Practic & Util & Hobby

Milioane de oameni meditează zilnic, dar pot practicile meditative să ne facă mai buni? În cartea Pilula Buddha, autorii pun meditația și mindfulness-ul sub microscop. Separând adevărul de ficțiune, ei ne dezvăluie ce ne spun cercetările științifice, inclusiv studiul inovator privind efectele practicării yoga și a meditației în rândul deținuților, despre beneficiile și limitările acestor tehnici. Subliniindu-le potențialul, autorii atenționează asupra consecințelor…

Câţi dintre noi reuşesc să-şi exprime o nevoie sau o emoţie fără să fie receptaţi ca fiind critici, egoişti sau manipulatori? De câte ori nu evităm, din frică, să ne spunem părerea? Şi în câte rânduri nu pornim o discuţie doar pentru a ne „descărca nervii"? Creată de psihologul american Marshall B. Rosenberg, metoda Comunicării NonViolente (CNV) oferă un cadru accesibil şi de impact pentru dezvoltarea unor relaţii empatice şi respectuoase atât cu sine,…

În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează…

Ce mi s-ar întâmpla dacă aş urma dietele celebrităţilor adulate de milioane de oameni? Aş supravieţui? Prietenii mi-ar mai rămâne aproape chiar dacă i-aş invita frecvent la cină şi le-aş pune toate ororile în farfurie? Aş reuşi astfel să ajung la 90–60–90? Dar la personalitatea femeii perfecte, o combinaţie între Liz Taylor şi Liz Taylor? Şi aş mai vrea să dau un răspuns şi la întrebarea care poate părea fie genial-retorică, fie un nonsens…

Considerat unul dintre cei mai reputaţi experţi americani în negociere, persuasiune şi influenţă, Kurt Mortensen dezvăluie un secret preţios: succesul profesional, relaţiile personale, abilităţile de lider şi veniturile depind de capacitatea de a-i convinge și motiva pe alţii. Într-o lume în care, pentru a avea succes, experienţa şi cunoştinţele trebuie însoţite de integritate, rafinament și excelente abilităţi de prezentare, charisma joacă un rol fundamental. Pasiunea,…

Adevărul se află în spatele cuvintelor. Mai precis, în gesturi, mimică, aspect fizic, poziţie şi intonaţia vocii (însumând 93% din mesajul transmis). Atenţie la limbajul corpului – nu minte niciodată! Licenţiată în grafologie şi morfopsihologie, Martine Tardy predă aceste două discipline la Lyon şi la Paris. Cărţile ei despre fizionomie şi machiaj se concentrează asupra descifrării indiciilor ascunse în comportamente aparent simple, neproblematice. …

Când vine vorba despre Tao și principiile sale fundamentale, foarte mulţi europeni ridică adesea din umeri, gândindu-se vag la asiatici, budism și felurite energii, fără a ști foarte precis în ce constă acest sistem. Maestrul Mantak Chia prezintă într-o formă accesibilă occidentalilor învăţături străvechi și concepte-cheie, impresionante prin profunzimea lor și elegante prin simplitate. Iar atunci când acestea sunt puse în slujba regăsirii echilibrului…

Activeaza-ti bunatatea este un ghid practic care te ajuta sa infaptuiesti lucruri bune pentru tine si cei din jurul tau. Autoarea, o femeie de afaceri vizionara si implicata in multe actiuni caritabile, exploreaza povestile personale ale oamenilor care s-au remarcat prin gandirea lor, prin felul in care au vorbit sau au actionat. De asemenea, isi descrie extraordinarele experiente si modul cum a integrat puterea de a face bine in toate aspectele vietii si carierei sale.Una dintre cele mai de…

O naraţiune ştiinţifică fascinantă, care explorează următoarea frontieră a medicinei şi geneticii prin prisma extrem de personală a copiilor şi a familiilor pe care terapia genică i-a afectat. Băiatul de opt ani Corey Haas era aproape orb ca urmare a unei boli ereditare când vederea i-a fost restabilită printr-o procedură delicată, care a făcut istorie. Ca într-un roman SF, doctorii au injectat cu mare grijă în ADN-ul din ochii băiatului viruşi purtători de gene vindecătoare.…

Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici Copiii nu te ascultă? Ai ajuns, deşi îţi repugnă acest lucru, să recurgi la şantaj şi la pedepse pentru a-i determina să lase calculatorul şi să se apuce de teme? Intri astfel într-un cerc vicios, trecând de la resemnare la o luptă zadarnică cu morile de vânt. Dar dacă soluţia ţi-ar sta la îndemână, dacă lucrurile s-ar putea transforma radical printr-o simplă schimbare de perspectivă? În urma…

"Profesorul Naumescu are o scriere lucida si, in acelasi timp, o privire sincera si avizata asupra unor teme ample de politica externa, care ne preocupa in cel mai mare grad pe noi, diplomatii – o «specie» din care a facut parte, cu onoare, pentru cativa ani buni. Sunt analize care imbratiseaza, cu o perspectiva globala, determinata in mod firesc de evolutiile de multe ori impredictibile ale dinamicii cotidiene a relatiilor internationale, temele care definesc, in ansamblul…

Din ce in ce mai multi oameni devin supraponderali. De obicei, medicii ii sfatuiesc pe pacienti sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare, ceea ce se reduce in final la vechea paradigma a caloriilor consumate si eliminate. Cercetarile medicale in privinta dietelor sunt confuze si adesea contradictorii. Nici doctorii, nici pacientii nu ar putea spune cucertitudine care plan de scadere a greutatii este cel mai bun! Ne vedem nevoiti sa experimentam, sperand sa avem norocul de a da peste…

Această nouă carte a mea conține, fără îndoială, cele mai savuroase, inedite și fascinante rețete din minunatul univers al aromelor pentru suflet. E vorba de acele plăceri vinovate, simple și gustoase, pe care le adorăm cu toții. Cartea celebrează amintirile nostalgice, tradițiile, mâncărurile preferate din copilărie. Pune în lumină, totodată, ritualul gătitului, precum și meniurile care te scot din cotidian. Mă refer la deliciile culinare ce îți redau buna dispoziție,…

Astrologia de la Cer la Pământ este un ghid de iniţiere în tainele astrologiei, realizat de unul dintre cei mai cunoscuți astrologi ai României, Valeriu Pănoiu. Având o bogată componentă teoretică şi una practică, ghidul include informaţii detaliate despre istoricul astrologiei ca ştiinţă, despre simbolurile astrologice, astrogramă, zodii, planete, cicluri planetare, case astrologice şi semnificaţia lor, Ascendent, Guvernator etc., precum şi alte cunoştinţe necesare…

Prin profunzimea sfaturilor oferite, prin relevanța exemplelor date (întotdeauna inspirate de aspectele vieții cotidiene – bani, relații, familie, legi universale, serviciu etc.), prin numeroasele afirmații, care oferă soluții de anulare a celor mai întâlnite blocaje din viață, cartea Calea magică a intuiției este o comoară neprețuită și o lectură pe care veți vrea să o reluați de fiecare dată când vă simțiți lipsiți de inspirație. Pentru a marca descoperirea…

Sunt aici acum te va inspira și te va ajuta să dai frâu liber imaginației. În acest fel, îți vei putea observa viața cu o mai mare curiozitate și vei putea fi mai conștient de importanța momentului prezent.Exercițiile pe care le ai la dispoziție îți vor pune la încercare capacitatea de observare, descoperire și evoluție. Te vei raporta la simțurile, gândurile și emoțiile tale într-un mod inedit.Fie că ești novice sau un practicant experimentat în…

Una din patru fete şi unul din nouă băieţi ajung să fie victime ale abuzului sexual. Şi, surprinzător, 20% dintre abuzatori sunt rude (inclusiv taţi, fraţi sau unchi), iar alţi 30% sunt cunoscuţi ai familiei. De aceea, a pune lacăt pe uşă sau a inocula celor mici frica faţă de "omul cel rău" nu ajută la nimic, afirmă Elisabeth Raffauf, specialistă în consiliere psihoeducaţională. Autoarea oferă, în schimb, părinţilor sugestii pentru o prevenţie eficientă, cu un accent sporit pe…

Crește-ți energia în mod spectaculos pentru a nu te mai simți obosit niciodată. Oboseala tinde să devină o adevărată epidemie.Oameni altfel sănătoși, cu vârste între 30 și 50 de ani, se simt epuizați fără vreun motiv clar și totuși, când merg la doctor, li se spune că nu e nimic în neregulă cu ei.Simți nevoia să bei ceai sau cafea ca „să te trezești"?Te simți epuizat fără vreun motiv aparent?Ești complet stresat vineri sau extenuat la sfârșitul unei…

Mănâncă mai bine, scapă de diabet! În Sfârșitul diabetului, dr. Joel Fuhrman ne arată cum putem preveni și inversa evoluția diabetului și a simptomelor asociate, scăpând totodată și de kilogramele în plus. De fapt, cei mai mulți dintre diabetici pot să se lipsească de medicamente și să devină 100% sănătoși în doar câțiva pași simpli. Astfel, planul prezentat în cartea de față oferă următoarele avantaje: Pentru diabetul de tip 2: Atenuarea…

Qi, energia vitala, are un rol esential in mentinerea starii noastre de sanatate. Conform medicinei chineze taoiste, putem stimula circulatia energiei qi in corp cu ajutorul plantelor medicinale, al acupuncturii, al meditatiei si al exercitiilor fizice. Mantak Chia prezinta sistemul Tao Universal, care imbina exercitiile fizice si meditatia pentru a deschide Orbita Microcosmica, cel mai important traseu energetic din corp, si a activa astfel energia qi. Acest ghid practic ne propune mai multe…

Pe 18 noiembrie 1973, din cauza complicatiilor aparute in urma unei interventii chirurgicale, Betty J. Eadie a intrat in moarte clinica. A urmat una dintre cele mai coplesitoare experiente la limita mortii. Autoarea prezinta in detaliu etapele acestei experiente, de la strabaterea unui tunel intunecat si revederea intregii sale vieti si pina la intilniri cu ingeri pazitori sau ghizi spirituali care au ajutat-o sa inteleaga lucruri importante din viata ei. „O experienta la limita…

Lucrarea Principiile fundamentale ale desenului vine în sprijinul celor dornici să înveţe cum să deseneze, fiind concepută sub forma unui curs practic pentru studenţi şi nu numai. Oportunităţile de exersare şi îmbunătăţire ale abilităţilor acoperă un spectru larg de subiecte - obiecte de la cele mai simple până la cele mai complexe, plante, portrete, peisaje - şi sunt susţinute printr-o serie de exemple practice şi tehnici,…

O metodă eficientă, imediată și definitivă de a depăși seducția băuturiiAllen Carr, cea mai mare autoritate mondială în lupta împotriva fumatului, a cărui carte În sfârşit nefumător a fost publicată în peste 40 de limbi şi vândută în peste 10 milioane de exemplare, îşi aplică în lucrarea de faţă metoda revoluţionară la consumul de alcool.Suntem tentaţi să bem tot mai mult. O petrecere în familie, o ieşire cu prietenii, un eveniment…

Desenul creativ examinează modalităţile prin care desenul poate fi realizat prin intermediul mai multor instrumente de colorat printre care: creioane colorate, pasteluri, creioane cerate, tuşuri şi acuarele. Multitudinea tehnicilor de redare din punct de vedere cromatic în termeni ce ţin de tonul, linia şi textura desenului poate crea confuzii, iar cartea îşi propune să-şi familiarizeze cititorii cu noţiuni de bază ale teoriei culorilor. Pregatiţi-vă…

Te copleșesc grijile și gândurile negre, îți este greu să vezi partea plină a paharului, indiferent că este vorba de viața personală sau de locul de muncă? Psihologia pozitivă îți vine în ajutor: îți oferă atât cunoștiințele teoretice și exemplele furnizate de oamenii de știință, cât și instrumentele practice pe care le poți folosi pentru a-ți îmbunătăți perspectiva asupra vieții. Sunt suficiente câteva mici schimbări aduse felului în…

Expertul în domeniul parentingului dr. Laura Markham și-a format un public numeros și fidel datorită abordării sale pline de compasiune, având la bază legătura vitală dintre părinți și copii. în acest ghid mult așteptat, dr. Markham prezintă unele modalități simple pentru a depăși nevoia de competiție și de conflicte, cultivând între frați o relație plină de iubire, asigurându-l în același timp pe fiecare dintre copii că mama și tatăl lui nu ar putea…

John C. Maxwell scrie de mai bine de 30 de ani cărţi de literatură motivaţională despre leadership. Are, actualmente, peste 50 de titluri care-i poartă semnătura şi sute de proiecte derulate împreună cu Injoy Life Club şi Maximum Impact, două organizaţii fondate chiar de el. Meditaţi! este prima carte a lui Maxwell şi reprezintă o reală sursă de inspiraţie pentru liderii de peste tot. Ediţia de faţă, aflată la a 30-a reeditare, este una aniversară. Volumul cuprinde meditaţii demne de…

Fiecare dintre noi are puterea de a-şi alege atitudinea. Putem rămâne pasivi, transformându-ne în victime, sau ne putem lua soarta în mâini, devenind astfel eroi. Din păcate, mentalitatea de victimă este mult prea frecvent întâlnită în organizaţiile de azi. Cu siguranţă, toţi am auzit remarci de genul: „şeful meu e un nemernic“, „am o slujbă fără perspective“ şi „nu pot schimba nimic”. Drept urmare, angajaţii…

Una dintre cele mai mari provocări ce pot apărea în viaţa unui om este necesitatea schimbării şi a preluării controlului asupra propriului destin. Fie că e vorba de o slujbă, de o afacere, de familie sau de viaţa socială, se naşte în sufletul nostru o dorinţă arzătoare: să hotărâm singuri cursul acţiunii şi să ne fixăm obiective.Ce opţiuni am? oferă instrumentele necesare pentru a face alegerile potrivite atunci când se pune problema unor măsuri de redirecţionare a…

„Începe prin a te gândi la necunoscuţi ca la viitori amici, nu ca la nişte oameni de care să-ţi fie teamă sau pe care să-i eviţi. La urma urmelor, prietenii sau asociaţii noştri au fost la un moment dat nişte străini. Întâlnind oameni noi şi devenind un bun partener de conversaţie, vei reuşi să câştigi noi parteneri de afaceri, clienţi şi nu numai.“ (Debra Fine)„Adevărul este că orice se poate întâmpla când ai curajul să iniţiezi…