Automotivare

Bine ai venit la un curs avansat de mindfulness! Dr. Jon Kabat-Zinn este considerat „unul dintre cei mai buni profesori de mindfulness pe care i-ai întâlnit vreodată” (Jack Kornfield). El a predat timp de decenii beneficiile tangibile ale meditației. Astăzi, milioane de oameni din întreaga lume au adoptat o practică formală de meditație mindfulness ca parte a vieții lor de zi cu zi.

Ghidul esențial pentru a trăi mai bine și mai mult! Ce înseamnă să ai un creier sănătos și fericit? În prezent, când stilul de viață ni se schimbă dramatic și activitatea corporală ne este restricționată din diverse motive, este crucial să cunoaștem factorii care ne afectează funcționarea creierului și ce putem face pentru a o îmbunătăți. Cartea „Puterea neștiută a creierului” îți oferă numeroase exerciții și sfaturi eficiente pentru a-ți menține creierul în cea mai bună formă, bazându-se pe…

Nu exista parti rele. Vindecarea traumelor si intregirea Sinelui cu ajutorul Sistemelor Familiale Interne Descopera-ti mintea multidimensionala   Exista o parte din tine care ti-ai dori sa dispara? Majoritatea dintre noi am spune ca da, fie ca o numim dependenta, critic interior, "minte de maimuta", nevroza, pacat, obiceiuri proaste sau orice alt nume denigrator.

Marcus Rashford isi foloseste in acest ghid puterea vocii ca sa-ti arate nedreptatile care il framanta si sa te ajute sa gasesti puterea in tine insuti! El iti arata cum sa reusesti sa te inconjori de echipa potrivita, sa fii bun cu cei din jur, sa sustii diversitatea - si nu in ultimul rand cum vocea ta conteaza cu adevarat si cum poti sa faci orice iti pui in minte. Nu trebuie sa fii fotbalist international ca sa faci toate astea - chiar si cele mai mici schimbari pot avea un impact…

Aripi din noroi. Mic tratat de autovindecare Misterul este armura oricarei femei. Maria Dobrescu se afirma ca o sustinatoare ferventa a miscarii feministe, punand creativitatea, independenta si puterea feminina pe un piedestal.

Atinge-ti potentialul maxim si intelege-ti profund sinele cu ajutorul acestui ghid spiritual inovator!   Yoga Regala este cea mai inalta si mai importanta dintre traditiile yoga - o cale atotcuprinzatoare catre transformarea personala, care depaseste toate abordarile de tip wellness si vindecare din ziua de astazi. Orice ai face pentru a-ti imbunatati viata, Yoga Regala iti poate da mai mult din tot ce iti doresti; iti aduce lumina in toate experientele, indiferent cat de marunte.…

Afla care-I arhetipul tau hormonal si cum te poti reechilibra.   De-a lungul vietii, fi ecare femeie sufera la un moment dat de un dezechilibru hormonal, care-i afecteaza starea de sanatate si provoaca haos in viata ei cotidiana, din cauza simptomelor de la nivel fizic, mental, emotional sau energetic. Din pacate, multe dintre manifestari raman neintelese, nediagnosticate si netratate.

In copilarie, invatam iubirea din familie. Apoi, in prima tinerete cautam genul de iubire cu care am crescut. O reproducem in relatia de cuplu, o insuflam in educatia copiilor si o cladim impreuna cu prietenii. Dupa ce ne-am investit intreaga fiinta in iubire, simtim nevoia s-o ocrotim. Dar timpul ne modeleaza personalitatea. Iubirea de la 20 de ani nu-i la fel ca aceea de la 30, 40 sau 50. Cu putin noroc, ne vom trai toate iubirile cu acelasi partener de cuplu. Inevitabil, unii dintre cei pe…

A vedea în Isus un antrenor de viață sau un apostol al dezvoltării personale poate fi ceva surprinzător. Cu toate acestea, dincolo de imaginea de „salvator universal” al semenilor săi, Isus trebuie văzut mai ales ca un veritabil ghid al oamenilor! Care sunt învățăturile sale? Depășirea de sine, smerenia, credința, bunăvoința… Preceptele principale ale lui Mesia sunt la fel de valabile și astăzi, fiind perfect aplicabile în viața de zi cu zi. Isus ne invită în cartea de faţă la o transformare…

Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber. În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness Dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru. Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către…

Viața este plină de înălțimi care ne încântă şi de abisuri care ne zdrobesc. Dar adesea pierdem prea mult timp planificând și reacționând la experiențele noastre, în loc să „fim” în ele. Tradiția zen te eliberează de toate noțiunile preconcepute despre ceea ce înseamnă „să trăiești” și te învață cum să te relaxezi și să fii prezent, astfel încât să te simți fericit în fiecare zi.

În „Construiește-ți viața pe care o dorești”, Arthur C. Brooks și Oprah Winfrey te invită să începi o călătorie spre mai multă fericire, indiferent cât de dificile sunt circumstanțele. Inspirați de cercetări științifice revoluționare și de timpul pe care l-au petrecut ajutând oamenii să-și pună ideile în practică, autorii îți arată cum să-ți îmbunătățești viața chiar acum, în loc să aștepți ca lumea din jurul tău să se schimbe. Cu înțelegere profundă, compasiune și iubire, Brooks și…

Într-o societate în care presiunea perfecțiunii și a performanței ne apasă constant, atitudinea autocritică ajunge să fie la ordinea zilei. Antidotul? Compasiunea de sine. Când vine vorba să facem față emoțiilor negative sau nedorite, compasiunea de sine este un atu din mai multe puncte de vedere. Spre deosebire de stima de sine, ea nu ne pune condiții, ci ne ajută să ne prețuim ca oameni pur și simplu, învățându-ne să ne conștientizăm și să ne controlăm propriile stări și sentimente. Astfel…

Gary Chapman și Ross Campbell te învață cum să comunici cu copilul care, deși nu mai e copil, nu se lasă dus de acasă, astfel încât să aveți parte amândoi de libertatea, iubirea și intimitatea care vi se cuvin. „Unele dintre alegerile copiilor noștri adulți pot crea tensiune, mai ales atunci când implică valori personale înrădăcinate, precum sexualitatea sau credințele religioase. Astfel de tensiuni pot duce la conflicte puternice, poate chiar la răcirea relațiilor. Reacțiile noastre…

Agilitatea emotionala. Cum sa ne gestionam emotiile pentru a avea succes in viata personala si profesionala Cheia pentru valorificarea adevaratului nostru potential. Drumul catre implinirea personala si profesionala este rareori usor. Ce ii desparte pe cei care ating succesul de cei care nu reusesc? Raspunsul este agilitatea emotionala, un concept nou si revolutionar in psihologie care ne permite sa navigam printre suisurile si coborasurile vietii. Renumitul psiholog Susan David a…

Această carte descrie călătoria plină de aventuri a unei femei în căutarea iubirii și fericirii, și descoperirea ei de sine. Sistemul unic de exerciții dedicat elevării nivelului de energie feminină și jocul psihologic care le însoțește este dezvăluit pe parcursul liniei narative fascinante în care flirtul și pasiunea, înțelepciunea și creația se împletesc armonios. Patru țări, patru stări, patru elemente și patru taine pentru Afroditele contemporane, le veți parcurge pe toate deschizând…

Ne-ar placea sa ramanem mereu senini... Dar viata ne tulbura apele, iar demonii nostri launtrici se trezesc: atunci devenim ingrijorati, ne pierdem speranta, ne risipim. Prin cele 25 de istorioare si prin invatamintele lor, cartea va propune sa inaintati, in ritmul vostru, pe calea echilibrului si a seninatatii. Descoperiti intelepciunea vietii de zi cu zi ascunsa in micile si efemerele momente de fericire, precum un telefon de la un vechi prieten, un jurnal abandonat si redescoperit sau o…

Cum sa faci pace cu imperfectiunea. Descopera-ti tipul de perfectionism, incheie ciclul criticismului si adopta autoacceptarea Esti perfectionist? Porti acest titlu ca pe o medalie de onoare, chiar daca iti distruge viata? Nu e nimic in rau in tinti excelenta in privintele care conteaza pentru tine. Insa daca pretinzi perfectiune de la tine, de la ceilalti sau de la lucrurile din viata ta, iti pregatesti un viitor plin de dezamagiri. Mai mult, stresul cauzat de perfectionism iti poate…

Cu puțin timp înainte de a muri, samuraiul Miyamoto Musashi se retrage în peștera Reigandō din regiunea Kumamoto, unde scrie „Cartea celor cinci cercuri – Gorin no Sho”. Tradusă de-a lungul anilor în numeroase limbi, lucrarea pe care acest legendar maestru al sabiei a lăsat-o posterității este atât un manual de strategie, cât și o incursiune în filosofia artelor marțiale. Musashi descrie tehnici aplicabile în lupta cu unu sau mai mulți adversari și arată cum acestea, îmbinate cu preceptele Zen,…

Ratiune pentru a fi fericiti. Despre beneficiile neasteptate ale gandirii logice De ce prietenii nostri au mai multi prieteni decat noi? Cum rezervi cele mai bune locuri dintr-un avion? Si, daca prin practicarea joggingului zece minute pe zi adaugam opt minute la speranta de viata, mai merita sa facem jogging?

Happier Hour. Cum sa-ti organizezi timpul ca sa te bucuri de viata • Wall Street Journal Bestseller • Amazon Best Books 2022 Cu totii avem acelasi numar de ore in care sa lucram si sa ne jucam in fiecare zi. Si cu totii vrem sa fim fericiti. Dar de multe ori ajungem la finalul zilei frustrati ca nu reusim sa finalizam sarcinile zilei, ca sa mai avem timp si pentru noi.

Sa fii dur este noua ta superputere! Ai incredere - chiar poate sa-ti schimbe viata si intreaga perspectiva asupra lumii. Si tu crezi ca sa fii dur inseamna sa nu-ti pese de nimic, sa treci peste situatiile dificile fara sa te uiti in urma, sa nu-ti manifesti emotiile, sa nu dai niciun semn de vulnerabilitate? Atunci nu esti singurul... care greseste.

Cand corpul spune nu. Costul stresului ascuns Nu exista oameni care sa nu fi trecut prin episoade de stres acut, fie el provocat de fenomene exterioare, fie produs din cauze interioare. Boala secolului al XXI-lea ne-a facut pe toti sa simtim macar de cateva ori in viata ca am ajuns la capatul puterilor, determinandu-ne sa luam masuri urgente ca sa restabilim echilibrul.

Cum sa-ti antrenezi mintea. 10 sfaturi pentru dezvoltarea eficientei mintale Cartea lui Arnold Bennett abordeaza teme de larg interes pentru omul de azi: performantele intelectului, despartirea de trecut, succesul si esecul. Cu toate acestea, nu ofera retete facile, ci experiente revelatoare, pentru ca antrenamentul permanent al mintii este esential in business, in relatiile cu ceilalti, dar mai ales in echilibrul personal.

Cand te pierzi pe tine insuti. Despre regasirea sinelui autentic Cum facem fata sentimentului de instrainare? A fi protagonistul propriei vieti - al propriei povesti - nu inseamna sa fii egocentric, ci sa fii constient si in concordanta cu tine. Sa nu permiti asteptarilor si validarilor din partea altora sa iti ghideze actiunile sau sa iti modeleze identitatea. Psihoterapeut existential Dr. Sara Kuburic te ajuta sa intelegi fenomenul pierderii identitatii si iti ofera instrumentele necesare…

Schimba-ti creierul in 365 de zile. Practici simple pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile Creierul tau poate functiona mai bine, incepand cu ziua de azi! Dr. Daniel Amen, un expert in sanatatea creierului si autorul a 12 bestsellere New York Times, condenseaza 40 de ani de cunostinte si experienta medicala intr-o calatorie zilnica si etapizata de optimizare si vindecare a creierului. Pornind de la ideea ca sanatatea creierului,…

Ajuta-ti copilul sa capete o noua superputere! Manifestarea a devenit superputerea lui Roxie Nafousi, iar acum poate deveni un instrument puternic de crestere si dezvoltare personala a copilului tau. Manifestarea inseamna sa-ti folosesti puterea mintii ca sa iti intelegi sentimentele, sa iti dezvolti increderea in tine, sa apreciezi ceea ce ai si sa-ti stabilesti obiective pe care le poti indeplini. In aceasta carte am adunat exercitii interactive si dinamice care, impreuna cu un jurnal…

Vrei sa ai viata la care visezi? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa ai relatii mai armonioase cu cei din jur? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa fii mai bland cu tine insuti? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa-ti schimbi jobul? Schimba-ti mindsetul.

Un Mare Maestru International al Memorarii iti ofera strategii si tehnici de memorare testate pe propria minte. O carte vanduta in peste 300 000 de exemplare in intreaga lume si tradusa in zeci de limbi. Imagineaza-ti cum ar arata viata ta daca ti-ai ai putea aminti orice, oricand! Kevin Horsley, unul dintre putinii oameni din lume care au primit titlul de Mare Maestru International al Memorarii, te introduce in lumea fascinanta a memoriei, oferindu-ti strategii si tehnici testate pe…

Trei autori. Trei expertize diferite. O singură poveste care te motivează să îți transformi viața. O carte de dezvoltare personală deghizată în roman, acest volum îți oferă o introducere prietenoasă în framework-ul SHIFTSET și inspirația de care ai nevoie pentru a-ți schimba viața. Ce este SHIFTSET? Este un framework, un cadru conceptual creat de Andy Szekely și Cristian Onețiu, care te ajută să-ți înțelegi viața și să faci pașii necesari spre schimbare. Acesta pornește de la premisa…