Automotivare

Steven Kotler descifrează tainele acelor performeri de elită – sportivi, artiști, oameni de știință, directori executivi și alții – care au schimbat definiția posibilului, învățându-ne cum putem să ne depășim cu mult capacitățile, făcând visurile imposibile mult mai tangibile pentru fiecare dintre noi.De ce avem nevoie ca să realizăm imposibilul? De ce avem nevoie ca să ne sfărâmăm limitele, să ne depășim așteptările și să transformăm visurile noastre cele mai mărețe în realizările noastre…

Fă sport! Mănâncă echilibrat! Mergi la psihoterapie! Majoritatea sfaturilor referitoare la un stil de viață sănătos se concentrează asupra sănătii fizice și mintale. Dar Kasley Killiam demonstrează că acestei abordări îi lipsește totuși o componentă vitală: conexiunea cu ceilalți. Relațiile interumane nu doar ne fac mai fericiți, ci sunt esențiale pentru sănătatea și longevitatea noastră. Cercetările demonstrează că persoanele cu un puternic sens al apartenenței au de 2,6 ori mai multe șanse…

Schimbă modul în care gândești ca să ai viața pe care ți-o dorești! Descoperă neuroștiința, care te învață cum să îți reprogramezi creierul pentru a obține performanțe mentale de vârf.

Problemele care pot apărea în cadrul vieții sexuale a unui cuplu sunt diverse, de la dispariția acesteia, în urma nașterii unui copil, până la rutină, plictiseală și infidelitate. Autoarea, terapeut cu o vastă experiență în psihologia cuplurilor, ne atrage atenția că dragostea sigură și confortabilă poate intra în conflict cu pasiunea și că viața sexuală este mult mai complexă decât credem. Esther Perel (n. 1958) este un terapeut de cuplu şi de familie foarte cunoscut care se dedică, de peste…

În această carte vei învăța cum două cuvinte simple – Let Them (Lasă-i) – te pot descătușa. Te vei simți eliberat de opiniile, dramele și judecățile celorlalți, eliberat din ciclul epuizant al încercărilor de a gestiona totul și de dirija pe toată lumea din jurul tău. Există un mod mai bun de a-ți trăi viața.

Legea atracției a fost doar sclipirea. Magnetic este explozia de energie creatoare care te va ajuta să îți îndeplinești idealurile. Fie că ești novice în arta manifestării sau încerci de mult timp să îți construiești un viitor aflat în armonie cu dorințele tale, Rochelle Fox – ghid în meditație și coach în dezvoltare personală – îți propune un instrument indispensabil în modelarea realității tale exterioare: mintea ta magnetică. Cu o măiestrie dobândită prin ani de practică și introspecție,…

Studiile sugerează că doi oameni care nu s-au mai întâlnit niciodată vor spune trei minciuni în primele cinci minute. Uimitor. Dar de ce? De ce alegem să mințim chiar dacă știm că este greșit? Pentru a-i proteja pe cei pe care îi iubim? Pentru a ne înfățișa într-o lumină mai bună? Pentru a obține niște laude de moment? Sau există motive mult mai ascunse în spatele minciunilor noastre? În Înconjurat de mincinoși, autorul de bestsellere internaționale și expertul behaviorist Thomas…

Aceasta nu este o carte despre cum să dormi mai bine. Este o carte despre cum să te trezești mai bine. Lavinia Bârlogeanu, cadru universitar și cercetător, psihoterapeut cu formare psihanalitică, îți traduce limba necunoscută a viselor în adevăruri știute doar de sufletul tău. „«Trezește-te și visează!» Nu voi uita niciodată aceste cuvinte pe care mi le-a spus Lavinia Bârlogeanu cu vocea ei blândă. După ce a studiat o viață întreagă visele, doamna profesoară încearcă să ne explice mai…

Vocea de care ai nevoie ca să ai curajul să spui NU mai des. Pentru toți cei care au crescut cu ideea că trebuie să fie „buni”, să nu deranjeze și să facă ce li se spune. Pentru toți cei care regretă că nu au luat atitudine. Pentru toți cei care s-au scuzat pentru că au fost sinceri. Pentru toți cei care au tăcut când ar fi vrut să spună ceva și au simțit nevoia să-și ceară iertare pentru felul în care sunt. Dacă vreodată ți-ai încălcat principiile ca să-i mulțumești pe alții, această…

Este posibila o autoanaliza? Daca da, cand, in ce masura si cu ce limite? Putem utiliza tehnicile psihanalitice pe cont propriu, pentru a ne rezolva problemele? Este introspectia constructiva sau mai degraba inutila? Acestea sunt intrebarile pe care le abordeaza, in cartea sa, Karen Horney, alaturi de prezentarea a numeroase studii de caz. Argumente sunt destule, atat pro, cat si contra: noi ne cunoastem cel mai bine pe noi insine, introspectia este constructiva in momentul in care o utilizam…

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor. In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari, Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului, precum si cele mai eficiente tehnici de a-l…

Minciunile pe care ni le spunem ne spulbera iluziile si astfel putem incepe o relatie adevarata, autentica, atat cu noi insine cat si cu ceilalti, relationarea insemnand esenta iubirii. In lume, adevarul este distorsionat sau evitat, insa Jon creeaza un spatiu uimitor, in care adevarul emotional poate fi rostit fara frica. Felul cum scrie ne arata ca stapaneste la perfectie atat taramul psihologic, cat si pe cel spiritual. Intelepciunea lui sclipitoare, foarte bine informata, calita in…

Cateva ore de lecturat, o viata de implementat Cine pedaleaza spre obiective in aceasta carte? Salut! Sunt Bogdan, la baza economist, si in ciuda faptului ca noi, absolventii de Stiinte Economice, suntem ca "puricii pe pisica" - ca sa-l citez pe fratele meu, care facea aluzie la numarul ridicat de studenti din acest domeniu -, am reusit sa am un parcurs, zic eu, interesant si plin de provocari. Am activat in sistemul bancar, conform specializarii mele in Finante-Banci, dupa care mi-am…

Încerci să fii amabilă și să ajuți pe toată lumea, dar la finalul zilei rămâi singură și nefericită? Ai impresia că ești un șef imparțial, corect, dar femeile din departament îți reproșează că sunt marginalizate? Așa cum petele oarbe ale sistemului vizual sunt zone unde lumina nu penetrează ochiul, acolo neexistând fotoreceptori, „petele oarbe” ale minții noastre nu ne permit să accesăm anumite informații care ne-ar ajuta să înțelegem de ce ajungem mereu în aceleași situații fără ieșire. În…

De ce sunt relatiile dificile? De fapt, de ce ne dorim relatii? Si ce ne facem daca nu sunt perfecte sau le pierdem sau ne pierdem pe noi insine? Philippa Perry abordeaza aceste teme pe larg, cu intelepciune si caldura; pornind de la scrisori trimise la redactie, ofera exemple si explicatii despre conflicte, despre schimbare, pierdere, acceptare si gasirea satisfactiei in viata. Este o carte pentru toti cei care iubesc si se straduiesc sa-si depaseasca suferintele din trecut in cautarea…

De mici ni se spune că trebuie să reușim. Să fim primii din clasă. Să luăm note bune. Să nu dezamăgim. Apoi creștem și, fără să ne dăm seama, toate aceste așteptări nerealiste ne transformă în adulții anxioși de azi, care simt că nu oferă suficient de mult. Într-o societate care se confruntă cu stresul cronic și sindromul burnout, cartea „Paradoxul Performanței” vine ca o gură de aer proaspăt, deoarece te învață că succesul personal și profesional nu vine din suprasolicitare, ci dintr-un…

O abordare practica a iubirii de sine, cu sfaturi bazate pe exemple concrete care sa te ajute sa dobandesti incredere in vocea ta interioara, sa iei decizii informate si sa capeti mai multa siguranta in relatii, in cariera si in viata de zi cu zi.

Primele experiențe pe care le avem cu părinții noștri sunt decisive pentru crearea unui parteneriat de viață reușit și a unei familii funcționale. Dacă în copilărie ne-au lipsit sprijinul, aprecierea și iubirea este foarte probabil ca aceste răni sufletești să se manifeste și în relațiile noastre de cuplu. Autorii vorbesc aici despre rănile narcisice care pot fi observate în crizele apărute între partenerii de viață, când scenariile certurilor se repetă la nesfârșit și predomină suferința…

Fie că ești un sportiv care se luptă să câștige, un antreprenor care construiește o afacere, un CEO care conduce un imperiu, un vânzător care caută să încheie o afacere sau orice alt om de succes hotărât să se afle în cercul învingătorilor, Victoria îți prezintă treisprezece principii-cheie pentru creșterea performanței tale la maximum. Cu o experiență de peste trei decenii de lucru cu concurenți de elită – printre care celebrii Michael Jordan și Kobe Bryant –, Tim Grover îndepărtează clișeele…

Cartea exploreaza ideea ca viata este, in esenta, simpla, iar complexitatea ei este creata de mintea noastra. Autorul sustine ca traim intr-un flux continuu de ingrijorari, stres si frica, fara sa realizam ca avem o gandire, dar nu suntem gandirea noastra. Aceasta perspectiva ne impiedica sa gasim linistea interioara si sa ne conectam cu adevarata noastra natura.

Inima nu este doar un mușchi care pompează sânge, ci un centru al inteligenței profunde. Restabilește coerența axei creier-inimă! În Inteligența Inimii, Kimberly Snyder, expertă în sănătate holistică și nutriție, ne oferă tehnici practice și eficiente de trezire a inteligenței autentice a inimii, îmbinând înțelepciunea antică cu cele mai recente descoperiri științifice. Metoda HeartAlign™ te va ajuta să îmbunătățești comunicarea dintre inimă și creier, contribuind la reechilibrarea…

Ți se pare greu să spui „nu” celorlalți? Ai tendința de a-i pune pe alții pe primul loc? Te simți vinovat că pui limite? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „da”, s-ar putea să fii o persoană care face mereu pe placul celorlalți sau un people pleaser. A face pe placul celorlalți, comportament cunoscut în psihologie ca people pleasing, este o reacție larg răspândită, dar puțin înțeleasă, la traumă. Acest lucru poate avea un impact uriaș asupra sănătății tale mintale,…

Pornind de la Programul de leadership 5 Scaune, 5 Alegeri pe care l-a conceput, Louise Evans a scris această carte de dezvoltare personală care ne oferă instrumentele pentru a alege atitudinea potrivită și a contribui conștient la fericirea și la succesul tuturor. Este o chemare la acțiune. Spre deosebire de alte cărți de dezvoltare personală, cele 5 Scaune ne învață abilități vitale de comunicare pentru a dobândi un nou tip de inteligență comportamentală, aplicabil…

Cultura noastră rapidă și prea autoanalitică împinge mulți oameni – în special femei – să petreacă nenumărate ore gândindu-se la idei, sentimente și experiențe negative. Dr. Susan Nolen-Hoeksema, psiholog de renume, numește acest proces gândire excesivă, iar cercetările sale inovatoare arată că un număr tot mai mare de femei – mai mult de jumătate dintre cele care au participat la studiul său amplu – o fac prea mult și prea des, ceea ce duce la tristețe, anxietate și depresie. Ea contestă…

O perspectivă unică asupra minții unuia dintre cei mai extraordinari gânditori ai lumii! Fără îndoială, cel mai faimos om de știință de pe planetă și chiar simbolul fizicii din ultima jumătate de secol, Stephen Hawking este remarcabil din multe motive – nu în ultimul rând pentru că a continuat să se străduiască să realizeze atât de multe în timp ce era afectat sever de o boală debilitantă. El a demonstrat clar că, dacă ai voință, poți obține orice, indiferent de starea ta fizică. Desigur,…

Învață cum să gândești ca cele mai bune minți din domeniul afacerilor! Cartea Cum să gândești ca un antreprenor îți arată și îți explică de ce au avut succes diverși întreprinzători, de la Andrew Carnegie și Oprah Winfrey până la Steve Jobs și Sunil Mittal. Bazându-se pe istoricul, experiența și mesajele unor figuri de afaceri iconice din întreaga lume, fiecare capitol tratează un aspect specific al antreprenoriatului și lecțiile pe care ni le putem însuși, cum ar fi: • Dacă vrei să…

Ecuația fericirii este rezultatul unei căutări neobosite, de peste un deceniu, a fericirii umane. Conține înțelepciunea colectivă a sute de psihologi pozitiviști, a zeci de CEO din topul Fortune 500 și a mii de interviuri personale. Apelând la o mare diversitate de surse – din Germania și până în Japonia, de la Buddha la Vonnegut, de la Hitchcock la Singur Acasă, Neil Pasricha s-a oprit asupra unei întrebări care îți poate schimba viața: care este cea mai simplă formulă a…

Ai simțit vreodată că în interiorul tău se dă o luptă, că o parte din tine îți spune încearcă, iar o alta, nu vei reuși niciodată? Noul ghid creat de Gabby Bernstein te ajută să faci liniște în universul tău interior, pentru a auzi în sfârșit dorințele și nevoile sinelui tău autentic, singurul care te poate ghida spre împlinire personală. În acest volum, ea transpune principiile Terapiei Sistemelor Familiale Interne (SFI) într-un limbaj simplu și accesibil, ajutându-te să îți privești…

Prin faptul că pune întrebările esențiale despre cum să trăim, Meditații pentru muritori ne oferă o nouă modalitate de impact pentru a acționa în virtutea a ceea ce contează: o filosofie călăuzitoare pentru viață, pe care Oliver Burkeman o numește „imperfecționism”. Ne ajută să abordăm provocările pe măsură ce acestea se manifestă în viața noastră de zi cu zi: timpul limitat, ispita distragerilor, imposibilitatea de a face totul perfect.  Cum ne putem accepta limitările…

Trăim într-o civilizație a glorificării realizărilor excepționale, în care presiunea de a fi la cel mai înalt nivel este adeseori copleșitoare. În ce măsură putem însă atinge starea de grație care să ne permită să obținem aceste rezultate extraordinare în viața de zi cu zi? Cum găsim echilibrul și evităm epuizarea în condițiile în care standardul este nici mai mult, nici mai puțin decât perfecțiunea? Dacă ne străduim, în limitele noastre, să facem ce ne stă în putință, vizăm un etalon optim…