Sănătate

Inima ta merita toata atentia! Pune-o pe primul loc cu singurul ghid construit pe cei 4 piloni ai longevitatii! Un ghid esential pentru o inima rezistenta, in epoca in care infarctul nu mai tine cont de varsta. Bataile inimii sunt primul mesager al vietii si, totodata, ultimul ei ecou. In functie de alegerile pe care le facem, inima poate deveni cel mai de nadejde aliat al longevitatii sau cel mai sensibil indicator al sanatatii generale fragile. Si, desi medicina moderna dispune de…

Introducere de John Dicey Metoda ușoară a lui Allen Carr este un fenomen global – un tratament dovedit clinic, 100% fără medicamente, împotriva dependenței de nicotină. Inițial creată ca metodă revoluționară pentru a renunța la fumat, cu rezultate spectaculoase în întreaga lume, această abordare inovatoare vizează acum și cel mai răspândit sistem modern de livrare a nicotinei: vapatul. Spre deosebire de metodele tradiționale, menite să bage spaima în dependenții de nicotină sau care impun…

Prefață de Prof. Univ. Dr. Dumitru Constantin-Dulcan Au colaborat: Dr. med. Alin Faur, Elisabeta Catrinoi, tehnician nutriționist, Simona Georgeta Borchescu, tehnician nutriționistDespre carte: Lucrarea este un ghid al pacientului diagnosticat cu diabet și nu numai, bazat pe studii științifice. Găsim aici sfaturi, informații și rețete utile despre cum, când și ce să mâncăm ca să ne echilibrăm glicemia și tensiunea arterială, prin aplatizarea curbei glucozei. „Fă din bucătăria ta sediul…

Cartea lui Brene Brown este cum nu se poate mai actuala, prin provocarea pe care o adreseaza - cultivarea sentimentului de apartenenta adevarata in comunitatile in care traim, in organizatii si in cultura noastra, intr-un prezent in care sciziunile de tot felul sunt la ordinea zilei. Sentimentul de apartenenta este inteles ca dorinta innascuta a oamenilor de a face parte din ceva mai amplu decat propria persoana. Dar intr-o era a polarizarii crescande, ne vedem pusi in fata nevoii de a…

Abordarea inedită a Larei Briden urmărește să desființeze stigmatul premenopauzei și menopauzei și să le arate femeilor că multe simptome sunt temporare și ușor de gestionat, precum și că atenția acordată sănătății în această etapă a vieții poate aduce beneficii majore în anii următori. Pentru fiecare problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor, precum bufeurile, insomnia, schimbările de dispoziție, migrenele, creșterea în greutate, libidoul scăzut și menstruațiile abundente, Lara…

Reconectează-te cu secretele ascunse ale lumii noastre naturale și ai grijă de tine în stil tradițional! Învață alături de Gill Thackray, antrenoare de mindfulness, artele ancestrale ale vindecării adaptate pentru viața modernă. Descoperă cum să valorifici puterea remediilor atemporale și să-ți îmbunătățești starea de sănătate cu numeroase practici bazate pe natură. Limpezește-ți mintea cu tehnici vechi de respirație, restabilește echilibrul în corpul tău cu principiile Ayurveda și…

Ar putea inflamația să provoace depresie, iar medicamentele pentru artrită să o vindece? Poate microbiomul intestinal să ne modeleze comportamentul prin nervul vag? Poate ceva atât de simplu ca perierea corectă a dinților să reducă riscul de demență?Până acum un deceniu, am înțeles greșit un aspect fundamental legat de sănătatea umană. Deși creierul și corpul au fost întotdeauna privite ca entități separate – tratate în spitale separate –, acum știința arată că sunt strâns legate. În mod…

Abstinenta alimentara ca program periodic de scurta durata, reprezinta o tehnica recunoscuta si sigura de detoxifiere. Aflati mai multe despre Planul detoxifierii de weekend, un program de post absolut, pentru punerea in repaus a sistemului digestiv si pentru a permite organismului sa se debaraseze de toxinele acumulate.

Enzimele sunt cheia sănătăţii tale. Află de ce! Ne este perfect la îndemână să fim plini de viaţă şi sănătoşi, de îndată ce înţelegem care este cheia codului vieţii, şi anume, factorul enzimatic. Citind cartea de faţă, vei afla: * Cum să arăţi mai tânăr şi să întârzii îmbătrânirea * Cum să-ţi întăreşti sistemul natural de apărare al organismului * Cum să ajungi sănătos la 100 de ani * Concepţii greşite legate de multe tendinţe alimentare * De ce consumul de lactate poate provoca…

Un moment de liniste. Ganduri, sfaturi si practici pentru a-ti gasi pacea in fiecare zi Un ghid practic pentru a naviga cu gratie printre provocarile cotidiene si pentru a cultiva o dezvoltare personala constanta - de la autoarea de bestsellere New York Times Nedra Glover Tawwab

Cei mai multi dintre noi au auzit de ADHD si stiu pe cineva care e posibil sa aiba ADHD. Dar ce se pierde din vedere in toata discutia despre diagnosticarea ADHD-ului la copii si la adulti este tocmai potentialul special pe care il are creierul cu ADHD: multi antreprenori de succes si persoane extrem de creative atribuie rezultatele exceptionale la care au ajuns tocmai… ADHD-ului.

Ești în perioada în care te lupți cu simptomele menopauzei? Au apărut din senin bufeurile, nopțile nedormite, stările de irascibilitate, anxietatea inexplicabilă? E momentul să descoperi cum să-ți redobândești vitalitatea și pofta de viață. Dr. Mindy Pelz, expertă în nutriție și medicină funcțională, a ajutat nenumărate femei, la fel ca tine, să-și recapete sănătatea și starea de bine în anii tulburi ai menopauzei. Ești în perioada în care te lupți cu simptomele menopauzei? Au apărut din senin…

Cum sa-ti iubesti corpul. 17 povesti reale despre transformarea rusinii fata de propriul corp in iubire de sine Cartea de fata prezinta povestile reale a 17 femei care s-au confruntat cu foamea emotionala, cu rusinea fata de propriul corp si care, printr-un proces terapeutic profund, au reusit sa se redescopere si sa-si revendice puterea interioara. In loc sa le ofere solutii rapide sau retete de slabit, David Bedrick le-a insotit intr-un proces de explorare profunda a ceea ce inseamna sa te…

Durerea cronică este larg răspândită. În S.U.A., peste 50 de milioane de oameni se luptă cu dureri de spate, cefalee sau alte tipuri de dureri care nu cedează la niciun fel de tratament. La nivel mondial, numărul este estimat la 1,2 miliarde!

Noul ghid pentru părinți unde neuroștiința îți arată cum JOACA formează copii puternici mental. Probabil ai auzit experți vorbind despre importanța jocului pentru copii, ba poate chiar ai citit și cărți pe acest subiect. Dar această abordare participativă a părinților este diferită și are puterea de a aduce beneficii uriașe în creșterea și dezvoltarea copilului tău, precum și în relația pe care o ai cu el.

Un ghid revoluționar pentru vindecarea traumei prin reglarea sistemului nervos, semnat de o renumită practiciană în domeniu Brittany Piper și-a petrecut o mare parte a vieții de adult în fotoliul de terapie, rememorând episoadele traumatice din trecutul ei. Dar readucerea constantă la viață a acelor momente tulburătoare — intrarea ei în sistemul de plasament imediat după naștere, pierderea fratelui într-un accident de mașină, agresiunea brutală și procesul extrem de mediatizat care i-a urmat,…

Cartea care te învață cum să-ți antrenezi al șaselea simț Simți că ești mereu obosit, copleșit sau deconectat de tine însuți? Poate că problema nu este corpul tău, ci faptul că nu îl mai asculți. „Corpul tău îți vorbește” este prima carte care îți dezvăluie una dintre cele mai revoluționare descoperiri ale neuroștiinței moderne: interocepția – capacitatea de a percepe și decodifica semnalele din interiorul propriului corp. Pentru că, odată ce începi să-ți asculți corpul, totul se va schimba.…

„Simt prea mult” este o carte profunda, sensibila si stiintific fundamentata despre intensitatea emotionala si ce inseamna sa traiesti cu inima deschisa intr-o lume care valorizeaza autocontrolul si „duritatea emotionala”. Cartea propune o reabilitare a sensibilitatii si o regasire a blandetii fata de sine, oferind cititorilor un ghid psihologic si terapeutic catre intelegerea propriilor emotii intense.

Bolile de inima sunt principalul factor de deces la nivel global. Vestea buna este ca majoritatea pot fi prevenite printr-o alimentatie echilibrata. Dupa trei decenii in sala de operatie, Dr. Gheorghe Cerin, cardiolog de renume international, a scris aceasta carte pentru toti cei care vor sa previna sau sa trateze bolile cardiovasculare. Vei afla cum alimentatia moderna, sedentarismul, somnul haotic si stresul iti afecteaza inima si ce poti face, concret, pentru a tine sub control…

Fiecare parinte are nevoie de un pediatru de incredere. Acum il ai, in aceasta carte. Internetul abunda de sfaturi si pareri, insa multe pot fi nefondate sau alarmiste. Nimic nu inlocuieste opinia unui medic adevarat atunci cand vine vorba de sanatatea copilului tau.

Ne petrecem cam o treime din viață la lucru, așa că de ce nu am fi mai fericiți când muncim? Considerăm adesea stilul de viață danez drept unul utopic: danezii se bucură de vacanțe lungi de vară și de cele mai hygge ierni, dar fericirea lor nu se limitează la timpul liber. Aproape două treimi raportează o satisfacție crescută la muncă și 58% spun că ar continua să lucreze chiar dacă ar câștiga la loterie. Dar care sunt mai exact ingredientele pentru fericire la locul de muncă? Și cum am…

Jurnal de meditatie te invita intr-o inedita calatorie, in profunda TA lume launtrica, spre intalnirea cu SINE, intru revendicarea capacitatilor tale extraordinare, cu care esti inzestrat dintotdeauna. Cea mai directa si cea mai simpla cale de a-ti schimba tiparele de gandire autolimitative si de a-ti imbratisa propria viata cu entuziasm si creativitate, cu adevarat, este doar la un GAND-EMOTIE distanta. Bucuria, succesul, starea de bine nu au fost niciodata mai aproape…

Îmbătrânirea este inevitabilă, dar poate fi prevenită, chiar inversată, prin regenerarea creierului. Folosind atât înțelepciunea străveche, cât și știința modernă, renumitul dr. Alberto Villoldo îți prezintă în revoluționara carte Regenerează-ți creierul protocoale pentru îmbunătățirea funcționării creierului, eliminarea celulelor senescente, detoxifierea întregului corp, reducerea inflamației și favorizarea neuroplasticității. În plus, vei învăța: • cum să-ți transformi bucătăria într-un…

Postul intermitent și-a dovedit deja eficiența. Principiul său este simplu:două sau trei mese luate într-un interval de opt ore, urmate de o perioadă de post de cel puțin șaisprezece ore. Cu acest tip de post, kilogramele în plus dispar de la sine, sistemul imunitar se întărește, iar diverse afecțiuni sunt ameliorate sau chiar vindecate.În plus, această metodă vă ajută să aveți energie și să vă purificați organismul. Rezultatul? Un corp mai sănătos și o minte limpede și ageră! În acest ghid…

Lumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală. În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă.

Experienta de peste 35 de ani de cercetare si practica in domeniul geriatriei a ajutat-o pe Rose Anne Kenny sa descopere formula ideala pentru o viata fericita la varsta senectutii. Batranetea - haine grele, spune o vorba din popor. Oamenii au cautat dintotdeauna tot felul de trucuri care sa incetineasca procesul ireversibil si infricosator al declinului psihic si fizic. Dar vremurile se schimba si asteptarile noastre devin tot mai optimiste. Vedem tot mai des oameni ajunsi la pensie care…

Dr. Gladys McGarey, centenara considerată mama medicinei holistice, ne invită să ne vindecăm viața, nu doar bolile, cu ajutorul celor 6 secrete ale longevității și vitalității identificate la capătul unei vieți și al unei cariere extraordinare. Cofondatoare a Asociației Americane de Medicină Holistică, ea împletește în această carte lecții din filozofia orientală și cunoștințe din medicina occidentală alopată pentru a oferi recomandări practice tuturor celor care își doresc să își cultive forța…

Un ghid amuzant de supraviețuire a corpului uman, realizat de chirurgul preferat al TikTok-ului. Deși toate șansele îi sunt potrivnice, corpul uman are o capacitate extraordinară de a supraviețui. Plină de lecții învățate din greu în anii în care dr. Karan Rajan a lucrat în spital și de mici trucuri legate de menținerea sănătății, această carte este o odă închinată corpurilor noastre uimitoare, cu ajutorul căreia vă veți face mai puține griji și veți trăi mai bine. Dr. Rajan explică…

Fă sport! Mănâncă echilibrat! Mergi la psihoterapie! Majoritatea sfaturilor referitoare la un stil de viață sănătos se concentrează asupra sănătii fizice și mintale. Dar Kasley Killiam demonstrează că acestei abordări îi lipsește totuși o componentă vitală: conexiunea cu ceilalți. Relațiile interumane nu doar ne fac mai fericiți, ci sunt esențiale pentru sănătatea și longevitatea noastră. Cercetările demonstrează că persoanele cu un puternic sens al apartenenței au de 2,6 ori mai multe șanse…

Schimbă modul în care gândești ca să ai viața pe care ți-o dorești! Descoperă neuroștiința, care te învață cum să îți reprogramezi creierul pentru a obține performanțe mentale de vârf.