Meditatia pentru incepatori. Tehnici pentru constientizare, mindfulness si relaxare

Unii oameni considera ca ai nevoie de ani buni ca sa deprinzi meditatia. Adevarul este ca ea reprezinta o stare naturala de constientizare ce poate fi dezvoltata in doar cateva minute in fiecare zi. Beneficiile sunt infinite! Iata cateva:

• Iti dezvolti capacitatea de concentrare

• Iti relaxezi corpul si mintea rapid si usor

• Te eliberezi de anxietate

• Iti cresti abilitatile naturale de vindecare

• Inlocuiesti obiceiurile nocive cu unele sanatoase

• Iti identifici telurile si aspiratiile personale.

 

Cartea Meditatia pentru incepatori ofera o multitudine extraordinara de abordari pentru novicele in meditatie. Informativa si clara, cartea lui Stephanie Clement este o excelenta alegere pentru initierea in meditatie. - Jhampa Shaneman