Automotivare

„Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numărul persoanelor centenare depășește cu mult media mondială. Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară par să facă parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să sărbătorească în continuare…

Psiholog Dr. Raluca Anton, autoarea bestsellerului Terapie 1 la 1 cu sinele tau, revine cu noua calatorii terapeutice din cabinetul sau de psihoterapie, care te vor inspira sa iti traiesti cu sens propria poveste, avand drept exemplu istorii de viata si situatii care pot fi similare cu ale tale. Cartea aceasta te ajuta sa-ti explorezi mai cu atentie propria poveste de viata, a ceea ce ai adus cu tine, din istoria ta, si inca tii inchis si nedescoperit in cele mai ascunse sertare ale sufletului…

Infrunta-ti fricile si accepta vindecarea prin acest ghid al lucrului cu umbra. Sinele din umbra este partea inconstienta a fiintei noastre, unde traiesc frica, rusinea si trauma. Sa inveti sa accepti si sa iti intelegi mintea din umbra se numeste lucrul cu umbra – si este primul pas catre eliberarea credintelor limitative ce te pot tine pe loc. Prin intermediul exercitiilor si indemnurilor ghidate, acest caiet de lucru si jurnal cuprinzator ii ajuta pe cititori sa se conecteze cu sinele lor…

Corpul uman are nebanuite puteri de a se transforma si reinnoi continuu. Dar acesta e un "miracol uitat" in zilele noastre. Deepak Chopra ne arata drumul pe care trebuie sa-l parcurgem pentru a beneficia de aceste puteri. Simplu, in doar 10 pasi, putem scapa de energiile negative care produc imbatranire, slabiciunea si boala.

Cea de-a treia usa iti ofera instrumentele de care ai nevoie pentru a obtine ceea ce iti doresti O calatorie uluitoare... care inspira si amuza, fiind insa si patrunzatoare. Daca vei crede vreodata ca nu mai ai solutii pentru o problema, Alex Banayan te va inspira sa-ti extinzi modul de gandire. - David Eagleman, autorul volumului Incognito, bestseller New York Times, profesor asociat la Universitatea Stanford

În fiecare zi, psihoterapeuta dr. Annie Zimmerman se întâlnește în cabinetul său din Londra cu pacienți care se luptă să trăiască. Aceștia sunt hotărâți să obțină o evoluție personală și să facă schimbări pozitive, dar se trezesc mereu împotmoliți pe drum. O întreabă: de ce nu pot dormi? De ce mă tot întorc la o relație toxică? De ce îmi pierd mereu cumpătul? Ce e în neregulă cu mine? Iată problema: cu ei nu e nimic în neregulă. Doar că își pun întrebările greșite. În Terapeutul de…

Bine-cunoscuta reziliență a japonezilor se întemeiază, printre altele, pe filozofia lui Ganbatte, un îndemn în aparență simplu: Mergi tot înainte și dă tot ce ai mai bun din tine! Cultivarea răbdării, înțelegerea diferenței dintre „dificil“ și „imposibil“, asumarea deciziei de a continua sau, dimpotrivă, de a renunța la momentul potrivit sunt numai câteva dintre principiile de viață după care se călăuzesc locuitorii țării Soarelui Răsare, pe care le vom regăsi în această carte. Cu ajutorul…

În noua ediție adaptată pentru secolul al XXI-lea, antreprenorul și scriitorul Hasan Abdullah Ismaik ne propune o perspectivă cuprinzătoare și plină de speranță cu privire la viitor. Putine carti despre cum sa ne imbunatatim viata schimbandu-ne gandirea au suscitat de-a lungul istoriei recente un interes mai mare decat Forta gandirii pozitive. Pastorul american Norman Vincent Peale imbina in chip stralucit practica invataturilor spirituale si intelegerea naturii umane, reusind sa ne ofere un

Înțelepciunea distilată în această carte accesibilă, profundă și captivantă le oferă cititorilor instrumente testate în timp, actuale, vii, inedite. Vizionar, mistic si yoghin, Sadhguru le prezinta cititorilor occidentali stiinta clasica a yoga. Practica hatha yoga este doar una dintre cele opt ramuri ale corpului de cunostinte care este yoga. De fapt, yoga este un sistem sofisticat de imputernicire de sine, capabil sa valorifice si sa activeze energiile interioare in asa fel incat corpul si…

Jacques Salomé, psihosociolog si creatorul Metodei ESPERE® ne prezinta in aceasta opera matura, o noua arta de a trai. In aproximativ cincizeci de eseuri si reflectii, autorul ofera sfaturi despre increderea de sine, comunicarea autentica in relatii, autosabotare, gestionarea mesajelor pozitive sau negative intr-un mod sanatos. Salomé ne poarta prin aceste eseuri mai aproape de clarificarea ca atat de multe dintre incercarile cu care ne confruntam in banalul…

Cele 7 emotii explica modul in care emotiile ne ajuta sa reactionam la lumea inconjuratoare, acestea fiind fundamentale pentru existenta noastra. Cartea ofera o descriere amanuntita a principalelor emotii umane – frica, tristete, furie, dezgust, vinovatie, rusine si fericire –, explicand cum sa traim cu ele si cum sa rezolvam problemele pe care ni le ridica. Fiecare capitol din carte include detalii despre o „capcana emotionala”, pentru a sublinia ce se intampla atunci…

Ghidul practic ce te va ajuta sa-ti infrunti partea intunecata, sa pui capat autosabotarii si sa-ti descoperi libertatea. Barbatii se confrunta cu stres, presiune, durere si lipsa de directie in cariera, si ajung sa apeleze la mecanisme de supravietuire precum, pornografia, drogurile sau alcoolul. Dar ce fac toate acestea? Hranesc nesiguranta, indoiala si anxietatea, adaugand in acelasi timp mai mult stres si confuzie. Misiunea interioara a Barbatului vizeaza provocarile unice cu care se…

Te asteapta o prezentare de care depinde cariera ta si te simti nepregatit? Ei bine, aceasta carte este solutia. Vei invata sa-ti invingi frica de a vorbi in public si vei descoperi cum sa transmiti idei care au puterea sa schimbe lumea. Majoritatea populatiei globului stie ce inseamna teama de a vorbi in public. Dar numai cei care ii inteleg mecanismele interioare pot sa depaseasca obstacolele pe care le intampina adesea in momentul in care sunt nevoiti sa vorbeasca in fata unui auditoriu.…

Ești tu atât de bun în munca, profesia, pasiunea ta pe cât ai putea fi? Viața ta ar fi diferită dacă ai obține Prima Victorie și ai avea nivelul de încredere al lui Eli (nu forța brațului, nu cunoașterea fotbalului american, doar încrederea lui)? Sunt destul de sigur că răspunsul este „da“. În paginile ce urmează vei găsi ceea ce cauți. Mintea încrezătoare explorează felul în care se construiește și se păstrează încrederea, ajutând la obținerea succesului în orice dimensiune a vieții.…

Cum să fii spontan când ești pus în dificultate Mulți dintre noi ne temem când trebuie să ne prezentăm ideile, simțind adeseori că suntem nepregătiți, anxioși și intimidați. Unii experți în public speaking ne ajută, prezentându-ne experiențe legate de comunicarea planificată, cum ar fi slideshow-uri, prezentări sau discursuri oficiale. Dar cea mai mare parte a comunicării noastre profesionale și personale se produce în situații spontane, care ne iau prin surprindere, lăsându-ne mult prea…

Cartea de față se dorește a fi un manual de lucru pentru elaborarea misiunii personale – cu scrieri inedite, studii de caz, idei asupra cărora să reflectezi, liste de verificare și exerciții practice de la celebrul autor Stephen R. Covey. Misiunea vieții tale – Cum să o descoperi și să o urmezi reprezintă o continuare a bestsellerului lui Covey, Cele 7 deprinderi ale persoanelor eficace, legându-se în mod deosebit de a doua deprindere, „Începe având în minte finalul“. Volumul oferă…

Descoperă modul în care înţelepciunea antică a stoicilor îţi poate oferi o filosofie de viaţă în secolul XXI, care te va face mai rezilient, mai pozitiv, mai de succes şi mai fericit. Învaţă meritele faptului de a trăi clipa, descoperind cum poţi să supravieţuieşti şi să prosperi în vremuri grele, şi schimbă ceea ce poţi schimba, acceptând ceea ce nu poţi face. Drumul tău către o viaţă mai bună începe aici! Această carte simplă, dar plină de forţă îţi arată cum să foloseşti înţelepciunea…

Creierul nostru învață în permanență, așa că este proiectat să fie schimbat de experiențele pe care le trăim. El are însă tendința naturală de a se agăța de tot ce e negativ și e foarte reticent când vine vorba de memorarea informațiilor pozitive. Lucrul acesta ne-a fost necesar de-a lungul evoluției, dar în lumea modernă ne împiedică să ne bucurăm cu adevărat de viață. Rick Hanson, renumit psiholog și specialist în neuroștiințe, ale cărui cărți au fost traduse în 31 de limbi, ne dezvăluie…

Nu mă poți răni, marele succes al lui David Goggins, a demonstrat cât de mult din capacitatea fiecăruia rămâne nefructificată, dar a fost doar o introducere în puterea minții. În Misiune fără sfârșit, Goggins te poartă în interiorul propriului Laborator Mental, unde a dezvoltat filosofia, psihologia și strategiile care i-au permis să învețe că limita pe care o conștientiza el nu era decât începutul și că munca pentru a atinge măreția este nesfârșită.

Ce face ca o viață să fie bună? – o întrebare inerentă condiției umane, adresată de oameni din generații, profesii și clase sociale diverse și de către toate școlile de filosofie și teologie. Aceasta este întrebarea cu care ne confruntăm toți, în timp ce încercăm să ne dăm seama cum trebuie să trăim ca să înțelegem sensul și scopul adevărat al vieții. Miroslav Volf, Matthew Croasmun și Ryan McAnnally-Linz predau cel mai apreciat curs din programul de științe umaniste al Universității…

Extinzandu-si teoriile revolutionare despre minte explorate in bestsellerul Biologia transcendentei, Joseph Chilton Pearce explica in cartea Matricea inima‑minte modul in care inima ne furnizeaza inteligenta care ne echilibreaza mintea printr-un sistem innascut de coerenta emotionala-mentala, pierduta de generatiile de azi. Cand ne separam de inteligenta inimii, ne lasam in voia creierului nostru reptilian egoist, orientat spre supravietuire, care ne indeparteaza de potentialul…

Unii oameni considera ca ai nevoie de ani buni ca sa deprinzi meditatia. Adevarul este ca ea reprezinta o stare naturala de constientizare ce poate fi dezvoltata in doar cateva minute in fiecare zi. Beneficiile sunt infinite! Iata cateva: • Iti dezvolti capacitatea de concentrare • Iti relaxezi corpul si mintea rapid si usor • Te eliberezi de anxietate • Iti cresti abilitatile naturale de vindecare • Inlocuiesti obiceiurile nocive cu unele sanatoase • Iti identifici telurile si…

De ce suntem blocati intr-o cultura a violentei si nedreptatii? Cum se poate recunoaste si aplica idealul transcendent reprezentat de marii maestri spirituali ai omenirii?   In Biologia transcendentei, renumitul Joseph Chilton Pearce examineaza intelegerea biologica actuala a organizarii noastre neuronale pentru a afla cum sa ne depasim limitarile capacitatilor actuale ale corpului si mintii. Cercetari recente in neurostiinte si neurocardiologie identifica cei patru centri neuronali…

Bine ai venit la un curs avansat de mindfulness! Dr. Jon Kabat-Zinn este considerat „unul dintre cei mai buni profesori de mindfulness pe care i-ai întâlnit vreodată” (Jack Kornfield). El a predat timp de decenii beneficiile tangibile ale meditației. Astăzi, milioane de oameni din întreaga lume au adoptat o practică formală de meditație mindfulness ca parte a vieții lor de zi cu zi.

Ghidul esențial pentru a trăi mai bine și mai mult! Ce înseamnă să ai un creier sănătos și fericit? În prezent, când stilul de viață ni se schimbă dramatic și activitatea corporală ne este restricționată din diverse motive, este crucial să cunoaștem factorii care ne afectează funcționarea creierului și ce putem face pentru a o îmbunătăți. Cartea „Puterea neștiută a creierului” îți oferă numeroase exerciții și sfaturi eficiente pentru a-ți menține creierul în cea mai bună formă, bazându-se pe…

Nu exista parti rele. Vindecarea traumelor si intregirea Sinelui cu ajutorul Sistemelor Familiale Interne Descopera-ti mintea multidimensionala   Exista o parte din tine care ti-ai dori sa dispara? Majoritatea dintre noi am spune ca da, fie ca o numim dependenta, critic interior, "minte de maimuta", nevroza, pacat, obiceiuri proaste sau orice alt nume denigrator.

Marcus Rashford isi foloseste in acest ghid puterea vocii ca sa-ti arate nedreptatile care il framanta si sa te ajute sa gasesti puterea in tine insuti! El iti arata cum sa reusesti sa te inconjori de echipa potrivita, sa fii bun cu cei din jur, sa sustii diversitatea - si nu in ultimul rand cum vocea ta conteaza cu adevarat si cum poti sa faci orice iti pui in minte. Nu trebuie sa fii fotbalist international ca sa faci toate astea - chiar si cele mai mici schimbari pot avea un impact…

Aripi din noroi. Mic tratat de autovindecare Misterul este armura oricarei femei. Maria Dobrescu se afirma ca o sustinatoare ferventa a miscarii feministe, punand creativitatea, independenta si puterea feminina pe un piedestal.

Atinge-ti potentialul maxim si intelege-ti profund sinele cu ajutorul acestui ghid spiritual inovator!   Yoga Regala este cea mai inalta si mai importanta dintre traditiile yoga - o cale atotcuprinzatoare catre transformarea personala, care depaseste toate abordarile de tip wellness si vindecare din ziua de astazi. Orice ai face pentru a-ti imbunatati viata, Yoga Regala iti poate da mai mult din tot ce iti doresti; iti aduce lumina in toate experientele, indiferent cat de marunte.…

Afla care-I arhetipul tau hormonal si cum te poti reechilibra.   De-a lungul vietii, fi ecare femeie sufera la un moment dat de un dezechilibru hormonal, care-i afecteaza starea de sanatate si provoaca haos in viata ei cotidiana, din cauza simptomelor de la nivel fizic, mental, emotional sau energetic. Din pacate, multe dintre manifestari raman neintelese, nediagnosticate si netratate.