Psihologie

Psihologii, formatorii si educatorii au acum la indemana 103 instrumente pentru diversele activitati de grup – fie ca este vorba despre terapii de grup, despre intruniri de formare profesionala, fie ca vorbim despre ateliere psihoeducative si sedinte de dezvoltare personala. Avand 30 de ani de experienta clinica, autoarea a strans in acest volum cele mai eficiente tehnici si exercitii pentru imbunatatirea abilitatilor adaptative, asertive si de comunicare ale participantilor la experienta de grup. 

Printre obiectivele urmarite de cele 103 activitati se numara: adaptarea la stres, autodescoperirea prin jocurile de rol, relaxarea prin meditatie (mindfulness), imbunatatirea stimei de sine, cresterea personala, constientizarea imaginii corporale, rezilienta si flexibilitatea empatica.

Riscul este o dimensiune importanta a existentei umane, fiind prezent la orice pas si in orice domeniu de activitate. Dorinta de realizare, teama de esec, anxietatea sau emotivitatea pot influenta negativ atitudinea fata de risc, insa fiecare persoana dispune de propriile mecanisme psihologice prin care poate reactiona eficient in cazurile potential periculoase. Pornind de la inclinatia naturala a omului de a infrunta imprevizibilul si de la tiparele psihologice aflate la baza asumarii riscului, volumul, conceput ca un manual integrativ, analizeaza acest fenomen complex in contextul celor mai relevante domenii ale psihologiei aplicate societatii romanesti: antreprenoriatul, sanatatea, mediul inconjurator, transporturile, mediul infractional, viata de cuplu si de familie, psihoterapia sau psihotraumatologia. Diversitatea aspectelor psihologice si a temelor practice abordate ofera o perspectiva clara asupra evolutiei teoriilor, studiilor si principalelor concluzii din psihologia riscului. In plus, recomandarile si sugestiile cuprinse in lucrare sunt utile practicienilor care se ocupa de cresterea sigurantei in anumite domenii de activitate.

Desi in ultimele zeci de ani progresul tehnologiei a devenit tot mai rapid, modificand conditiile de viata nu numai de la o generatie la alta, ci chiar in cadrul aceleiasi generatii, relatiile dintre oameni au continuat sa se conduca dupa aceleasi reguli vechi de secole. Avem asteptari de la noi insine si de la ceilalti bazate pe aceleasi principii de viata vetuste, iar cand suntem dezamagiti aruncam vina intr-o parte si-n alta, inclusiv asupra propriei persoane, fara sa observam ca incercam, de fapt, sa imbracam un adult cu hainele unui copil.

Se spune ca prima iubire nu se uita. Unii sustin ca e ceva magic, altii ca e doar o chestiune de compatibilitate chimica intre doua persoane. Aurora Liiceanu arata cum privesc prima dragoste scriitorii, pe de o parte, si oamenii de stiinta, pe de alta. Vom vedea cum isi povestesc prima iubire Turgheniev, Vladimir Nabokov sau Orhan Pamuk si cum o analizeaza psihologii, biologii sau filosofii. Vom gasi istorii despre iubiri impartasite, iubiri neimpartasite, iubiri cu final tragic sau fericit, dar si studii care enumera simptomele fizice caracteristice indragostirii. Si poate vom intelege de ce unii se intorc dupa ani la prima lor iubire si de ce indragostiti de pretutindeni continua sa-i scrie si azi Julietei.

Din cuprins: Yasunari si Hatsuyo: o prima iubire tragica • Masenka, cu sprincenele minunat de neastimparate • Trandafirul negru • „Colosala iluzie” a lui Gatsby • Prima iubire, indragostitii si reciprocitatea • Iubirea si politica sinceritatii • Cind iubirea dispare: jalea lunga a vaduviei • Shakespeare for ever

Comunicarea Nonviolenta te ajuta sa: te eliberezi de efectele experientelor din trecut si ale conditionarii culturale; renunti la tiparele de gandire care duc la certuri, furie si de pri mare; rezolvi conflictele pe cale pasnica, indiferent de natura lor; creezi structuri sociale in care nevoile tuturor sa poata fi implinite; dezvolti relatii bazate pe respect reciproc, compasiune si cooperare.

Esti sigur ca viata iti este determinata implacabil de ceea ce ti s-a intamplat in copilarie? Sau de hotararile pe care le-au luat altii in numele tau de-a lungul anilor? Esti sigur ca nu ai cum, nici de ce sa-ti schimbi comportamentul, convins fiind ca orice efort este inutil? Esti sigur ca nu poti sa scapi de temeri, de frustrari, de fobii, de impulsivitate? Esti sigur ca nu poti trai fara fumat, alcool, droguri sau pornografie?

Unu din cinci copii si adolescenti sufera de o tulburare mentala, potrivit unui studiu nord-american din 2013. Cartea de fata ofera profesorilor, psihologilor scolari si managerilor din domeniul educational informatiile psihologice si strategiile didactice necesare pentru a asigura un mediu previzibil, empatic si sigur pentru elevii afectati de ADHD, tulburari de conduita, anxitati, depresii, autism, adictii si alte afectiuni psihice. Acest ghid practic ofera informatii si sfaturi legate de managementul clasei si de stilul de învatare al elevilor cu vulnerabilitati psihice, dar propune si o serie de interventii psihologice suportive, comportamentale si de învatare socio-emotionala, realizabile împreuna cu parintii si psihologii scolari.

In Mintea organizata, in capitole incitante si amuzante despre orice – de la sertarul cu maruntisuri desperecheate din bucatarie pana la ingrijirea sanatatii si jocurile de noroc din Las Vegas sau de la cele patru componente ale sistemului atentiei umane pana la rationamentul bayesian–, Levitin prezinta cum se pot aplica in viata cotidiana ultimele cercetari din neurostiinta atentiei si memoriei, pentru a fi in stare sa ne organizam mai bine locuinta, locul de munca si viata. 

„Dr. John Demartini este o minte stralucita si unul dintre cei mai inspirati terapeuţi din lume, iar limpezimea si profunzimea invataturilor sale inspira milioane de oameni din intreaga lume.” (Rhonda Byrne, autoarea cartii The Secret)

 

Arborele genealogic are un rol important in declansarea unei maladii. De multe ori exista o legatura profunda intre boala si amintirea unui eveniment traumatic din trecutul familial care-si exercita astfel influenta asupra vietilor urmasilor. De la infarctul miocardic la cancer, de la ulcerul gastroduodenal la depresie, numeroase tulburari de sanatate pot fi intelese mai bine prin cunoasterea arborelui genealogic al pacientului.

In volumul de fata, Mirela Pop, medic si psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala, ne ofera o lectie substantiala de psihologie, dar o face pe un ton degajat, prietenos, iar explicatiile sale sunt pe intelesul cititorului care doreste sa isi inteleaga propria minte, sa se cunoasca mai bine pe sine insusi. Conceputa ca un ansamblu de teme in care sunt abordate diverse probleme de viata sau relationale, cartea este o calauza in explorarea propriei lumi interioare, cea mai fascinanta dintre destinatii. (Ioana Socolescu)

Pacientii vin in cabinetele noastre cu o mare varietate de probleme si plangeri. Ar trebui sa posedam abilitati, atat conceptuale, cat si tehnice, pentru a sti sa traversam cu succes terenul clinic al anxietatii, singuratatii, depresiei, conflictelor interpersonale, tulburarilor alimentare, consumului de substante, problemelor dintre parinti si copii, disputelor maritale, disfunctiilor sexuale etc. Desi fiecare caz este unic, iar terapia se deruleaza si se muleaza pe nevoile specifice ale fiecarui pacient in parte, unele elemente care tin de o buna comunicare terapeutica devin esentiale in scopul accelerarii schimbarii pacientului.

Se spune ca psihoterapia este atat o stiinta, cat si o arta! A intelege contributia celor doua dimensiuni si a dobandi un echilibru adecvat al acestora de-a lungul derularii psihoterapiei, devine esential in accelerarea schimbarii pacientului.

In cartea de fata, se pledeaza in favoarea stabilirii si mentinerii unei comunicari terapeutice bazate pe existenta a patru factori E: unul care tine de estetica (este terapia atractiva si interesanta, atat pentru pacient, cat si pentru terapeutul sau); altul care tine de etica (degaja respect reciproc, incurajeaza autonomia pacientului); altul care tine de eficienta (este terapia folositoare si functioneaza in rezolvarea cazului); si nu in ultimul rand, altul care tine de empatie (dovedeste practicianul bune abilitati empatice).

De-a lungul activitatii mele terapeutice, am fost permanent interesata de capacitatea si de conduita empatica a practicianului, considerate drept factori predictivi importanti ai succesului in psihoterapie. (Odette Dimitriu)

Conform perspectivei psihologiei jungiene, astazi suntem martorii unei tranzitii cruciale: o perioada de reactie impotriva formelor culturale si religioase care s-au rigidizat si s-au izolat de izvorul creator al constientului colectiv. Semnificatia ascunsa a acestei „urgente psihice” este aceea ca impinge dezvoltarea constiintei umane catre o renastere spirituala.

Reunind extrase din lucrarile scrise de Albert Ellis pe parcursul a cincizeci de ani, exemple si prezentari de caz, aceasta carte surprinde evolutia gandirii parintelui terapiei comportamentale rational-emotive, numit totodata si bunicul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Focalizata initial asupra educatiei sexuale si a libertatii sexuale, in contextul unei societati americane destul de stricte la acea vreme in ceea ce priveste nuditatea sau sexul in afara casatoriei, munca lui Albert Ellis s-a extins treptat asupra unor domenii mai largi ale psihicului uman.
Este o lucrare inedita, interesanta si utila pentru psihologii si psihoterapeutii din indiferent ce orientare, dar si pentru nespecialisti, care pot avea ocazia sa se familiarizeze astfel cu opera unuia dintre cei mai mari deschizatori de drumuri ai secolului XX.

Aceasta carte iti ofera numeroase tehnici si metode practice, usor de aplicat, prin care sa poti schimba felul in care te raportezi la evenimentele de zi cu zi, astfel incat ele sa devina mai nuantate, mai suportabile, mai putin infricosatoare. Utilizand exemple din viata oamenilor obisnuiti, te invita si pe tine, cititorule, sa redevii stapanul gandurilor si al vietii tale.

Frustrarea anumitor nevoi produce tulburari psihice la copii, care, rezolvate imediat, raman fara urmari, in timp ce daca sunt neglijate conduc la nevrozele si chiar psihozele de mai tarziu.

Spectacolul emotiilor pruduce un interes considerabil. Cel care traieste o emotie se grabeste sa vorbeasca despre ea. Cei apropiati il asculta cu aviditate si transmit mai departe aceasta povestire. Astfel, episoadele emotionale individuale se propaga in grup.

O carte care sintetizeaza cea mai ampla cercetare de psihologia poporului roman din ultimul veac, cercetare derulata intre anii 2005 si 2015, si ofera un profil psihologic al romanilor ce contrazice nu de putine ori bine-cunoscutele clisee care circula despre acesta.

Lucrarea ofera o baza de date si o sinteza a literaturii de specialitate la zi, din care fiecare poate selecta doar partea ce il intereseaza, in scopuri practice si/sau de cercetare. Dincolo de inventarierea acestor clisee si in special a autostereotipurilor relevante pentru perceptia de sine a romanilor, autorul analizeaza si cauzele lor si, mai important, realizeaza un profil psihologic bazat pe trasaturile reale ale romanilor si alte doua profiluri: potentialul nostru sau ce am putea fi si modelele care ne ghideaza sau ce am vrea sa fim.

„Modelul cultural ideal al romanilor, «cum vrem sa fim», este identificabil in proiectia noastra psihologica, «cum credem ca sintem». Vestea buna este ca, desi romanii se cred asa cum nu sint, totusi se cred asa cum ar putea sa fie! Asadar, as spune ca proiectia noastra nu reprezinta o iluzie pozitiva, ci un optimism realist. De aceea, in cazul romanilor exista sanse foarte mari de dezvoltare si evolutie in directia unui model psihocultural ideal, sanse care pot creste prin actiuni psihoculturale intelepte si hotarite. Cetatenii romani din diverse zone ale tarii au un fundament psihocultural comun mai important decit elementele ce ii diferentiaza, fundament pe care putem construi un viitor comun, in care aceste elemente diferentiatoare sa-si gaseasca insa locul si sa contribuie la o unitate in diversitate. Utilizarea rezultatelor monografiei in logica unui patriotism modern trebuie sa duca la promovarea si utilizarea punctelor tari si la recunoasterea si corectarea constructiva a punctelor mai putin tari, evitindu-se astfel atit extremele patriotarde, cit si cele defaimatoare, la fel de necredibile si cu aceleasi consecinte negative asupra respectului si a statutului international al romanilor si asupra progresului lor. Daca ar fi sa rezum esenta monografiei, as mentiona ca virtuti ale romanilor potentialul intelectual (de inteligenta si creativitate) si competitivitatea, iar ca atribute psihologice de imbunatatit increderea scazuta in oameni, care duce la o lipsa de cooperare pentru actiuni colective in beneficiul comun, si tendinta de distorsionare a realitatii prin exagerarea atit a pozitivului (prin emotionalitatea ridicata), cit si a negativului (prin scepticism sau cinism). Daca am redobindi increderea in oameni si am reduce exagerarile in evaluarile pe care le facem, atunci am realiza actiuni colective in beneficiul tuturor, in cadrul carora ne-am putea valorifica la maximum potentialul foarte bun pe care il avem ca popor.” (Daniel David)

Jolande Jacobi, psihoterapeut jungian, profesor la Institutul C.G. Jung din Zürich, a fost una dintre cele mai apropiate colaboratoare ale intemeietorului psihologiei analitice.

In Prefata de la „Natura umana", Winnicott ne aminteste ca un psihanalist analizeaza cam 70 de pacienti in toata cariera sa. Pare un demers temerar sa tragi concluzii despre natura umana pe baza a 70 de pacienti. Pe de alta parte, nimeni nu a mai incercat vreodata sa inteleaga atatia oameni si atat de profund precum o face psihanalistul. (André Green)

„Psihologia inconstientului ne-a aprins lumini noi in atatea alte privinte, incat ne-am putea astepta sa lumineze si lumea intunecata a povestilor fantastice vesnic tinere." (C. G. JUNG)

-

-

Buddha spunea: „Cea mai puternica arma de care dispui este mintea dusmanului tau“. Crucial pentru victoria in orice batalie este razboiul psihologic, tehnica folosita si perfectionata de cei mai mari ganditori militari din istorie, precum Sun Tzu, Yoritomo si Musashi in Japonia, precum si alte genii mai putin cunoscute, dar incredibil de influente.

Strategiile moderne de predare sunt cladite pe baze stiintifice. Insa a sti cand si pentru cine sa le aplici, aceasta reprezinta mai curand o arta care se deprinde in urma examinarii atente a fiecarei componente a procesului de instruire. Folosind o serie de diagrame si scheme de organizare si apeland la cercetari de ultima ora, Marzano stabileste 10 jaloane ale unei invatari eficiente, pornind de la obiectivele educationale si structurarea cunostintelor si terminand cu tehnici specifice unui bun management al clasei.

Satisfacerea neingradita a nevoilor instinctuale ale omului este oare compatibila cu limitarile impuse de progresul civilizatiei? Lansata de Freud in celebrul text Disconfort in cultura (1930), intrebarea este reluata peste un sfert de veac de catre Herbert Marcuse, eminent filosof din Scoala de la Frankfurt. In vreme ce Freud ofera un raspuns pesimist, vorbind despre inevitabila subjugare a instinctelor umane de catre societatea represiva, Marcuse intrevede o cale de imblanzire a agresivitatii Civilizatiei prin forta unificatoare, vitala si ludica a Erosului. Solutiile de emancipare sugerate de catre Marcuse au influentat profund miscarile studentesti, ecologice, anticolonialiste sau de eliberare sexuala din ultima jumatate de secol. De aceea interesul pentru criticile sale trece dincolo de stiintele socio-umane, inspre toti cei ce vor sa inteleaga mecanismele alienante ale „societatii abundentei". (Herbert Marcuse)

-

-

-

„Psihologia sociala este una dintre cele mai fascinante stiinte ale acestui inceput de mileniu. Chiar daca nu este inca o „masina de fabricat zei“, statut la care fara indoiala aspira, este in mod cert un foarte eficient instrument de cunoastere si perfectionare a personalitatii si a vietii sociale.“ (Prof. univ. dr. Dumitru Cristea)