Sport

Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata!„Anatomia Pilates este o descriere exceptionala a anatomiei si kinesiologiei exercitiilor de Pilates. Este o carte esentiala pentru orice practicant serios de Pilates, interesat de modul in care grupurile de muschi lucreaza impreuna in timpul exercitiilor.”Marguerite Ogle, About.com/Pilates Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si uluitoare ilustratii anatomice color, Anatomia Pilates te poarta in esenta exercitiilor si…

"Gândiți-vă la ea ca la un ultra decatlon: o cursă în care participanții trebuie să parcurgă 42 km de alergare pe teren accidentat, 80 km pe mountain bike, alți 160 km pe mountain bike și la final alți 160 km de alergare. Mai adăugați 10 km de alergare imediat după cursa de 160 km de bicicletă (Dumnezeu știe de ce!), plasați toată acțiunea sus în Munții Stâncoși și veți obține Leadman, un eveniment de șase săptămâni, un iad al anduranței pe care eu, din motive care…

Cum sa obtii energia de care ai nevoie inainte, in timpul si dupa antrenament„Diferenta principala dintre a manca sanatos si nutritia sportiva consta in atentia la detalii si nuantarea aportului de substante nutritive. Cand mananci sanatos, scopul final este buna functionare a organismului pe termen lung si eliminarea riscurilor de boala. In schimb, nutritia sportiva vizeaza performanta, fie ca asta inseamna sa alergi timp de 45 de minute de trei ori pe saptamana sau sa te antrenezi…

Ilustrat cu 500 de fotografii, acest curs bazat pe sistemul Iyengar yoga face deosebit de accesibilă învăţarea posturilor specifice. Începătorii şi practicanţii de nivel intermediar vor învăţa cum să îşi tonifice muşchii, să îşi stimuleze circulaţia, să îşi îmbunătăţească postura, în beneficiul sănătăţii generale. Exerciţiile calmează mintea, sporesc concentrarea şi înlătură stresul. Include peste 100 de secvenţe de yoga descrise pas cu pas,…

Cartea de fata reprezinta rezultatul acestei cercetari, animate de dorinta autoarei de a oferi un instrument de un real folos celor care doresc sa treaca dincolo de conceptia banala a artelor martiale ca sport si sa inteleaga mai bine ce implica practicarea lor, nutrind speranta ca, pe viitor, cititorii vor avea mult mai mult discernamant in alegerile lor, mai ales in cele care privesc educatia propriilor copii.

MANANCA MAI MULT! FA MAI PUTINA MISCARE! SLABESTE! Joe Wicks iti arata cum poti sa scapi de grasimea corporala mancand mai mult si facand mai putina miscare. Cartea isi propune sa te salveze odata pentru totdeauna de dietele hipocalorice deprimante. Te va invata cum sa-i dai corpului tau alimentele potrivite la momentul oportun astfel incat sa arzi grasimile, sa-ti tonifiezi musculatura si sa nu ti se faca foame niciodata. Cartea contine 100 de retete pentru mancaruri hranitoare, rapid de…

În preajma ediției din 2016 a jocurilor Olimpice și cu ocazia celei de-a 40-a aniversări a ,,notei 10” primită de Nadia Comăneci, Dvora Meyers ne oferă o perspectivă incitantă și pătrunzătoare asupra lumii gimnasticii. Autoarea vorbește despre recentele schimbări din cadrul sistemului de punctaj și despre posibilitatea ca tocmai aceste schimbări să le propulseze pe gimnastele americane pe culmile acestui sport, în secolul XXI. Ani în șir, gimnastica a fost punctată…

Bazată pe cele mai recente studii științifice Bestseller New York Times "Știați că doar 20 de minute de mișcare pe zi sunt suficiente ca să obținem beneficii maxime pentru sănătate?" Chiar și foarte puțină activitate fizică este mai bună decât deloc, afirmă autoarea. Trebuie să ne mișcăm corpul, dacă nu vrem să‑l pierdem prematur, prin erodarea sistemelor interne și micșorarea capacităților fizice. Cele mai recente descoperiri științifice arată că: • există o scădere uriașă a ratei…

Pledoaria distinsului general britanic este, în fond, despre cercetășie ca despre o excepțională Școală de Valori și Caractere, în care educația non-formală are rolul prevalent. Argumentul său are dimensiuni strategice, legând cauzal civismul cetățenilor de mărirea ori decăderea oricărei nații, după cum ea, nația, are grijă să-și crească fiii și fiicele ca pe viitori adulți curajoși, patrioți, integri, ori, dimpotrivă, nepăsându-i, să-și lase odraslele de izbeliște,…

Istetime si experienta la indemana! O avalansa de rasete. Pregateste-te sa fii luat prin surprindere de un amestec inteligent de umor si de informatii surprinzator de utile.

Acest manual practic, intens ilustrat, prezinta pe scurt originile si istoria dezvoltarii aparatelor de zbor fara echipaj uman si a dronelor, inainte de a explora diversele tipuri de drone disponibile astazi, precum si aplicatiile acestora. Va sta la dispozitie un ghid cuprinzator care va ajuta sa selectati cele mai bune componente si echipamente , raspunzand celor mai variate cerinte si bugete, si care va ofera sfaturi spre a decide cu privire la cea mai buna configuratie in functie de nevoile…

Yoga, dezvoltata in India in urma cu mai mult de doua mii de ani, se confrunta, in prezent, cu una dintre cele mai complexe si fascinante mistere : investigarea adevarata a naturii omului in legatura cu universul. Ea nu implica doar miscari fizice practicate in sala de sport sau anumite pozitii adoptate in timpul meditatiei, ci si alte elemente importante, cum ar fi: tehnici de respiratie constienta (pranayama), expresii sau cuvinte folosite drept incantatie ,sau tinerea de posturi (asane), cu…

Carte de colorat pentru copii care îi sprijină în studiul baletului, prin prezentarea pozițiilor corecte de balet. Lansarea cărții în România a avut loc pe data de 31 martie la Libraria Humanitas din București.Victoria Dașchevici a deschis propriul ei studio de balet acum doi ani. A fost inspirată de pasiunea pentru dans și iubirea pentru copii. A început să danseze la vârsta de 8 ani iar mai târziu a ales UNATC (secția de…

Carte de colorat pentru copii care îi sprijină în studiul baletului, prin prezentarea pozițiilor corecte de balet. Lansarea cărții în România a avut loc pe data de 31 martie la Libraria Humanitas din București.Victoria Dașchevici a deschis propriul ei studio de balet acum doi ani. A fost inspirată de pasiunea pentru dans și iubirea pentru copii. A început să danseze la vârsta de 8 ani iar mai târziu a ales UNATC (secția de…

Cuprins: Protocoalele elementare ale detoxifierii; Apa: hidratarea si hidroterapia; Dieta si suplimentele pentru detoxifiere; „Ingerul luminii”: helioterapia; Dieta si suplimentele pentru retoxifiere; Electrodetoxifierea prin tehnologii de ultima ora; Recomandari privind medicamentele si drogurile recreationale; Reglarea ceasului biologic al detoxifierii/retoxifierii.

Acest compendiu cuprinzator este un ghid pentru doua dintre cele mai cunoscute si populare activitati de recreere, alergarea si ciclismul, caruia i s-a alaturat o sectiune generala practica si documentata dedicata antrenamentului de fitness si dobandirii unui stil de viata sanatos. Cartea acopera tot ceea ce este necesar pentru a incepe, a evolua si apoi a excela in ambele discipline, indiferent daca le practicati in scop de recreere sau intentionati sa participati la competitii locale ori…

Scott Tudge este de zece ani antrenor personal, lucrând cu numeroşi sportivi amatori şi de performanţă. Semnează articole pentru publicaţiile Men’s Health Magazine, Top Santé şi The Times.

Cu ajutorul cartii noastre, vei deveni un jucator de sah extraordinar intr-un timp foarte scurt!

-

-

„Cititi aceasta carte, exersati dupa ea relaxat, cu pasi mici, traiti experientele prezentate, iar inima dumneavoastra se va deschide, astfel incat viata sa se indrepte spre desavarsire.“ (Tenzin Robert Thurman)

Ce se intampla cu trupul tau cand te antrenezi? Ce muschi sunt implicati in anumite miscari? Cartea aceasta iti explica amanuntit ce se petrece cu tine in sala de gimnastica. Toate exercitiile sunt prezentate cu instructiuni concise si clare, cu imagini color si cu ilustratii anatomice detaliate ale muschilor folositi in diverse exercitii.

„Pat Manocchia este un antrenor exceptional fiindca, datorita cunostintelor lui, pot obtine mereu mai mult de la corpul meu.“ (John McEnroe, legenda a tenisului)

In 2014, Kilian Jornet a fost desemnat Adventurer of the Year de cititorii revistei National Geographic

100 de sfaturi esentiale pentru o partida de vanatoare: Continand sfaturi practice utile din partea unor experti in materie, precum si secrete a caror eficacitate a fost verificata pe teren, aceasta e cartea de care ai nevoie inainte de a pleca in urmatoarea expeditie la vanatoare.Ocheste din cele mai dificile unghiuri, in orice conditii ale terenului de vanatoare;Stapaneste la perfectie tehnica tragerii cu arcul si a manuirii cutitului;Afla cum poti sa transporti singur, sa transezi si sa…

Ghid practic • Sănătate • Frumuseţe • Echilibru interior • Alimentaţie sănătoasă • Grija faţă de propria persoană

Obține corpul perfect în doar o lună!

Cartea prezintă o serie de exerciţii şi de tehnici ce pot fi adaptate şi aplicate de psihologi, antrenori şi competitori pentru sporirea performanţei. De asemenea, este un bun ghid pentru evaluarea corectă a nevoilor sportivilor, inclusiv a copiilor care vin la antrenament, precum şi pentru mai buna coeziune a echipelor.

Ne-am obisnuit sa-i glorificam pe sportivi. Sa-i ambalam in locuri comune si in clisee uleioase. Sa facem din ei ambasadori de conjunctura sau cotizanti la vistieria bucuriilor noastre zilnice. Eventual sa-i transformam in modele.