Sănătate

• De ce apare cancerul? 

     Fragment din volumul "Totul despre alergii" de Earl Mindell si Pamela Wartian Smith:

Numar de calorii, kilograme pierdute care in scurt timp se pun la loc, alimente bune, alimente nerecomandate, sentimente de vinovatie, infometare, frustrare, dieta dupa dieta. Nimic nu pare sa functioneze. Mai mult, incepi sa gandesti ca un contabil care, zi dupa zi, taie de pe lista alimente pentru a se incadra in numarul de calorii recomandat de cine stie ce revista la moda sau de catre o celebritate cu aspect anorexic. Ce legatura au toate acestea cu dorinta de a pierde in greutate? Nici una, spune autorul, care ne propune in aceasta carte tehnici de reprogramare mentala ce ne vor schimba comportamentul si obiceiurile alimentare, deschizand astfel un nou front in lupta impotriva kilogramelor in plus. 

Simplitatea si eficienta programului de slabire propus de Paul McKenna consta in accentul pus pe procesele mentale implicate in comportamentul alimentar. Odata ce reusesti sa controlezi aceste procese, vei descoperi o minunata lume noua. Una in care corpul nu-ti va mai fi un dusman in lupta impotriva kilogramelor in plus, ci iti va deveni cel mai de pret aliat.

Dr. Paul McKenna, reputat scriitor de carti motivationale, este cel mai bine vandut autor britanic de non-fictiune; cartile sale au fost traduse in 30 de limbi. Dupa o cariera de succes in radio, McKenna a studiat hipnoza si programarea neurolingvistica impreuna cu Richard Bandler, unul dintre creatorii NLP. Printre clientii sedintelor sale de hipnoterapie s-au aflat celebritati precum Ellen DeGeneres si Courtney Love. 

Cum sa ai o viata sanatoasa si o batranete frumoasa

Cartilor din seria „Ajuta-te singur”, creata de dr. Radu Vrasti, li se alatura volumul care cuprinde toate informatiile de care avem nevoie pentru a trai fericiti si sanatosi pana la adanci batraneti.
 
Fara indoiala, batranii de astazi sunt mai sanatosi si mai activi ca niciodata in istorie. In general, oamenii din ziua de azi sunt avizi de informatii prin care sa-si faca viata mai buna si sa traiasca mai mult. Batranetea frumoasa este un concept international care defineste o batranete fara boli, fara riscuri, cu o functionare fizica si cognitiva nealterate, si cu o calitate a vietii ridicata.
 
„Ajuta-te singur sa imbatranesti frumos” ne ofera motivatia, informatia, practicile si tehnicile prin care putem face acele schimbari necesare in stilul de viata, in intretinerea corpului si a mintii inca de la varste tinere pentru a ne bucura de energie si fericire la varste inaintate. De aceea, cartea se adreseaza deopotriva oamenilor in varsta si celor tineri.

V-ați întrebat vreodată de ce unele persoane de șaizeci de ani arată și se simt ca unele de patruzeci și vice-versa? Pe lângă ceilalți factori cunoscuți care afectează îmbătrânirea și îmbolnăvirea, dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hrănește și întregește telomerii, protectorii moștenirii noastre genetice. Lungimea și sănătatea telomerilor sunt esențiale pentru sănătatea și longevitatea organismului uman.

Cartea ne arată că exercițiile fizice, calitatea somnului, alimentația și chiar anumite substanțe chimice ne afectează profund telomerii și că stresul cronic, gândurile negative, relațiile tensionate și chiar mediul social în care trăim au efecte negative asupra acestora.

Inspirându-se din ultimele cercetări științifice, autoarele prezintă liste de alimente sănătoase pentru telomeri, propun tipuri de exerciții fizice și mentale prin care să ne protejăm de stres și informații despre cum să ne protejăm copiii astfel încât aceștia să nu dezvolte telomeri scurți.
Este prima carte care explică modul în care îmbătrânim la nivel celular și cum putem să ne păstrăm sănătatea cromozomilor și a celulelor prin schimbări simple ale stilului de viață.

Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata!

„Anatomia Pilates este o descriere exceptionala a anatomiei si kinesiologiei exercitiilor de Pilates. Este o carte esentiala pentru orice practicant serios de Pilates, interesat de modul in care grupurile de muschi lucreaza impreuna in timpul exercitiilor.”

Marguerite Ogle, About.com/Pilates

Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si uluitoare ilustratii anatomice color, Anatomia Pilates te poarta in esenta exercitiilor si programelor care iti vor tonifia si stabiliza corpul, iti vor ameliora echilibrul si-ti vor creste flexibilitatea. Cu ajutorul lucrului la saltea, asa cum a fost descris de Joseph Pilates, vei vedea cum sunt folositi muschii fundamentali, cum variatiile si micile ajustari pot influenta eficienta si care este legatura fundamentala dintre respiratie, aliniere, postura si miscare.

Avand de ales din peste 45 de exercitii, poti sa te concentrezi pe o regiune a corpului si sa studiezi in profunzime ce trebuie sa faci pentru a intinde, intari si coordona fin anumiti muschi. Vei gasi de asemenea tehnici de respiratie, concentrare si constientizare de sine, pentru a obtine o stare mai buna a mintii si a corpului.

Fie ca abia incepi sa explorezi frumusetea si beneficiile acestei discipline, fie ca o practici deja de cativa ani, Anatomia Pilates este o carte de referinta unica, pe care o vei consulta mereu. 

Rael Isacowitz este practicant si instructor de Pilates renumit pe plan mondial, cu o experienta de peste 30 de ani. In 1989, a infiintat Body Arts and Science International (BASI Pilates), care a devenit una dintre cele mai cunoscute organizatii dedicate acestei discipline. A scris carti si manuale, a produs DVD-uri, a creat un software Pilates interactiv. 

Karen Clippinger este profesoara la Universitatea din Long Beach, California, unde preda anatomie functionala pentru dans si Pilates. De asemenea, la BASI Pilates preda programe de certificare Pilates.

Combinând știința genetică modernă cu biologia evoluționistă, Proiectul primar demontează o serie de mituri pe care medicina clasică și înțelepciunea convențională au ajuns să le accepte ca adevăruri. 

Mark Sisson îl poartă pe cititor într-o călătorie fascinantă de-a lungul evoluției umane, comparând viața și sănătatea de fier a strămoșilor noștri cu viața unei familii contemporane, expunând potențialele probleme de sănătate pe care le poate provoca încercarea de a trăi conform obiceiurilor larg răspândite în lumea de azi.

Sisson ne oferă o soluție transpusă în 10 legi privind stilul de viață, care ne pot ajuta să ne reprogramăm genele astfel încât să ne bucurăm de sănătate, să scăpăm fără eforturi de kilogramele în plus și să avem energie fără limite. Cititorul poate afla că:
* o alimentație bogată în grăsimi de calitate poate, de fapt, să ajute la scăderea greutății;
* dietele populare, sărace în lipide și bogate în cereale, pot declanșa bolile și o creștere continuă a greutății corporale;
* excesul de exerciții fizice de tip cardio afectează negativ sistemul imunitar;
* unele dintre cele mai folosite medicamente din zilele noastre pot să înrăutățească starea de sănătate.

"Proiectul primar a fost una dintre cărțile care au însoțit încă de la început apariția mișcării paleo pentru sănătate și a trecut cu bine testul timpului. Milioane de oameni duc o viață mai sănătoasă datorită activității lui Mark, printre ei numărându-mă și eu." - Robb Wolf, autorul bestsellerului New York Times The Paleo Solution: The Original Human Diet

"Influența lui Mark Sisson s-a extins pe tot globul și a fost pentru noi o sursă de inspirație în promovarea imaginii de ansamblu a principiilor unui stil de viață sănătos. Spre deosebire de multe alte programe de dietă și fitness stresante, Proiectul primar oferă o metodă rațională de modificare a stilului de viață, care permite exprimarea preferințelor personale." - Keris Marsden și Matt Whitmore, autori ai cărților Paleo Primer și Paleo Primer: Second Helping

Mark Sisson este licențiat în biologie la Colegiul Williams și a devenit expert în sănătate și fitness, fiind una din vocile cele mai puternice ale Mișcării Evoluționiste pentru Sănătate. Cu circa trei milioane de vizitatori unici lunar, blogul lui, MarksDailyApple.com, este o apreciată sursă de informație online în materie de sănătate.

Gandirea noastra, moralul nostru, emotiile noastre depind toate de ceea ce mancam. Aceasta legatura era o evidenta in Evul Mediu si totusi, astazi, pare ceva aproape revolutionar.
    Intr-adevar, descoperiri recente demonstreaza stiintific ca stilul de a ne alimenta este determinant pentru confortul nostru emotional, dar si, in general, pentru sanatatea noastra mentala, deoarece creierul se comporta in functie de ceea ce mancam. Acest lucru deschide noi perspective, atat pentru copii cat si pentru adulti, intr-un moment in care psihoterapia isi arata limitele, iar medicamentele care actioneaza asupra creierului nu mai sunt recomandate din cauza multiplelor efecte secundare.
    Este posibil sa ne influentam dispozitia, sa dobandim seninatatea sau bucuria de a trai, sa ne invingem temerile, sa devenim rezistenti la stres, sa regasim un somn reparator, sa ramanem performanti din punct de vedere intelectual sau sa ne imbunatatim conditia fizica datorita alimentatiei alese.
    Pentru a avea o minte sanatoasa ar fi bine ca in farfuria noastra sa avem mereu mancare sanatoasa. Bucuria se gateste in fiecare zi!

   „Yoga si viata sunt niste calatorii, iar aceasta carte este un ghid extraordinar care te va insoti de-a lungul lor.” - Greg Louganis, medaliat cu aur la Jocurile Olimpice, sarituri in apa
    „Ally Hamilton a realizat ceva cu adevarat fantastic scriind aceasta carte... Nu vorbim aici doar de exercitii de yoga, ci de yoga ca stil de viata.” - Kathryn Budig, autoarea bestsellerului Aim True
    „M-am simtit profund umila si teribil de inspirata de curajul lui Ally Hamilton de a vorbi intr-o carte despre viata, iubire, suferinta, renuntare.” - Claire Bidwell Smith, autoarea bestsellerului The Rules of Inheritance

    ALLY HAMILTON si-a transformat viata cu ajutorul celor opt ramuri ale yoga, o disciplina spirituala mentionata in Yoga Sutra acum 1600 de ani. in Yoga – Puterea de a vindeca, autoarea explica in ce fel poti integra intelepciunea acestei practici orientale stravechi in viata moderna de astazi si cum sa-ti controlezi optim viata, plecand din interior, lucrand cu mintea si emotiile tale, cu corpul si cu respiratia, cu amintirile si cu durerea. Cartea contine exercitii de yoga, meditatii, jurnale zilnice si povesti despre vindecare si te ajuta sa te descoperi, sa te cunosti si sa fii fericit.

Homeopatia, ca și medicina alopată, are la bază studiul minuțios și obiectiv al simptomelor și tratarea eficientă a cauzelor acestora. Ambiţia ei este însă mai mare: aceea de a asigura un tratament lipsit de efecte secundare, de toxicitate chimică, de contraindicații. 
Dr. Jacques Boulet ia în serios atât marile probleme, cât și micile dezechilibre ale sănătăţii copiilor, oferind metodele optime necesare tratării fiecărei patologii. 
Afecțiunile curente ale copiilor pot fi vindecate astfel printr-o terapeutică specială, care pune accentul nu doar pe sănătatea acestora, pe care o îngrijeşte cu ajutorul medicamentelor homeopatice, ci și pe descoperirea unui tratament individualizat, adaptat sensibilităţii micilor pacienţi. 
„Dr. Jacques Boulet ne oferă metode eficiente de tratament şi ne recomandă medicamente pentru patologiile cele mai frecvente.“
www.goodreads.com
„Homeopatia este o terapeutică eficace, netoxică, economică, bazată pe o analiză completă a bolilor și pe descoperirea unor posibilităţi naturale de vindecare a acestora.“
www.amazon.fr

Homeopatia pentru copii este ghidul perfect pentru părinţii interesaţi de îmbunătăţirea stării de sănătate a copiilor lor și pentru medicii și farmaciștii care vor să înţeleagă universul medicinei homeopatice. 
Dr. Jacques Boulet oferă sfaturi simple pentru înţelegerea maladiilor și a simptomelor acestora, îndrumări privind terapiile, precum și o descriere a medicamentelor homeopatice folosite în tratamentul copiilor și a indicațiilor clinice ale acestora.

Dr. Jacques Boulet a fost directorul Centrului de Învățământ și Dezvoltare a Homeopatiei (CEDH) din Paris, instituție care formează în fiecare an, în colaborare cu diferite universităţi, 5 000 de medici și farmaciști în mai mult de 20 de ţări. 
Dr. Boulet lucrează ca homeopat și ca medic generalist de peste 30 de ani, fiind autorul mai multor cărţi despre homeopatie.

Un ghid scurt pentru o viata lunga! Ghidul nordic pentru a trai cu 10 ani mai mult este o carte pragmatica, in care este sintetizat modul de viata simplu si sanatos al scandinavilor. Adoptand un stil concis, doctorul suedez Bertil Marklund apeleaza la rezultatele cercetarilor stiintifice de ultima ora si prezinta 10 reguli de aur pentru o viata sanatoasa, printre care somnul, nutritia, activitatea fizica si cum sa ne ferim de impactul negativ al stresului. De asemenea, prezinta in premiera conceptul de lagom, sau ceea ce inteleg suedezii prin moderatie.
Cu totii putem adopta cele 10 sfaturi mentionate in carte fara sa ne schimbam radical modul in care traim. Aplicand sugestiile practice si realiste ale doctorului Marklund, vom putea sa ne schimbam in bine viata, acum si in viitor.

Diagnosticul de diabet zaharat dezorienteaza si arunca o umbra peste multe probleme. Aceasta carte prezinta tabloul clinic al bolii de diabet zaharat (Diabetes mellitus) de tip I si tip II si arata ca dvs., cu toate acestea, puteti duce o viata zilnica normala.

– Cum putem recunoaste diabetul?
– Care sunt cauzele acestei boli?
– Cum imi voi duce viata zilnica cu aceasta boala?
– Ce putem face noi insine pentru a ne scadea nivelul zaharului din sange?

Cuprinde multe solutii si informatii de baza, precum si referiri la aspecte speciale pe chestiuni pentru, adulti, ca, de exemplu, diabetul si sarcina, sau diabetul la copii.

Ne confruntam din ce in ce mai mult  cu stresul si agitatia infrigurata. Nu numai in activitatea profesionala, dar si in familie, in scoli, pana si in timpul liber, presiunea termenelor, suprasolicitarea ne influenteaza viata. Aceasta carte-indreptar ne arata cum sa combatem activ stresul si cum sa ducem o viata echilibrata si sanatoasa.

–  Ce este de fapt stresul?

–  Ce factori pot provoca stres?

–  Cum pot evita stresul?

–  Cum pot combate efectele negative ale stresului?

Alaturi de numeroase sugestii si informatii de baza, sunt tratate si aspecte speciale, referitoare la teme apartinand acestui domeniu, cum ar fi „Stresul si multitasking-ul” sau „Stresul si tinnitus”.

Dependenta este una dintre problemele critice ale lumii moderne, care-i afecteaza atat pe copii, cat si pe adulti. Astazi, ne confruntam nu numai cu o dependenta, din ce in ce mai raspandita, de substantele ilegale, dar si fata de mancare, bauturi, tigari si alcool; dispozitive electronice, retele sociale online, emisiuni de divertisment, parte dintr-o cultura a violentei; practici sexuale anormale si excesive.

Cartea ofera o privire de ansamblu asupra consecintelor pe care le au dependentele asupra sanatatii copiilor si tinerilor, cat si asupra cauzelor principale care le genereaza. Autorul priveste copilul dintr-o perspectiva holistica (trup, suflet si spirit), de-a lungul drumului pe care acesta il strabate de cand se naste si pana la maturitate. El analizeaza dependente specifice prin sudii de caz preluate din experienta sa de medic, oferind in acelasi timp o metoda testata si recunoscuta de a intelege si gestiona fiecare copil sau tanar care se confrunta cu o astfel de situatie.

O sursa de informatii nepretuite pentru parinti, profesori si psihologi; pentru tinerii si adultii captivi intr-o stare de dependenta; si pentru toti cei care vor sa inteleaga mai bine natura umana.

Astazi, tot mai multi oameni prezinta niveluri crescute ale colesterolului. Valorile crescute ale acestuia pot provoca multe afectiuni, cum sunt bolile cardiovasculare. Cartea ofera informatii complete si competente pentru determinarea nivelului grasimilor din sange, pentru depistarea dezechilibrului din metabolismul acestora, precum si despre tratamentul si necesitatea schimbarii stilului de viata, in cazul diagnosticarii bolii.

– Ce este colesterolul in general?
– Este obligatorie vizita la medic cand colesterolul este crescut?
– Ce optiuni de tratament exista?
– Cum putem influenta noi insine, in mod activ, nivelul ridicat al grasimilor din sange?

Informatiile, sfaturile si sugestiile se adreseaza persoanelor care, indiferent de varsta, din numeroase motive prezinta risc de imbolnavire.

Somnul odihnitor este firesc, dar uneori poate deveni o problema complicata. Milioane de oameni raman treji noapte de noapte. Cartea prezinta tipuri de tulburari ale somnului, cauzele acestora, oferind sugestii si exemple in privinta inlaturarii lor, pentru a ne putea bucura din nou de un somn natural si odihnitor.
Cateva din problemele la care incearca sa raspunda autoarea lucrarii:

Ce sunt dereglarile somnului si cum le recunoastem?
Insomnia — o dereglare a somnului fara cauza?
Pasi spre un nou somn bun.
Administrarea de medicamente.
Cum putem impiedica aparitia tulburarilor somnului?

TOTUL ESTE O MARE PACALEALA. SAU CUM FRIGIDERUL NOSTRU SCHIMBA CLIMA
 
Modernitatea a dat faliment. Trebuie sa construim un nou umanism, altfel planeta nu se salveaza. - Albert Einstein

Fragment din carte:

"„Funding effect” si solutia „enigmei" cercetarilor stiintifice discordante 

Unele produse, cum este celebrul aspartam (indulcitorul omniprezent in produsele fara zahar), sunt dintotdeauna obiectul unor dezbateri stiintifice aprinse, deoarece studiile care le-au examinat toxicitatea scot in evidenta concluzii discordante intre ele. Asemenea discordante par a fi insa mai legate de interese economice specifice decat de ratiuni stiintifice intrinseci. 
O trecere in revista sistematica a studiilor publicate in cele mai autorizate reviste stiintifice (respectiv supuse unui "proces de revizuire inter pares") a revelat ca, din 116 studii publicate despre aspartam, nici mai mult, nici mai putin de 74 au fost finantate (direct sau indirect) de industriile producatoare si 92 de institutii de cercetare oficial independente (universitati si FDA). Insa cel mai elocvent fapt din aceasta analiza statistica este ca absolut toate cercetarile comisionate de industrie si de FDA au ajuns la concluzia ca aspartamul este sigur; un rezultat atat de favorabil incat, dupa cum a observat corect Ralph G. Walton (profesor la Facultatea de Medicina a Universitatii din Ohio), este putin cam mult pentru a fi doar o simpla coincidenta!
Printre altele, multe dintre aceste 74 de studii pro aspartam erau chiar „dubluri" ale acelorasi cercetari, publicate de mai multe ori in diferite reviste cu nume de autori diferiti. Alt fapt deconcertant este ca niciunul dintre revizorii inter pares care au certificat inaltul nivel de calitate al cercetarilor publicate nu si-a dat seama de stratagema folosita de industrie ca sa inmulteasca paini si pesti (adica reutilizarea aceluiasi raport). Din cele 92 de cercetari „independente" (7 conduse de FDA), 85 au ajuns la concluzia ca aspartamul punea una sau mai multe probleme de sanatate! 
„Misterul" cercetarilor stiintifice discordante, cu rezultate care intotdeauna sunt in favoarea celor care le finanteaza sau a celor cu care exista conflicte de interese dovedite, nu priveste numai aspartamul, ci implica toata literatura stiintifica publicata in cele mai autorizate reviste din lume. Avem de-a face cu un fenomen pe care cercetatorii l-au numit „funding effect" (efect de finantare, n. red.) dupa ce scandalul a ajuns la foarte populara emisiune americana 60 Minutes si in paginile New York Times. Intreaga cercetare stiintifica, in complexitatea ei, functioneaza in acelasi fel si nici macar medicina nu face exceptie de la aceasta regula. "

In aceasta carte veti gasi retete rapide si usoare, precum si mici trucuri cu ajutorul carora veti descoperi arome noi si combinatii curioase, incredibile, astfel incat sa aveti o alimentatie vegana ideala. Pagina dupa pagina, veti afla cum sa treceti usor la o alimentatie fara derivate, proteine si grasimi animale, si asta fara a pierde nimic din savoare, din beneficiile pentru sanatate si din energie.

  „In sfarsit, iata un om de stiinta care abordeaza, in aceeasi lucrare, noile teorii despre comportamentul pe care ar fi bine sa-l avem in ceea ce priveste pierderea in greutate si incercarile la care ne provoaca zi de zi tot felul de diete pe care le tinem. De-abia astept ca aceasta carte sa fie publicata pentru a o oferi pacientilor mei.” - Dr. HENRY S. LODGE, profesor la Columbia University Medical Center si coautorul lucrarii Younger Next Year

    „In aceasta lucrare foarte bine documentata, Sandra Aamodt desfiinteaza gandirea conventionala despre diete, construind un studiu de caz complex care ne arata ca, daca vrem sa fim sanatosi, ar fi mai bine sa renuntam la diete decat sa fim obsedati de ele. Este o lectura esentiala in societatea actuala care are obsesia slabitului.” - Dr. TRACI MANN, autoarea lucrarii Secrets from the Eating Lab

    „Aceasta carte remarcabila trage un important semnal de alarma asupra efectelor negative pe termen lung pe care dietele le au asupra corpului si mintii noastre. O recomand cu caldura tuturor persoanelor obsedate de masurarea caloriilor si acelora care incearca sa creasca copii sanatosi fizic si mental, in aceasta lume nebuna dupa mancare.” - JONATHAN BAILOR, autorul cartii The Calorie Myth

    Dr. SANDRA AAMODT este coautor al lucrarilor Welcome to Your Brain (Secretele creierului uman) si Welcome to Your Child's Brain. A fost director editorial al revistei stiintifice Nature Neuroscience, o aparitie de prestigiu in domeniul cercetarilor neurostiintifice. Are contributii permanente la prestigioasele publicatii New York Times, Washington Post, El Mundo si The Times din Londra.

    Fragment din volumul "De ce ne ingrasa dietele" de Sandra Aamodt:

    “Cum protejeaza sportul sanatatea

    Un proces celular important, care sta la baza obezitatii, conditiei fizice si problemelor de sanatate legate de stres, cum ar fi diabetul si bolile de inima, creeaza o coeziune intre ele. Inflamarea celulara este o reactie la tulburarile metabolice, care pot ajunge sa-i faca rau organismului. Asa cum am aflat mai devreme, inflamatia creierului poate determina cresterea limitelor de greutate aparate de creier. O modalitate de a produce aceasta reactie de inflamare a unei celule adipoase este sa depaseasca capacitatea de stocare.
    Problema nu este grasimea in sine, atata timp cat ramane la locul ei, dar grasimea care nu este depozitata in mod corespunzator determina reactii inflamatorii. Inflamarea celulara are loc in mod progresiv, pe masura ce creste greutatea corporala, nu numai in celulele adipoase, ci si in ficat, pancreas si creier. Putem spune ca depozitarea de grasime conteaza mai mult pentru sanatate decat abundenta de grasime, ceea ce reiese din doua exemple. In primul rand, eliminarea a mai mult de 9 kilograme de grasime abdominala, de la persoanele obeze, prin liposuctie nu imbunatateste sensibilitatea la insulina sau factorii de risc pentru bolile de inima, deoarece liposuctia nu reduce cantitatea de grasime stocata in toate celulele. Pierderea in greutate prin liposuctie este recuperata, de obicei, in alta parte a corpului, in termen de cateva luni, asa cum ne-am astepta din cauza termostatului de greutate. In al doilea rand, oamenii si animalele de laborator care au o boala genetica ce-i impiedica sa produca celule care depoziteaza grasimea sunt mai slabi si predispusi la multe boli asociate cu obezitatea. Ei au un nivel crescut de trigliceride in sange si rezistenta severa la insulina. Pentru ca grasimea lor nu se poate acumula in celulele adipoase din care face parte, ajunge in ficat (unde creste productia glucozei, trigliceridelor si a colesterolului, provocand ciroza cele din urma), in celulele producatoare de insulina (unde poate provoca diabet) si in inima (unde provoaca boli de inima)."

  „Forta si frumusetea merg mana in mana in acest minunat plan alcatuit de doi lideri ai stilului de viata sanatos. Aflati de aici nu doar totul despre nutritie, meditatie si somn, ci si cateva retete delicioase.” - Eva Longoria
    „Frumusete deplina e urmatorul pas pe care trebuie sa-l faci spre o viata minunata. E o carte stralucita!” - Drew Barrymore

    Deepak Chopra, liderul mondial al medicinei integrative, si Kimberly Snyder, vedeta nutritiei de la Hollywood, iti ofera cele mai noi informatii despre alimentele potrivite metabolismului tau si despre cele mai bune ingrediente pentru o ingrijire perfecta a pielii. Afla cum sa incetinesti procesul de imbatranire si sa ai o minte mai agera si un corp mai sanatos. Gasesti aici tot ce trebuie sa stii despre bunastarea emotionala – ingrijirea pielii – vitaminele esentiale – masajele cu ulei – o hrana delicioasa.

    Fragment din volumul "Frumusete deplina" de Deepak Chopra si Kimberly Snyder:

    „INGREDIENTE NATURALE SAU CHIMICE?

    Unii ar putea crede ca produsele scumpe de pe piata, create pe baze stiintifice, de ultima generatie, sunt automat cele mai eficiente optiuni, dar nu e neaparat asa. Antioxidantii din ingredientele de origine vegetala sunt in continuare considerati de public ca fiind printre cele mai puternice ingrediente de ingrijire a pielii, iar acest lucru este constant dovedit prin cercetari.
    Dupa cum afirma dr. Richard Baxter de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Washington: „Exista suficiente lucrari publicate care sa ma convinga ca antioxidantii de origine botanica sunt viitoarea moda in ingrijirea pielii.” E posibil sa fie „viitoarea moda", insa ei exista de mii de ani — ca si practicile antice de yoga si meditatie, etichetate drept „new age". (Ironic si ilogic, nu?) Ingredientele de sinteza pot avea proprietati de stimulare a pielii, dar unele pot afecta pielea si sa fie chiar toxice. Aceasta toxicitate poate fi imediat absorbita prin piele in organism.
    Ca si in cazul alimentatiei, cea mai buna abordare a ingrijirii pielii este sa intelegi puterea naturii. Frumusetea naturii este fara egal si, daca traiesti mai aproape de natura in toate aspectele stilului tau de viata, frumusetea ta naturala va spori. Alege produse nontoxice care contin ingrediente naturale, din plante. Cata vreme nu sunt toxice, ingredientele create stiintific, precum concentratele, peptidele izolate, care au scopuri precise, de genul minimizarii aspectului liniilor fine si al ridurilor, pot actiona impreuna cu ingredientele naturale pentru a forma combinatii eficiente. Natura si stiinta pot cu siguranta coopera intr-o maniera echilibrata.
    Ingredientele organice sunt, prin definitie, fara pesticide si fara organisme modificate genetic. Insa retine ca produsele pot contine unele ingrediente organice, dar sa nu fie 11% organice, daca alte ingrediente sunt procesate intr-un fel sau altul pentru a le face utilizabile sau daca sunt, de fapt, create in laborator. Mineralele naturale precum mica nu sunt consi-derate organice, caci nu sunt derivate din plante. De asemenea, apa si sarurile se exclud cand evaluezi procentul de ingrediente organice dintr-un produs. Asta inseamna ca produsele foarte bune pot fi un amestec eficient de ingrediente nontoxice derivate de natura si stiinta, dar fara sa fie neaparat etichetate ca 100% organice.”

Un ghid ilustrat care combină EMDR cu practicile taoiste predate de maestrul Mantak Chia, autorul volumului "Tao. Lumina care vindecă".

Vechile practici taoiste ne ajută să transformăm emoţiile negative în energie pozitivă, iar dacă le combinăm cu tehnica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) putem să corectăm dezechilibrele care provoacă depresia, anxietatea sau chiar dependenţele. Toate emoţiile negative sînt stocate în diferite organe, iar în timp ajung să ne afecteze sănătatea fizică şi mentală. Acest ghid ilustrat vă arată cum să folosiţi mişcările ochilor specifice EMDR şi practicile energetice taoiste pentru a înlătura stresul provocat de traumele din trecut, dar şi de viaţa modernă. Însoţite de ilustraţii, exerciţiile propuse vă ajută să identificaţi tulburările energetice de la nivelul diferitelor organe, să transformaţi emoţiile negative în emoţii pozitive şi să armonizaţi organele cu ajutorul tehnicilor EMDR sau al unor practici taoiste ca Surîsul Interior, Cele Şase Sunete Vindecătoare şi Orbita Microcosmică.

Gândești exagerat de mult înainte de a acționa? Ești înclinat să faci previziuni negative? Îți faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Ești foarte autocritic? Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate.
Vestea bună este că poți învăța să îți gestionezi capcanele anxietății – ezitarea excesivă înainte de a acționa, reflectarea îndelungată și îngrijorarea, perfecționismul paralizant, teama de feedback și critică și evitarea (inclusiv procrastinarea).
Răspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta să apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxietății, apoi află ce schimbări ale modului de a gândi și modificări comportamentale îți recomandă autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv‑comportamentale, acestea pot fi folosite în viața de zi cu zi pentru a depăși blocajele și a avea succes în relații, atât în viața personală, cât și în cea profesională.

Dr. Alice Boyes este expertă în emoții și un blogger popular pe site-ul Psychology Today. Cercetările sale au fost publicate de Asociația Americană de Psihologie.

O poveste pornită din palierul transelor hipnotice, ce se transformă ușor într-o călătorie cosmică, pentru a vedea fluxurile energetice care stau la baza vieții, cum a apărut aceasta, galaxiile, planetele, omul, cum se aseamănă toate acestea și ce legături există între ele. Un voiaj în care nu a rămas în urmă niciunul dintre aspectele importante ale existenței, științei, religiei, artei.
Află ce semnificație au numerele de aur din Seria lui Fibonacci, matematica fractală, codul binar al Universului (scris în 0 și 1, ca orice program informatic), pictura, sculptura, spiritualitatea, simbolurile ezoterice ale vechilor culturi, șnurul de mărțișor, drapelul  tricolor, cei șapte ani de acasă și pomenirile de șapte ani, ce este și ce nu este hipnoza.
Lucrarea unifică și interpretează tot ceea ce știm până acum despre medicina clasică și alternativă, anatomie și fiziologie, fizică și energetică, psihologie (ceva mai multă decât în manualele noastre de azi), unde cerebrale, telurice și cosmice, teoria relativității, versete biblice, Grădina Raiului, proverbe și zicători, cuvinte din bătrâni, mecanisme de apărare, fizică cuantică, mecanică și procese chimice, transe regresive cu incursiuni în alte vieți, piramide și clepsidre... Și despre Calea Trecerii peste Centura fotonică! Iată o carte scrisă pentru tine și pentru momentul acum!
Pentru Momentul Schimbării! Îi poți spune Cartea Vieții. Profețiile spun că „Este Cartea ce Schimbă Lumea”.

„Descoperă bucuria din tine este o carte plină de înţelepciune practică, despre cum să-ţi trăieşti viaţa cu recunoştinţă, generozitate şi har. Citind-o, m-am simţit ca şi cum aş fi stat faţă în faţă cu Agapi – pentru mine, un adevărat regal.” (Adam Grant)

12 principii pentru a supraviețui și a fi eficient la serviciu, acasă și la școală

Cei mai mulți dintre noi nu au habar de ceea ce se întâmplă cu adevărat în capul lor. Totuși, oamenii de știință care studiază creierul au descoperit detalii pe care orice lider din domeniul afacerilor, părinte și învățător ar trebui să le știe – cum ar fi faptul că trebuie să facem mișcare dacă vrem să avem un creier care să funcționeze la parametri maximi.
Cum învățăm? Ce efecte au somnul și stresul asupra creierului? De ce nu se recomandă să facem mai multe lucruri deodată? De ce e atât de ușor să uităm și de ce e atât de important să repetăm cunoștințele noi? Este adevărat că bărbații și femeile au creiere diferite?
În fiecare capitol al cărții, autorul prezintă câte o regulă a creierului – ce știu sigur oamenii de știință despre felul cum funcționează creierul uman – și oferă apoi idei care ne pot transforma viața de zi cu zi. Astfel, cititorii vor descoperi că:
* fiecare creier este condiționat diferit
* activitatea fizică îmbunătățește cogniția
* nu încetăm niciodată să învățăm și să explorăm
* unele amintiri sunt efemere
* între somn și capacitatea de a învăța există o legătură puternică
* stresul schimbă modul în care învățăm

În final, vei înțelege cum funcționează creierul uman și cum poate fi exploatat la maximum. 

„Autorul reușește să prezinte funcționarea creierului pe înțelesul tuturor, explicând care este rolul acestuia la locul de muncă sau în sălile de clasă… într-un stil care dă viață cuvintelor.“ - USA Today

„Regulile creierului este una dintre cele mai informative, antrenante și utile cărți ale vremurilor noastre.“ - Garr Reynolds, autor al cărții Presentation Zen

John Medina este expert în biologie moleculară și consultant în cercetare științifică. Este profesor afiliat de bioinginerie la Facultatea de Medicină a Universității din Washington. A fost fondator a două institute de cercetare a creierului: Brain Center for Applied Learning Reasearch, de pe lângă Universitatea Pacific din Seattle, și Talaris Research Institute, o organizație nonprofit care inițial s-a concentrat pe modul în care copiii de vârste mici codifică și procesează informația. Medina locuiește în Seattle, Washington, cu soția și cei doi băieți ai lor.

Medicamentul cel mai des folosit în medicina generală este medicul însuşi; altfel spus, nu doar flaconul sau cutia cu medicamente contează, ci maniera în care acestea sunt prescrise pacientului – de fapt, ansamblul atmosferei în care medicamentul este dat şi luat. În cartea de față, Michael Balint descrie diferite procese inconștiente ce intervin în relația medic-pacient, aspecte care pot favoriza vindecarea, sau pot duce la tensiuni, neplăceri și tratamente lipsite de rezultatul benefic așteptat. Dacă relaţia stabilită între specialist şi client poate fi un obstacol în calea bunei desfăşurări a activităţii, atunci unul dintre modurile în care rezultatele profesionale pot fi îmbunătăţite este supervizarea centrată pe reacţiile emoţionale ale medicului față de pacienții săi. Înţelegerea acestor reacții poate oferi date importante despre pacient, pe care specialistul să le poată folosi mai departe în evaluarea cazului şi în stabilirea unei intervenţii eficiente. Numeroase exemple clinice ilustrează dinamica inconștientă a relației terapeutice, precum și modul în care se desfășoară grupurile Balint pentru medici. 

Michael Balint (1896-1970), studentul şi analizandul lui Sandor Ferenczi, este un psihanalist a cărui originalitate s-a exprimat atât în activitatea sa clinică, cât şi în lucrările sale. Implicarea în dezvoltarea teoriei şi tehnicii psihanalitice a fost dublată de preocuparea pentru stimularea înţelegerii psihodinamice de către alte grupuri profesionale, în special de către medici. La Editura Trei a apărut și una dintre cele mai cunoscute lucrări ale sale, "Defectul fundamental".


CUPRINS

Introducere 
Prefaţă 
Prefaţă la a doua ediție 

I. Introducere 

PRIMA PARTE
Diagnosticul 
II. Problema generală 
III. Ofertele pacientului și răspunsurile medicului
IV. Excluderea prin examene fizice adecvate
V. Incidența și evaluarea simptomelor nevrotice
VI. Nivelul diagnosticării 
VII. Coluziunea anonimatului 
VIII. Medicul generalist și specialiștii săi 
IX. Perpetuarea relației profesor–elev

A DOUA PARTE 
Psihoterapia 
X. Consilierea și liniștirea 
XI.„Cumîncepem“
XII. „Când ne oprim“ 
XIII. Climatul psihologic specific medicinei generale 
XIV. Medicul generalist în calitate de psihoterapeut 
A. Două cazuri ilustrative 

XV. Medicul generalist în calitate de psihoterapeut 
B. Un caz dificil 

PARTEA a III-a 
Concluzii generale 

XVI. Funcția apostolică I 
XVII. Funcția apostolică II 
XVIII. Medicul și pacientul său 
XIX. Pacientul și boala sa 
XX. Psihoterapia realizată de către medicul generalist 
XXI. Rezumat și perspectivă pentru viitor 

ANEXE 
I. Formarea 
II. Selecția 
III. Rapoarte cu privire la evoluția ulterioară a cazurilor 
IV. Despre un rol suplimentar al clinicii de psihologie 



Când unui pacient, după o serie de examinări conştiincioase şi aprofundate, i se spune că nu are nimic, medicii speră că el se va simţi uşurat şi că starea i se va îmbunătăţi. Aceasta se întâmplă, de fapt, destul de frecvent; însă, într-un număr mare de cazuri, se întâmplă chiar contrariul, iar medicul reacţionează la această situaţie, întotdeauna neaşteptată – în ciuda frecvenţei sale –, printr-o surpriză dureroasă şi indignare. [...] "Nu ai nimic" înseamnă doar că noi nu am găsit nimic şi, în consecinţă, nu putem să-i spunem ce anume îl înspăimântă sau îl îngrijorează şi îi cauzează suferinţă. Astfel, se simte părăsit, incapabil să îşi explice şi să îşi accepte durerile, fricile şi privaţiunile - Michael Balint


A te îmbolnăvi și, mai ales, a fi bolnav este resimțit de numeroase persoane conştiincioase ca fiind o greșeală, o solicitare a unor privilegii nemeritate. Acești bolnavi se simt vinovați pentru că primesc o atenție mai mare decât aceea la care consideră că au dreptul, pentru că nu lucrează, pentru că trăiesc pe spinarea altcuiva etc. Există, de asemenea, tipologia individului pregătit să obțină mai mult decât are dreptul, care primește cu bucurie cel mai mic semn de boală, care face tot posibilul pentru a „prinde" vreo boală. Aceste două tipuri de subiecți au sentimente de culpabilitate, deși din motive diferite, și este foarte dificil să ameliorăm starea lor dacă medicul nu poate acționa asupra acestor sentimente de culpabilitate - Michael Balint

Dr. John Gray este celebru în întreaga lume.

Seminariile pe care le organizează de mai mult de 20 de ani au stat la baza cărților sale, adevărate best-seller-uri.

John Gray abordează tratarea uneia dintre cele mai mari provocări ale lumii moderne –lipsa de concentrare acută, dintr-o perspectivă mai puțin costisitoare și ceva mai naturală decât se obișnuiește în spitale. Incapacitatea de concentrare și dependența de stimulenți diverși, de la cei alimentari și medicali la cei on-line, stăpânesc azi adulți și copii în egală măsură, afectând relațiile între soți, între părinți și copii, relațiile sociale și profesionale. Sunt încadrate la simptome ADHD, chiar autism, și se tratează cu medicamente. John Gray propune însă altceva!

În fiecare capitol din cartea de față vei descoperi o paletă largă de informații practice pentru a crește concentrarea creierului, a memoriei și pentru a restabili pasiunea din viața și relațiile tale. Vei obține informații practice despre cum poți vindeca afecțiunea ce dă naștere sindromului ADHD precum și mai multor altor sindroame care interferează cu performanța optimă a creierului.

 Rezolvând această problemă, vei avea soluția unui viitor mult mai împlinit pentru tine și copilul tău.

„Alergarea a devenit pentru mine o sursa inepuizabila de satisfactie, care imi aduce mai mult decat sanatate.” (Anne&Dubndidu)

    Anul acesta voi incepe sa fac sport! De cate ori nu ai vrut sa te apuci sa faci miscare, fara a indrazni totusi sa faci nici macar un pas? Acum este momentul sa nu mai eziti. Cu ajutorul metodei si al sfaturilor unei „profesioniste”, Anne&Dubndidu, o bloggerita de succes, vei ajunge sa adori alergarea. Pentru a te transforma intr-un alergator pasionat, nu ai nevoie decat de o pereche de pantofi de sport de buna calitate, de un traseu pe care sa incepi sa alergi si de o puternica motivatie (o forma fizica mai buna, placere, performanta etc). Pas cu pas, Anne&Dubndidu va fi antrenoarea ta in fiecare zi, te va ajuta sa incepi sa alergi, sa te automotivezi, sa iti iei echipamentul potrivit si sa-ti fixezi obiective rezonabile. Incalzire, intinderi, alimentatie... vei sti cum sa ai grija de corpul tau. Vei incepe prin a urma un plan de antrenament in 8 saptamani pentru a alerga 45 de minute fara oprire, apoi vei progresa in ritmul propriu, pentru a deveni un adevarat alergator si a participa la primele tale curse oficiale (10 kilometri, semimaraton, maraton).

    ANNE&DUBNDIDU isi impartaseste pasiunea pentru alergare pe blogul sau, creat in anul 2009. A participat la numeroase curse (semimaraton, maraton, triatlon) si incurajeaza zilnic comunitatea tot mai mare a celor care ii urmeaza exemplul si care ii sunt alaturi in toate provocarile sale sportive!

Creaturi bizare - Millie Marotta ilustreaza un bestiar in culori
    In cea mai recenta carte a sa, Millie Marotta aduna laolalta unele dintre cele mai uluitoare, fascinante si bizare creaturi de pe pamant pe care va invita sa le colorati in cele mai fantastice culori.

    "Daca sunteti, cat de cat, familiarizati cu oricare dintre cartile de colorat pe care le-am publicat pana acum, atunci stiti, de buna seama, ca eu, una, sunt, intr-o mare masura, fascinata de lumea animalelor. Inca de la o varsta frageda, am fost cu totul si cu totul captivata de minunile naturii si, in prezent, ma simt deosebit de privilegiata ca meseria mea imi permite sa combin iubirea pentru desen cu pasiunea pentru lumea salbaticiunilor.
    Cum Creaturi bizare este cea de-a patra mea carte de colorat, mi-ar placea sa pot spune ca procesul selectarii animalelor ale caror desene sa fie incluse in paginile sale a devenit un pic mai usor decat in cazul cartilor anterioare, dar chiar nu a fost asa. Pur si simplu, exista mult prea multe creaturi extraordinare dintre care sa alegi, fiecare dintre ele cu trasaturile si calitatile sale absolut unice − si tocmai asta este ideea din care a rasarit cartea mea. Am hotarat astfel sa strang laolalta o multime de animale pe care le consider remarcabile, usor stranii, neobisnuite, excentrice sau chiar un pic bizare. " (Millie Marotta)