Practic & Util & Hobby

2 500 000 de exemplare vândute în lume, traduceri în 57 de limbi „Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numărul persoanelor centenare depășește cu mult media mondială. Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară par să facă parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a…

Un ghid pentru orice suflet încercat. Această carte se citește cu inima, fiind o pledoarie pentru prietenie, apropiere și speranță, într-o lume grăbită și adesea înstrăinată de sine. Între litere se ascund începuturi de speranță. Dacă le rostim cu grijă, cuvintele pot transforma suferința în curaj și bucurie. Pentru că lumea ne cere să măsurăm, dar sufletul are nevoie să fie înțeles. Cuvinte care vindecă s-a născut din întâlnirea noastră – un preot ortodox și un psiholog, amândoi…

Ține-ți mediul sub control și viața departe de toxinele periculoase! Descoperă un program de 21 de zile pentru a-ți curăța viața de toxine. Dr. Aly Cohen, reumatolog recunoscut internațional, cu peste 22 de ani de experienţă, oferă în „Detoxifiere” un ghid revoluţionar pentru alinarea suferinţelor cronice, întărirea sistemului imunitar şi prelungirea anilor de viaţă sănătoasă. Cartea include metoda „Celor 4A”, un test pentru evaluarea riscului de expunere, recomandări de analize, rețete…

Nu boala trebuie invinsa, ci viata - eliberata. Aceasta lucrare este una dintre cele mai importante carti scrise vreodata despre preventie si regenerare naturala. Louis Kuhne explica limpede, fara promisiuni false, cum functioneaza corpul si cum il putem sprijini prin metode simple si validate: repaus digestiv, eliminare, bai locale, respiratie, ritm. Este pentru prima data cand aceasta carte apare in limba romana intr-o redactare contemporana, adaptata cititorului de azi. Un text…

Planul revolutionar pentru a-ti creste imunitatea si a trai bine intreaga viata O noua revolutie are loc in domeniul sanatatii. Aceasta revolutie esti tu! In fata toxinelor din mediu, a epidemiilor, superbacteriilor si procesului accelerat de imbatranire, atingerea unei stari optime de sanatate nu a fost niciodata mai imperioasa, cu atat mai mult cu cat depinde de noi sa adoptam un stil de viata sanatos. Nu medicii si nu companiile farmaceutice sunt responsabile in cele din urma pentru…

Guinness World Records 2026 deschide cea mai amplă fereastră către universul recordurilor: zeci de pagini sunt aduse la un loc pentru a prezenta cele mai remarcabile reușite din întreaga lume și a te purta într-o călătorie prin cele mai mari, mai spectaculoase și mai uimitoare recorduri de pe glob. De la hoteluri de lux până la orașe-fantomă părăsite și animale de companie talentate, această carte captivantă te va face să spui din nou și din nou: „Stai, ce!?” de la prima până la ultima Ce vei…

Nu destin, doar decizii este povestea unui om care a invins imposibilul. De la copil abandonat si adolescent ramas fara o mana si fara ambele picioare in urma unui accident, la artist, tata si model de putere interioara, Costel Pirnau demonstreaza ca viata nu se supune destinului, ci deciziilor noastre. O carte despre curaj, credinta si puterea de a transforma orice obstacol intr-o victorie. „Acest maraton plin de emotie, lupta fizica si psihica, obstacole, succese si realizari ne conduce la o…

Pornim în viață mai mult sau mai puțin entuziaști. Ne imaginăm un drum lin, fără întreruperi. Dar, foarte curând, aflăm că viața e compusă din mai multe capitole, presărate cu momente dureroase, situații complicate și obstacole. Așa că ne grăbim să încheiem acele episoade și să mergem mai departe. Dar lucrurile nu sunt atât de ușoare pe cât par. Fiindcă nu știm exact la ce să ne așteptăm. În primul rând, trebuie să știm ce este o încheiere și să înțelegem sentimentele care ne fac să o dorim.…

In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii. Un ghid valoros pentru persoanele care doresc sa cultive relatii sanatoase si pline de…

Acesta este un ghid practic si accesibil, destinat parintilor care doresc sa-si protejeze copiii de influentele negative ale drogurilor. Aletha Solter, psiholog specializat in tema dezvoltarii si educator pentru parinti, ofera 100 de sfaturi impartite pe grupe de varsta — de la prescolari pana la tineri adulti — pentru a construi o fundatie solida in educatia emotionala si comportamentala a copiilor. Cartea sustine o abordare preventiva, punand accent pe dezvoltarea unei relatii sanatoase si…

Aceasta carte, scrisa de Susan McConnell, introduce o abordare revolutionara in domeniul psihoterapiei somatice si al modelului Internal Family Systems (IFS). Autoarea integreaza tehnici somatice – precum respiratia constienta, miscarea, atingerea sintonizata si constientizarea somatica – cu teoria partilor interioare de Sine, oferind o metoda profunda (Somatic IFS) de vindecare holistica, reglare emotionala si reconectare cu Sinele Ancorat in corp. Bazata pe cele mai recente…

ADHD-ul implica si confruntarea cu dificultati care, uneori, pot face ca perspectiva de a obtine succesul in viata sa para incerta. Impulsivitatea, neatentia, lipsa de organizare, controlul emotional insuficient si alte deficiente ale functiilor executive ale creierului pot ingreuna o alegere de moment inteleapta si planificarea viitorului. Mai mult decat un simplu manual de parenting, aceasta lucrare exploreaza complexitatea ADHD-ului si ofera o abordare ce include recomandari pentru a…

După Ganbatte. Arta japoneză de a depăși dificultățile și Maneki Neko. Cartea japoneză a norocului, semnate Nobuo Suzuki, și Namaste. Calea hindusă spre fericire, împlinire și succes, semnat împreună cu Héctor García, Francesc Miralles revine cu Mazel. Secretul ancestral al norocului, în care își îndreaptă atenția spre alt spațiu cultural, de unde încearcă să extragă importante lecții de viață. Mazel tov este o urare ebraică însemnând „Noroc!“ Dacă însă vom…

Motoare electrice uzuale în utilaje mici de atelier și în aparate electrocasnice Cartea anterioară a autorului, Motoare electrice (Seria de practici de atelier nr. 16), descria principiile de bază de funcționare și metodele de aplicare ale unei game largi de tipuri de motoare întâlnite în ingineria aplicațiilor mici. Deși includea câteva informații practice, scopul ei principal era educațional, ceea ce a dus la numeroase solicitări pentru informații mai detaliate despre aplicațiile uzuale…

Ai observat că, atunci când îți îndrepți spatele, ai mai multă încredere în tine? Că, dacă te forțezi să zâmbești, starea de spirit chiar ți se îmbunătățește? Sau că, pe o alee întunecată, mai întâi inima începe să-ți bată cu putere și abia apoi creierul primește mesajul că îți este frică? Ne-am obișnuit să credem că mintea conduce corpul, dar cele mai recente cercetări din neurologie, psihologie și biologie arată că lucrurile nu funcționează mereu așa: de multe ori, corpul reacționează primul,…

Textul emotioneaza, textul lumineaza, textul modeleaza, textul traieste omul care este Andreea. Curajul de a fi un om autentic razbate prin toate paginile cartii, glasuind despre un copil-adult care a ales, treptat, dar constient, sa devina in propriul sau adevar, sa practice curajul schimbarii si sa impartaseasca lumii propriul sau travaliu: cu maturitate uimitoare pentru varsta sa, cu neliniste frematanda, cu numeroase dubii si cu diverse forme de manifestare a durerii, cu credinta si…

Cum învață copiii să se descurce într-o lume aflată în permanentă schimbare? Prin metode de parenting eficiente, coerente, care îi susțin să fie adaptabili psihologic, independenți și rezilienți. Cum să creștem copii descurcăreți le oferă părinților recomandări bazate pe date obținute din neuroștiințe, psihologia dezvoltării și psihoterapie pentru a pune bazele unei dezvoltări armonioase, care oferă structură și timp pentru odihnă și recreere. Scrisă într-o manieră prietenoasă cu părinții…

Ce se află, de fapt, în spatele comportamentului dificil al copiilor? De ce plâng uneori atât de tare, de ce se opun, de ce le e greu să facă lucruri aparent simple? Şi ce putem face ca să‑i ajutăm cu adevărat? În Prezenţa clară şi sigură, Claire Wilson, terapeut ocupaţional şi expert în neurodezvoltare, oferă o perspectivă revoluţionară, dar profund umană asupra comportamentului copiilor. Bazată pe ani de lucru cu copii cu nevoi variate, cartea dezvăluie piesele lipsă din abordarea…

Adolescenţa este o perioadă intensă, imprevizibilă, complicată şi uneori dureroasă pentru toată familia. Cum ne putem sprijini cu adevărat adolescenţii când trec prin momente grele? Ajutor, nu-mi înţeleg copilul adolescent de Maggie Dent, consilier parental şi profesoară în Australia, este un ghid practic, cald şi plin de compasiune pentru părinţi şi adulţii care lucrează cu adolescenţi. Cartea explorează cele mai dificile provocări cu care se confruntă adolescenţii: anxietate, depresie,…

Copilul tău gândeşte prea mult? Îşi face mereu griji şi scenarii? E mereu stresat şi agitat şi nu pare capabil să se liniştească? Nu e singurul! Într‑o lume în care stresul, anxietatea şi presiunea performanţei afectează din ce în ce mai mult copiii, dr. Serge Marquis, specialist canadian în sănătate mintală, ne oferă un ghid esenţial pentru a înţelege şi calma agitaţia mentală a celor mici. Cu empatie, umor şi numeroase exemple din cabinet, autorul ne ajută să identificăm mecanismele care…

Trăim cea mai prosperă şi sigură epocă din istoria omenirii. Cu toate acestea, copiii noştri se confruntă cu stres, incertitudine, anxietate şi dificultăţi de adaptare la viteza cu care totul în jur se schimbă de la o zi la alta. Ca părinţi, ne dorim să‑i protejăm, dar şi să‑i pregătim să se descurce singuri pe măsură ce cresc. Această carte, bazată pe cercetări riguroase în domeniul psihologiei, oferă un ghid clar, accesibil şi adaptabil de antrenare a rezilienţei copilului — acea abilitate…

Inima ta merita toata atentia! Pune-o pe primul loc cu singurul ghid construit pe cei 4 piloni ai longevitatii! Un ghid esential pentru o inima rezistenta, in epoca in care infarctul nu mai tine cont de varsta. Bataile inimii sunt primul mesager al vietii si, totodata, ultimul ei ecou. In functie de alegerile pe care le facem, inima poate deveni cel mai de nadejde aliat al longevitatii sau cel mai sensibil indicator al sanatatii generale fragile. Si, desi medicina moderna dispune de…

Cu toții avem tendința să credem că emoțiile noastre depind de ale celorlalți sau de circumstanțele vieții. Că tristețea noastră este consecința unei critici, că furia noastră este într-adevăr justificată, din moment ce am fost trădați, umiliți sau tratați pe nedrept... Ei bine, nimic mai greșit! Emoțiile noastre nu depind decât de noi. Fie că ne simțim sprijiniți sau respinși, fie că viața este frumoasă sau ne pune în fața unor probleme, indiferent dacă avem succes sau nu, putem să ne oferim…

Introducere de John Dicey Metoda ușoară a lui Allen Carr este un fenomen global – un tratament dovedit clinic, 100% fără medicamente, împotriva dependenței de nicotină. Inițial creată ca metodă revoluționară pentru a renunța la fumat, cu rezultate spectaculoase în întreaga lume, această abordare inovatoare vizează acum și cel mai răspândit sistem modern de livrare a nicotinei: vapatul. Spre deosebire de metodele tradiționale, menite să bage spaima în dependenții de nicotină sau care impun…

Prefață de Prof. Univ. Dr. Dumitru Constantin-Dulcan Au colaborat: Dr. med. Alin Faur, Elisabeta Catrinoi, tehnician nutriționist, Simona Georgeta Borchescu, tehnician nutriționistDespre carte: Lucrarea este un ghid al pacientului diagnosticat cu diabet și nu numai, bazat pe studii științifice. Găsim aici sfaturi, informații și rețete utile despre cum, când și ce să mâncăm ca să ne echilibrăm glicemia și tensiunea arterială, prin aplatizarea curbei glucozei. „Fă din bucătăria ta sediul…

În cea mai recentă carte a sa, „Confidence: 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea”, „regina manifestării” Roxie Nafousi demontează mitul conform căruia stima de sine trebuie câștigată prin realizări externe. Ea oferă un ghid practic pentru a dezvolta o încredere profundă și de durată, prezentând opt pași esențiali, printre care: ·        Stăpânește-ți gândurile: Învață cum să îți rescrii dialogul interior și să reduci la tăcere îndoiala de…

Bestseller New York Times, Wall Street Journal și Usa Today Știm cu toții că piețele cresc și scad, dar cum decidem când să ieșim din joc și când să rămânem? Răspunsul nu este niciodată simplu, însă putem să-l aflăm printr-o înțelegere profundă a motivelor din spatele acestor fluctuații. Încrederea cu privire la poziția din cadrul unui ciclu apare atunci când învățăm tiparele suișurilor și coborâșurilor care influențează nu doar economia, piețele și companiile, ci și psihologia umană și…

Eticheta nu este ceva perimat. Eticheta evoluează și se adaptează, așa cum veți afla din această a doua ediție a cărții, revizuită și adăugită. Sandra Gătejeanu-Gheorghe este diplomat de carieră. Din noiembrie 2023 ocupă funcția de consul general al României la Barcelona. În cadrul Ministerului Afacerilor Externe, a condus Direcția Protocol în perioada 2019–2023 și a gestionat componenta de protocol pentru prima Președinție a Consiliului UE deținută de România. Vreme de mai bine de zece ani,…

Cartea lui Brene Brown este cum nu se poate mai actuala, prin provocarea pe care o adreseaza - cultivarea sentimentului de apartenenta adevarata in comunitatile in care traim, in organizatii si in cultura noastra, intr-un prezent in care sciziunile de tot felul sunt la ordinea zilei. Sentimentul de apartenenta este inteles ca dorinta innascuta a oamenilor de a face parte din ceva mai amplu decat propria persoana. Dar intr-o era a polarizarii crescande, ne vedem pusi in fata nevoii de a…

Abordarea inedită a Larei Briden urmărește să desființeze stigmatul premenopauzei și menopauzei și să le arate femeilor că multe simptome sunt temporare și ușor de gestionat, precum și că atenția acordată sănătății în această etapă a vieții poate aduce beneficii majore în anii următori. Pentru fiecare problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor, precum bufeurile, insomnia, schimbările de dispoziție, migrenele, creșterea în greutate, libidoul scăzut și menstruațiile abundente, Lara…