Sănătate

Într-o lume care glorifică rezistența și minimalizează epuizarea, lucrarea de față are o valoarea rară: oprește zgomotul și aduce claritate. Îți oferă limbajul și reperele de care ai nevoie ca să înțelegi ce ți se întâmplă, să pui întrebările corecte și să începi să te recuperezi conștient. Este o carte care nu te lasă singur cu oboseala, ci îți arată cum să ieși din ea, pas cu pas.  „Această carte nu trebuie să îți lipsească, pentru că va veni un moment în care vei avea nevoie de ea. Nu…

Acesta este un dicționar complet, revizuit, al bolilor și al afecțiunilor aflate în strânsă legătură cu conflictele generate de gânduri, sentimente și emoții. Informațiile acestei lucrări au scopul de a facilita înțelegerea simbolică, realizată de creier, care ne ajută să conștientizăm conflictul ce generează o anumită boală. Toate acestea, pentru a parcurge mai bine etapele de acceptare și de integrare, condiții prealabile și necesare vindecării. Acest dicționar este un instrument pentru…

Copilul dumneavoastră are ADHD sau autism? Suferiţi de astm, oboseală cronică, depresie şi anxietate, insomnii, hipertensiune arterială? Potrivit celor mai recente studii ştiinţifice, flora intestinală ne afectează starea de spirit, libidoul, metabolismul, imunitatea şi chiar percepţia asupra lumii şi claritatea gândirii; contribuie la faptul dacă suntem graşi sau zvelţi, energici sau apatici şi poate fi considerată un organ în adevăratul sens al cuvântului, jucând un rol la fel de important,…

Fă primul pas către cea mai bună versiune a ta, citește cartea Dă-mi câteva ore, ca să-ţi dau ani înapoi și transformă „o să încerc” în „am reușit”! Cum să slăbești cât vrei fără să te mai îngrași la loc? Ce exerciții fizice ți se potrivesc, indiferent că le faci la sală sau acasă? Și ce stil de viață îți asigură vitalitate și longevitate? Din această carte, vei afla: modalități de a contracara tentațiile alimentare și caloriile goale cum să-ți schimbi firesc și trainic obiceiurile…

Autorul cărții Alimente care ucid creierul, bestseller New York Times, și fiul său explorează efectele negative ale culturii moderne asupra creierului și sănătății noastre, oferindu-ne totodată o metodă practică de a ne vindeca. Viața în lumea modernă ne oferă oportunități uriașe, dar ne și tentează în nenumărate feluri.

TIMPUL BIOLOGIC ÎȚI INFLUENȚEAZĂ SĂNĂTATEA MAI MULT DECÂT CREZI Descoperă știința revoluționară a CEASULUI INTERIOR explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește. TIMPUL ESTE UN FACTOR BIOLOGIC, NU DOAR O ORĂ DIN CEAS.

Aceasta este prima lucrare care validează științific suferința oamenilor „prea puternici”. Depresia funcțională nu se manifestă prin tristețe vizibilă, ci prin anhedonie – incapacitatea de a simți bucurie, mascată de un perfecționism epuizant. Bazat pe studii clinice și nu pe sfaturi motivaționale, ghidul Dr. Judith Joseph oferă protocolul celor „5 V”, singura metodă dovedită pentru a reconecta succesul exterior cu liniștea interioară.

Prelungește-ți viața și sporește-ți vitalitatea cu planul biblic bazat pe înțelepciunea antică! În lumea biblică, oamenii trăiau până la 175 de ani. Nu existau inflamația cronică, diabetul, oboseala, anxietatea sau afecțiunile digestive, pentru că hrana era simplă, naturală și consumată cu măsură, așa cum a fost lăsată de Dumnezeu. Fiecare masă era un motiv de rugăciune și recunoștință pentru toate darurile pământului.

NERVUL VAG – MARELE PROTECTOR AL SĂNĂTĂȚII NOASTRE Află cum un singur nerv poate regla stresul, inflamația, imunitatea și starea de spirit – și ce poți face pentru a-l activa natural. Doctorul care a schimbat modul în care înțelegem legătura dintre creier, corp, inflamație și imunitate. Dr. Kevin Tracey, pionier mondial în neuroimunologie, îți arată în această carte cum corpul tău ascunde propriile tehnologii și metode de autoreglare și vindecare.

Acest vademecum este o punte între informația medicală validată și realitatea trăită de pacienți. Nu promite miracole și nu înlocuiește medicul – dar oferă explicații clare, exemple utile, sfaturi aplicabile și, mai ales, răspunsuri la întrebările care te frământă: hipertensiunea arterială nu este doar o problemă a vârstnicilor, ea putând să apară la tineri și chiar la adolescenți, de ce tratamentul trebuie să fie permanent și de ce e important chiar dacă te simți bine, ce semnale nu trebuie…

Lecțiile despre stima de sine încep cu întrebarea: de unde provine valoarea ta interioară? Acestea dezvăluie idei transformatoare despre valoarea propriului sine și despre impactul său puternic asupra tuturor aspectelor vieții noastre, inclusiv iubirea, fericirea și succesul. Majoritatea dintre noi nu își dau seama că fiecare decizie pe care o luăm provine din sentimentul valorii noastre interioare, afectând traiectoria vieții noastre. Dar, înțelegând cum se creează și se îmbunătățește…

De la amânare cronică și ceață mentală la execuție. Protocolul clinic creat de Dr. Anastasia Hronis reprogramează modul de lucru prin sincronizarea plăcerii de moment și a împlinirii de durată. Cartea Impactul Dopaminei înlocuiește discursul motivațional cu un protocol de inginerie inversă a obiceiurilor. Metoda se bazează pe patru piloni clinici — de la recalibrarea biologică și surfing-ul emoțional până la alinierea neurochimică. Acesta este manualul tehnic pentru repararea sistemului de…

Devino maestrul minții tale! Explorează-ți cu ajutorul ghidului Mind Mastery gândurile și emoțiile și află ce îți spun ele despre nevoile tale reale! Dr. Gabriella Bondoc îți oferă în cartea de față cele mai importante date despre neurobiologia creierului și despre arhitectura gândurilor și emoțiilor și te învață cum să le folosești în avantajul tău. Exercițiile și temele de reflecție însoțesc fiecare capitol și te ghidează pas cu pas către împlinirea potențialului tău superior.

Recapătă-ți controlul deplin asupra vieții tale și dedică-te măiestriei minții! Folosește Mind Mastery. Exerciții pentru succes și starea de bine ca să începi un nou capitol al vieții tale, unul mai bun, mai întregitor, mai frumos și mai înțelept! Reflecția asupra gândurilor, emoțiilor și reacțiilor tale pe baza pașilor elaborați de dr. Gabriella Bondoc în cartea de față îți oferă jaloane clare pentru progresul tău către echilibru și împlinirea nevoilor tale fundamentale.

Unul dintre cei mai buni experți în longevitate, inclus pe lista celor mai influenți oameni de știință din lume de către Stanford University, te ajută să încetinești timpul — sau chiar să-l dai înapoi. Profită de ultimele inovații științifice, pentru a te bucura de o viață lungă și sănătoasă.

O treime din viată ne-o petrecem întinși în pat, dar mulți dintre noi ne chinuim până să adormim, iar alții ne trezim brusc peste noapte, fără să știm de ce. Încercăm să ne odihnim opt ore pe noapte, însă stresul, ecranele, nou-născuții sau cafelele băute prea târziu ne țin treji până după miezul nopții.

Omul si mitul reuneste interviuri rare si materiale inedite, in care Joseph Campbell vorbeste liber, cu farmec si umor, despre mituri, cultura si viata sa. Formatul conversational al cartii face ca vocea lui autentica sa straluceasca, iar ideile sale sa prinda viata. Autor al celebrului volum Eroul cu o mie de chipuri, Campbell a schimbat modul in care intelegem miturile, aratand ca, dincolo de timp si spatiu, ele reflecta aceleasi teme universale ale experientei umane. Cartea pe care o…

Viata este o scena, iar tu nu esti doar actor – esti si autor, si regizor. Ai curajul sa scrii un nou rol? Sa te eliberezi de ceea ce nu te mai defineste? Autorii acestei carti te invita sa reflectezi asupra propriei vieti imaginandu-ti ca ai fi un actor pe o scena, purtand diverse masti si interpretand diferite roluri. Prin acest exercitiu de schimbare a perspectivei iti poti transforma viata devenind mai sincer, atat cu tine insuti, cat si cu ceilalti.

Corpul nu strigă când e însetat. Doar încetinește, obosește, se blochează. Claudia Benea, specialist în hidratare cu formare la Harvard Medical School și primul somelier de apă din România, a scris această carte ca să te ajute să recunoști setea ascunsă a corpului tău. Alegând ape care nu doar trec prin tine, ci ajung acolo unde viața se regenerează - în celulă - îți vei îmbunătăți digestia, imunitatea, somnul, echilibrul hormonal și longevitatea. Vei înțelege de ce nu toate apele…

Nimic nu este bun sau rău în sine, contează cantitatea, calitatea, frecvența și contextul. Pornind de la acest principiu simplu, Dr. Cezar îți explică pe înțelesul tău cum funcționează corpul, ce înseamnă un metabolism echilibrat și cum îți influențează alegerile alimentare energia, greutatea și sănătatea pe termen lung. Un ghid esențial pentru oricine vrea să mănânce conștient și să-și ia sănătatea în propriile mâini, fără extreme și fără confuzie.

Ți-a crescut vreodată adrenalina după ce ai evitat un accident în ultima clipă? Ți-a lăsat gura apă la vederea (sau la gândul) unei lămâi? Te-ai excitat doar auzind vocea partenerului? Dacă da, înseamnă că ai simțit pe propria piele cât de puternic poate mintea să-ți afecteze corpul. Și totuși, deși acceptăm că stresul sau anxietatea pot dăuna sănătății, ideea „gândurilor vindecătoare” a fost de mult deturnată de predicatori New Age și vindecători spirituali. Recent însă, oameni de știință…

Exista suferinte care nu pot fi intelese decat cu sufletul. Si exista povesti care nu sunt menite sa ne intristeze, ci sa ne trezeasca. Cartea aceasta este o astfel de poveste: o initiere in misterul iubirii care renaste acolo unde totul parea pierdut. In ea veti citi despre o mama care a coborat in noaptea constiintei pentru a-si salva copilul. Despre o fetita care s-a pierdut in tacere, dar a lasat in urma semne subtile ale luminii. Si despre cum, in ciuda tuturor caderilor, inima unei fiinte…

Calmează anxietatea copilului tău și ajută-l să-și dezvolte reziliența emoțională pentru viitor Fiecare copil are momente de teamă, neliniște sau nesiguranță. Cartea Prim ajutor emoțional pentru copilul tău oferă soluții simple și eficiente pentru a transforma aceste emoții în echilibru și încredere. Bazându-se pe experiența sa de peste 15 ani în cabinetul de pe Harley Street, Alicia Eaton prezintă metode testate pentru reducerea anxietății, înțelegerea emoțiilor și recăpătarea calmului –…

Trecand peste barierele de tacere si de jena acest ghid re volutionar se adreseaza intr-un stil sincer si placut barbatilor heterosexuali barbatilor gay iubitilor partenerilor si sotiilor. Avand o experienta fascinanta specialistul in urologie dr. Dudley Seth Danoff foloseste termeni simpli si usor de inteles pentru a explica fiecare aspect al sanatatii sexuale a barbatilor.

,,Un ghid bine documentat pentru oricine caută să aibă o viață mai împlinită.” — MATT HAIGÎn cele două decenii de experiență ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat că motivația nu este suficientă pentru a duce o viață sănătoasă. Doar când suntem fericiți și când simțim că deținem controlul asupra propriei vieți putem face cu ușurință schimbări cu un impact pozitiv asupra sănătății.În cea mai recentă carte a sa, dr. Chatterjee ne împărtășește cunoștințe științifice esențiale despre…

Scopul acestui ghid este să-i îndrume pe tinerii care intră în sala de fitness pentru ca apoi, pas cu pas, să se bucure de rezultatele benefice care nu vor întârzia să apară, atât în plan fizic cât și mintal, asigurându-și în același timp o dezvoltare armonioasă de-a lungul întregii vieți. Cartea conține texte semnate de un colectiv de 11 autori specialiști, sub coordonarea lui Gabriel Toncean - președintele FRCF - și abordează tematici precum: tehnică, nutriție, psihologie, motivație,…

„Tot mai multe indicii sugerează că inima are un potențial extraordinar, poate chiar mai mare decât cel al creierului, în anumite privințe. Miocardul, țesutul inimii, pare să dețină o forță și o memorie proprie, diferită de cea a neuronilor. Poate că inima nu este doar un organ vital pentru viața biologică, ci și un centru profund al vieții noastre interioare.” – PROF. DR. DULCAN Un volum-confesiune despre întâlnirea dintre știință și sensul vieții, scris cu limpezimea medicului și curajul…

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr. Dacă eşti fumător/fumătoare şi ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citeşti. Şi ţi se recomandă să fumezi în timpul lecturii!…

În România, peste 1,5 milioane de adulți trăiesc cu diabet, o boală care poate fi prevenită și controlată atunci când ai informația corectă. Dr. Adrian Copcea, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice, a transformat peste două decenii de experiență într-un un ghid clar, practic și empatic, dedicat oricui vrea să înțeleagă relația dintre alimentație și sănătatea metabolică. Vei afla de ce apare diabetul, ce factori cresc riscul, ce și cât să mănânci pentru a-ți ține sub control…

Descoperă știința din spatele obiceiurilor aparent simple! Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, îmbină dovezi științifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ți oferi instrumentele necesare ca să-ți menții creierul în formă maximă. Acesta nu este încă un manual teoretic care să te piardă în hățișul neuroștiințelor. Și nici un alt volum de dezvoltare personală care să-ți furnizeze pe bandă liste de „to do”. Autoarele reușesc performanța extraordinară de a…