Automotivare

Uneori, simți că e prea mult. Nu mai faci față, emoțiile te copleșesc, tot ce trăiești devine greu de gestionat. Te simți obosit, poate chiar exclus, pentru că percepi lucruri pe care cei din jur nu le văd sau nu le înțeleg. Alteori, ți se pare că unii oameni sunt prea insistenți, forțează limitele sau îți ignoră sentimentele. Toate acestea sunt semne ale hipersensibilității. Dar ce înseamnă, de fapt, acest cuvânt? Poți fi fericit atunci când ești prea sensibil? Și cum poți trăi mai bine cu…

Cercetările recente arată că relațiile tensionate cu persoanele „toxice” ne pot accelera îmbătrânirea biologică – uneori chiar cu câteva luni. Dar cum recunoaștem aceste persoane? Cum le facem față, păstrându-ne în același timp sănătatea mintală? Și cum le oprim să ne mai facă rău? În viața de zi cu zi, nu putem evita întâlnirea cu oameni dificili. Șefi autoritari, parteneri mereu nemulțumiți, colegi invidioși, rude care ne învinuiesc pentru toate, oameni aroganți, irascibili sau mincinoși ne…

Introducere de John Dicey Carte bazată pe metoda cu 90% șanse de reușită În sfârșit, metoda miraculoasă pe care o așteptau toți fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinență. Nu trebuie să ai o voință puternică. Nu ești supus(ă) unui tratament de șoc. Nu ai nevoie de un substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngrași. E ușor și plăcut să te lași de fumat cu metoda  Allen Carr. Dacă ești fumător/fumătoare și ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie…

Suntem îmbibați de „o să fie bine”. De „atragi ce gândești”. De „universul îți dă cât poți duce”. AI NEVOIE DE ADEVĂR. O geamandură pentru mintea care se duce prea repede în cele mai negre scenarii. Dr. Lauren Cook, psiholog clinician și una dintre cele mai cunoscute voci despre sănătate mintală din mediul online, îți oferă în Generația Anxietate un ghid esențial și practic pentru a înțelege și a gestiona anxietatea, dedicat milenialilor și celor din generația Z. Cartea aceasta îți arată de…

De‑a lungul secolelor, vrăjitorii, tămăduitorii populari din lumea întreagă, înţelepţii Orientului, călugării tibetani, bioenergoterapeuții vindecau bolnavii fără a folosi medicamente. În ce constă secretul?… Sunt remedii magice cu ajutorul cărora îți recapeți vitalitatea și pe care le găsești în această carte. Organismul omului este constituit dintr‑o diversitate mare de structuri energetice. Suntem o simbioză între organic şi energetic. Fiecare organ îşi are câmpul său, iar procesele…

Cauti incredibilul? Gaseste-te pe tine insuti! Acest caiet de lucru va deveni o carte despre tine, scrisa chiar de tine. Pentru asta, este necesar sa ai curajul si sa mergi in adancuri, in strafundurile fiintei tale, sa iti intrebi inima cine esti si in ce directie ti-ai propus sa mergi. Fii relaxat si linistit pentru a asculta glasul domol al intuitiei, care te va ghida fara greseala acolo unde sinele tau nazuieste sa ajunga. Tu ai un scop precis pe lume, iar daca inca nu il stii, viata se…

„Multă lume consideră viaţa o luptă, dar ea nu este o luptă, ci un joc. Însă unul care nu poate fi jucat cu succes fără cunoaşterea legii spirituale. […] Pentru a juca cu succes jocul vieţii, trebuie să ne antrenăm facultatea de a ne imagina. Un om cu această abilitate, antrenat să îşi imagineze doar binele, va atrage în viaţa sa «toate dreptele dorinţe ale inimii» – sănătate, bogăţie, iubire, prieteni, expresia perfectă a sinelui, idealurile cele mai înalte.“ Florence Scovel Shinn

PUTEREA CUVÂNTULUI ROSTIT • CUVÂNTUL TĂU ESTE BAGHETA TA MAGICĂ • UȘA SECRETĂ CĂTRE SUCCES  „Uită-te în urmă la viața ta și vezi cum ai atras ori fericirea, ori dezastrul prin cuvintele tale. Subconștientul nu are simțul umorului. Oamenii glumesc distructiv în legătură cu ei înșiși, iar subconștientul ia totul în serios. Asta se întâmplă deoarece imaginea mentală pe care o creezi în timp ce vorbești se imprimă în subconștient și de acolo se manifestă în exterior. Un om care cunoaște…

Soluții pentru a înțelege firescul iubirii și pentru a o trăi plenar și satisfăcător  Dragostea ar trebui să fie o realitate a existenței noastre, nu doar un vis sau subiectul unor poezii. Este o temă care ar trebui să ne definească întreaga viață. Și niciodată nu este prea târziu să trăiești dragostea pentru prima dată. Trebuie să învățăm să iubim, având în vedere că puține persoane știu să o facă. Toată lumea crede că dragostea este necesară, că o viață fără iubire este o viață trăită…

Mulți dintre noi purtăm în suflet răni vechi, îngropate uneori atât de adânc încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar, pentru a duce o viață echilibrată și împlinită, avem nevoie să le readucem la suprafață și să le vindecăm. În cartea de față, Charles L. Whitfield, medic și psihoterapeut american recunoscut pe plan internațional, oferă o prezentare simplă și clară a principiilor care stau la baza procesului de vindecare a traumelor psihice.  Pornind de la explicarea proceselor…

Trei din patru adulți se vor simți copleșiți de stres într-un anumit moment din viață – dacă nu cumva în mod constant. Deși este o condiție foarte subiectivă, un lucru este cert: prea mult stres și incapacitatea de a rezista la acesta te pot îmbolnăvi. Dr. Tim Cantopher a diagnosticat și a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres și în această carte ne prezintă concluziile trase după decenii de cunoștințe acumulate. Ne ajută să înțelegem cauzele stresului (trecute și prezente)…

SCHIMBĂ MODUL ÎN CARE GÂNDEȘTI ȘI ÎNVAȚĂ SĂ-ȚI GESTIONEZI ANXIETATEA ȘI DEPRESIA PRINTR-UN PLAN DE DOAR 7 SĂPTĂMÂNI Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente tehnici de ameliorare a stărilor de depresie și de anxietate. Cum să devii propriul terapeut este o carte de exerciții interactivă care îți pune la dispoziție un plan simplu și practic de 7 săptămâni, care te va ajuta să-ți alini anxietatea și depresia. Dacă nu ești familiarizat cu acest tip de…

Dragul meu prieten, înțeleg, profund și personal, cât de greu este când cineva face un lucru definitiv care pare și de neiertat. Am plâns mult din această cauză și m-am luptat cu atât de multe întrebări:  - Și dacă iertarea nu va rezolva de fapt nimic?  - Dacă iert înseamnă că va trebui să mai am vreo relație cu acea persoană?  - Este oare posibil să ierți dacă nici măcar nu le pare rău pentru ceea ce au făcut? Dacă te regăsești în aceste întrebări, ai pus mâna pe cartea de…

„DACĂ VREM SĂ AVEM SUCCES ÎN VIAȚĂ, ÎNCREDEREA ÎN SINE ESTE ABSOLUT ESENȚIALĂ. ÎN FOND, DACĂ NU CREDEM ÎN NOI ÎNȘINE, CU SIGURANȚĂ CĂ NIMENI ALTCINEVA NU VA CREDE.“ DALE CARNEGIE  Dale Carnegie avea o capacitate extraordinară de a-i face pe oameni să devină conștienți de abilitățile lor ascunse, să fie mai eficienți și mai încrezători în sine. Fie că dorești să reușești în afaceri, să-ți sporești veniturile ori să ai relații avantajoase, urmează principiile sale pentru obținerea…

Oamenii care tind să-i pună pe ceilalți pe primul plan sunt deseori înconjurați de persoane toxice. Unele dintre acestea sunt atât de obositoare încât realmente te pot îmbolnăvi. Profitorii, agresorii, leneșii, vampirii energetici, manipulatorii, lăudăroșii, narcisiștii, psihopații, dependenții și mulți alții – toți îți pun în pericol sănătatea și starea de bine dacă nu iei măsuri. Nu trebuie să crezi că majoritatea oamenilor sunt răi sau că totul se petrece din vina ta. Poate ai impresia că…

Te-ai vindecat vreodată mai greu decât ar fi trebuit? Ai simțit că urmezi tratamentul, dar ceva tot lipsește? Problema nu ești tu. Corpul tău deține un sistem de operare dedicat vindecării, doar că nimeni nu ți-a dat codul de acces. Dr. Victoria Maizes, profesor la Universitatea din Arizona și director al Centrului Andrew Weil, îți oferă protocolul complet: ce să mănânci, ce să întrebi, cum să te pregătești pentru orice intervenție medicală și cum să reactivezi capacitatea înnăscută a corpului…

Esti pregatit pentru ce urmeaza? Centimetrul financiar al vietii este o carte despre relatia profunda dintre timp, bani si identitate. Pornind de la o metafora puternica - viata masurata in 100 de centimetri, fiecare reprezentand un an -, autorul propune o schimbare de perspectiva: banii nu sunt un scop, ci o forma prin care timpul capata sens.   Volumul exploreaza felul in care convingerile financiare se formeaza inca din copilarie, prin emotii, replici aparent banale si modele…

C. Thi Nguyen – unul dintre cei mai mari experți în filosofia jocurilor și a datelor – ne duce până în inima jocurilor și în străfundurile birocrației, pentru a ne arăta cum ne modelează dorințele sistemele de scorare.Jocurile sunt cea mai importantă formă de artă din epoca noastră. Ele întruchipează spiritul jocului liber. Ne arată frumusețea subtilă pe care o putem întâlni pretutindeni în viață, în jocuri video, sporturi și jocuri de societate, dar și în gătit, grădinărit, pescuit la muscă și…

Ce au în comun cei mai buni lideri? Este vorba despre mindsetul de creştere – sunt mereu deschiși, dornici să învețe lucruri noi, empatici și proactivi. Dar cum se poate dobândi această mentalitate orientată spre dezvoltare? Având la bază cele mai recente cercetări în neuroștiințe, psihologie şi referitoare la noile metode pedagogice, Cele 7 secrete ale liderilor adevărați îți prezintă obiceiurile de care ai nevoie pentru a deveni un bun lider:

Sunt cărți care se citesc cu mintea și cărți care se citesc cu tot corpul. Când viața se rescrie. Relații transformate prin constelații familiale aparține celei de-a doua categorii. Este o lucrare care nu solicită doar atenția cognitivă a cititorului, ci îi cere prezență, răbdare și disponibilitatea de a se privi pe sine cu mai multă onestitate.

În cartea de față, Mel te învață cum să începi să dai high 5 cu cea mai importantă persoană din viața ta, cea care te privește din oglindă: TU! Folosind o combinație de informații științifice, povești profund personale și rezultatele din viața reală pe care principiul The High 5 Habit le aduce în viața oamenilor din întreaga lume, Mel te va învăța cum îți formezi obiceiul de a crede în tine, astfel încât să-ți poți atinge obiectivele și visele. The High 5 Habit este un instrument simplu,…

Ce mănânci te hrănește pe tine sau îți hrănește boala? Descoperă cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul să se vindece singur de zeci de boli. Acest bestseller New York Times te ajută să te hrănești ca să fii mai sănătos.

Află secretele tradițiilor japoneze pentru a savura viața oriunde ai fi! În cultura tradițională japoneză, oamenii mănâncă, dorm și se îmbracă în acord cu anotimpurile, de la motivele de pe kimonouri până la dulciurile în formă de petale și festivalurile dedicate spectacolelor grandioase ale naturii. Această celebrare conștientă a naturii duce la o profundă percepere a anotimpurilor, numită kisetsukan. Cartea Înțelepciunea japoneză a celor patru anotimpuri dezvăluie profunzimile…

Ce se întâmplă când oamenii nu mai ascultă unii de alții, când fiecare cântă pe cont propriu, fără ritm și fără direcție, fără valori și viziune comune? Trăim într-o lume în care oamenii sunt tot mai conectați la tehnologie, dar tot mai deconectați unii de alții. Lipsa de sens, alienarea și conflictele par să fie noua normalitate. Dr. Vítor José Rodrigues propune o schimbare de perspectivă: în loc să funcționăm izolat, haideți să învățăm să trăim și să funcționăm precum o orchestră. Gândirea…

Richard Gilpin, psihoterapeut experimentat cu o pregătire multidisciplinară, a creat un ghid empatic și practic pentru cei care se confruntă cu depresia sau cu stări persistente de tristețe, confuzie și epuizare emoțională.   Vei găsi în paginile acestei cărți cele mai clare informații despre depresie: cum se formează tiparele de gândire care o întrețin și cum pot fi schimbate concret, pas cu pas. Autorul îmbină explicațiile psihologice cu exerciții eficiente și tehnici inspirate din…

Aceasta este o carte ca un balsam vindecător, o carte  despre modul în care trauma ne afectează capacitatea de a simți bucurie și despre pașii concreți prin care putem să ne recuperăm bucuria de a trăi. Bazată pe cercetări din psihologia traumei, neurobiologie și psihologia pozitivă, Resetarea Fericirii propune o perspectivă realistă și profund umană asupra bucuriei, nu ca ideal permanent, ci ca experiență posibilă chiar și în mijlocul suferinței. Cartea explică de ce poate fi…

Voi fi fericit dacă voi obține un job mai bine plătit, dacă voi fi mai slab, dacă voi fi mai bun la ce fac… Îți sună cunoscut? Înseamnă că și tu ai fost afectat de definiția deformată pe care a dat-o societatea fericirii. Ai fost învățat că fericirea după care tot alergi e la un pas distanță, condiționată de următoarea ta realizare. Dar nu aceasta este adevărata fericire. Stephanie Harrison a pus bazele filozofiei New Happy, contestând înțelepciunea convențională a vechiului concept al…

Expert recunoscut la nivel mondial în domeniul proceselor de învățare și al leadershipului, Jeff Wetzler îți arată cum să remediezi această situație, prin intermediul metodei Ask™, o modalitate practică și extrem de eficientă de a afla ce gândesc, ce știu și ce simt cu adevărat ceilalți. Într-o lume aflată în schimbare rapidă, în care inteligența artificială înlocuiește o gamă din ce în ce mai mare de abilități, capacitatea de a învăța de la alții prin conversații cu miez – punând întrebări…

Să ai relații care-ți aduc satisfacții, să devii un om de valoare, care se bucură pe deplin de aprecierea și respectul apropiaților, iată tot ce poți visa să obții. Dar nu e suficientă doar dorința. Pentru fiecare lucru există un principiu și pentru fiecare principiu, o tehnică de pus în aplicare. Sfaturile și sugestiile lui Dale Carnegie în acest sens s-au dovedit eficiente decenii la rând pentru milioane de oameni. Înțelepciunea lui practică rămâne și în zilele noastre la fel de…

Simți că nu avansezi din punct de vedere financiar? Muncești mai mult, cheltuiești mai puțin și totuși nu vezi niciun rezultat? Dacă da, problema nu este efortul, ci abordarea ta.Aici intervine Scara Bogăției. Cartea nu este o schemă despre cum să te îmbogățești rapid sau o soluție universală la problemele pe care le ai cu banii. Este o nouă filosofie care schimbă radical modul în care gândim despre bani. Într-o lume în care ratele dobânzilor se schimbă, carierele profesionale iau direcții…