Practic & Util & Hobby

Un bestseller New York Times

Amiralul McRaven relatează evenimente din viața și cariera sa, ilustrând principiile leadershipului eficient în vremuri de criză.

Pe parcursul celor 40 de ani de carieră în cadrul forțelor de elită ale Marinei SUA, amiralul McRaven a trăit toate tipurile de calamități pe care ți le poți imagina. De la gestionarea unor operațiuni eșuate de salvare a ostaticilor până la revolte studențești, McRaven a învățat cum să rezolve acele crize, acele momente care îți pun la încercare încrederea în sine și în abilitățile de lider. 

Învinge criza oferă un nou set de instrumente pentru a înfrunta aceste situații stresante cu calm și echilibru. Prin descompunerea crizei în cinci faze – evaluarea, raportarea, limitarea pagubelor, modelarea rezultatului și gestionarea crizei – autorul oferă pașii concreți pe care trebuie să îi faci ca să ieși mai puternic dintr-o astfel de încercare. 

Amiralul William H. McRaven este autorul cărților Fă-ți patul, Povești de pe mare, Codul eroului și Înțelepciunea unui Bullfrog, toate bestselleruri New York Times. În cei 37 de ani de carieră în cadrul trupelor Navy SEAL, a deținut funcții de comandă la toate nivelurile. În calitate de amiral, ultima lui însărcinare a fost aceea de comandant al tuturor forțelor pentru operațiuni speciale ale SUA. După retragerea din Forțele Navale, a fost rector al Sistemului de Universități din Texas între anii 2015 și 2018. În prezent, locuiește în Austin (Texas) împreună cu soția sa, Georgeann. 

Să afli adevărul despre organizația ta poate fi une¬ori dificil, în special în timpul unei crize. Persoanele care îți sunt apropiate au tendința naturală de a apăra organizația și poziția lor în aceasta. În plus, instituțiile mari pot deveni supuse gândirii de grup, mentalității de turmă, gândirii consensuale sau multor altor prejudecăți de confirmare.  - Amiralul William H. McRaven

Obținerea unei evaluări corecte și necosmetizate a situației, încă din fază incipientă, va conta în felul în care abordezi problema. În astfel de momente, un lider are nevoie de un grup de consilieri de încredere: bărbați și femei care nu vor ezita să pună la îndoială organizația, liderul acesteia sau practicile sale. - Amiralul William H. McRaven

„Trezește-te! Nu vrem să fim treji, pentru că ar trebui să ne schimbăm.”

Cu acest avertisment provocator, Anthony de Mello ‒ preot iezuit, psihoterapeut și unul dintre cei mai influenți maeștri spirituali ai secolului al XX-lea[RN1] ‒ ne invită să evadăm din somnul cotidian în care trăim fără să ne dăm seama.

Conștiența este testamentul său spiritual: o conferință vie, transcrisă cuvânt cu cuvânt, în care de Mello împletește înțelepciunea creștină, parabolele budiste, exercițiile hinduse de respirație și intuițiile psihologiei moderne într-o sinteză surprinzătoare. Prin povești scurte, întrebări incomode și un umor dezarmant, el ne arată cât de adânc suntem prizonierii propriilor iluzii.

Nu este o carte de citit în grabă. Fiecare capitol scurt este o oglindă, o palmă blândă, o invitație la observare lucidă. Iar întrebarea care le străbate pe toate este una singură: cine ești tu, cu adevărat, dincolo de tot ceea ce crezi că ești?

Bestseller internațional, tradus în peste 25 de limbi și recomandat de profesori spirituali de pretutindeni, Conștiența rămâne, la decenii după moartea autorului, o carte care schimbă vieți.

Pentru cititorii care simt că trăiesc pe pilot automat. Pentru cei care caută libertatea reală. Pentru oricine este gata să se trezească.

 

Metoda celor 7 profiluri pentru a ieși din cercul vicios Frica de eșec, lipsa stimei de sine, comparația permanentă, stresul... Există numeroase motive de autosabotaj, în funcție de profilul tău. Poate că te simți presat să îi ajuți pe toți cei din jur în detrimentul propriilor nevoi. Sau ai o mentalitate de autocompătimire și victimizare care îți complică interacțiunile sociale.

Cu toții avem în noi puteri vindecătoare! Parcursul profesional l-a condus pe dr. Luc Bodin de la medicina convențională către terapiile energetice, în care s-a inițiat și pe care le practică de mulți ani cu succes: homeopatia, acupunctura, sofrologia, aromaterapia, simbolistica bolilor, trezirea spirituală și multe altele. Punctele forte și utilitatea lor sunt prezentate prin numeroase exemple și experiențe trăite de pacienții săi și împărtășite cu generozitate în cartea Dezvoltă‑ți puterile vindecătoare.

Metoda 5, 4, 3, 2, 1... pentru a trece la acțiune și a-ți trăi viața 200% „Până la 28 de ani, mi-am văzut viața irosindu-se. Nu am făcut mare lucru: am mâncat, am dormit, am jucat jocuri video, am urmat vag niște studii... Apoi, într-o bună zi, am decis să trăiesc intens și să adopt o nouă filosofie de viață: să trec la acțiune!

Metodă simplă de tratare a anxietății și depresiei Depresie, melancolie, tulburări obsesiv-compulsive, crize de anxietate, consum compulsiv de gustări, stres, epuizare... Nu este cazul să te mai lași pradă sentimentului de copleșire pentru că acum ai cel mai eficient ghid pentru a te reechilibra în doar 7 sesiuni! Cartea „Anti-stres” îți prezintă o metodă simplă și rapidă prin care să-ți gestionezi stresul.

Viața ta se ridică la înălțimea așteptărilor tale? Dacă simți dorința profundă de a schimba totul pentru că trăiești viața dictată de altcineva sau copiată după modele care de fapt nu te reprezintă, nu intra în panică! Nu este niciodată prea târziu să schimbi ceva și să trăiești o viață extraordinară.

Oamenii de știință nu trebuie să se teamă să investigheze spiritualitatea și experiențele spirituale, deoarece acestea reprezintă un aspect central al existenței umane. (Fragment din Manifest pentru o știință post-materialistă) „Învață-i pe elevi și scepticismul sănătos, deschis, cel care nu crede orbește în miracole, dar spune mereu „dar dacă totuși”, cerând sau căutând dovezi suplimentare. În același timp, atrage-le atenția că, din nefericire, peste 90% din știrile senzaționale din media sunt falsuri și că principala cale de a le deosebi pe cele adevărate este o cunoaștere temeinică a domeniului. Mai spune-le și că trăim într-o singură realitate, iar acumularea de dovezi, de pildă implicarea conștiinței în procesele fizice, ne obligă azi să renunțăm la scindarea în material și spiritual, impusă de vreo patru secole gândirii europene. Mai pe scurt, te rog dezvoltă-le elevilor imaginația, curiozitatea, capacitatea de a întreba și de a explica, abilitatea nu doar de a accepta pluralitatea, ci de a o căuta și folosi în gândire, creație și în deciziile responsabile. Antrenează-i să inventeze, să inoveze, să facă lucruri nemaivăzute. Antrenează-i să gândească critic, cu propria minte, nu folosind șabloane. Acestea sunt calitățile care vor conta într-un viitor copleșit de inteligența artificială. (Fragment din Scrisoare către un dascăl)” – Dan D. Farcaș

Descoperă înțelepciunea coreeană despre noroc într-un sistem aplicabil vieții moderne! Te întrebi adesea cum unii oameni reușesc? Alții au deja o casă, o relație fericită, un job de succes, în timp ce tu simți că muncești, încerci, dar lucrurile nu se leagă la fel. Răspunsul nu ține de talent sau efort, ci de felul în care înțelegi norocul. Min Ji Yoo, consultant de destin și cercetătoare a principiilor coreene despre prosperitate, îți arată cum funcționează norocul în viața reală: prin bani, oameni, alegeri, emoții și timing. Prin 6 practici coreene esențiale, vei atrage oportunitățile mai ușor, vei lua decizii mai bune în bani, relații și viață și  vei realiza ca oamenii pe care îi întâlnești pot fi motivul unei evoluții personale. 

Un program holist pentru sănătatea oaselor și articulațiilor: 
50 de rețete și 50 de exerciții pe care le poți face acasă.

Acest ghid cuprinzător oferă strategii bazate pe dovezi științifice pentru a începe, chiar de azi, să-ți îmbunătățești sănătatea musculaturii și scheletului. Află de ce nutrienți are nevoie organismul tău, ce ingrediente antiinflamatoare e bine să  incluzi în alimentație și ce exerciții pot contribui la îmbunătățirea mobilității, echilibrului și sănătății oaselor.

ÎN CARTE VEI GĂSI:

- rețete gustoase, pentru toți (de la omnivori la vegani), concepute pentru a combate inflamația și a crește densitatea osoasă; 
- exerciții fizice pentru a reduce riscul de accidentări sau căderi, dar și durerile osoase. 
- întrebări și răspunsuri referitoare la analgezice, suplimente alimentare și examene medicale utile.

Jocelyn Wittstein, dr. în științe medicale, este chirurg ortoped și profesoară de chirurgie ortopedică la Facultatea de Medicină a Universității Duke. 
Sydney Nitzkorski, master în chirurgie, este dieteticiana Departamentului de Sport de la Marist College din statul New York.

”În 2019 mi-am făcut un test pentru densitatea osoasă care arăta  îmbunătățiri majore față de un rezultat mai vechi, din 2008. Tehniciana medicală mi-a zis: N-am mai văzut așa ceva! Bănuiesc că nu mai văzuse până atunci vreun alt pacient trimis de Sydney Nitzkorski. Mi-aș dori că toți să aibă în viața lor pe cineva la fel de dedicat și de inteligent ca Nitzkorski. Dacă vrei să profiți de cartea asta, fă măcar jumătate din lucrurile recomandate aici – vei putea, astfel, să lupți contra durerilor vârstei și să te bucuri de înțelepciunea din acest volum.” - Geraldine Laybourne, fostă președintă a grupului tv Disney-ABC

„Într-un domeniu atât de schimbător precum știința îmbătrânirii – unde sunt în joc longevitatea noastră, miliarde de dolari și promisiuni extraordinare –, este esențial să avem acces la adevăruri ferme, precum cele oferite de dr.-ul Topol.” — The Wall Street Journal

Ghidul fundamentat științific al dr.-ului Topol explică modul în care tu, familia ta și cunoscuții tăi puteți beneficia de tratamente și abordări de ultimă oră pentru diabet și obezitate, pentru afecțiuni de inimă, cancer și declin neurocognitiv. De asemenea, cititorii tineri sau de vârstă mijlocie vor putea afla despre uimitoarele descoperiri din domeniul prevenției, din timp, a ”bolilor bătrâneții”.

Dr. Eric Topol, cardiolog și genetician, este unul dintre primii zece cei mai citați cercetători din medicină, fiind vicepreședinte executiv la Scripps Research, cel mai mare institut biomedical nonprofit din Statele Unite. 

”Topol reușește să navigheze prin știința îmbătrânirii, să o distingă de pseudoștiință și să le ofere cititorilor o imagine sinceră și echilibrată a ceea ce știm și a ceea ce nu știm. Rezultatul este o călătorie minunat scrisă într-o lume care ne va schimba inevitabil viețile.” — Siddhartha Mukherjee, medic oncolog, autorul cărții Cântecul celulei

„Eric Topol nu este doar un remarcabil genetician, cardiolog și om de știință: el este cel mai citit și credibil «futurolog» în domeniul sănătății pe care îl cunosc. Superlongevivi este o sinteză foarte accesibilă și bazată pe dovezi a acelor progrese uimitoare din medicină, știință și tehnologie care ne influențează direct durata de viață. O carte de referință.” — Abraham Verghese, romancier și profesor emerit de medicină la Universitatea Stanford

Cum să rămânem aproape de adolescent exact când pare că se îndepărtează Urania Cremene îți oferă strategii practice și exemple de dialog pentru momentele în care copilul tău este departe de tine, presat de grup, cu tentații la tot pasul și trebuie să decidă să nu se lase influențat.

Ce sunt miracolele? Intervenții supranaturale care sfidează legile lumii? Fenomene firești pe care încă nu le înțelegem? Algoritmul miracolului pleacă de la idea că miracolele nu ne sunt refuzate, ci doar necunoscute. Iar atunci când învățăm cum să le punem în mișcare, viața noastră începe să prindă o formă pe care n-am fi îndrăznit să o credem posibilă.

Tehnici de persuasiune aplicată pentru a obține ce îți dorești de la persoana din fața ta: victoria la birou, armonia acasă și rezultatul dorit în orice conversație importantă. Succesul și echilibrul în viață depind, mai mult decât am vrea să recunoaștem, de abilitatea de a naviga acele conversații dificile pe care majoritatea oamenilor preferă să le evite.

Gustos pentru tine, corect pentru corpul tău? Da, se poate! Una dintre cele mai iubite creatoare de rețete din România – Prăjiturela – alături de nutriționista Ana Anghel, au pregătit peste 100 de rețete savuroase, echilibrate și nutritive, alegând alimente care oferă energie și sațietate, fără să piardă din vedere gustul. Shakshuka, pui tikka masala, naked burgers, banana bread, cheesecake cu zmeură, gulaș de vită și multe alte rețete te vor face să vezi farfuria nu ca pe o sursă de vinovăție sau confuzie, ci ca pe un spațiu în care gustul, sănătatea și echilibrul pot sta împreună. La masă!

Cum știi dacă ești într-o relație cu un narcisic – și ce poți face în această privință?

 Narcisismul este o epidemie modernă – și se răspândește rapid. Narcisicii tind să fie atrăgători la exterior, dar goi pe dinăuntru. Cu toate că, cel mai adesea, e vorba de oameni de succes, aceștia sunt de asemenea autoritari, manipulatori și vanitoși; mai mult, simt că totul li se cuvine și sunt lipsiți de empatie. Dacă partenerul tău este carismatic și fermecător, iar în secunda următoare te face să te simți dezamăgit, neliniștit și nesigur, este posibil să ai o relație cu un narcisic. Aceasta îți poate eroda treptat bunăstarea și, în cele din urmă, sănătatea psihică. Uneori, cea mai sănătoasă opțiune ar fi să pleci. Alteori, în schimb, ai putea avea motive întemeiate să rămâi – pentru copii, pentru siguranța financiară, prin prisma credințelor religioase sau pur și simplu pentru că ești îndrăgostit.

În Să rămân sau să plec?, dr. Ramani Durvasula îți oferă instrumentele necesare pentru a evita repetarea acelorași greșeli, arătându-ți la ce să fii atent și oferindu-ți sfaturi de gestionare a situațiilor dificile. Acest manual de supraviețuire are la bază realitatea narcisismului patologic și te ajută să navighezi acest peisaj și să-ți recuperezi adevărata identitate, să te vindeci și să duci o viață autentică, fie că rămâi sau pleci.

• Simți că spui întruna același lucru, iar partenerul nu te ascultă niciodată?
• Simți că partenerul îți face promisiuni, dar le încalcă în mod repetat?
• Partenerul tău este autoritar sau de-a dreptul răutăcios?
• Te simți neglijat?
• Te-ai săturat să acorzi mereu a doua șansă?
• Ce ar trebui să faci: să rămâi sau să pleci?

Trăim într-o lume a romantismului și a salvării – în care toți cred că dragostea va cuceri totul și că, cu cât tolerăm mai multe, cu atât suntem mai iubitori. Nu așa funcționează lucrurile. Uneori dăm peste oameni răi, iar în scurt timp devenim atât de puternic implicați, încât ne pierdem pe noi înșine. Azi vrem să luptăm cu mai multă forță, a doua zi suntem pregătiți să punem punct.

Să rămân sau să plec? este un manual de supraviețuire, un îndrumar și o doză de realitate. Unii oameni nu se vor schimba niciodată; broaștele se prefac în prinți doar în basme, nu și în viața reală. Bestia nu e niciodată de treabă. Această carte analizează ceea ce ne fac oamenii răi, cum o fac și cum putem supraviețui.

Un ghid personal care te va ajuta să ai relaţii mai fericite şi mai împlinite Relațiile puternice, bazate pe iubire, sunt cel mai important lucru în viață, iar unii oameni se pricep de minune să le construiască şi să le menţină aşa. Ei îşi găsesc un partener care îi face fericiți și știu, în mod instinctiv, cum să procedeze în momentele dificile, menținând flacăra pasiunii aprinsă și împlinirea în cuplu. Astfel de persoane trec cu succes testul timpului, iar reușita lor nu pare că se datorează vreunui efort considerabil pe care l-au făcut.

În lumea modernă „pe repede înainte”, în care oamenii sunt tot mai grăbiți și nerăbdători, responsabilitatea informării revine, adesea, specialistului. Această carte este pionierul inițiativei Răspândim educație dentară și își propune să fie un sprijin concret pentru părinții responsabili, curioși și deschiși la informații corecte. Mi-am dorit să ofer un ghid clar, concis și prietenos, care să răspundă întrebărilor esențiale și să transforme grijile zilnice în acțiuni simple, preventive și eficiente.

Inițiativa „Răspândim educație dentară” nu este doar un proiect, ci un apel la responsabilitate, colaborare și implicare. Este o invitație deschisă către toți cei care doresc să contribuie, indiferent de domeniul în care activează, pentru a aduce informații clare, accesibile și utile în viața părinților și copiilor. Vă invit să vă alăturați acestui demers, să împărtășiți idei, resurse și pasiune, pentru că fiecare gest contează și fiecare contribuție poate face diferența. - Dr. Evelyn Maier

Începând din 2020, Dolly Alderton și-a luat în serios rolul de sfătuitoare și de consolatoare a inimilor rănite, împărtășindu-și, cu umor și căldură, înțelepciunea și experiența de viață. Întrebările și nedumeririle la care răspunde în rubrica ei din The Sunday Times Style variază de la cele obișnuite, pe care ni le punem cu toții în anumite momente și cu care empatizăm lesne, până la cele mai neobișnuite și mai interesante. Printre temele abordate se numără aspectul fizic, stima de sine, familia, prieteniile, întâlnirile, despărțirile, divorțul, capcanele rețelelor de socializare, sexul, singurătatea, dorul și dragostea.

Fără să judece, dând dovadă de o înțelegere profundă a sufletului uman, inspirată de propriile aventuri, pe care le privește cu autoironie, Dolly ne invită la o plimbare prin meandrele vieții și ne convinge că o problemă împărtășită este o problemă pe jumătate rezolvată.

DOLLY ALDERTON (n. 1988, Londra) și-a început activitatea editorială scriind despre serialul de televiziune Made in Chelsea. Articolele ei au atras atenția producătorilor serialului, care i-au oferit un post de scenaristă. A publicat în The Sunday Times Style, Daily Mail, The Telegraph, GQ, Marie Claire, Cosmopolitan, Vice, printre altele. Subiectele sale preferate sunt iubirea, întâlnirile amoroase, prietenia, feminismul, călătoriile, moda, cărțile, filmele și gătitul. Apărută în 2018, cartea sa autobiografică Everything I Know About Love (Tot ce știu despre dragoste, Curtea Veche Publishing, 2019) a intrat încă din prima săptămână de la publicare în Top 5 bestsellere alcătuit de The Sunday Times și a fost adaptată pentru televiziune în 2022. Publicată în octombrie 2020, Ghosts (Fantome, Curtea Veche Publishing, 2022) a fost inclusă și ea în Top 5 al aceleiași publicații. Cel mai recent roman al ei, Good Material (Material bun, Curtea Veche Publishing, 2025), a devenit bestseller The New York Times imediat după apariție. 

Cum să-ți deblochezi adevăratul potențial al creierului și să-ți schimbi viața Și dacă cheia către o viață mai echilibrată s-ar afla deja în mintea ta? Deși părea în culmea succesului (profesoară de economie cu o carieră internațională impresionană), Neeltje van Horen se simțea copleșită de stresul constant și îndoială de sine.

Vindecă rănile din relația mamă-fiică și învață să-ți aperi limitele personale. Dragă mamă: relația cu tine mă doare! abordează cu mult curaj și delicatețe una dintre cele mai complexe relații din viața unui om: relația cu propria mamă.

Lecții pentru o viață traită curajos, de la două bunicuțe călătoare La drum este o invitație savuroasă și curajoasă la a trăi fără amânări și fără frică. Autoarele sunt două bunici simpatice, Eleanor Hamby și Dr. Sandra Hazelip, care pornesc într‑o aventură ce sfidează orice așteptare: călătorii în jurul Pământului, experiențe intense, întâlniri memorabile și lecții de viață care inspiră la orice vârstă. Cu umor, sinceritate și o energie molipsitoare, ele demonstrează că niciodată nu e prea târziu să spui DA necunoscutului.

Singurul protocol de neuroplasticitate care mareste fizic centrul memoriei

Bunica a uitat cum ma cheama. Mama nu mai recunoaste locuri in care a trait 30 de ani. Tu uiti unde ai pus telefonul. Insa genetica nu mai trebuie sa fie o condamnare, este dovedit faptul ca stilul de viata modifica cu pana la 45% din riscul de dementa. Descopera protocolul Brain Fitness de la Johns Hopkins.

Lapsusurile nu sunt „normale” si nici o consecinta inevitabila a varstei. Sunt un semnal de alarma ca centrul memoriei tale are nevoie de antrenament. Dr. Majid Fotuhi, neurolog de renume mondial si profesor la Johns Hopkins, darama mitul declinului cognitiv si iti demonstreaza ca, prin neuroplasticitate, poti inversa procesul de imbatranire a creierului.

„Creierul Invincibil” este un protocol clinic care a ajutat mii de pacienti sa recupereze functii cerebrale pe care le credeau pierdute definitiv. Rezultatele sunt documentate prin imagistica medicala: o crestere fizica a hipocampului (centrul memoriei) cu un interval cuprins intre 3% si 9% in doar 12 saptamani.

Ce vei gasi in acest protocol

• Testul de diagnostic de 10 minute ? Identifica exact care dintre cei 5 piloni te franeaza (Forma fizica, Somnul, Nutritia, Mentalitatea sau Antrenamentul cognitiv).
• Protocolul Brain Fitness ? Pasii concreti pe care ii poti face acasa pentru a forta creierul sa creeze noi conexiuni neuronale si sa se regenereze.
• Tehnici de super-memorie ? Metodele folosite de campionii mondiali pentru a nu mai uita niciodata un nume, o programare sau o informatie esentiala.
• Planul de protectie anti Alzheimer ? Strategia validata clinic care iti permite sa preiei controlul asupra viitorului tau, indiferent de bagajul genetic.

De ce este acest protocol un ghid indispensabil?

Spre deosebire de sfaturile generale, aceasta lucrare este fundamentata pe autoritatea unuia dintre cei mai respectati neurologi la nivel mondial, oferindu-ti o garantie a rezultatelor:

1. Educatie de Elita

Dr. Majid Fotuhi este absolvent cum laude al Harvard Medical School (MD) si detine un Doctorat in Neurostiinte la Universitatea Johns Hopkins (PhD).

2. Expertiza Academica

Ocupa functia de Profesor asociat la Universitatea Johns Hopkins, institutia numarul 1 in lume pentru cercetare medicala.

3. Validare Clinica

Este Fondator si Director Medical al Centrului NeuroGrow Brain Fitness, unde a obtinut o rata de succes de 84% in restabilirea functiilor cognitive.

4. Cercetator de Renume

Studiile sale despre neuroplasticitate si prevenirea bolii Alzheimer sunt publicate in cele mai respectate jurnale stiintifice, precum Nature si Lancet.

5. Voce Globala in Sanatate

Este expertul la care apeleaza gigantii media precum CNN, ABC News si New York Times pentru solutii reale impotriva declinului mintal.

Rezultatele sunt vizibile la RMN, nu doar pe hartie. Vei descoperi povestea lui Sue, care a trecut de la un scor cognitiv de 1% la 99% in doar cateva saptamani, si vei primi foaia de parcurs pentru a obtine acelasi rezultat. Amintirile tale sunt bunul tau cel mai de pret - asigura-te ca raman cu tine toata viata si transforma neuroplasticitatea in scutul tau impotriva timpului.

Nu scriu pentru a oferi răspunsuri definitive, ci pentru a cultiva discernământul. Nu cred în adevăruri livrate de-a gata, nici în soluții rapide pentru probleme profunde. Această carte nu promite fericire instantanee și nu oferă rețete universale. Este o invitație la luciditate într-o lume dominată de zgomot, reacție și polarizare. Trăim într-o epocă în care informația abundă, dar capacitatea de a o integra a devenit rară. Scriu din experiență trăită, nu din poziția unui guru sau a unui profesor. Sunt pe drum, nu la capătul lui. Cred într-o empatie matură: capacitatea de a înțelege fără a te pierde, de a fi deschis fără a renunța la limite, de a rămâne uman fără a deveni vulnerabil la manipulare. Cred că educația ar trebui să formeze oameni întregi, nu doar minți performante, oameni care gândesc limpede, simt profund și acționează responsabil. Această carte este pentru cei care vor să fie buni, dar nu naivi; empatici, dar nu consumați; lucizi, dar nu cinici. Nu ofer certitudini. Iar discernământul rămâne, poate, cea mai înaltă formă de libertate.

Bogdan C.Neagu

Volumul isi propune sa-l conduca pe cititor spre o viata mai plina de sens si mai implinita, ajutandu-l sa devina mai constient de sine si de cei din jur. Dale Carnegie urmareste sa explice detaliile vietii de zi cu zi, pentru a-l orienta pe citi­tor spre lucrurile cu adevarat importante.

Să iei note bune, să ții pasul cu rețelele de socializare, să-ți păstrezi prietenii… Ai o mulțime de probleme pe cap și e și mai dificil când suferi de anxietate. Poate fi atât de greu, încât eviți anumite situații, evenimente sau persoane, pentru că ți-ar putea induce anxietate. Și totuși, ce poți să faci astfel încât să nu treacă viața pe lângă tine și să nu ratezi momente importante? În Combaterea anxietății la adolescenți, dr.

Regine Galanti te învață cum, pornind de la tehnici de terapie cognitiv- comportamentală (TCC) și mindfulness, îți poți dezvolta abilități care să te ajute să-ți

gestionezi anxietatea și să scapi de tiparele negative. Prin exerciții simple și eficiente, îți poți schimba gândurile, comportamentele și reacțiile fizice. Un ghid util, care îți oferă instrumentele necesare pentru a face față tuturor provocărilor vieții.

Volumul conține:

• Chestionare și autoevaluări pentru a-ți înțelege mai bine anxietatea și emoțiile și a le descoperi factorii declanșatori
• Peste 30 de instrumente TCC pentru a-ți ține anxietatea sub control și strategii practice pentru a-ți gestiona emoțiile dificile precum furia și tristețea
• Peste 30 de exerciții de mindfulness pentru a face față anxietății prin intermediul vizualizărilor, respirației și meditației

„Cartea este o resursă de neprețuit pentru adolescenți, tineri, părinți și clinicieni și conține tehnici și exerciții pe care cititorii pot să le implementeze și să le folosească imediat, cu rezultate însemnate. Limbajul și diagramele sunt clare și incredibil de relevante, cartea reprezentând astfel o contribuție unică și fiind adresată deopotrivă clienților și clinicienilor. În lumea de azi, sub presiune și mereu în viteză, tinerii au mare nevoie să se simtă capabili să-și înțeleagă și să-și gestioneze anxietatea și temerile, pentru a-și descătușa și a-și valorifica la maximum potențialul. Abia aștept să le prezint această carte tuturor adolescenților, tinerilor și colegilor din viața mea!” - dr. Yael Muskat, directoarea Centrului de Consiliere al Universității Yeshiva

Dr. Regine Galanti este psiholog clinician și fondatoarea Long Island Behavioral Psychology din Long Island, New York. Este specializată în terapia cognitiv- comportamentală (TCC) și are expertiză în tulburarea obsesiv-compulsivă, anxietate, parenting și probleme comportamentale. Aplică strategii pe termen scurt, bazate pe dovezi, pentru a-i ajuta pe tineri să-și schimbe gândurile și comportamentele, să-și înfrunte temerile și anxietatea și să ducă o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Introducere de Emanuel Johnson

O metodă eficientă, imediată și definitivă de a depăși seducția băuturii

Allen Carr, cea mai mare autoritate mondială în lupta împotriva fumatului, a cărui carte În sfârşit nefumător a fost publicată în peste 40 de limbi şi vândută în peste 10 milioane de exemplare, îşi aplică în lucrarea de faţă metoda revoluţionară la consumul de alcool.

Suntem tentaţi să bem tot mai mult. O petrecere în familie, o ieşire cu prietenii, un eveniment social ori profesional, rutina şi vacanţele, reclamele comerciale – totul e un bun prilej pentru un pahar în plus. Allen Carr ne oferă soluţia de a ieşi din acest tipar fără a avea sentimentul că ne privăm de ceva, fără a simţi o frustrare sau nevoia de a ne mobiliza voinţa. Autorul ne spulberă iluziile legate de alcool, elimină dependenţa psihologică de băutură şi ne face liberi să ne bucurăm cu adevărat de viaţă. Cu o înţelegere uimitoare a psihologiei băutorului, el ne învaţă în termeni simpli şi practici cum să ieşim pas cu pas din capcana alcoolului în exact timpul necesar pentru a-i citi cartea.O metodă eficientă, imediată şi definitivă de a depăşi seducţia băuturii.

ALLEN CARR, de profesie contabil, fumător de până la 100 de ţigări pe zi, a încercat zadarnic, de nenumărate ori, să se lase de fumat, până când, în 1983, a descoperit METODA UŞOARĂ (EASY WAY) care îi poartă astăzi numele. A înfiinţat o reţea internaţională de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumătorilor de adicţie, a extins METODA UŞOARĂ la alte situaţii (controlul greutăţii, dependenţa de alcool etc.), a publicat cărţi – traduse ulterior în peste 20 de limbi –, însoţite adesea de versiuni audio sau video. Printre bestsellerurile sale se numără Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, The Only Way to Stop Smoking Permanently, How to Stop Your Child Smoking şi The Easy Way to Enjoy Flying. Editura Humanitas a publicat În sfârşit nefumător (2004; apărută sub formă de audiobook, în 2009, la Humanitas Multimedia), Greutatea ideală (2011), În sfârşit nefumătoare (2013), În sfârșit fără alcool (2016), Gata cu frica de avion (2018).

Revizuita recent și aliniată noii legislații rutiere din România, lucrarea ÎNTREBARI ȘI TESTE PENTRU OBȚINEREA PERMISULUI DE CONDUCERE CATEGORIILE AM, A1, A2, A – EDITIA 2026 include OUG nr. 195/2002 privind circulația pe drumurile publice (cu toate actualizarile la zi) și Regulamentul de aplicare aferent, precum și o secțiune clara despre amenzi și puncte de penalizare, suspendarea dreptului de a conduce, reținerea permisului, reținerea certificatului de înmatriculare și imobilizarea vehiculului. În plus, volumul cuprinde întrebari actualizate pentru verificarea cunoștințelor necesare obținerii permisului de conducere pentru categoriile AM, A1, A2 și A.

Testele sunt concepute astfel încât sa acopere nu doar regulile de circulație, ci și capitole esențiale precum conducerea preventiva și ecologica, noțiuni de mecanica și masuri de prim-ajutor, oferind o pregatire completa și practica.

Dobândirea cunoștințelor necesare conducerii unei motociclete se poate realiza fie prin studiu individual, fie prin înscrierea la un centru de formare și participarea la cursuri teoretice și practice alaturi de un instructor. Indiferent de varianta aleasa, obiectivul candidatului ramâne același: acumularea informațiilor necesare pentru susținerea cu succes a examenului.

Ediția de fața este actualizata nu doar din perspectiva legislației în vigoare, ci și a modului în care noile reglementari se reflecta în conținutul întrebarilor, pentru a oferi mai multa siguranța celor care aprofundeaza materia și exerseaza constant în vederea obținerii permisului de conducere.