Sănătate

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr. Dacă eşti fumător/fumătoare şi ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citeşti. Şi ţi se recomandă să fumezi în timpul lecturii!…

Cartea inovatoare care îți aduce greutatea sub control fără efort, legând-o de împlinirea personală în fiecare domeniu al vieții tale! Renumitul dr. Deepak Chopra abordează tranșant complexa problemă a controlului greutății adresând întrebări incomode. La ce anume poftești de fapt? La mâncare? Iubire? Stimă de sine? Pace? Cartea Hrana vindecătoare, un adevărat manual pentru sănătate, se bazează pe cele mai recente descoperiri din medicină. Dr. Chopra îți oferă o explicație mai adecvată…

Fitoterapia ofera un ajutor de lunga durata impotriva stresului. Sunt prezentate retete pentru utilizare zilnica, recomandari de preparare si sfaturi comportamentale pentru ameliorarea insomniei, nelinistii, epuizarii, burn-out-ului, durerilor de cap cauzate de tensiune, sau tulburarilor digestive. in plus, exista un capitol despre manifestarile cauzate de stres la copii.

Celulele corpului nostru nu sunt unitati independente si nu-si pot controla hranirea, excretia, migrarea sau reproducerea, ele sunt controlate de semnalele primite de la matricea extracelulara (MEC), cea care le inconjoara. Acest ocean interior ce cuprinde si unifica toate celulele noastre si le controleaza intr-un mod coordonat si integrat.

Jurnalul acesta nu implica o gandire magica. Mai degraba inseamna o stradanie asidua zi de zi, ca sa-ti schimbi dieta si stilul de viata. Asta va contribui la reversarea procesului de hiperinsulinemie, obiectivul final fiind remisiunea diabetului de tip 2. Remisiune? Chiar este posibil asa ceva? DA. - Jason Fung, Creatorul metodei "Postul intermitent"

Starea de bine radicală nu este un vis, ci o realitate aflată la îndemâna ta! Află despre noua înțelegere îndrăzneață a genelor noastre și despre modul în care schimbări simple în stilul de viață stimulează activitatea genetică. „Nu ești pur și simplu suma totală a genelor cu care te-ai născut“, scriu dr. Deepak Chopra și dr. Rudolph E. Tanzi în bestsellerul Supergenele. „Ești utilizatorul și controlorul genelor tale, autorul poveștii tale biologice.“ A învăța cum să-ți modelezi…

Dacă te doare, e normal. Dacă ai o problemă, nu e ceva grav. Dacă te plângi, exagerezi. Așa sunt reduse la tăcere prea multe femei când vine vorba de sănătatea lor intimă. Cartea Fără rușine, scrisă de dr. Karen Tang, ginecolog certificat și lider recunoscut în sănătatea reproductive, este ghidul care îți vorbește deschis despre menstruație, sindromul ovarelor polichistice, endometrioză, durerea în timpul actului sexual, BTS sau ITU. De la recunoașterea simptomelor și demontarea celor mai…

Capacitatea de a preveni și inversa diferite afecțiuni este sub controlul nostru. Cheia este funcția metabolică – cel mai important și cel mai puțin înțeles factor în sănătatea noastră generală. Așa cum explică medicul Casey Means în această carte revoluționară, aproape fiecare problemă de sănătate cu care ne confruntăm poate fi explicată prin modul în care celulele noastre creează și utilizează energie.

Când vine vorba de mâncare, ne concentrăm pe sursa alimentelor, cum să le combinăm, cum să facem să mâncăm mai mult și mai gustos, dar fără să însumăm și caloriile etc. Încă din copilărie vedem în jurul nostru cum adulții manipulează ingredientele, cum le gătesc și plecăm cumva în viață cu aceste obișnuințe.

Uleiurile esențiale devin din ce în ce mai populare. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece aplicațiile acestor substanțe vegetale concentrate sunt foarte versatile și pot completa orice dulap cu medicamente din casă. Parfumurile aromatice naturale ne întăresc și ne mențin sănătatea atât la nivel fizic, cât și psihologic. Multe dintre aceste uleiuri esențiale au, de asemenea, efecte antibacteriene, antivirale sau antifungice. Eficacitatea lor a fost deja dovedită în numeroase studii…

Dacă vă doriţi o stare generală de bine, sănătate, echilibru, dezvoltarea abilităţii de a lua cele mai bune decizii, este important să învăţaţi să vă cunoaşteţi cu adevărat şi să lucraţi cu energia vitală. Pornind de la întrebări simple care vă ajută să vă determinaţi tipul energetic, temperamentul şi scopul în viaţă, Vindecarea vibraţională este un manual excelent care vă îndrumă paşii pentru a vă crea o viaţă echilibrată şi sănătoasă. Veţi parcurge toate conceptele fundamentale necesare…

Uneori copilul este stimulat de emotiile sale, alteori ele il preocupa prea mult si devin pentru el o piedica, deoarece nu le poate recunoaste sau exprima. Aceasta carte poate sa-l ajute pe el si pe parintii sai sa inteleaga sau sa valorifice aceste emotii, dar si afle ce trebuie sa faca parintii pentru a se ingriji de sanatatea emotionala a copiilor.

Dacă ni se pare că alimentația presupune doar să avem un stomac plin, ne înșelăm foarte tare. Cei în vârstă au simțit de multe ori pe pielea lor costul alimentării haotice, iar cum florile cresc mai bine dacă sunt îngrijite de mici, tot așa se dezvoltă și se asumă alimentația sănătoasă. Astfel, enciclopedia de față e o carte de nelipsit din biblioteca celor mici (și a celor mari!).

Introducere de John Dicey Prăjiturile, ciocolata, burgerii, plăcintele cu carne... Sună apetisant, nu-i așa? Le asociem cu cele mai plăcute senzații și emoții, poate și cu evenimentele fericite din viața noastră. Încă din copilărie ni s-a indus ideea că mâncărurile de acest fel sunt delicioase, ne aduc bucurie și reprezintă o recompensă. Această carte îți va spulbera toate iluziile despre mult râvnitele bunătăți de care ai ajuns să nu te mai saturi. De fapt, ele nu fac altceva decât să-ți…

Aceasta carte ne reaminteste, ne incurajeaza si ne inspira sa oferim o grija plina de iubire propriilor noastre trupuri epuizate ca parte dintr-un ritual. Invitarea sacrului in vietile noastre poate incepe prin a ne aminti ca detinem aceasta magie in mainile noastre si o putem oferi, noua si celorlalti. – Irisanya Moon, autoarea cartii Practically Pagan: Am Alternative Guide to Health & Well-being Oferind o varietate de tehnici fizice si spirituale, aceasta carte ne ajuta sa…

Noul protocol pentru imbunatatirea functiilor creierului si inversarea bolii Alzheimer Declinul cognitiv nu mai este o sentinta inevitabila, iar Dr. Heather Sandison, fondatoarea primului centru de ingrijire a memoriei, Marama, dovedeste acest lucru prin protocolul sau revolutionar, prezentat in cartea Sanatatea cognitiva. Daca ai observat la parinti sau bunici cum pierderea memoriei le-a afectat viata sau daca te temi pentru propriul viitor, aceasta carte iti ofera speranta si instrumentele…

Stiai ca aproape nimeni nu obtine suficienti nutrienti din alimentele consumate zilnic? Stiai ca deficientele nutritionale pot provoca sau agrava majoritatea problemelor de sanatate? Dr. Ballantyne, medicul care a invins obezitatea morbida, si-a dedicat intreaga cariera cercetarii legaturii dintre alimentatie si sanatate. Aceasta a creat abordarea Nutrivor, un instrument care te invata sa-ti hranesti corpul cu alimente accesibile, pline de nutrienti, fara sa renunti la "micile placeri ale…

Liste nesfârșite de sarcini, termene-limită, blocaje în trafic, inflație, conflicte la serviciu, copii neascultători sau părinți bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce în ce mai prezent. E clar, nu ai cum să elimini toți factorii de stres, ba mai mult, aceștia ajung să se insinueze în toate aspectele vieții tale. Elissa Epel te învață, printre altele, să abordezi stresul din unghiuri diferite, să nu-l eviți cu orice preț, să te aștepți la imprevizibil și să fii flexibil, să…

O incursiune fascinantă pe urmele scopurilor și potențialului viselor De ce visăm explorează peisajul subconștientului, arătând de ce oamenii și-au păstrat de-a lungul mileniilor capacitatea de a visa și cum putem controla puterea remarcabilă a visului și în somn, și în stare de veghe. Visarea ne consolidează capacitatea de a ne ajusta emoțiile, procesează și stochează amintiri, sporește creativitatea și susține învățarea. Visele pot chiar anunța viitoare suferințe mentale sau…

Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte! Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în…

Un ghid captivant și cuprinzător despre modul în care sistemul imunitar ne protejează – deși nu întotdeauna. Odată ce aflăm mai multe despre mecanismul propriu de apărare, vom putea să înțelegem mai bine cum stilul de viață crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice. Unii cercetători susțin că oamenii sunt specia cea mai afectată de boli de pe planetă. Dacă așa stau lucrurile, nu ar fi sănătos să aflăm de ce? John Trowsdale, imunolog de renume mondial, ne dezvăluie felul în care sistemul…

Descopera cum sa-ti activezi energia, echilibrul, satifactia si increderea in sine Optimizeaza-ti creierul si devino cea mai buna versiune a ta! Substantele neurochimice afecteaza cam totul in corpul nostru, inclusiv modul in care gandim si simtim. David J.P. Phillips, speaker si life coach suedez apreciat la nivel international, va ghideaza prin modalitatile de a va controla puterea impresionanta a mintii si de a va optimiza fabrica chimica a corpului prin explorarea in detaliu a celor…

Toti avem nevoie sa dormim suficient, dar ritmul rapid al lumii actuale, cu accent pe productivitate, situatiile financiare incerte si stresul de zi cu zi fac ca relaxarea din fiecare noapte sa fie tot mai dificil de obtinut. Somnul este la fel de esential precum apa, aerul sau mancarea. Mai mult decat o simpla carte despre cum sa dormi, Reteta pentru somn identifica motivele care iti tulbura linistea si te invata ce sa faci ca sa o recapeti. Prather nu se limiteaza la sfaturi precum "Lasa…

Introducere de John Dicey Metoda ușoară a lui Allen Carr, recunoscută în toată lumea, a ajutat peste 50 de milioane de oameni să-și vindece problemele de comportament și dependența de nicotină, alcool, droguri, mâncare, dispozitive digitale, rețele sociale. În cartea de față, metoda e aplicată dificultăților legate de somn. Viața modernă, cu ritmul ei trepidant, cadrul competitiv, zilele lungi de lucru, te privează de somnul odihnitor și revigorant. Adormi greu? Te trezești în toiul nopții,…

„Amuzantă fără a trivializa și profund informativă, această carte ne lasă cu multe aspecte de contemplat, atât la nivel individual, cât și social.“ - Dr. Gabor Maté  „Aceasta carte reprezintă o schimbare de paradigmă – pentru noi toți. Este echilibrată și șocantă, extrem de importantă și, mai ales, fără judecăți. Am învățat atât de multe.“ - Davina McCall  „Milioane de oameni din întreaga lume se află deja sau se vor afla într-o stare de sănătate precară din cauza…

Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.

Peste 90% dintre oameni suferă de boli inflamatorii sau autoimune. Până acum, medicina convenţională a afirmat că nu există vindecare şi le-a tratat cu un cocteil de medicamente toxice, care nu vizează cauzele bolii. Dar lucrurile nu trebuie să rămână neapărat aşa.   Dr. Amy Myers, lider al medicinei funcţionale, oferă abordarea sa pentru a preveni şi stabiliza o gamă largă de simptome şi de boli: alergiile, obezitatea, astmul, bolile cardiovasculare, fibromialgia, lupusul, sindromul…

A manca sanatos este un lucru minunat, iar dorinta de a-ti imbunatati stilul de viata este un lucru nobil. Dar daca plecam la drum cu putina informatie, riscam sa fim proprii cobai si sa experimentam pe propria piele diverse neajunsuri din alimentatie si din viata de zi cu zi, care ne vor costa scump pe toate planurile: minte, trup si suflet. Am uitat sa ne ascultam semnalele corpului care indica diverse carente si, in diverse momente ale vietii, am realizat ca in loc sa ne bucuram de…

Ce ne face oare sa reactionam puternic in unele situatii? De ce oamenii in varsta au o nevoie mai mare de mancare sarata? Ce impact au hormonii asupra sanatatii si vietii noastre? Care este rolul jucat de hormoni in conceptie, in sexul bebelusului si in sistemul imunitar al mamei? Cum pot ei influenta sanatatea fizica, dar si mentala a unei femei in timpul nasterii si dupa aceea? De fapt, ce sunt hormonii?