Desteptarea. Un inceput de zi mai bun

Oare e posibil sa iti incepi ziua mai bine? Rob Carter si Kirti Salwe Carter, medici cu o bogata experienta, sunt convinsi ca da. Si iti propun strategii inspirate atat din studiile recente in domeniu, cat si din medicina alternativa.

Desi creierul reptilian, sau Soparla, partea primitiva a creierului uman, si Magicianul, partea evoluata, ne influenteaza alternativ starea de spirit, reactiile si deciziile, ramane la latitudinea noastra sa ne construim o dimineata plina de energie, care sa dea tonul zilei. Cum? De exemplu, am putea sa punem bazele autodisciplinei si sa transformam exercitiile fizice intr-o prioritate.

Desteptarea ofera informatii despre factori care ne influenteaza organismul: ritmul circadian, secretia cortizolului, dimensiunea creierului la trezire, stabilirea unei rutine clare dimineata devreme. E bine sa stii. Nu numai pentru un inceput de zi mai bun, ci si pentru o viata mai buna.