Automotivare

Imaginați-vă o viață cu mai puțin: mai puține lucruri, mai puțin stres și mai puţine datorii, mai puține nemulțumiri – o viață cu mai puține distrageri. Acum, imaginați-vă o viață cu mai mult: mai mult timp, relații mai semnificative, mai mult progres și contribuție și mulțumire – o viață plină de sens și de pasiuni, necondiționată de capcanele lumii haotice din jurul vostru. Ceea ce vă imaginați este o viață intenționată. Și pentru a ajunge acolo, va trebui să renunțați la dezordinea care vă stă în cale.

Cum învățăm să trăim încrezători fără lucrurile materiale de care ne-am convins singuri că avem nevoie? Cum să avem o viață mai satisfăcătoare și mai plină? Cum învățăm să ne redefinim prioritățile? Cum schimbăm modul în care ne privim pe noi înșine? Și cum obținem ceea ce ne dorim de la viață?

În Iubește oamenii, folosește lucrurile, Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus trec peste etapa organizării și a curățeniei pentru a ne arăta cum minimalismul face loc pentru reevaluarea și vindecarea celor șapte relații esențiale din viața noastră: lucruri, adevăr, sine, bani, valori, creativitate și oameni. Ei ne prezintă propriile experiențe – și pe cele ale oamenilor pe care i-au întâlnit de-a lungul călătoriei minimaliste –, ca să ne ofere un model pentru a trăi o viață mai plină, mai semnificativă.

Pentru că, odată ce ai mai puțin, poți face loc pentru lucrurile cu adevărat importante.

Autorul cărții Alimente care ucid creierul, bestseller New York Times, și fiul său explorează efectele negative ale culturii moderne asupra creierului și sănătății noastre, oferindu-ne totodată o metodă practică de a ne vindeca.

Viața în lumea modernă ne oferă oportunități uriașe, dar ne și tentează în nenumărate feluri. Putem să mâncăm aproape orice vrem, oricând vrem; ne putem lăsa absorbiți în universul nesfârșit al mediilor digitale; putem cumpăra bunuri și servicii cu o simplă comandă vocală dată telefonului sau apăsând câteva taste. Dar a trăi 24 de ore din 24 în această hiperrealitate prezintă riscuri majore pentru starea noastră de sănătate fizică și mentală, pentru legăturile pe care le avem cu lumea și chiar pentru lumea însăși.

Detoxificarea minții pornește de la o premisă simplă: viața modernă ne manipulează inerent creierul, producând adesea comportamente care ne transformă în oameni singuratici, anxioși, deprimați, neîncrezători unul în altul, predispuși la supraponderalitate și la tot felul de afecțiuni și maladii.

Valorificând informații și descoperiri științifice de ultimă oră, David și Austin Perlmutter identifică mecanismele mentale care riscă să ne submineze echilibrul somatic și sufletesc și ne prezintă instrumentele de care avem nevoie ca să gândim mai limpede, să luăm hotărâri mai bune, să ne întărim legăturile cu alții și să căpătăm deprinderi mai sănătoase. Programul accesibil și multivalent pe care ni-l propun în Detoxificarea minții, agreat de specialiști în medicină și incluzând un plan de alimentație și 40 de rețete originale delicioase, te poate ajuta să duci o viață mai plină de sens și să obții mai multă satisfacție din tot ceea ce faci.

„Detoxificarea minții trasează un program prin care lumea modernă își poate recăpăta sănătatea și bucuria de a trăi.“ Deepak Chopra

Honjok este termenul sud-coreean pentru cei care aleg să ia parte singuri la activități și care îmbrățișează solitudinea. Un honjok respinge presiunile și așteptările societății și sărbătorește faptul de a fi un individ unic.

Această carte extrem de stilată vă invită să vă gândiți la ocaziile pe care vi le poate aduce un trai honjok. Evaluează cât de mult timp în solitudine vă este necesar și vă poartă într-o călătorie de autodescoperire pe măsură ce aflați mai multe despre adevărata voastră persoană și despre cum să construiți sinele interior.

O viață honjok vă oferă darul timpului-pentru-mine: mai mult timp ca să o luați mai încet, să faceți o pauză și să descoperiți acte de solitudine care declanșează bucurie și vă permit să fiți liberi și să fiți percepuți așa cum sunteți cu adevărat ca indivizi.

OZAN VAROL este fost astrofizician devenit între timp profesor premiat și autor de bestselleruri. Născut la Istanbul, în Turcia, Ozan s-a mutat singur în Statele Unite la vârsta de 17 ani pentru a frecventa cursurile Universității Cornell și a-și lua diploma în astrofizică. Cât timp a fost acolo, a făcut parte din echipa operațională pentru proiectul Mars Exploration Rovers din 2003, care a avut ca rezultat trimiterea pe Marte a două roveruri.

Ozan a schimbat apoi cu totul domeniul și a devenit profesor de drept pentru a-i influența pe alții să facă „pași uriași“ aici, pe Pământ. Lucrările sale au fost menţionate de diverse publicații și posturi TV din întreaga lume, precum Wall Street Journal, Newsweek, BBC, Time, CNN și Washington Post.

Judson Brewer (n. 1974) este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School și cercetător afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmăresc procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele. Brewer a susținut mai multe conferințe TED, una dintre ele situându‑se pe locul al patrulea în topul TED din 2016. 

Experiența de mai bine de 20 de ani în practicarea mindfulnessului l-a ajutat să dezvolte teorii și procedee prin care cei dornici pot să învețe cum să se schimbe și să renunțe la obiceiurile nocive și la dependențe.

Eckhart Tolle (n. 16 februarie 1948) este considerat unul dintre cei mai originali şi mai inspiraţi călăuzitori spirituali ai timpului nostru. S‑a născut în Germania, unde şi‑a petrecut primii 13 ani din viaţă. După ce a absolvit Universitatea din Londra, a devenit cercetător şi îndrumător la Universitatea Cambridge. La 29 de ani, în urma unei transformări spirituale profunde, vechea sa identitate a fost literalmente dizolvată şi viaţa i s‑a schimbat radical. Următorii ani şi i‑a dedicat înţelegerii, integrării şi aprofundării acestei transformări, care a marcat începutul unei pasionante experienţe spirituale. Eckhart Tolle nu s‑a aliniat niciunei tradiţii sau religii, dar nici nu a respins vreuna. Învăţăturile sale transmit un mesaj simplu şi în acelaşi timp profund, cu claritatea şi simplitatea vechilor maeştri spirituali: există o cale către eliberarea de suferinţă şi dobândirea păcii interioare.

William B. Irvine este profesor de filosofie la Wright State University și locuiește în Dayton, Ohio. Filosoful preferă să scrie nu pentru alți filosofi, ci pentru cititorii dornici să-și regândească realitățile zilnice. A publicat numeroase articole și cărțile: A Guide to the Good Life: ­The Ancient Art of Stoic Joy/ Ghid pentru o viață împlinită: arta antică a bucuriei stoice (Editura Seneca, 2017), You: A Natural History, On Desire: Why We Want What We Want, A Slap in the Face: Why Insults Hurt – And Why ­They Shouldn’t, Aha! ­The Moments of Insight that Shape Our World, With Two Oars: Reflections on Sculling.

John Kounios este profesor de psihologie la Universitatea Drexel. A publicat numeroase cercetări despre insight, creativitate, rezolvarea de probleme, memorie și boala Alzheimer realizate din perspectiva neuroștiințelor.

Mark Beeman este profesor de psihologie la Universitatea Northwestern unde studiază bazele cerebrale ale cogniției creative și rezolvării de probleme, modul în care dispoziția influențează atenția și cogniția, diferențele de funcționare dintre emisferele cerebrale.

Matthew Sockolov este profesor de meditaţie şi fondatorul organizaţiei One Mind Dharma, unde lucrează cu persoane din întreaga lume care doresc să aprofundeze practica mindfulness. A lucrat îndeaproape cu profesori de budism Theravada şi de meditaţie Vipassana.

Haralamb Zinca (pseudonimul literar al lui Hary Isac Zilberman) s-a nascut pe 4 iulie 1923, la Roman. A scris peste 50 de romane politiste si de spionaj, dar si jurnale de front si carti de cercetare istorica. Este considerat parintele literaturii de gen din Romania, Sfarsitul spionului fantoma fi ind prima carte de spionaj scrisa de un autor roman, iar O crima aproape perfecta, prima carte politista. A fost unul dintre cei mai vanduti scriitori romani ai epocii sale. Cartile lui, tiparite in tiraje de 250 000-300 000 de exemplare, se epuizau in doar cateva zile. Cazurile inventate de el erau atat de surprinzatoare, incat anchetatorii profesionisti ii cereau sfaturi pentru rezolvarea unor cazuri reale. A fost distins cu Premiul Asociatiei Scriitorilor din Bucuresti – pentru cartea-document Si a fost ora H (1971) – si cu Premiul Uniunii Scriitorilor (1976). A murit, dupa o lunga suferinta, la Bucuresti, pe 24 decembrie 2008.

GREGG BRADEN

Membru al Asociației Americane pentru Progresul Științei (AAAS) și al unor organizații vizionare, precum HeartMath Global Coherence Initiative și Arlington Institute. Și-a prezentat descoperirile în peste 30 de țări de pe șase continente. Cărțile sale sunt traduse în peste 40 de limbi.

Face parte din topul „Cei mai influenți 100 de contemporani din lume” (Watkins). În 2020 a fost nominalizat la prestigiosul Templeton Award, înființat pentru a onora „persoanele remarcabile care și-au dedicat talentul pentru a ne extinde viziunea asupra scopului vieții și asupra realității ultime”.

DR. MADAN KATARIA

Supranumit „Guru al râsului” (The Times), e fondatorul mișcării Yoga prin râs (Laughter Yoga) și al cluburilor în care este practicată. Conferențiar renumit, este invitat în corporații și organizații din întreaga lume; a coordonat seminare și workshopuri pentru UBS, Emirates Bank, IBM, Hewlett-Packard și Volvo, printre multe altele. 

Participă la numeroase proiecte de cercetare medicală ce analizează beneficiile râsului. Este creatorul extrem de popularei Zile Internaționale a Râsului, care se sărbătorește în prima duminică din luna mai.

Béatrice Millêtre este doctor în psihologie neurobiologică, psihoterapeută, fondatoare și directoare a Grupului francofon de schimb de experiență în terapiile cognitiv-comportamentale. Este autoarea cărții Burn-outul copiilor, publicată în 2017 la Editura Trei.

Alan Watts (1915–1973) a fost filosof englez, scriitor și orator de renume internațional. În tinerețe a devenit pasionat de Orient și a publicat articole pe această temă înainte de a scrie prima sa carte. Din 1938 s-a mutat la New York și apoi la Chicago, unde va fi câțiva ani preot anglican, înainte de a părăsi Biserica. Va preda apoi la American Academy of Asian Studies din San Francisco. Alan Watts a fost profund atașat de filosofiile indiene și de gândirea taoistă. Este cunoscut mai ales pentru interpretarea filosofiei asiatice pentru a o face accesibilă Occidentului. Lucrările sale abordează aplicarea în viața de zi cu zi mai ales a învățăturilor budismului zen.

Autori:

James Allen
William Walker Atkinson
Robert Collier
Russell H. Conwell
Theron Q. Dumont
Louis M. Grafe
Napoleon Hill
Orison Swett Marden
Joseph Murphy
Earl Nightingale
Julia Seton
Elizabeth Towne
Ralph Waldo Trine

Creierul nostru învață în permanență, așa că este proiectat să fie schimbat de experiențele pe care le trăim. El are însă tendința naturală de a se agăța de tot ce e negativ și e foarte reticent când vine vorba de memorarea informațiilor pozitive. Lucrul acesta ne-a fost necesar de-a lungul evoluției, dar în lumea modernă ne împiedică să ne bucurăm cu adevărat de viață.

Rick Hanson, renumit psiholog și specialist în neuroștiință, ale cărui cărți au fost traduse în 26 de limbi, ne dezvăluie puterea experiențelor pozitive de a ne schimba funcționarea creierului, mentalitatea – și, prin urmare, și viața – în bine.

Pornind de la cele mai noi descoperiri din domeniul neuroștiințific, prezentate într-un limbaj accesibil, cu ajutorul unor exerciții simplu de efectuat, cartea ne ajută să aplicăm corect cunoștințele legate de funcționarea creierului pentru a învăța să ne transformăm, să fim fericiți, optimiști și încrezători în propriile forțe.

Cultivarea fericirii este una dintre cele mai importante abilități pe care ni le putem dezvolta de-a lungul vieții. Această carte ne pune la dispoziție pași simpli și accesibili pentru a avea parte de pace și bucurie. Thich Nhat Hanh

Unul dintre cei mai mari specialiști în antrenarea minții ne arată cum să cultivăm părțile bune și utile din interiorul nostru. Un dar inspirat și înțelept, însoțit de exerciții optimiste, care îi vor ajuta realmente pe cititori. O carte despre speranță și bucurie! Paul Gilbert

Béatrice Millêtre este psihoterapeut, doctor în psihologie și specialist în științe cognitive. Nelimitându-se la abordările tradiționale, a propus metode inovatoare, centrate în special pe psihologia pozitivă și pe folosirea intuiției. Este formator, conferențiar și autoarea mai multor lucrări despre starea de bine emoțională.

Béatrice Millêtre este psihoterapeut, doctor în psihologie și specialist în științe cognitive. Nelimitându-se la abordările tradiționale, a propus metode inovatoare, centrate în special pe psihologia pozitivă și pe folosirea intuiției. Este formator, conferențiar și autoarea mai multor lucrări despre starea de bine emoțională.

Consilierul meu pentru dezvoltare personală este Bond, James Bond!

Care sunt secretele ce îl fac pe James Bond să fie irezistibil și, în același timp, charismatic și spiritual?

Ce ne poate învăța agentul preferat al Majestății Sale pentru a ne fi de folos în viața de zi cu zi? Nu este James Bond cel mai tare consilier pe care ni-l putem imagina?

Deveniți Agentul 007 al vieții voastre!

Convingător, șarmant, flegmatic și cu un dezvoltat simț al umorului, James Bond este un personaj iconic care nu se demodează niciodată. Cel mai celebru spion al planetei are atâtea lucruri să ne învețe din felul lui de a fi, de a acționa și de a gândi! Deopotrivă charismatic și sensibil, James Bond este orice altceva, mai puțin un tip nemilos și fără suflet.

Rămâne mereu fidel principiilor și valorilor în care crede. Seducător și loial, își păstrează autocontrolul în orice împrejurare... ceea ce nu-l împiedică să se și dezlănțuie câteodată! Dați-i voie lui James Bond să vă inspire în fiecare zi în relațiile profesionale, de prietenie și de familie pe care le aveți, și lăsați-vă ghidat de el. Este un consilier extrem de eficient!

Rick Hanson este neuropsiholog. Fondator al Institutului Wellspring pentru Neuroștiință și Înţelepciune Contemplativă, a predat la Oxford, Stanford și Harvard. Susţine conferinţe şi seminare în toată lumea. Cartea sa precedentă, Creierul lui Buddha, scrisă împreună cu dr. Richard Mendius, a devenit un bestseller internaţional.

Benjamin W. Decker predă arta meditaţiei şi este activist social în Los Angeles. Este director pentru educaţie la The Institute For Transformational Thinking şi profesor fondator al Unplug Meditation, The DEN Meditation şi Wanderlust Hollywood. A fost, de asemenea, director de parteneriate la organizaţia umanitară Generosity.org şi la organizaţia împotriva traficului de persoane Unlikely Heroes.

James Withey are marele merit de-a fi fondat The Recovery Letters, un proiect de amploare ce presupune și încurajează publicarea pe site-ul www.therecoveryletters.com a unor scrisori întocmite de cei care și-au revenit după depresie pentru cei care suferă în prezent de această afecțiune.

Proiectul are asociată o carte cu același nume, The Recovery Letters, ce a obținut numeroase premii. Ulterior, James a publicat și bestsellerul Cum să bagi depresia în depresie, iar în urma reacțiilor foarte bune din partea publicului cititor, a decis să continue seria cu un nou titlu, la care scrie în prezent: „How to Tell Anxiety to Sod Off“.

James locuiește în Hove, East Sussex, din Marea Britanie, împreună cu soțul său și cu pisica lor afectată emoțional. Îl puteți găsi și pe site-ul www.jameswithey.com, unde scrie și vorbește despre depresie, anxietate, sănătate psihologică și boli mintale.