Conștiență deplină în 21 de zile

în stoc
SKU
a245126
25,00 LEI
Pe scurt

Cum te ajută mindfulnessul să reduci anxietatea și să cultivi starea de calm

În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, este dificil să găsești momente în care să-ți tragi respirația, să-ți recâștigi echilibrul interior și doar... să fii. Cartea Conștiență deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îți arată cum să-ți fortifici mintea învățând să-ți concentrezi atenția, să-ți deschizi conștientizarea și să dezvolți o stare de spirit pozitivă – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătățiri masive ale stării de bine fizice și mentale.

Autorul cărții, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îți oferă în această carte instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și unelte psihologice necesare pentru provocările din viața de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îmbunătăți sentimentul de claritate și starea de bine interpersonală.

„Te invit, în acest ghid practic de exerciții de mindfulness pe care le-am numit Roata Conștientizării, să-ți cercetezi arhitectura propriei minți. Așa cum vei vedea, procesul de conștientizare presupune mai mult decât doar să-ți concentrezi atenția: înseamnă să fii atent chiar la propria-ți minte.  Mindfulness, în sensul cel mai general, înseamnă să ne trezim din viața setată pe «pilot automat», să devenim mai conștienți și mai sensibili la noutatea experiențelor cotidiene. Ieșirea din modulul automat ne permite să fim mai prezenți în viața noastră și mai prezenți cu oamenii pe care îi iubim.“ Dr. Daniel J. Siegel

Cum te ajută mindfulnessul să reduci anxietatea și să cultivi starea de calm

În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, este dificil să găsești momente în care să-ți tragi respirația, să-ți recâștigi echilibrul interior și doar... să fii. Cartea Conștiență deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îți arată cum să-ți fortifici mintea învățând să-ți concentrezi atenția, să-ți deschizi conștientizarea și să dezvolți o stare de spirit pozitivă – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătățiri masive ale stării de bine fizice și mentale.

Autorul cărții, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îți oferă în această carte instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și unelte psihologice necesare pentru provocările din viața de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îmbunătăți sentimentul de claritate și starea de bine interpersonală.

„Te invit, în acest ghid practic de exerciții de mindfulness pe care le-am numit Roata Conștientizării, să-ți cercetezi arhitectura propriei minți. Așa cum vei vedea, procesul de conștientizare presupune mai mult decât doar să-ți concentrezi atenția: înseamnă să fii atent chiar la propria-ți minte.  Mindfulness, în sensul cel mai general, înseamnă să ne trezim din viața setată pe «pilot automat», să devenim mai conștienți și mai sensibili la noutatea experiențelor cotidiene. Ieșirea din modulul automat ne permite să fim mai prezenți în viața noastră și mai prezenți cu oamenii pe care îi iubim.“ Dr. Daniel J. Siegel

Dr. Daniel J. Siegel. Absolvent al Școlii de Medicină Harvard și al UCLA, specializat în pediatrie și psihiatrie pentru copii, adolescenți și adulți. Este profesor clinic de Psihiatrie la UCLA, cofondator al Mindful Awareness Research Center și director executiv al Institutului Mindsight, dedicat promovării înțelegerii, compasiunii și empatiei între indivizi, familii, instituții și comunități.
 
Dr. Siegel are o practică de psihoterapie de peste 30 de ani și este autorul bestsellerului Creierul copilului tău, scris împreună cu dr. Tina Payne Bryson.
 
Dr. Siegel a fost invitat să țină prelegeri pentru regele Thailandei, Papa Ioan Paul al II-lea, Sanctitatea Sa Dalai Lama, Universitatea Google și TEDx.
Mai multe informații
EdituraFor You
ISBN 9786066394338
Număr de pagini 146
Formatul cărţii 13 x 20 cm
Tip copertă broșată
Data apariției 2022
0
Rating:
0% of 100
Scrie o recenzie
Spune-ne părerea ta despre acest produsConștiență deplină în 21 de zile
Rating-ul tău