 9 tipare fizice și emoționale distincte. Renunță la sfaturile toxice de tipul „încearcă să te relaxezi” și la exercițiile de respirație care eșuează în mijlocul crizei

Se poate influența norocul sau totul ține de un hazard pur, indiferent și implacabil? Cartea de față pornește de la o convingere temperată: deși nu putem schimba legile probabilității, putem schimba radical modul în care ne raportăm la ele. Autorul îmbină rigoarea statistică cu observații empirice culese din studierea marilor loterii ale lumii.

SPECIAL CONCEPUTĂ PENTRU COPII

Caiet de activitati - 65 de activitati despre cum sa economisesti, sa investesti si sa-ti inmultesti banii.

Ce au în comun diabetul, bolile cardiovasculare, ficatul gras și depresia? INFLAMAȚIA CRONICĂ.

Inflamația cronică poate rămâne activă ani întregi, fără să doară și fără să se vadă imediat. În timp, poate contribui la dezechilibre metabolice, rezistență la insulină, diabet de tip 2, boli cardiovasculare, ficat gras, obezitate, tulburări digestive, dereglări hormonale, depresie, osteoporoză, oboseală persistentă și boli neurodegenerative.

Ea nu apare dintr-o singură cauză, ci este întreținută de obiceiuri repetate: consum exagerat de zahăr și alimente ultraprocesate, stres cronic, somn insuficient, sedentarism, alcool, grăsime abdominală și un intestin care nu mai funcționează optim. De aceea, reducerea inflamației înseamnă să repari terenul: să susții microbiota, să stabilizezi glicemia, să mănânci mai hrănitor, să dormi mai bine, să te miști mai des și să reduci tot ce ține corpul permanent în alertă.

Cartea care îți restartează sănătatea, îți construiește forța mentală și fizică și îți prelungește viața.

Mâncăm des, pe fugă, la ore nepotrivite, uneori fără să ne fie cu adevărat foame. Iar corpul ajunge să nu mai aibă timp să digere, să se refacă, să se curețe. Blanca García-Orea Haro, cunoscută ca Blanca Nutri, nutriționistă specializată în nutriție digestivă și hormonală, explică de ce mâncatul la orice oră poate întreține inflamația, cum se diferențiază foamea reală de poftă și ce trucuri simple te pot ajuta să reduci nevoia constantă de dulce sau gustări.

Cartea tratează însă mai mult decât ce pui în farfurie și îți arată cum stresul, cortizolul, mișcarea, postul intermitent și ritmurile corpului influențează inflamația. Vei găsi aici un plan concret, cu meniuri, rețete și băuturi antiinflamatoare, dar și idei de antrenamente adaptate unui obiectiv esențial: nu să forțezi corpul, ci să-l ajuți să funcționeze mai bine.

E timpul să-ți hrănești sănătatea din interior spre exterior, cu alimente care te susțin, obiceiuri care te echilibrează și pași pe care îi poți urma cu adevărat.

Această carte e pentru tine dacă:

-         Vrei să reduci inflamația cronică, asociată cu multe boli moderne, de la diabet de tip 2 și ficat gras până la afecțiuni cardiovasculare.

-         Te confrunți cu balonare, gaze, reflux, constipație sau digestie grea și vrei să afli ce alimente îți provoacă disconfort.

-         Vrei să înveți cum să construiești mese care susțin glicemia, microbiota, hormonii, energia și controlul greutății.

-         Ai pofte alimentare, oboseală, iritabilitate sau senzația că organismul tău funcționează mereu „în alertă”.

-         Cauți un program clar de prevenție prin nutriție, somn, mișcare și obiceiuri zilnice, nu încă o dietă restrictivă.

Dacă ești femeie, această carte te va ajuta să:

1.     Construiești mese antiinflamatoare pentru energie, digestie și echilibru hormonal.

2.     Reduci impactul fluctuațiilor hormonale asupra stării generale de bine.

3.     Elimini balonarea, retenția de apă și disconfortul dinaintea menstruației.

4.     Combați inflamația, metabolismul încetinit și grăsimea abdominală în perimenopauză și menopauză.

5.     Reduci expunerea zilnică la substanțe care îți pot afecta hormonii.

Dacă ești bărbat, această carte te va ajuta să:

1.     Reduci inflamația asociată cu diabetul, ficatul gras și riscul cardiovascular.

2.     Susții testosteronul prin forță musculară, somn, mișcare și o alimentație antiinflamatoare.

3.     Înțelegi de ce „burta de bere” nu ține doar de alcool, ci și de glicemie, cortizol, sedentarism și inflamație.

4.     Protejezi masa musculară, organul metabolic care te ajută să arzi mai eficient energia.

5.     Construiești mese care susțin forța, sațietatea, glicemia stabilă și energia de peste zi.

Te confrunți zilnic cu stări de burnout, oboseală cronică sau gânduri repetitive în timpul nopții? Ai atacuri de panică în plină zi obișnuită, simți un gol în piept, iar o voce de fundal îți repetă că va trece, că trebuie să simți asta?

Înlocuiește presiunea lumii cu o stare firească de claritate și siguranță. Înțelege sursa epuizării sau anxietății tale și recuperează-ți liniștea acasă, în ritmul tău propriu cu peste 25 de tehnici terapeutice create la University of British Columbia.

Fiecare clipă din viața noastră este unică, iar dacă o lăsăm să ne scape o pierdem pentru totdeauna – aceasta este filozofia ichigo-ichie, care ne învață că lucrurile sunt efemere, iar ceea ce trăim acum nu se va mai repeta în același fel. Deseori folosită în Japonia pentru a întâmpina pe cineva sau pentru a-ți lua rămas-bun, expresia ichigo-ichie își are originile în budismul zen. Héctor García și Francesc Miralles ne introduc în arta de a ne bucura de fiecare clipă îmbinând filozofia zen cu instrumentele din psihologia contemporană. Vom învăța astfel să apreciem frumusețea naturii trecătoare, să ne folosim simțurile ca să ne ancorăm în prezent, să fim atenți la magia coincidențelor, să folosim ichigo-ichie pentru a ne descoperi ikigai-ul, sau scopul vieții, căci numai astfel putem găsi ceea ce ne motivează și ce ne aduce fericirea.

HÉCTOR GARCÍA (Kirai) s-a născut la Valencia, în 1981, locuieşte la Tokyo din 2004, iar site-ul său, kirainet.com, care are peste un milion de vizualizări pe lună, este un punct de referinţă mondial în materie de cultură populară japoneză. Este autorul cărţii Un Geek en Japón, din care s-au vândut peste 200 000 de exemplare.

Scriitor, jurnalist și muzician, FRANCESC MIRALLES s-a născut în 1968 la Barcelona. A urmat inițial cursuri de jurnalism la Universitatea Autonomă din Barcelona, abandonate după patru luni, apoi de filologie engleză, la care a renunțat după terminarea anului trei pentru a călători, și astfel a ajuns să trăiască pentru o vreme în Croația și Slovenia în timpul războiului iugoslav, experiență redată în Café Balcanic (2004). Revenit la Barcelona, a studiat germana la Universitatea Centrală. După absolvire, a făcut un masterat în editare. A coordonat colecții de dezvoltare personală, semnând și câteva lucrări sub pseudonim, experiență reflectată în primul său roman, Barcelona Blues (2005). După ce a obținut Premiul Gran Angular 2001–2002 cu romanul pentru tineret Un haiku per a l’Alícia, a hotărât să se dedice scrisului. Francesc Miralles a publicat de-a lungul timpului o mare varietate de lucrări de ficțiune și non-ficțiune – romane, cărți de dezvoltare personală, cărți pentru copii și tineret, thrillere –, singur sau în colaborare, unele fiind recompensate cu premii de notorietate și traduse în 50 de țări. În 2007 i s-a acordat Premiul Columna Jove pentru romanul pentru tineret Interrail. Publicat în 2008, romanul Cel mai frumos loc din lume e chiar aici (El mejor lugar del mundo es aquí mismo; Humanitas Fiction, 2017), scris împreună cu Care Santos, a cunoscut deja traduceri în peste 20 de țări. În 2009 a primit, împreună cu Álex Rovira, Premiul Torrevieja pentru romanul Última respuesta. Cei doi au mai semnat câteva cărți vândute în sute de mii de exemplare și traduse în peste 15 limbi. Împreună cu Héctor García (Kirai), Miralles a publicat numeroase bestselleruri, între care Ikigai: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită (Humanitas, 2017), Metoda ikigai: Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață (Humanitas, 2019, volum tradus în peste 60 de limbi și care a ajuns bestseller în Statele Unite, Anglia, India, Olanda, Turcia etc.) și Ichigo-ichie: Arta japoneză de a te bucura de fiecare clipă (Humanitas, 2020). Dintre romanele sale, de mare succes la public s-au bucurat Iubire cu „i“ mic (Amor en minúscula, 2006; Humanitas Fiction, 2017), tradus în 27 de limbi, și continuarea sa din 2014, Wabi-Sabi (Humanitas Fiction, 2018), precum și Biblioteca de pe Lună (La biblioteca de la Luna, 2019; Humanitas Fiction, 2020). În 2021 a publicat romanul Un ceai la capătul lumii (Un té para curar el alma; Humanitas Fiction, 2022), semnat împreună cu Ángeles Doñate. Francesc Miralles colaborează cu El País Semanal, MenteSana și Radioul Național Spaniol și susține ateliere de dezvoltare personală în toată lumea.

De la autoarea bestsellerelor Cum să-ți transformi viața și Cum să fii iubirea pe care o cauți – un nou ghid despre vindecarea traumelor din copilărie și redescoperirea potențialului în integralitatea lui Ca adulți, adesea cădem în tipare care par iraționale sau necaracteristice – ne închidem în noi înșine, ne descărcăm pe ceilalți, încercăm să mulțumim pe toată lumea sau ne sabotăm singuri. În spatele acestor reacții se află copilul nostru interior, o parte mai tânără a noastră care încă încearcă să-și satisfacă nevoile în singurul mod pe care îl cunoaște.

Pentru David Goggins, copilăria a fost un coşmar – sărăcia, prejudecata şi abuzul fizic i-au colorat zilele şi i-au bântuit nopţile. Prin autodisciplină, duritate mentală şi mult efort, Goggins s-a transformat dintr-un tânăr supraponderal şi depresiv, fără nici un viitor, într-o emblemă a forţelor armate americane şi unul dintre cei mai buni atleţi de anduranţă din lume. Este singurul bărbat din istorie care a finalizat instrucţia pentru puşcaşi marini, pentru Army Ranger School şi Air Force Tactical Air Controller, stabilind recorduri în numeroase evenimente de anduranţă, ceea ce a inspirat revista Outside să-l numească „Cel mai în formă om din America“.

INTALNIREA DINTRE CUNOASTERE, TRAIRE SI TRANSFORMARE O colectie originala, creata de autori romani, cu radacini in cultura si viata de zi cu zi a familiilor de la noi. Un demers psiho-educational autohton ce adauga valoare in gandirea si in practica educatiei parentale.

În această carte, Daniel Coyle, renumit expert în studiul culturilor, își concentrează atenția asupra grupurilor și a indivizilor care demonstrează capacități excepționale în materie de conectivitate, prezență și dinamism.

Autorul se bazează pe o documentare care presupune reportaje originale – improbabila frăție înfiripată între 33 de bărbați prinși în subteranul unei mine chiliene, o firmă mică de delicatese din Michigan care a înflorit într-un ecosistem de firme valorând 90 de milioane de dolari, o foarte inventivă echipă olandeză de fotbal care a revoluționat acest sport și un cartier parizian în care nimeni nu cunoștea pe nimeni, dar care s-a transformat într-o comunitate strâns unită – pentru a dezvălui principiile și practicile care aprind scânteia prosperității și o susțin pe termen lung. El constată că grupurile înfloritoare fac două lucruri: dau sens (creează conexiuni profunde) și construiesc o comunitate (creează un bine comun).

Prin povești captivante din lumea reală, studii științifice riguroase și relatări la prima mână, Coyle dezvăluie ce anume face ca unele grupuri să se deosebească de toate celelalte – și ne oferă instrumentele și perspectivele necesare pentru a înflori în viața noastră.

Un plan practic, cu bază științifică, pentru a duce o viață plină de sentimentul apartenenței, de bucurie și de vitalitate atât la serviciu, cât și acasă. Ce este o viață cu sens? Cum ne putem construi o asemenea existență? Cum cultivă anumite comunități apropierea, împlinirea, fericirea și vitalitatea?

O carte revelatoare despre motivul pentru care anumite persoane, proiecte și locuri ne fac să ne simțim vii... Cu combinația sa distinctă de cazuri captivante, știință surprinzătoare și proză impecabilă, Daniel Coyle ne arată cum ne putem clădi o viață mai vibrantă. — Adam Grant, autorul cărților Potențial ascuns și Regândește, bestesellere New York Times, și gazda podcastului Re:Thinking

Într-o vreme în care avem zgomot peste tot în jurul nostru, dar ducem dorul lucrurilor cu sens, Daniel Coyle ne îndrumă spre ceva mai important. Înflorire ne arată cum poate atenția să devină conexiune, conexiunea să devină comunitate, iar comunitatea să devină o viață bine trăită. — Daniel H. Pink, autorul cărților Drive și Când, bestsellere New York Times

Înflorire redefinește ceea ce înțelegem prin o viață plină de sens. Confruntat cu o pierdere personală și cu nevoia de reflecție, Daniel Coyle descoperă o idee simplă, dar profundă: înflorirea nu este ceva ce găsim, ci ceva ce creăm. Cu compasiune și claritate, Coyle arată că înflorirea este un meșteșug care poate fi învățat. — Charles Duhigg, autorul cărților Supercomunicatori și Puterea obișnuinței, bestsellere New York Times